Тейпирование передней поверхности бедра. Тейпирование бедра (кинезиотейпирование). Кинезио тейпы используются

Кинезиотейпирование помогает быстро вернуться в строй травмировавшемуся человеку. Для профессиональных спортсменов и любителей зальных тренировок весьма важно продолжать двигательную активность, чтобы не потерять форму. Основой научных разработок создателя пластырей был принцип защиты повреждённых суставов, сухожилий или мышц без применения лекарств и мазей.

Принцип действия аппликации заключается в побуждении реакции повреждённых мышц и связок на пластырь. Лимфа и кровоток набирают обороты – отёчность, гематомы проходят быстрее. Натуральная хлопковая основа и повышенная эластичность тейповых полосок не препятствуют кожному дыханию, наоборот – способствуют испарению потоотделений. Акриловый клей не вызывает аллергических реакций. Принимая температуру тела носителя пластыря, клей активизируется на коже.

Оказывается: «Чувство боли – это реакция головного мозга на раздражение нервных рецепторов тела. Когда кинезио тейп накладывается на поражённый участок, рецепторы переключаются и начинают реагировать на наклейку. Достоверно доказано - боль можно легко перехитрить».

Техника наложения подразумевает чёткую ступенчатость процесса:

Подготовка участка (тщательно высушить и удалить волосяной покров, допускается проведение дегидратации спиртовым раствором).
Квадратные углы на концах ленты рекомендуется закруглить (для лучшего сцепления с кожей).
Снять подложку, не касаясь пальцами липкой стороны, и аккуратно клеить (сила растяжения пластыря зависит от рода травмы).
При наложении нескольких слоёв под низ клеится лента, несущая основную нагрузку, сверху – остальные.
Трижды разогреть компрессию ладонью (поглаживающим движением с лёгким нажимом).

Интересный факт : «Пластырь разных оттенков и дизайнерские рисунки оказывают одинаковые свойства. Но эффект цветотерапии успокаивает или тонизирует, поднимает больному расположение духа и уверенность в быстром выздоровлении».

Какую методику аппликаций необходимо применить

Мышечное тейпирование. Сегмент использования – синергисты и антагонисты. На больную мышцу в растянутом исходном положении накладывается лента без натяжения. Если необходимо поддержать и расслабить мышцу – пластырь кладётся от места крепежа до начала мускулы, чтобы активизировать и повысить тонус – наоборот. Для тонизирующего эффекта лучше использовать красный оттенок, для успокоения – голубой. При возвращении мышцы в стянутое обычное положение аппликация должна немного сморщиться – это свидетельствует о правильном наложении.
Связочное. Разрыв или растяжение связок очень болезненный процесс. Главная задача этой методики – снять боль и разгрузить сухожилия, прикрепляющие мышцы к костям. Рабочая часть пластыря должна быть хорошо натянутой. Тейп может взять на себя нагрузку распределения сил связок или стабилизировать соединительный аппарат.
Лимфатическое. Накладывается так же, как и мышечный способ, но база крепится в область лимфатического узла. Тейп режется на полоски, которые размещаются по направлению оттока лимфы.
Коррекционное. Центральная часть компрессии сильно растягивается и клеится, свободные края (5 см) размещаются без натяжения. Применяется для защиты связок и поддержки сустава, предохраняет от повторного травматизма.

Важно понимать : если при тейпировании ожидается выполнение нескольких функций – можно комбинировать техники наложения, но лучше довериться специалисту.

Фотоинструкция использования кинезио тейпов

Применение пластырей по эффективности воздействия значительно превосходит свойства эластичного бинта. С наклейками можно принимать душ и вести активный образ жизни, носить их можно до 5 дней.

Надостная мышца

Показания: нестабильность, дисплазия плечевого сустава, бурсит, боль при отведении плеча, тендинит.

Техника – мышечная.

Инструкция: Расслабить руку и опустить вниз. Якорь крепится на верхний участок большого бугорка и далее пластырь направляется к началу мышцы.

Подлопаточная мышца

Показания: аномальная дегенерация плечевого сустава, тендинит, реабилитация плечевого сустава в посттравматическом периоде.

Техника – мышечная

Инструкция : Разрезать продольно ленту в виде буквы Y, приклеить якорь впереди плечевого сустава. Выдвинуть плечо перед собой, и прикрепить хвосты ленты без натяжения в направлении окружности лопатки. Один коней тейпа – сверху, другой – внизу.

Триггерная точка

Показания: триггерные точки в разных областях.

Техника – связочная.

Инструкция: Полоски накладываются в виде двух веерных крестов друг на друга. Середина натягивается, хвосты закрепляются без растяжения.

Передняя лестничная мышца

Показания: спазм или синдром лестничной мышцы, затруднение вдоха-выдоха, хлыстовая травма.

Техника – мышечная.

Инструкция: якорь крепится к центру ключицы, голову нужно отвести по диагонали в обратную сторону. Тейп без растяжения кладётся по вертикали шеи, по направлению к уху.

Показания: посттравматическая реабилитация, подвывих, гипермобильность.

Техника – мышечно-коррекционная.

Инструкция: Согнуть руку и отвести на 90˚. Тейпы накладываются в двух проекциях, огибая плечевой бугор с обеих сторон. Оба хвоста базируются в точке зазора сустава. Затем сильно натягиваются и ведутся назад к спине. Плечевой холм получается открытым между двумя полосками.

Показания: травматический эпиконделит, тендинит, повышенный тонус и триггерные точки.

Техника – комбинированная мышечная и связочная.

Инструкция: две полоски растягиваются и ведутся параллельно от плеча до внутренней стороны локтя. Руку нужно вывернуть ладонью кверху. Хвосты крепятся без натяжения в противоположных направлениях от середины.

Показания: потеря чувствительности в руке, боли в шейно грудном отделе, отдающие в руку.

Техника – мышечная.

Инструкция: база крепится ниже локтя и с небольшим натяжением клеится вверх до лопатки. Рука отводится вперёд и к противоположной стороне так, чтобы кожа и мышцы на лопатке потянулись. Лента продольно режется (Y), и далее клеится без растягивания. Нижний хвост ленты должен тянуться к середине грудного отдела позвоночника, верхний – к шейному.

Супинатор

Показания: хронические сухожильные растяжения, туннельный синдром, травматический эпикондилит.

Техника – связочно-мышечная.

Инструкция: Нижняя полоса с растяжением кладётся по внешней стороне руки от локтевого сустава до запястья. Верхняя – клеится внахлёст, перекрещивая первый пластырь.Показания: боль после травмы при отведении пальца.

Техника – мышечная или лимфатическая (зависит от характера травмы).

Инструкция: Якорь тейпа крепится на ладонной части кисти и обводится восьмёркой вокруг большого пальца, хвостом оборачивается запястье.

Показания: осаночная коррекция, артрит бедренного сустава, боль в бицепсе бедра, нестабильность коленного сустава.

Техника – мышечная.

Инструкция: Центральная часть аппликации клеится посредине задней части бедра. Раздвоенные (Y) хвосты тейпа при согнутом колене крепятся к области сустава малоберцовой кости. Поднимается нога, и другой конец ленты тянется до седалищного бугра.

Видео: Как тейпировать колено

Видео: Как тейпировать плечо

Видео: Как тейпировать спину

Видео: Как тейпировать локоть

Заключение

Кинезиотейпирование имеет обширную сферу применения (травматология, спортивная и восстановительная медицина, педиатрия, гинекология). Для каждой части тела в зависимости от проблемы существуют определённые правила наложения. Методика употребления кинезио тейпов показала положительный эффект и доступна для самостоятельного пользования.

Обязательно прочитайте об этом

Кинезиотейпинг – это физиотерапевтический метод иммобилизации поврежденных элементов опорно-двигательного аппарата при помощи наложения по мускулатурным линиям эластичных лент – тейпов. Применяется во время спортивных тренировок и в период реабилитации после травм и растяжений.

Приставка «кинезио» происходит от кинезиологии — науки, изучающей взаимозависимость телесных и эмоциональных, психологических процессов. В рамках этой научной дисциплины на практике внедряются актуальные достижения нейрофизиологии и психологии.

Что такое кинезиотейпинг

Кинезиотейп – эластичная лента на основе хлопка, покрытая с внутренней стороны акриловым клеем, реагирующим на температуру тела. Материал не препятствует теплообмену и испарению пота с поверхности тела. Толщина и эластические свойства тейпа близки к параметрам кожи, поэтому человек не ощущает никаких неудобств от его ношения.

Клеевая задняя часть тейпа активируется при легком растирании готовой аппликации. Срок носки наложенного тейпа может достигать 5 дней.

Аппликация устойчива к воздействию влаги: удерживается на кожном покрове после сильного потоотделения, механического трения и контакта с водой (прием душа, плавание и другие водные виды спорта).

Кинезиотейпирование поддерживает мышцы, не ограничивая их подвижности. Тейп поднимает кожу на микроскопическом уровне, стимулируя лимфоток и улучшая кровообращение.

Функции тейпов

Наложение саппортов и эластичных бинтов ограничивает функциональность не только травмированных, но и здоровых элементов, так как стягивает весь участок опорно-двигательного аппарата. При помощи кинезиотейпов можно выборочно иммобилизовать целевые фрагменты. Тейпы разного назначения дают возможность локально ограничить работу чрезмерно нагруженных связок, сухожилий, суставов и мышц.

При помощи тейпирования можно оказать направленную помощь отдельной связке, суставной капсуле или конкретному участку сустава: например, иммобилизовать надколенник в определенном положении.

Показания к применению

Тейпирование на начальной стадии варикоза

Кинезиотейпинг может применяться самостоятельно или в комплексе с физиотерапевтическими процедурами, мануальной терапией и лечением медикаментами.

Показания к использованию:

профилактика травм в спорте;
посттравматическая реабилитация;
лечение посттравматического болевого синдрома;
послеоперационное восстановление;
улучшение функциональности слабых элементов опорно-двигательного аппарата;
растяжения и разрывы связок суставов;
ушиб, отек мягких тканей;
мышечно-фасциальный болевой синдром;
ишиас;
терапия лимфостаза (нарушение оттока лимфы) при варикозе: кинезиотейпинг устраняет застойные явления в тканях, в совокупности с физическими упражнениями и диетой может уменьшать проявления целлюлита;
улучшение моторики нижних конечностей у детей.

Кинезиотейпирование внутренней и передней поверхности бедра эффективно при растяжениях подколенных связок и слабости подколенного сухожилия.

Противопоказания к тейпированию

Применение тейпинга имеет ограничения. Нельзя наклеивать ленту, если есть ссадины, порезы, открытые раны (незначительные повреждения можно заклеить пластырем); аллергия на материалы: тейпы, клей, акрил.

Гиперчувствительность и системные болезни кожи, пожилой возраст – препятствия для процедуры. В этом случае даже небольшое натяжение может привести к подкожным кровоподтёкам и микроскопическим травмам суставов.

Методика наложения кинезиотейпов

Перед процедурой нужно сбрить волосяной покров. При отсутствии опыта в тейпировании, нужно отметить на теле линии, соответствующие области крепления тейпа.

Клеить пластырь необходимо на чистое и сухое бедро: кожу можно обезжирить при помощи спирта или специального спрея. Перед и после поклейки эластичной ленты на кожный покров не наносятся никакие лекарственные средства.

Техника наложения:

Растягивают целевую мышцу.
Наклеивают аппликацию на натянутую кожу.
Верхнюю часть кинезиотейпа фиксируют без натяжения.
Накладывают тейп от одного конца к другому с минимальным натяжением.
Между якорями и концами эластичных лент натяжение регулируют в соответствии с методикой.
Активируют клеевой слой растиранием ленты после нанесения на кожу.

Чтобы правильно выполнить тейпирование бедра, двигаются строго вдоль линий мускулатуры ноги, от начала к концу и наоборот. В лечебно-реабилитационных целях наклеивают в направлении от дистального к проксимальному концу мышцы. Для поддерживающего эффекта фикцсации — в обратном направлении.

Наложение тейпа на заднюю поверхность бедра

Тейпирование задней поверхности бедра

Цель тейпирования задней части бедра – уменьшение мышечного спазма, облегчение боли и снятие отека в области ноги. Перед процедурой выясняют, какая мышца подлежит эластичному бинтованию: полуперепончатая, двуглавая или полусухожильная.

Чтобы создать натяжение целевых мышц, пациент стоит спиной к человеку, выполняющему процедуру, и на прямой ноге наклоняется вперед, упираясь руками в колени или опору.

I-образный кинезио тейп накладывается на бедро сзади вдоль линий мускулатуры: якорь наклеивается у верхней части сустава и протягивается вниз до самой подколенной ямки с небольшим натяжением (15-20%) над зоной наибольшей болезненности. После этого оставшиеся аппликации нужно клеить перекрестно первой. Хвосты закрепляются с нулевым натяжением.

Якорь Y-образного тейпа закрепляется в начале поврежденной мышцы, после чего концы протягиваются вниз в медиальную и латеральную стороны по линии двуглавой мышцы.

Для снятия отека и боли, на целевую область бедра накладывают веер из нескольких полос. После поклейки каждого отдельного тейпа следует активировать клеевой слой.

Наложение тейпа на переднюю поверхность бедра

Тейп на переднюю поверхность бедра

Тейп накладывают на квадрицепс в положении сидя: чтобы растянуть мышцу, пациенту необходимо согнуть ногу. Полосы материала клеятся под углом в 45 градусов относительно направления мышечных волокон. Тейпирование передней поверхности бедра производят в направлении от колена к верхнему суставу и наоборот.

Четырехглавую мышцу эффективно тейпировать следующим образом: лента наносится спереди снизу вверх с натяжением в 30-40%, более короткая лента наносится, перекрывая первую наполовину. Чтобы усилить поддержку, можно нанести еще один тейп, зафиксировав его вокруг колена.

Чтобы усилить натяжение при тейпировании мышц бедра спереди, пациенту необходимо забросить голень назад, подтягивая пятку двумя руками сзади к ягодице. Помощник наклеивает якорь тейпа вверху тазобедренного сустава и протягивает полосу вниз к наружной стороне коленного сустава с натяжением 40-50%.

Также тейпирование четырехглавой мышцы бедра можно выполнять, нанеся вначале сетку, а затем сделав продольные аппликации.

Тейпирование приводящей мышцы

Тейп приводящей мышцы

Тейпирование с внутренней поверхности бедра производится в положении сидя. Якорь фиксируется немного ниже области паха. После этого отвести согнутую ногу в сторону, растягивая приводящую мышцу, протянуть тейп вдоль линии мускулатуры и зафиксировать концы чуть выше колена.

Тейпирование большой приводящей мышцы бедра может производиться и в направлении паха.

Как понять, правильно ли наложен тейп

Главный показатель качества тейпирования – ощущения пациента. Избыточная плотность затейпированного участка, скованность и болезненность свидетельствуют, что тейп нанесен неверно. Аппликацию необходимо снять и затейпировать бедро заново, с учетом замечаний.

Ощущения пациента могут быть поставлены под сомнение, если это его первый опыт кинезиотейпинга. Необходимо попросить человека сделать несколько простых разминочных движений, чтобы понять действительно ли ему мешает тейп и приносит боль.

Правильное тейпирование не ограничивает двигательную активность. В процессе тренировки или соревнований, кинезиотейпинг облегчает функционирование поврежденного элемента опорно-двигательного аппарата.

Эффективность метода

Положительные эффекты кинезиотейпирования:

Поддерживает мышцы и способствует восстановлению подвижности.
Стимулирует кровообращение, уменьшает давление внутри тканей.
Оказывает лимфодренажный эффект, ликвидирует застойные процессы.
Корректирует биомеханические свойства мышц: увеличивает двигательный объем, повышает тонус и способствует восстановлению ослабших групп, уменьшает болезненность и отечность.

Кинезиотейпинг не вызывает привыкание, как это бывает после ношения саппортов, и не имеет побочных эффектов. Благодаря этому он может применяться во взрослой и детской медико-спортивной практике.

Тейпирование мышц бедра – это популярная техника основной или вспомогательной терапии для уменьшения болезненности, отека и воспаления, расслабления и поддержки мышц, обеспечения стабильности связочного аппарата.

Тейпирование задней и внутренней поверхности бедра эффективно в следующих случаях:

мышечное напряжение и боль;
коррекция осанки;
слабое подколенное сухожилие;
растяжение подколенных связок;
дисбаланс мышц внутренней поверхности бедра;
профилактика спортивного травматизма и улучшение показателей;
послеоперационная реабилитация.

Тейпирование тазобедренного сустава и ягодичной мышцы используют в следующих ситуациях:

остеоартрозы и артриты;
травматические поражения (ушибы копчика, повреждения связок, растяжения и т.д.)
стресс-переломы тазовой кости;
синдром грушевидной мышцы;
мышечное перенапряжение;
искривление поясничного отдела позвоночника.

Как клеить тейп на бедро

При аппликации важно следовать основным правилам кинезиотейпинга:

Заранее подготовить кожу;
Якоря тейпа (концы 3-5 см) накладывают без натяжения, а основную часть с заданным натяжением;
Тейп активируют путем растирания.

При тейпировании четырехглавой мышцы бедра лучшим вариантом является сочетание тейпов, где вы в первую очередь сделали сетку а после нанесли продольную полосу.

Аппликация осуществляется на согнутую в колене под углом 90 градусов ногу. Необходимо на небольшом расстоянии от паха зафиксировать якорь тейпа, после чего медленно отвести ногу и закрепить второй конец пластыря.

Перед процедурой необходимо подготовить Y-образную полоску тейпа. Аппликацию производят на выпрямленную в колене ногу. Попросите пациента слегка наклониться вперед. Якорь тейпа накладывают на верхний сустав бедра, затем с натяжением 10% клеят пластырь по направлению двуглавой мышцы вплоть до подколенной ямки.

PhysioTape No.1 и CureTape® очень хорошо работают, когда имеем дело с так называемым «синдромом грушевидной мышцы». Последние научные исследования синдрома грушевидной мышцы показали, что подобная симптоматика связана с нитями мышечного волокна ягодичной мышцы, которые являются гораздо более поверхностными. Направление этих волокон параллельно направлению грушевидной мышцы. Кроме того, здесь находится общий комплекс неврологического дублирования в зоне сегментарной иннервации, что так же принесет положительный результат.

Есть три причины, почему целесообразно использовать охлаждение при тейпировании бедра. Охлаждающий гель помогает:

Демпфировать боль, которая вызывает реактивную гиперемию, с помощью воздействия на нервную систему. Но если боль вызвала гипертензию, тейпирование PhysioTape No.1 и CureTape® работает быстрее и мягче, так как улучшает кровообращения соответствующих волокон.
Демпфировать болевые ощущения, вызванные отеком, с помощью воздействия на кровообращение. Охлаждение дает вазоконстрикцию, а впоследствии реактивную вазодилатацию. Вазоконстрикция, в сущности, предотвращает период опухания, в то время как снижение локального давления на самом деле и есть цель лечения. Может возникнуть сосудистое расширение и увеличение отека, как следствие дальнейшее увеличение давления и дополнительное нарушение местного кровообращения, что приводит к усилению болевых ощущений. Лечебное тейпирование бедра с помощью тейпов марок PhysioTape No.1 и CureTape® позволяет гораздо быстрее и лучше снизить давление и уменьшить боль.
Предотвратить дальнейшее набухание. Доводы такие же, как и во втором примере.

CureTape® Охлаждающий гель снимает боль, производя эффект охлаждения, например, при вывихе, ушибе, растяжении, головных болях и воспалении. Он уменьшает отек и снимает напряжение в мышцах. Также, облегчает рост боли. Показан к использованию во время беременности, а также для детей. Охлаждающий гель может быть использован в комбинации с PhysioTape No.1 и CureTape®

Занятия спортом часто сопровождаются разного рода травмами – от растяжений связок до серьезных переломов и вывихов. Для того, чтобы быстрее вернуться к привычному образу жизни после травмы, сегодня используют кинезиотейпинг, то есть наложение на поврежденную область специальных тейпов.

Это эластичные пластыри из хлопка с волнообразной клеевой структурой.

Тейп слегка поднимает участок кожи в области повреждения, уменьшает давление на него и снимает боль.

Также улучшается лимфоток и кровообращение, рассасываются опухоли, синяки.

Расслабляя перенапряженные мышцы, такой пластырь способствует их более быстрому восстановлению. Тейпы не мешают двигательной активности и даже позволяют продолжать тренировки.

Таким образом, эффект от использования сводится к следующему:

улучшение мышечной функции,
уменьшение болевых ощущений,
ускорение циркуляции крови,
стимулирование мышечной и кожной активности,
улучшение эффекта от прохождения курсов массажа.

Кинезио тейп имеет следующие преимущества:

не мешает коже дышать,
не доставляет дискомфорта в результате потоотделения, быстро высыхает,
фиксирует мышцы без ограничения подвижности,
гипоаллергенен.

Фиксатор используют не только в спорте, но и в медицине.

Показаниями к использованию являются:

ушибы,
вывихи,
растяжения,
искривление голеней у детей,
лечение ДЦП,
варикоз,
сколиоз и другие.

Общая техника и методика наложения

Необходимо отрезать от ленты тейп нужной длины, закруглить края,
Первые и последние сантиметры накладывают без растяжения,
Кожа в области наложения должна быть максимально растянута,
Тейп требует активации после наложения – для этого нужно провести по тейпу несколько раз, слегка надавив.

Существует несколько техник наложения

Рассмотрим их подробно.

Мышечная техника

Пластырь фиксируют на поврежденной мышце в растянутом положении. Натяжение может быть от 20% до 60% (для шейных мышц 0-15%). Мышечный пластырь клеят для разных целей, поэтому направление крепления ленты может варьироваться.

Связочная техника

Тейп крепят на связки, растягивая его до 40%. Какой именно процент натяжения выбрать, зависит от того, какой эффект необходимо достичь. Пластырь крепится без растяжения концов.

Коррекционная техника

Лента должна быть натянута до 80%-90%, это важно учесть при отмеривании тейпа. Его концы необходимо закруглить, а ленту разрезать посередине. По краям фиксатор остается целым, до конца не дорезают 5 см. Тейп накладывают на связку без натяжения концов.

Лимфатическая техника

Ленту отмеряют в растянутом положении. Разрезают ее на полосы, при этом основа должна быть длиной 5 см. Основу крепят без натяжения, полоски накладывают веером прямо или волнообразно по направлению лимфатического тока.

Как клеить спортивный тейп на колено

Существует несколько техник приклеивания кинезио тейпа для восстановления колена. Мы рассмотрим самую распространенную у спортсменов.

Для фиксации тейпа вам потребуется помощь, для лучшего и правильного наложения.

Подготовьте тейп — отрежьте 2 полоски длиной около 25 см и 1 полоску исходя из объема вашей ноги в подколенной области — около 15-20 см. Закруглите концы каждой полоски.
Лягте на спину, согните пострадавшую ногу под прямым углом.
Короткую ленту клеим под коленную связку, перпендикулярно ноге. Сделайте надрыв в бумажной основе в середине тейпа. Приклеиваем тейп с сильным натяжением при этом крайние части — 5 см должны быть без натяжения.
Берем следующую полоску и наклеиваем край тейпа без натяжения выше колена, обведите ленту с внутренней стороны колена, натянув ее на 50%. Зафиксируйте конец опять без натяжения под коленом чуть ниже тейпа, наклеенного под коленной связкой.
Вторую ленту приклейте с противоположной стороны колена таким же способом, при этом тейп должен располагаться ближе к коленной чашечке.
Активируйте действие, растерев поверхность ладонью.

Наложение фиксатора позволит получить легкую иммобилизацию сустава, не ограничивая его физиологические движения.

Как приклеить тейп на плечо и шею

Для наложения тейпа на плечо действуйте следующим образом:

Отмерьте и отрежьте пластырь нужной длины и разрежьте пополам оставив нетронутым край 5 см, закруглите концы полоски. Должен получиться Y-тейп.
Приклейте без натяжения основу тейпа ниже дельтавидной бугристости (под основанием плечевой мышцы). Заведите руку спереди ладонь положите на противоположное плечо.
Приклейте тейп, по направлению к средней латеральной трети кости лопатки, огибая мышцу, с натяжением не больше 25%, край ленты приклеиваем без натяжения. Со второй половиной тейпа поступите также с противоположной стороны плеча.
Активируйте тейп, слегка потерев рукой.

ВИДЕО ИНСТРУКЦИЯ

Если необходимо провести тейпирование шеи, придерживайтесь следующего алгоритма:

Сядьте, голову наклоните вперед, подбородок смотрит вниз.
На расстоянии 6-8 см от линии роста волос положите вертикально вдоль спины тейп. Удалите бумажную полоску с края тейпа, приклейте без натяжения, этот конец станет «якорем».
Наклейте тейп, натянув его на 25% вдоль прямой мышцы спины около позвоночного столба. Конец приклейте без натяжения.
Точно также наклейте еще одну параллельную полосу, но уже по другую сторону позвоночника. Натяжение также должно быть 25%.
Третью полосу растяните на 75% и наложите горизонтально по вершине плеч и основанию шеи. Концы ленты закрепите без натяжения.
Активируйте, потерев руками по поверхности.

Фиксируем кинезио тейпом спину

Рассмотрим один из вариантов тейпирования спины, а именно поясничного отдела.

Положите руки на колени и наклонитесь вперед. Наклейте один тейп горизонтально поверх болевого участка. Средина тейпа должна быть якорем, а концы необходимо зафиксировать, максимально натянув их.
Повторите то же самое с еще 2-3 лентами, они должны пересекаться на точке боли.

Потребуются 2 полоски 20-25 см. Одну необходимо наклеить справа, вторую слева вдоль позвоночного столба. Для усиления фиксации потребуется третья полоска длиной 10-12 см.

Займите исходную позицию стоя, руки и позвоночник расслаблены. Зафиксируйте пластырь ниже лопаток, натяжение вдоль позвоночного столба не больше 25%. Конец тейпа должен приходиться на область у ягодицы. Концы тейпа клеятся без натяжения.
Наклейте второй тейп точно также, но с другой стороны позвоночника.
Наклонитесь вперед, разорвите бумажную подложку в середине тейпа. Наклеиваем тейп с максимальным натяжением на поясничный отдел, концы без натяжения, клеятся слева и справа от позвоночника.

ВИДЕО ОПИСАНИЕ

Устраняем боли в бедре с помощью пластыря тейп

С помощью пластыря можно воздействовать на разные мышцы бедра. Рассмотрим технику тейпирования приводящей мышцы бедра:

Согните ногу под прямым углом.
Отрежьте полосу длиной 20см, закруглите края. Закрепите край тейпа без натяжки немного ниже паха, медленно отведите ногу в сторону до максимума и в таком положении закрепите тейп — конец приходится на область до начала коленной чашечки.

Правильно накладываем тейп на голеностоп

Подготовьте I-образную полоску 39-44 см, закруглите края.
Сядьте на стул, согните ногу под прямым углом, стопа повернута наружу.
Зафиксируйте якорь без натяжения на внутренней стороне сустава. Затем тейп с натяжением 20% клеится через стопу по внешней стороне сустава к середине внутренней стороны голени, край фиксируем без натяжения.

ВИДЕО

Необходимо определить место боли и воздействовать именно на него. В ряде случаев можно справиться с наложением тейпа самостоятельно, но при воздействии на некоторые участки тела не обойтись без помощи партнера.
Кожа должна быть очищена, продезинфицирована, удалены волосы.
При тейпировании займите такое положение, чтобы место боли было растянуто по максимуму, например, отводите руку в сторону сами или с чьей-либо помощью.
Рекомендуется накладывать тейп за полчаса до занятий спортом. Для этого активируйте тейп растиранием от средины к концам.
После душа обязательно подсушивайте поверхность материала полотенцем.
Не накладывайте тейп на открытые раны, а также не используйте при обнаружении аллергии, воспалений, покраснениях, зуде.
При серьезных заболеваниях за наложением тейпов обращайтесь к специалистам.

Правильное использование кинезио тейпов позволит добиться хороших результатов, снятия напряжения и боли с сохранением привычной физической активности.

Популярной техникой основной или вспомогательной терапии для уменьшения болей в ногах является тейпирование бедра. Особенно популярным этот метод стал в использовании на спортивных площадках, поскольку занятия спортом всегда ведут к травмам и ушибам. Такой способ купирования болей позволяет спортсменам быстро вернуться к игре или тренировке без вмешательств со стороны врачей.

Суть процедуры

Тейп - это клейкая эластичная аппликация, которая крепится на кожу в зоне повреждения. С ее помощью удается быстро и эффективно устранить дискомфорт и болевые ощущения при травмах и ушибах, а также при растяжении связок. Часто приспособление используют как вспомогательный инструмент при неприятных симптомах артрозных заболеваний. Суть этого метода заключается в нанесении ленты на больной участок, при помощи клейких концов материала. Она способна фиксировать сустав, кожу и мышцы в правильном положении, при этом не ограничивая их подвижность. Использование тейпа помогает снизить нагрузку на травмированную часть тела. Положительные моменты использования:

поднимает фасцию;
увеличивает кровоток;
создает эффект массажа;
активизирует обмен веществ;
снимает боли;
согревает пораженный участок;
поддерживает мышцы;
обеспечивает стабильность связочного аппарата.

Таким способом можно зафиксировать заднюю поверхность бедра.

На практике кинезиотейпирование проводится рядом методов, которые зависят от места повреждения и обрабатываемой мышцы. Разновидность использования:

тейпирование внутренних и задних поверхностей;
обработка тазобедренного суставного сочленения и ягодичной зоны;
поддержка четырехглавой тазобедренной мышцы и приводящей бедренной мышцы.

Показания к тейпированию бедра

Тейп на бедро применяют во многих случаях поражений, включая артрозные заболевания или механические повреждения. Он несложен в использовании, не требует особой подготовки. Материалы, из которых изготовлена аппликация, стойкие к воде и другим внешним раздражителям, кроме средств на основе масел или жирных кремов. Показаниями к применению тейпов могут быть разные состояния, поскольку спектр воздействия приспособления довольно широк. Тейпирование необходимо, если требуется:

снять мышечное напряжение и боль;
коррекция осанки;
поддержать ослабленные подколенные сухожилия и растянутые связки;
послеоперационная реабилитация.

Использование тейпа оправдано при искривлении позвоночного столба.

А также если диагностированы:

травмы паховых мышц;
повреждения задней поверхности бедра, ягодиц;
мышечный дисбаланс;
искривление позвоночника;
артрозные заболевания.

Кроме перечисленных показаний, тейпы наносят в качестве профилактических приспособлений для предупреждения травмирования и растяжения. Аппликации используют при спазмолитических сокращениях мышц передней части, которые сопровождают больного постоянно, отеках конечностей при избыточном весе или беременности. Также они эффективны при стресс-переломах тазовой кости и синдроме грушевидной мышцы.

Процедура тейпирования не является лечебной, а устраняет лишь симптомы. При травмах и растяжениях следует обратиться к врачу.

Материалы

Клейкая лента похожа лейкопластырь, ее основа - хлопчатобумажная ткань или 100% хлопковые материалы. В состав волокон входит эластан, который позволяет увеличить эластичность изделия, что необходимо при нанесении повязки. Все части гипоаллергенны, свободно пропускают воздух. Стойкие к воде и другим раздражителям, можно носить до 5 дней. Клей, нанесенный на крайние концы ленты, не вызывает раздражений, кроме случаев аллергии.

Как правильно наклеить?

Для фиксации приводящей мышцы нужно находиться в удобном положении.

Перед тем как использовать лечебный материал впервые, стоит проконсультироваться у специалиста, который детально опишет последовательность выполнения аппликации. В идеале тейпирование приводящей мышцы бедра лучше предоставить квалифицированному медику, кроме экстренных случаев. Чтобы наклеить ленту правильно, необходимо соблюдать порядок действий и точность наложения повязки. Основные правила при нанесении приспособления:

Обрабатываемая поверхность должна быть чистой и нежирной.
Важно обеспечить пациенту удобную физиологическую позу (сидя, лежа).
Зафиксировать поверхность в таком положении, в котором она будет после аппликации.
Якорь ленты опускается на поврежденную зону, а концы двумя руками вытягиваются по бокам.
Каждый предыдущий оборот перекрывается на 1/3 следующим.
Лента наносится без складок, ровно и без перетяжек.
Нанесение пластыря не должно совершать прессинг на сосуды и нервные корешки.

Пошаговое использование позволяет максимально правильно зафиксировать ленту и избавить пациента от болей. Важно помнить, что аппликация не должна вызывать дискомфорт у больного, ее не делают при острых и сильных болях. Также, если на обрабатываемой поверхности есть открытые ранки, их необходимо обработать антисептиком. Любые нестандартные проявления после нанесения аппликации требуют немедленного снятия ленты. Тейпы не наносят повторно, поэтому важно выполнить процедуру изначально правильно.