Порошок из семян гуараны. Амазонская гуарана для похудения. Отзывы Что в результате

Сражаясь с лишним весом, человечество не только изобретает новые способы – именные диеты, брендовые тренажеры, системы двигательной активности. Актуальная тенденция – худеть вместе с природой, используя ее бесценные и уникальные сокровища. Амазонская гуарана для похудения – тренд, хит современной диетологии. Почему этот диковинный плод завоевал симпатии худеющих? Не маркетинговый ли это трюк? Давайте попытаемся понять характер повального увлечения гуараной, определить степень ее жиросжигающих свойств или их отсутствие.

Гуарана – историческая справка

Лиана из семейства Сапиндовые произрастает в Бразилии, Парагвае, встретить ее можно в Перу и Колумбии. Плоды этого растения невелики по размеру – не больше . Снаружи плоды покрыты плотной кожицей насыщенного желтого или серого цвета. После полного созревания кожица лопается, открывая лиловое или черное семечко.

Несомненно, туземцы были хорошо знакомы с растением и его плодами задолго до того, как немецкий ботаник Кристиан Паулинни открыл его (XVIII век). Амазонская народность мауэ называло этот вид лианы warana – «плод, как глаза людей». Но о поэтичности в этом случае речь не идет. История возникновения названия напоминает драматический триллер. Некое злое божество убило ребенка – любимца племени мауэ. Хорошее божество в утешение вырезало у ребенка глаза. Один глаз был посажен в диких лесах, другой – в деревне, что послужило стимулом к освоению дикорастущего растения. Все-таки сложно нам понять этих дикарей…

Туземцы использовали гуарану в качестве психостимулятора и энергетика. Потому как человек в его естественном виде, живущий в согласии с природой и самим собой не нуждается в препаратах для похудения, от депрессии и геморроя. Другое дело – 20-й и последующие века. Эра прогресса, время пожинать плоды собственной значимости. Но это потом, в 1906 году человечество еще не задумывалось о результатах освоения природы. Но отдельные персоны проявляли деловую хватку на почве использования окружающих ресурсов. К примеру, врач Луис Баррета, который организовал завод по выпуску содовой из гуараны. Совершенно очевидно, что продукт употреблялся увеселения ради, о похудении тогда речь не шла.

Реалии современности в контексте гуараны

Амазонская гуарана, – рынок препаратов для похудения был в очередной раз потрясен уникальной новинкой. Глянцевые журналы, интернет-витрины истошно кричали о невероятных жиросжигающих свойствах продукта. Неопровержимым аргументом неизменно выставляется наличие в составе гуаранина, а также опыт использования этого вещества в спортивной практике.

Продукт «гуарана» спортивное питание действительно эксплуатирует. Но в каком качестве? Правильно, в качестве энергетика, стимулятора. Для повышения выносливости, бодрого состояния духа, улучшения реакции. Активизация деятельности всего организма – актуальный вопрос для спортсмена. Эйфорическое состояние, высокая концентрация внимания – без этого в спорте никак. Но чтобы помочь организму переработать жиры в мышцы, спортсмены используют совершенно другие средства. И если речь идет конкретно о препаратах, способствующих этому процессу – к гуаране они не имеют никакого отношения.

Но маркетологи – люди упрямые. Они четко чувствуют потребности большинства и готовы соткать любую историю из любых аргументов. Экстракт гураны был представлен отдельной категории потребителей – той, которая озабочена лишним весом – в качестве идеального средства для похудения. Натурального, уникального, безопасного и действенного. Отдельные производители заявили о потере веса один к одному (7 кг за 7 дней).

Человеку, страдающему от ожирения, только подай заморское снадобье под вкусным соусом. Гуаранин, теофиллин, теобромин – уж эти господа действительно помогут мне. Так думает каждый, кто дальше сайта-визитки производителя не заглянет. А что на самом деле скрывают господа?

Гуаранин – синоним кофеина, но кофеина в нем больше минимум в 2 раза, что усиливает его бодрящие свойства. Как и кофеин, гуаранин оказывает ряд воздействий на организм человека:

стимулирует мозговую активность,
препятствует сонливости,
обостряет все реакции,
повышает концентрацию,
улучшает память,
имеет ,
оказывает легкое анальгезирующее действие.

В условиях напряженной современной деловой жизни эти качества – на вес золота. Некоторые потребители кофе или чая отмечают способность этих продуктов несколько понижать аппетит, что не лишено здравого смысла.

нормализует дыхательную функцию,
помогает насыщать кровь кислородом,
увеличивает частоту сердечных сокращений,
умеренный диуретик.

Основная направленность действия – бронхолегочная структура. И, наконец, теобромин:

расширение кровеносных сосудов,
стимуляция ЦНС,
диуретический эффект,
воздействие на мускулатуру бронхов.

Итак, все три компонента гуараны с гуаранином во главе – отличные стимуляторы психической и физической активности. Именно эти свойства растения эксплуатировалась туземцами на протяжении веков. Но современная гуарана, отзывы о которой свидетельствуют о невероятных результатах в области похудения – это, видимо, гибрид. Гибрид гуараны с маркетингом. Синтез потребности и средства ее реализации.

Амазонская гуарана – как применять и стоит ли это делать?

Гуарана в аптеке может быть представлена в виде таблеток, БАДов, в составе чаев, напитков. Жидкий каштан в аптечной сети вряд ли представится возможность приобрести. Ореол исключительности и труднодоступности провоцирует клиента добыть желаемое любым путем и любыми средствами. А стоит это обыкновенно дорого. Кофе, гуарана – кофеин построил неплохую карьеру, не правда ли.

Если вы полны решимости употреблять кофеин именно в этом виде – приобретайте любой из сертифицированных продуктов и используйте в соответствии с инструкцией. Для усиления эффекта категорически не стоит превышать дозировку. При несоблюдении дозы отмечается следующая симптоматика:

беспокойство, нервозность,
тремор конечностей,
тошнота или рвота,
диарея,
сильный мочегонный эффект,
повышенное сердцебиение,
эпилептические припадки,
инфаркт миокарда.

Не стоит забывать, что кофеин и его аналоги вызывают легкую, но все-таки наркотическую зависимость. Противопоказаниями для употребления гуараны и препаратов на ее основе являются:

сердечно-сосудистые заболевания,
гипертония,
болезни желудка и пищеварительного тракта.

О показаниях к употреблению гуараны лишний раз говорить не нужно. Но в перечне рекомендаций способность «удалять» лишний вес если и присутствует, то на скромном последнем месте, на задних рядах восседают жиросжигающие свойства. Впрочем, есть один деликатный момент, который вполне себе может оправдать современную трактовку эффективности растения. Если умело воспользоваться стимулирующим эффектом гуараны и на пике действия активных компонентов пойти в тренажерный зал – минус энное количество килограммов станет наградой за усердие. Окажет влияние на вес и другая хитрость. Как только гуарана начнет циркулировать в крови – не мешайте ей, не употребляйте еду, не препятствуйте похудательному эффекту.

Сочетание гуараны с физической активностью, умеренной диетой действительно способно сдвинуть вес с мертвой точки.

А что говорит потребитель?

Гуарана для похудения отзывы собирает разные – заказные и реальные. В основном потребитель выбирает (или следует за рекомендациями) препарат в порошке, который необходимо разводить водой.

«Действие – бодрит. Заменяет утреннюю порцию традиционного кофе без проблем. Ежели выпить вечером – бессонница обеспечена. По поводу похудения – такая же ситуация, как и с . Дашь физическую нагрузку – дело сдвинется. А если просто так употреблять – ничего кроме бодрости не приобретешь. Кстати, эта суррогатная бодрость действительно может вызвать наркотический эффект. Когда действие проходит, понимаешь – чего-то не хватает».

А вот другой эффект гуараны (связан он с плохим качеством препарата или с индивидуальной непереносимостью – неизвестно).

«Никакой бодрости. Глаза – словно стекло. Апатия. Принимаю гуарану только неделю, но вместо возбуждения – дикое желание поспать и вообще ничего не делать. Состояние полного анабиоза. Вес на месте».

Итоги

Гуарана, отзывы о которой следует просеивать через сито разума – продукт, несомненно, полезный. Если использовать его адекватно и по мере необходимости. А мерой необходимости в этом случае может быть состояние усталости, сонливости, дурного настроения и нежелания бороться с лишним весом и другими проблемами. Гуарана в некоторых случаях может спровоцировать активизацию в головном мозге мысли «не жрать, идти на йогу». Но с утопическим заблуждением получать результат без усилий она вряд ли справится. Амазонские тропики – благодатная почва для культивирования надежды. Но истинными плодами эксплуатации этих угодий становятся денежные деревья уже в совершенно других местах.

Гуарана - кустарниковая лиана родом из Амазонии.

Свою известность растение получило благодаря удивительным ягодам, которые имеют уникальные свойства, включая способность эффективного снижения веса. В странах произрастания плоды ценятся так же высоко как чай или кофе.

Преимущества гуараны для похудения и здоровья

Энергия

Употребление ягод дает мощный бодрящий эффект, так как плоды и семена содржат в своем составе биологически активный химический ингредиент гуаранин (guaranine), имеющий схожую химическую структуру с кофеином, но который в 4-7 раз сильнее кофеина и способен обеспечить организм устойчивой энергией.

Плоды напрямую стимулируют центральную нервную систему.

Для борьбы с усталостью и повышения уровня активности их можно принимать в малых дозах, действие длится в течение 3-4 часов.

На сегодняшний день на основе ягод производят популярные энергетические напитки и спортивное питание.

Снижение веса

Для похудения гуарана важна, прежде всего, своими жиросжигающими свойствами. Потеря веса после употребления связана в основном с термогенным эффектом гуаранина.

Термогенез - это жизненно важная часть метаболических процессов, следствием которой является выработка организмом тепла для поддержания постоянной температуры тела и обеспечения работы всех его систем, поэтому, стимулируя процесс термогенеза, мы увеличиваем расход энергии, что способствует сжиганию калорий.

Продукт способен ускорить базовый обмен веществ человека до рекордных 80%, что бывает только во время интенсивных физических нагрузок. За месяц приема добавок на основе экстракта плодов можно всего за месяц избавиться от 4-5 кг лишнего веса, причем без вреда для здоровья.

Кроме того, ягоды обладают отличным мочегонным свойством, помогая избавиться от излишков жидкости в организме. Другое качество гуараны для похудения – это подавление аппетита. Проводимые в 2011 году исследования показали, что плоды амазонской лианы помогают в лечении метаболических расстройств у пожилых людей.

Пищевые добавки и дозировка

Многие средства для похудения содержат экстракт гуараны отдельно или в сочетании с другими растительными компонентами. Так как средства с данными ягодами являются мощными нейростимуляторами, принимать их лучше всего утром или до обеда. На ночь добавки принимают для улучшения бдительности, чтобы избежать, например, засыпания за рулем. Обычная дозировка - 2-4 грамма в день.

Эффекты от применения добавок на основе амазонских ягод

Активируют быстрое сжигание жира,

Значительно увеличивают концентрацию внимания и улучшают память,

Резко снижают ощущение усталости (синергия с женьшенем),

Увеличивают силу и выносливость (синергия с женьшенем),

Борются с сонливостью, особенно во время вождения,

Стимулируют нервную систему и кровообращение,

Увеличивают ресурсы организма (краткосрочное действие),

Тонизирующие действие во время занятий спортом (синергия со спирулиной),

Укрепляют иммунную систему, понижают холестерин.

Жиросжигающие БАДЫ с гуараной содержат в своем составе важные аминокислоты, ферменты, гуаранин, теофиллин, витамины А, Е, В1, В3, РР и такие микроэлементы как кальций, магний, железо, калий, фосфор, а также селен, стронций. Все питательные вещества гармонично сбалансированы.

Возможные побочные эффекты

По данным экспертов, применяемая для здоровья и похудения гуарама не является вредным продуктом для употребления. Однако, в повышенных дозах экстракт ягод может спровоцировать бессонницу, нервозность и беспокойство, раздражение желудка, тошноту, учащение пульса и дыхания, повышение артериального давления, диурез и головную боль.

Следует также учитывать, что серьезность побочных эффектов в определенной степени зависит от индивидуальной чувствительности к кофеину и возраста. В конечном счете, при правильном и разумном употреблении добавок побочные эффекты не возникают. Хотя есть несколько групп людей, для которых употребление небезопасно.

Противопоказания

Беременные и кормящие матери,

Неврологические расстройства (депрессия, приступы паники),

Нарушения свертываемости крови,

Сахарный диабет,

Гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы, атеросклероз.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Как все знают, гуарана (паулиния, амазонская гуарана ) – это растение, семена которого являются альтернативой кофе. Интересно, что в Бразилии, на родине самого лучшего кофе в мире, многие люди все же предпочитают ему «чай» из порошка гуараны. Также на основе гуараны выпускается большое число газированных напитков, он добавляется в кондитерские изделия, вторые блюда и так далее. В чем же причина такой преданности этому продукту?

Свойства амазонской гуараны. Как ее принимать?

Гуаранин – вещество, содержащееся в семенах растения – представляет собой производное метилксантинов. Иными словами, он очень близок по своему химическому строению к , бодрящие свойства которого известны каждому. Преимущество гуаранина состоит в том, что его воздействие на человека сильнее, чем у кофеина. Он в большей степени бодрит, лучше влияет на обмен веществ и заметнее помогает организму расщеплять жиры. А это значит, что потреблять гуарану «выгоднее», чем пить кофе.

Принимать ее можно в нескольких видах. Вот примерный перечень источников, содержащих экстракт гуарановых семечек.

1. Готовые спортивные и энергетические напитки
2. Спортивное питание
3. Чистый порошок гуараны
4. Таблетки гуараны
5. Комплексные БАДы для похудения и тонуса
6. Витаминно-минеральные комплексы с гуараной
7. Быстрорастворимые чаи

Если возиться с приготовлением напитка не хочется, можно приобрести банку энергетической «газировки» и выпить ее. Если не хочется каждые 2-3 дня обновлять запасы этой «газировки», стоит приобрести упаковку таблеток и просто принимать их в рекомендованном инструкцией количестве.

Людям, которые хотят попробовать продукт в натуральном виде, можно заказать в интернете или приобрести в магазине здорового питания чистый порошок, а затем готовить из него гуарановый «чай» в домашних условиях. Однако в этом случае есть вероятность, что вам не понравится вкус вашего «творения»: на кофе он не похож, его вообще сложно с чем-то сравнить, он весьма своеобразный и не каждому придется по нраву.

Если вы из тех, кому вкус важен не меньше, чем эффект, то к вашим услугам многочисленные наименования быстрорастворимых напитков с гуараной. Их выпускают буквально все, кому не лень: от Гербалайфа (экстракт черного чая добавлением семян гуараны и кожуры лимона) до компании 4Life. Последняя относительно недавно начала производить напиток, содержащий гуарану, женьшень, трансфер фактор и другие ингредиенты, повышающие тонус и иммунитет.

Есть еще группа людей, которых амазонская гуарана интересует, если можно так выразиться, в медицинском отношении. Дело в том, что она помогает снижать вес, а ее тонизирующее действие приходится кстати при хронической усталости. Кроме того, применение гуараны хорошо отражается на выносливости и помогает сделать более эффективными спортивные тренировки. Если это о вас, то вам либо надо выбрать спортивное питание с гуараной (перед применением не забудьте проконсультироваться с врачом или тренером!), либо обратиться в сторону комплексных БАДов для похудения, содержащих этот ингредиент.

Противопоказания

Число добавок, напитков и продуктов с гуараной огромно. Даже если вы просто захотите побаловать себя и купить себе пачку какого-нибудь вкусного печенья, не исключено, что в нем тоже будет гуарана. Она буквально захватывает рынок!

Однако пусть доступность, распространенность и кажущаяся безвредность гуараны не создают у вас впечатления, что это полезный аналог кофеина, который можно употреблять в любых количествах.

Среди студентов, людей с недосыпанием и отчаянных худеющих популярен такой рецепт: смешивать газированную воду, например, кока-колу (в ней также содержится кофеин), с кофе и таблетками или порошком гуараны. Но после употребления такой огромной дозы кофеина и гуаранина обычно приходит не прилив бодрости, а головная боль, повышенное давление, нервное возбуждение и диарея. Так что противопоказанием к приему гуараны в первую очередь служит превышение ее разумных количеств. Кроме того, в редких случаях на нее развивается аллергия, поэтому людям с гиперчувствительностью к этому продукту принимать его тоже нежелательно.

Остальные ограничения – такие же, как и при употреблении кофе. Гипертоникам, «сердечникам», людям с бессонницей, неврозами амазонской гуараны лучше избегать.

Отзывы о гуаране

Чтобы проиллюстрировать «возможности» амазонской гуараны, приведем несколько отзывов о ней с нашими комментариями.

«Уже давно заменила кофе специальным растворимым напитком с гуараной. Бодрит так же, но действует ощутимо дольше! »

Это правда; благодаря содержанию большого количества танинов всасывание гуаранина происходит медленнее, чем кофеина, так что и действие гуараны продолжается дольше. Однако это не только достоинство, но и недостаток, ведь получается, что принимать гуарану можно только в первой половине дня, не позже, чем за 8 часов до сна. Иначе бессонница обеспечена.

«Кофе мне больше нравится из-за вкуса, но от него у меня болит желудок. Интересно, ведь у гуараны похожий состав, а переносится она при этом очень хорошо ».

Присутствие вяжущих компонентов позволяет гуаране оказывать меньшее раздражающее воздействие на желудок и в меньшей степени усиливать секрецию его желез. Это и обусловливает подобный эффект.

«Мне говорили, гуарана оказывает лечебное действие, помогает с суставами и зрением. Принимала таблетки – ни малейшего результата ».

К сожалению, лечебного эффекта от гуараны ожидать не стоит. FDA (Food and Drugs Administration) не подтвердила наличия у нее целебных свойств.

«Честно говоря, никакой разницы по эффекту с обычным кофе я не вижу. Да и тот на меня, честно говоря, действует не очень. Лучший способ избавиться от сонливости – это выспаться, а все остальное не помогает ».

Для людей, мало чувствительных к кофеину, гуарана… хочется продолжить «что мертвому припарки», но не будем экспериментировать с такими пугающими выражениями. Скажем так: она тоже не особенно эффективна в качестве тоника. Что ж, индивидуальная чувствительность к гуаране может быть разной.

«Принимала БАД для похудения с гуараной, зеленым кофе, гарцинией и другими известными компонентами, которые, если верить интернету, помогают снижать вес. Что-то маловато эффекта, всего минус три кило за полтора месяца ».

Если в упаковке с БАДом действительно находится то, что на ней написано, то он подействует. Правда, лишь в том случае, если добавка будет приниматься на фоне соблюдения диеты и повышенной физической активности. К сожалению, хоть гуарана и предрасполагает к снижению веса, но надо помнить: это всего лишь вспомогательное средство, а не гарантия обретения отличной фигуры.

Гуарана – одно из наиболее распространенных растений южноамериканского континента. В диком виде оно произрастает в субтропических лесах Амазонки и, возможно, благодаря этому и получила свое более полное название – амазонская гуарана.

Красивый вечнозеленый ползучий кустарник, ветви которого могут достигать до 12 метров в длину, из-за своей способности виться и расползаться во все стороны нередко относят к лианам. Он был открыт в XVIII веке немецким ботаником Кристианом Пауллини. Гуараной растение было названо не случайно. На языке мауэ – одной из амазонских народностей растение называлось warana (что значит «плод как глаза людей») . От этого слова произошло современное название (португ.) guarana. Плоды этого удивительного кустарника действительно напоминают человеческий орган зрения, ведь, согласно древней легенде, оно было выращено богами из глаз убитого ими мальчика.

Применение гуараны в спортивном питании

Плоды гуараны небольшого размера, где-то с виноградину, покрыты плотной ярко-красной оболочкой и по своей форме напоминают каштан. Также и каштан, они, созревая, лопаются и роняют свои семена на землю. Именно семена растения, а не мякоть, представляют собой особую ценность, поскольку являются источником гуаранина – компонента, по своему действию схожему с кофеином, но при этом во много раз превышающее его эффект.

Из высушенных и обжаренных семян путем измельчения получают порошок гуараны – компонент, присутствующий в составе различных энергетических напитков, БАДов, леденцов, чаев для похудения. Часто амазонская гуарана содержится и в специальном спортивном питании. В продаже можно найти и таблетки или капсулы с экстрактом гуараны или жидкую вытяжку из растения. Эти средства пользуются популярностью среди спортсменов.

Доказано, что гуарана заряжает энергией, повышает выносливость и улучшает результативность тренировок, а потому перед походом в спортзал выпить стакан бодрящего гуаранового напитка или принять добавку к пище – будет весьма кстати. Импульс бодрости вам гарантирован.

Уникальные свойства напитков с гуараной

Прохладительные напитки с гуараной так же популярны в Бразилии, Португалии, Венесуэле или Уругвае, как и квас в России. Они очень вкусные, прекрасно утоляют жажду и борются с сонливостью. Алкогольные коктейли с гуараной в ночных клубах Южной Америки – всегда лидеры продаж. Молодежь уже давно оценила их уникальные свойства.

Они как по мановению волшебной палочки снимают чувство усталости, восстанавливают энергетический баланс организма и позволяют веселиться всю ночь напролет. При этом, в отличие от кофе амазонская гуарана, входящая в состав напитков не вызывает учащенного сердцебиения и перевозбуждения. Действуя более мягко и не раздражая слизистую оболочку ЖКТ, она практически безопасна для организма. К тому же, медленнее усваиваясь, она продлевает эффект от её использования.

Польза гуараны для похудения

Наряду с пищевыми добавками для снижения веса, высокой спросом в аптеках пользуется чай с гуараной. Этот напиток – не только источник сил и хорошего настроения. Его применение помогает в борьбе с лишними килограммами, но не напрямую, а косвенно. Что это значит? А то, что без регулярных занятий в спортзале и соблюдения принципов правильного питания, даже употребляемый в большом количестве, чай с гуараной не даст должного результата.

Зато комплексное воздействие на организм – тренировки+сбалансированное питание+специальный чай – окажется весьма эффективным. Польза гуараны заключается в том, что она стимулирует обменные процессы, ускоряет процесс сжигания жировых отложений и снижает аппетит. При этом принимающему гуарану человеку тренировки даются более легко, восстановление происходит быстрее и не чувствуется усталости.

Гуарана для похудения используется чаще, чем другие аналогичные продукты. Фармацевтические компании отдают предпочтение этой экзотической добавке, поскольку она реже вызывает побочные реакции, а вред, который её употребление может нанести организму, минимален. Конечно, при условии следования инструкции, вложенной производителем в коробочку с заветным средством. Превышение рекомендуемых доз чревато серьезными последствиями, поэтому лучше не испытывать судьбу и довериться составленной врачами аннотации к тому или иному препарату.

Амазонская гуарана = «Жидкий каштан»

Одно из таких довольно популярных средств похудения – «Жидкий каштан». Производитель уверяет, что эффект от его применения просто потрясающий. Несмотря на оригинальное название, основной ингредиент средства под названием «Жидкий каштан» – ни что иное, как порошок гуараны. И несмотря на то, что, в отличие от последнего, «Жидкий каштан» имеет более дорогую стоимость, в своем стремлении похудеть люди готовы отдавать даже крупные суммы денег в надежде, что чудо-средство быстро «съест» лишние килограммы.

В сети можно встретить немало положительных отзывов о средстве «Жидкий каштан», в которых люди описывают результаты своей борьбы с лишним весом и уникальные свойства этой жиросжигающей добавки. Она позволяет не только снизить вес, но и удержать его в норме даже после отмены препарата. Кроме того, «Жидкий каштан» способствует уменьшению тяги к сладкому, нормализует пищеварение, устраняет нарушения в работе эндокринной системы, улучшает когнитивные способности и память.

Противопоказаний у средства не так много. Воздержаться от его употребления стоит людям с гипертонией, сердечными заболеваниями, эпилепсией и некоторыми психическими расстройствами. Всем остальным его применение рекомендуется согласно приложенной инструкции. Однако имейте ввиду, тонизирующие свойства препарата могут стать источником проблем со сном.

Показания к применению

Вред и противопоказания

Стоит помнить о том, уникальные свойства гуараны, в первую очередь, обусловлены высоким содержанием в ней гуаранина, а потому при злоупотреблении добавками и напитками на её основе, возможно возникновение побочных эффектов. Наиболее часто встречаются следующие:

повышенное мочеиспускание;
бессонница;
возбуждение;
волнение;
головные боли;
раздражительность;
сердечная аритмия;
учащенный пульс.

Амазонская гуарана крайне нежелательна в рационе людей:

с кардиологическими заболеваниями;
с язвенной болезнью желудка;
с глаукомой;
с атеросклерозом;
с хроническими головными болями;
больных сахарным диабетом.

Вред организму может нанести применение гуараносодержащих препаратов в период вынашивания малыша и кормления грудью.

Амазонская гуарана (паулиния или просто гуарана) завоевывает все большую популярность. Однако так ли эффективен прием препаратов и напитков с экстрактами и порошками этого растения для снижения количества подкожного жира? Не принесет ли это больше вреда, чем пользы? И на чем основываются выводы о ее эффективности? Давайте разберемся.

Плоды амазонской гуараны на дереве.

Эффективность гуараны для похудения

Производители препаратов из гуараны обосновывают пользу от ее употребления несколькими факторами:

Присутствием в плодах этого растения специфического вещества – гуаранина , который ускоряет метаболизм, оказывает возбуждающее действие и помогает сжигать жир.
В действительности, загадочный гуаранин – термин, применяемый для обычного кофеина, добываемого из гуараны, который, само собой, является идентичным во всех отношениях кофеину, добываемому из плодов кофе. Разница между употреблением и гуараны для похудения состоит лишь в том, что концентрация кофеина в плодах гуараны в среднем больше в 2-3 раза.

Привычный для нас кофеин имеет ряд названий, которые указывают на источник, из которого он получен, но никак не обуславливают наличие специфических свойств. Так, например, кофеин, добываемый из чая, называется теин, а из мате – матеин, однако всё это – кофеин и ничто более.
Содержанием дополнительных веществ, которые усиливают действие гуаранина для похудения. Кроме кофеина гуарана действительно содержит некоторые другие активные вещества, которые влияют на организм. В частности теобромин и теофилин, которые являются кардиостимуляторами. Однако содержание этих веществ в нормальной порции гуараны довольно незначительно для здорового человека, а людям с больным сердцем употребление посторонних кадиостимулирующих веществ, тем более в непредсказуемой концентрации, строго противопоказано.
Справедливости ради нужно сказать, что доказанных случаев сердечных приступов, связанных с употреблением гуараны, нет. Однако по некоторым данным чрезмерное употребление гуараносодержащих энергетиков в подростковом возрасте может привести к развитию эпилепсии из-за сочетания таурина, кофеина и теобромина.
Содержанием витаминов А, Е и группы В . У среднего жителя Земли с достатком, позволяющим покупать препараты с гуараной в наших широтах, как правило, нет недостатка в поступлении в организм витаминов этих групп. Дефицит большинства витаминов у современных жителей городов связан с проблемами с печенью и пищеварительной системой, вызванными нездоровым образом жизни и вредными привычками. Гуарана в любых количествах никак не поможет вам решить эти проблемы, пока вы не откажитесь от нездоровой пищи, курения, алкоголя и не начнете чаще выбираться в походы и на прогулки.
Наличием исследований, доказывающих эффективность гуараны для похудения. На самом деле результаты исследований по гуаране довольно противоречивы. Единственная лаборатория, имеющая международное признание и всерьез занимавшаяся вопросом пользы гуараны – Управление по контролю качества продуктов и лекарств США. И, согласно результатам их исследований, это растение довольно безвредно и может быть использовано как пищевая добавка, но нет никаких причин считать его лекарственным препаратом, потому что ярко выраженных медицинских свойств, в том числе для снижения веса, гуарана не имеет.
Производители часто говорят об исследованиях на людях в 2001 году в США, в результате которых было зафиксировано снижение массы тела в среднем на 5 кг на протяжении полутора месяцев. Однако в реальности объектом исследования была не гуарана, а смесь популярных кофеиносодержащих растений, кофеин в которых действительно мог привести к потере веса за счет ускорения метаболизма. Другие исследования, проводимые с 2001 года, показывали эффективность гуараны только в сочетании с другими препаратами (например, линолевой кислотой), диетой и физическими нагрузками.

Что в результате?

Таким образом, есть причины полагать, что гуарана помогает улучшить результат от физических упражнений и снижения калорийности рациона. Однако сама по себе она не поможет обрести стройность.

Не говоря уже о том, что почти четверть людей на планете имеет устойчивость к кофеину, соответственно, для них гуарана совершенно бесполезна.

Антиоксидантным действием гуараны. Очень многие растения в той или иной степени являются антиоксидантами. Это необходимо для нормальной жизнедеятельности почти любого растительного организма, имеющего потребность в сохранности плодов. Введение в рацион большого количества свежих , цитрусовых, и других плодов гораздо более эффективно и, зачастую, дешевле и полезнее употребления гуараносодержащих энергетиков.
Содержанием веществ, ухудшающих аппетит. Этим загадочным веществом является все тот же кофеин. Рекомендации заменять прием пищи гуарановым напитком ничем не отличаются от советов «запить» голод двумя чашками кофе.
Если причиной вашего лишнего веса является неконтролируемое переедание, то, скорее всего, это следствие недостатка в рационе растительного белка или развития пищевого невроза. Ни в первом, ни во втором случае гуарана вам не поможет. Если же повышенный аппетит – следствие вредных пищевых привычек, то систематическое повышенное употребление кофеина просто станет еще одной.

В любом случае неконтролируемым перееданием должен заниматься хороший диетолог или психолог, а никак не производитель пищевых добавок.
Добавлением дополнительных веществ, которые делают коктейли и гуараносодержащие продукты более эффективными. Дорогие и более эффективные продукты с гуараной, как правило, действительно содержат «что-то еще». С 2001 года несколько компаний-производителей жиросжигающих энергетиков в США были уличены в добавлении эфедрина в партии, идущие на экспорт. Кроме того, что такое сочетание в больших дозах является смертельно опасным для пациентов с сердечно-сосудистыми нарушениями, эфедрин также вызывает зависимость и при отмене может привести к затяжной депрессии, перееданию, нервозности и другим неприятным последствиям.

Побочные эффекты

Все противопоказания гуараны типичны для кофеиносодержащих продуктов и связаны, в основном с передозировкой. При чрезмерном употреблении кофеина наблюдаются, как правило, головные боли, повышенная нервозность, потоотделение, болезненная светочувствительность, бессонница и повышение давления. В отдельных случаях серьезного превышения допустимой дозировки возможны нарушения сердечного ритма.

Однако в умеренных количествах кофеин не только безвреден, но и улучшает метаболизм, повышает настроение и при систематическом употреблении улучшает когнитивные функции.

Противопоказания

Прием кофеиносодержащих препаратов противопоказан при бессоннице, ряде заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем, гормональных расстройствах, связанных с перепадами настроения, психических расстройствах.

Следует осторожно относиться к дозировке также при беременности и серьезных случаях ожирения.

Эффект гуараны основывается на действии кофеина, который содержится в плодах этого растения в большом количестве. Дороговизна гуараносодержащих продуктов обусловлена исключительно рекламными издержками и игре на экзотичности продукта. На самом деле выращивание, транспортировка и обработка плодов гуараны гораздо проще и дешевле производства кофе высокого качества.

Несмотря на то, что прием гуараны при определенных условиях (предусматривающих физические тренировки и диету), действительно помогает увеличить эффективность мер по снижению веса за счет ускорения обменных процессов, достичь похожего эффекта можно выпивая за 20-30 минут перед тренировкой чашку крепкого кофе без сахара с лимоном и еще одну чашку кофе утром.

Гуарану добавляют практически во все энергетические напитки.

Следует осторожно относиться к вопросам передозировки. При соблюдении указаний на упаковке, превысить дозировку довольно сложно, но не стоит умышленно принимать «ударную дозу» кофеина и смешивать употребление гуараны с другими высококофеиновыми продуктами, так как это чревато головными болями, бессонницей и запорами.