Дистанции на олимпийских играх. Плавание (на спортивные дистанции). История бега на короткие дистанции

История бега

Первые олимпийские состязания до нашей эры проводились только по бегу. По преданию первые олимпийские игры были организованы Гераклом в 1210 до н. э. С 776 до н. э. велись записи о играх олимпиад которые проводились только по бегу на один стадий (192 м). В 724 до н. э. добавились состязания на два стадия. В 720 до н. э. добавлен бег на семь стадий и в пример победителю атлеты стали соревноваться обнажёнными, этому способствовала культура общества которая превозносила загорелые атлетические тела. На игры не допускались женщины в детородном возрасте, в беге состязались только мужчины.

Бег и состязания в беге известны в истории человека «разумного» во все времена, на всех континентах, всех народов, начиная от человека «умелого». Это те физические упражнения которые необходимы были и для девушек древней Греции, для рождения здоровых детей. (об этом писал Аристотель, критикуя законодательство, не обязывающее родителей заниматься спортом с девушками)

Бег – самый простой, доступный и физиологичный вид спорта. Казалось бы, что может быть проще – надевай спортивную форму, кроссовки, выходи в парк или на стадион и бегай на здоровье. Однако такой незамысловатый подход часто оборачивается для новичков переутомлением, травмами и разочарованием.

Гордон Пири (Gordon Pirie)

Для результативных занятий необходима не только правильная экипировка, но и некоторая техническая подготовленность. Так, огромное значение имеет техника бега, правильный расчет интенсивности тренировки, частота занятий, правильное питание и даже обувь.

Секреты успеха бегунов

Хотите бегать результативно, ощущать радость от занятий, избежать травм? Все премудрости беговых занятий раскроет для вас известный спортсмен Гордон Пири в своей книге «Бегай быстро и без травм». Многократный чемпион Великобритании на различные беговые дистанции, призер Олимпийских игр и знаменитый рекордсмен делится в ней своим спортивным опытом, рекомендациями по построению тренировочной программы, секретами подготовки и восстановления организма, нюансами беговых техник и соревновательными стратегиями.

Эта книга будет полезной не только начинающим бегунам, но и профессиональным спортсменам, желающим устранить помехи на пути к победам, повысить уровень подготовки и добиться высоких результатов.

Путь к успеху

Гордон Пири, родившийся в 1931 году в Британии, начал свою спортивную карьеру в 1948 году. В тот год на Олимпиаде в Лондоне стал победителем Эмиль Затопек. Именно его достижения и подвигли Гордона Пири начать активные беговые тренировки. И результат не заставил себя долго ждать.

Гордон Пири

Начало 50-х ознаменовалось для Пири целой чередой побед и рекордов. В 1951 на дистанции 6 миль он установил рекорд, который сам же и обновил в течение последующих двух лет, причем дважды (28 мин, 19,4 сек).

Следующим «урожайным» на успехи годом в карьере Гордона Пири стал 1953-й. Национальный Чемпионат по кроссу принес ему титул победителя, и рекорды на дистанциях 5000 метров (14 мин 02.6 сек) и 10000 метров (результат 29 мин 17.2 сек). Кроме того, он стал победителем и рекордсменом в беге на 3 мили, а также установил мировой рекорд в эстафете 4х1500 метров. Затем последовала победа в беге на 1 милю, где Гордон опередил известного американского спортсмена Уэса Санти с результатом 4 мин 06,8 сек, продемонстрировав широту своего диапазона беговых способностей. Кстати сказать, победителем Национального Чемпионата Великобритании по кроссу Пири становился трижды.

Сильные соперники – повод для работы над собой

Успешным, но непростым стал для Гордона Пири 1956 год. В забеге, состоявшемся 19 июня в Бергене, Пири установил новый мировой рекорд на дистанции 5000 метров, преодолев это расстояние за 13 минут 36,8секунд. При этом он на 25 секунд улучшил предыдущий собственный рекорд и на 3 секунды обогнал своего главного соперника – знаменитого Владимира Куца. А уже через три дня последовала новая победа – Пири пробежал 3000 метров за 7 мин 55,6 сек.

Гордон Пири

Противостояние Владимира Куца и Гордона Пири продолжилось на Олимпийских играх в Мельбурне. В беге на 10000 метров Пири и Куц изначально взяли очень высокий темп, но несколько мощных рывков слишком истощили британского спортсмена, в результате чего на вершину пьедестала взошел Куц с результатом 28.45,6. Пири пришел лишь восьмым. Но неудача не сломила бегуна.

Пири учел свои ошибки и через пять дней в забеге на 5000 метров избрал иную тактику. Правда, первенство снова осталось за Куцем (как и очередной Олимпийский рекорд – 13 мин 39,86 сек). Но Гордон пришел уже вторым, показав результат 13.50,78.

Спортивный долгожитель

Гордон Пири – настоящий долгожитель в спорте. Через 13 лет после начала карьеры он все еще устанавливал рекорды. Десятилетие своего достижения в беге на 3 мили Гордон Пири отметил в 1961 году новым рекордом Британии – 3 мили за 13 мин 16,4сек.

Спортивный долгожитель

Уход из профессионального спорта не заставил его отказаться от бега. Он долгое время участвовал в любительских забегах, продолжал ежедневные занятия. Для многих известных спортсменов Пири стал тренером и наставником.

Его карьера продолжалась в общей сложности около 45 лет и завершилась, как и подобает истинному спортсмену, рекордом. За свою жизнь он пробежал 240000 миль, попав с этим достижением на страницы Книги Рекордов Гиннеса.

Скончался Гордон Пири от рака в 1991 году. Но его книга «Бегай быстро и без травм» по сей день остается одним из лучших руководств по занятию бегом и для любителей, и для профессиональных спортсменов.

Правила бега Гордона Пири

1. бег с правильной техникой не может привести к травмам
2. бег – это последовательность прыжков с приземлением на переднюю часть стопы, ноги согнутой в колене
3. при приземлении стопа должна быть непосредственно под центром тяжести тела
4. всё, что вы надеваете на своё тело, ухудшает технику бега
5. скорость, с которой вы тренируетесь, будет скоростью вашего бега
6. ходьба вредит бегу
7. частота шагов бега – от 3 до 5 в секунду
8. сила рук и сила ног должны быть пропорциональны
9. правильная осанка критична для бега, не наклоняйтесь вперед
10. скорость разрушает выносливость, выносливость разрушает скорость
11. для каждого бегуна подходит только одна программа тренировок – та, которая отражает его уникальные особенности
12. статические упражнения на гибкость приводят к травмам
13. дыхание через рот является обязательным, так как бег является аэробной нагрузкой

Бег с препятствиями (стипльчез) как вид легкой атлетики зародился в Англии. Первые соревнования были проведены в 1837 г. в г. Регби. На Олимпийских играх бег с препятствиями дебютировал в 1900 г. в Париже. Медали были разыграны на двух дистанциях - 2500 м (чемпион Д. Ортон (Канада) - 7.34,4 ) и 4000 м (Д.Риммер (Великобритания) - 12.58,4 ). 3000 м с препятствиями впервые бежали на VII Олимпийских играх в Антверпене (Бельгия), где олимпийским чемпионом стал англичанин П.Ходж (10.04,0 ). Длительное время в стипльчезе первенствовали финские бегуны. Первым чемпионом, пробежавшим дистанцию быстрее 10 мин (9.54,2 ), в 1922 г. стал П.Нурми . На последних четырех предвоенных играх (с 1924 по 1936 г.) стипль-чезисты Финляндии завоевали 9 медалей из 12. Олимпийскими чемпионами становились В.Риттола , Т.Лоукола и В.Исо-Холло (дважды). Однако преодолеть рубеж 9 мин первым удалось шведу Э.Эльмсеттеру в 1944 г. (8.59,6 ). С 1968 г. Олимпиады выигрывают представители Кении (за исключением 1976 и 1980 гг., когда Кения отказывалась участвовать в Олимпийских играх), а в 1992 г. в Барселоне спортсмены этой страны заняли весь пьедестал почета. Олимпийскими чемпионами становилисьА.Бивотт (1968 г., 8.51,02 ), К.Кейно (1972 г., 8.23,64 ), Д.Корир (1984 г., 8.11,80 ), Д.Кариуки (1988 г.,8.05,51 ), М.Бирир (1992 г., 8.08,94 ), Д.Кетер (1996 г., 8.07,12 ), Р.Косгей (2000 г., 8.21,43 ), Э.Кембои (2004 г., 8.05,81 ). Первым 8-минутный барьер преодолел Б.Бармасаи (Кения) в 1997 г. (7.55,72 ). В последние годы XX в. стал проводиться бег на 3000 м с препятствиями для женщин. Однако в связи с тем, что эта дисциплина у женщин не была включена в программу Олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы, результаты были невысокие. В 2005 г. на чемпионате мира впервые разыгрываются медали в женском стипльчезе, что послужило хорошим стимулом для роста результатов. Бег с препятствиями (стипльчез) - один из труднейших видов легкой атлетики, требующий от спортсменов не только выносливости, но и прочных технических навыков - умения преодолевать установленные на дистанции препятствия в условиях нарастающего утомления. На каждом круге в беге на 3000 м с препятствиями бегун преодолевает по пять препятствий, одно из которых особенно трудное (яма с водой). На всей дистанции 35 препятствий, поэтому, только добившись рациональной техники, можно выиграть значительный отрезок времени. В беге все препятствия на дорожке преодолеваются спортсменом с одной, а чаще с двух ног, что облегчает выбор места постановки ноги перед атакой барьера. «Атака» препятствия имеет большое значение для рационального его преодоления. Наилучшее место для постановки ноги перед препятствием - 130-185 см. Если спортсмен близко подбегает к препятствию, то он не может осуществить активное продвижение таза и маховой ноги вперед, поэтому общий центр тяжести перемещается над препятствием по более крутой траектории. При дальнем отталкивании перед препятствием увеличивается фаза полета, что затрудняет приземление за препятствием и снижает скорость при сходе. Длина последнего шага перед отталкиванием на препятствие должна быть несколько меньше, чем длина предыдущих, что достигается активным сведением бедер в полетной фазе и более быстрой постановкой ноги на место толчка, а это, в свою очередь, уменьшает тормозящие действия силы реакции опоры. Удлинение последнего шага перед препятствием увеличивает тормозящие действия, так как нога ставится далеко впереди проекции общегоцентра тяжести. При отталкивании на препятствие туловище стипльчезиста подается вперед, а согнутая маховая нога выносится коленом вперед-вверх. С продвижением таза вперед разгибается толчковая нога. В заключительный момент отталкивания туловище и толчковая нога составляют близкую к прямой линию. Разгибание маховой ноги в коленном суставе происходит в тот момент, когда колено достигает уровня препятствия. Чтобы сохранить равновесие, рука, разноименная маховой ноге, посылается вперед. В безопорном положении маховая нога выпрямляется в коленном суставе, туловище еще больше наклоняется вперед, толчковая нога сгибается, подтягивается к туловищу и проносится несколько стороной через препятствие. Рука, разноименная маховой ноге, в это время движется вниз-назад, чуть стороной навстречу толчковой ноге. При сходе с барьера наклон туловища постепенно уменьшается, стипльчезист приземляется на переднюю часть стопы. Во время приземления бегун принимает положение, похожее на положение в момент «атаки». Когда стипльчезисты подбегают к препятствию большой группой, то трудно точно попасть на место отталкивания, иногда экономнее применить способ преодоления «наступая». Он менее эффективен по затратам времени, но более экономичен с точки зрения энергетических затрат. В отличие от сильнейших бегунов у всех стипльчезистов низкой квалификации за 10-12 м до препятствия из-за определения нужного места для отталкивания на барьер скорость бега падает. Особенно это заметно у стипльчезистов с неразвитым глазомерным расчетом, у тех, кто преодолевает препятствие постоянно с одной ноги. Препятствие в виде ямы с водой является наиболее сложным на дистанции. Яму с водой стипльчезисты обычно преодолевают способом «наступая», хотя в последнее время многие на первых кругах дистанции преодолевают ее безопорным способом. Существует несколько мнений о наиболее рациональном способе преодоления ямы с водой. Некоторые специалисты считают, что от земли надо отталкиваться слабейшей ногой и на препятствие ставить сильнейшую, чтобы быстрее преодолеть яму с водой и дальше прыгнуть. Но чаще всего стипльчезисты отталкиваются от земли привычной для себя ногой, а на препятствие ставят слабейшую, приземляясь в яме на сильнейшую ногу. Это не выбивает их из привычного ритма, а приземление на сильнейшую ногу позволяет стремительнее начать бег после преодоления препятствия. Есть стипльчезисты, которые с обеих ног одинаково успешно преодолевают как обычные препятствия, так и яму с водой. Это позволяет подбегать к препятствию, не меняя ритма шагов и скорости бега.

Раньше считали, что бегун должен как можно сильнее оттолкнуться от барьера и дальше приземлиться в яме с водой. При этом спортсмены выносят маховую ногу далеко вперед и при приземлении натыкаются на нее, гася горизонтальную скорость. В настоящее время стипльчезисты чаще приземляются за 60-70 см до края ямы и быстро переходят на двухопорное положение, делая первый шаг коротким. Это позволяет сохранить высокую скорость бега. Уменьшение скорости после преодоления ямы с водой значительно. Стипльчезисты высших разрядов достигают скорости, которую они набрали до препятствия, к 7-8 м после преодоления ямы с водой.

Техника бега на дистанции между препятствиями не отличается от техники бега на длинные дистанции. Различия в структуре бегового и барьерного бега заключаются в:

• положении голени в момент постановки ноги на дорожку при беге между препятствиями и перед препятствиями;
• изменениях угла отталкивания в беге между препятствиями и в момент преодоления препятствия;
• положении голени при постановке ноги в беге между препятствиями и в момент приземления за препятствием;
• продолжительности фазы полета в беге между препятствиями и при преодолении препятствия. Чем меньше разница во времени полета при обычном беге и при преодолении препятствия, тем лучше техника бегуна.

Одни кинематические характеристики зависят от уровня спортивного мастерства и отражают техническую подготовленность спортсмена; другие - от индивидуальных особенностей и с уровнем спортивного мастерства не связаны. К ним относятся: наклон туловища в момент вертикали, в момент бега между препятствиями, положение голени при постановке ноги, положение ноги при отталкивании на препятствие, расстояние от места постановки ноги до барьера.

Бег спортсмена высокого класса отличается свободой и непринужденностью движений, что достигается благодаря рациональной технике. Особенно большое значение в беге на 3000 м с препятствиями имеет техника преодоления барьеров и ямы с водой. За счет этого можно значительно повысить результат. Оценить техническое мастерство бегуна можно по разнице скорости в гладком беге на 3000 м и в беге на 3000 м с препятствиями (у сильнейших бегунов она составляет 25-28 с).

Техническая подготовка стипльчезиста тесно связана с физической подготовкой.

С ростом спортивного мастерства и физической подготовленности техника стабилизируется, однако наблюдаются изменения в кинематических характеристиках барьерного бега:

• увеличивается угол постановки ноги после преодоления препятствия (у бегунов III и II разряда - 83,78 ± 1,58°; мастеров спорта - 87,00 ± 4,14°);
• сокращается время опоры при «атаке» барьеров соответственно от 197,42 ± 12,14 до 164,26 ± 12,50 мс;
• сокращается время полета над препятствием соответственно от 554,42 ± 20,81 до 460,21 ± 38,54 мс;
• уменьшается расстояние между верхней планкой препятствия и тазобедренным суставом соответственно от 51,68 ± 6,49 до 33,11 ± 5,91 см;

сокращается потеря времени при преодолении препятствия соответственно от 112,89 ± 10,71 до 95, 47 ± 10,68 мс.

Бег на короткие дистанции (спринт), характеризуется выполнением кратковременной работы максимальной интенсивности. К бегу на короткие дистанции относятся дистанции 60, 100, 200 и 400 м. В Англии, США, Австралии и некоторых других странах соревнования по спринту проводятся на дистанциях 100, 220 и 440 ярдов, соответственно 91,44, 201,17 и 402,34 м.

Спринтерский бег, как и многие виды легкой атлетики, возродился в XIX в. Первые Олимпийские игры современности проводились в Греции на афинском стадионе 5-14 апреля 1896 г. Спринтерский бег на этих соревнованиях был представлен двумя дистанциями - 100 и 400 м у мужчин. Победителем в беге на обеих дистанциях стал спортсмен из США Т.Берк (12,0 и 54,2 с ). На II Олимпийских играх (Париж, 1900 г.) были добавлены еще две спринтерские дистанции - 60 и 200 м. На этих соревнованиях все спринтерские дистанции выиграли спортсмены США (60 м - Э.Кренцлейн (7,0 с ); 100 м - Ф.Джарвис (11,0 с ); 200 м -Д.Тьюксбери (22,2 с ); 400 м - М.Лонг (49,4 с ). С IV Олимпийских игр (Лондон, 1908 г.) бег на 60 м перестали включать в программу соревнований. Выдающихся результатов в спринте добился американский спринтер Д.Оуэне , победитель XI Олимпийских игр в Берлине (1936 г.) в беге на 100 и 200 м (10,3 и 20,7 с ). Установленный им мировой рекорд в беге на 100 м (10,2 с ) продержался 20 лет.

Несмотря на убедительные победы американских спортсменов в беге на короткие дистанции, первым легкоатлетом, показавшим в беге на 100 м результат 10,0 с , стал спортсмен из Германии A.Хари (1960 г.), в беге на 200 м результат 20,0 с был показан в 1966 г. Т.Смиттом (США). В беге на 400 м 44,0 с первым преодолел Л.Эванс в 1968 г. - 43,8 с .

К длинным (стайерским) относятся дистанции от 3000 до 20 000 м включительно. Во все времена бег занимал значительное место как в легкоатлетической программе Олимпийских игр, так и в системе физического воспитания прогрессивных стран. Уже в программу древних Олимпийских игр включался бег на длинные дистанции (до 24 стадий - 4614 м).

В период феодализма в наиболее развитых странах Западной Европы бег на длинные дистанции, наряду с другими физическими упражнениями, входил в систему подготовки рыцарей.

В капиталистическом обществе большим стимулом к развитию бега являлась необходимость хорошей физической подготовки воинов. В этот период не только в армии, но и среди гражданского населения все большую популярность приобретает бег на длинные дистанции. В спортивных кружках и клубах ему уделялось значительное место. С 1845 г. в Англии постоянно проводятся соревнования по бегу, а с 1874 г. систематически организовываются матчевые встречи по легкой атлетике между Кембриджским и Оксфордским университетами. С 1875 г. аналогичные соревнования стали проводиться между американскими колледжами. Таким образом, университетский спорт стал важным звеном в системе развития бега на длинные дистанции. Наиболее выдающимися бегунами конца XIX-XX в. являлись англичане У.Джордан, А.Робинсон и А.Шрабб.

В начале XX в. были зарегистрированы первые мировые рекорды на классических длинных дистанциях у мужчин: 5000 м - 15.01,2 (А.Робинсон, Великобритания, 13.09.1908, Стокгольм, Швеция); 10000 м - 31.02,4 (А.Шрабб, Великобритания, 5.11.1904, Глазго, Северная Ирландия).

Включение бега на длинные дистанции в мужскую легкоатлетическую программу современных Олимпийских игр явилось мощным толчком улучшения результатов на этих дистанциях. Впервые на современных Олимпийских играх длинная дистанция - 5 миль (8046,57 м) для мужчин проводилась в Лондоне в 1908 г. На классических же длинных дистанциях 5000 и 10 000 м мужчины впервые соревновались на Олимпийских играх в Стокгольме в 1912 г.

Первым олимпийским чемпионом в беге на эти дистанции стал X.Колехмайнен: 5000 м - 14.36,6; 10000 м - 31.20,8 с. В то время показанные результаты являлись как олимпийским, так и мировым рекордами.

Прогресс в беге на длинные дистанции приостановился в 1914 г. в результате начала Первой мировой войны.

С 1920-х по 1940-е годы, в большей степени благодаря усилиям финских бегунов, начинается бурный рост результатов на стайерских дистанциях. Наиболее яркой фигурой тех времен в беге на длинные дистанции являлся финский бегун П.Нурми, установивший 25 мировых рекордов на дистанциях от 1500 до 20 000 м.

Вторая мировая война привела к очередному застою результатов. Только Г.Хеггу, представителю не вовлеченной в военные действия Швеции, удавалось неоднократно улучшать мировые рекорды. В 1942 г. он впервые в мире на дистанции в 5000 м показал результат 13.58,2 с.

С 1940-х и до начала 1960-х годов в беге на длинные дистанции острая конкуренция развернулась между представителями английской, чешской, венгерской, советской, а несколько позже новозеландской и австралийской школами бега. Мировые рекорды и олимпийские победы принадлежали наиболее известным представителям этих школ: англичанам Г.Пири, К.Чатауэю и Б.Талло, чеху Э.Затопеку, венграм Ш.Ихарошу, Л.Табори, И.Рожавелди и И.Ковачу, советским бегунам В.Куцу и П.Болотникову, новозеландцу М.Халбергу и австралийцу Р.Кларку. Эти достижения стали возможны благодаря выдающимся тренерам: англичанину Ф.Стампфлу, венгру М.Иглой, советскому тренеру Г.Никифорову и новозеландцу А.Лидьярду.

Следует отметить успехи советской школы бега на длинные дистанции с 1950-х до середины 1960-х годов. В эти годы ведущую роль на мировой арене играли советские стайеры В.Куц и П.Болотников, которые выиграли на Олимпийских играх 1956 и 1960 гг. забеги на трех длинных дистанциях из четырех. В этот же период они неоднократно улучшали мировые и олимпийские рекорды на дистанциях 5000-10 000 м. Некоторые результаты намного опережали свое время. Так, победный результат В.Куца на Олимпийских играх в Мельбурне в 1956 г. на дистанции 5000 м - 13.39,6, установленный на медленной гаревой дорожке, являлся олимпийским рекордом в течение 16 лет. Он был побит Л.Виреном на Олимпийских играх в 1972 г. в Монреале, когда появились быстрые синтетические дорожки.

В этот период на мировой легкоатлетической арене начинают появляться представители африканского континента. Первыми предвестниками «африканской революции» в беге на длинные дистанции были К.Кейно и И.Тему (Кения), М.Волде (Эфиопия) и М.Гаммуди (Тунис), победители и призеры Олимпийских игр 1964 и 1968 гг.

1970-е годы стали новой эрой финских бегунов. В довоенные годы последнего значимого успеха финны добились на Олимпийских играх 1936 г., когда в беге на 5000 м представители Финляндии заняли 1-е и 2-е места (Г.Хеккерт, Л.Ляхтинен), а в беге на 10 000 м весь пьедестал был финским (И.Салминен, А.Аскола, В.Исо-Холло). После 35-летнего перерыва вновь начинается эра финнов. Так, с 1971 по 1978 г. из восьми стайерских дистанций двух чемпионатов Европы и двух Олимпийских игр семь выиграли финны (чемпионат Европы 1971 г. Ю.Вяя-тайнен - 5000 и 10 000 м, Олимпийские игры 1972 и 1976 гг. Л.Вирен 5000 и 10 000 м, чемпионат Европы 1978 г. М.Вайнио 10 000 м). Секрет успехов финских стайеров в эти годы заключался в том, что с 1968 г. там начал работать новозеландский тренер А.Лидьярд. Его методические концепции в сочетании с комплексным планом реорганизации работы финской легкой атлетики явились базой выдающихся успехов финских бегунов этого периода.

В последующие годы, вплоть до наших дней, благодаря усилиям африканских бегунов происходит постоянный прогресс результатов в беге на длинные дистанции. Мировые рекорды и золотые медали на Олимпийских играх в Сиднее в 2000 г. на обеих длинных дистанциях принадлежали представителям Африки.

Женский стайерский бег имеет более короткую историю. На классических стайерских дистанциях мировые рекорды для женщин начали фиксировать сравнительно недавно: 5000 м - 15.24,6 (Е.Сипатова, 09.06.1981, Подольск, СССР), 10 000 м - 31.53,3 (М.Сланей, 16.07.1982, Юджин, США).

Дистанция 5000 м для женщин впервые была включена в программу Олимпийских игр в 1996 г. в Атланте (США), а дистанция 10 000 м в 1988 г. в Сеуле (Южная Корея).

За сравнительно небольшой промежуток времени конкуренция в этих видах бега значительно обострилась.

К сверхдлинным относятся все дистанции более 20 000 м. Классической сверхдлинной дистанцией является марафонский бег - 42 195 м (26,2 мили). Дистанции длиннее марафонской принято называть ультрамарафонскими

Из всего многообразия сверхдлинных дистанций помимо марафона, который был включен в программу Олимпийских игр уже с первых современных игр, следует выделить дистанции, на которых проводятся чемпионаты мира и Европы: полумарафон - 21 097,5 м (13,1 мили) и ультрамарафонские дистанции - бег на 100 км и суточный бег.

Никакой другой вид спорта не привлекает на свои соревнования такого огромного количества участников самых разных возрастных групп. Например, в последние годы в Нью-Йоркском марафоне стартует более 30 тыс. разных по возрасту бегунов.

Популярность бега на сверхдлинные дистанции обусловлена следующими факторами: относительная простота техники исполнения, дешевизна экипировки, возможность проводить тренировки и соревнования при отсутствии дорогостоящих специальных сооружений и оборудования, сильный оздоровительный эффект. Один из самых важных факторов - героическая история происхождения основной классической дистанции марафонского бега.

Никакой другой вид спорта вообще, и легкой атлетики в частности, не имеет такой древней и захватывающей истории, как марафонский бег. В 490 г. до н. э. персы намеревались расширить свою территорию и захватить Европу. Они высадились неподалеку от Афин в долине Марафон и приготовились к сражению. Войска персов значительно превосходили по численности войска афинян. Афинские генералы решили обратиться за помощью к воинам Спарты. Время до начала битвы было ограничено, поэтому за помощью в Спарту решили послать одного из самых выносливых воинов - профессионального бегуна по имени Филипидис. Дистанция в 225 км проходила по очень гористой местности. Около 36 ч потребовалось афинскому воину, чтобы преодолеть это расстояние. Спарта согласилась помочь афинской армии, но по религиозным причинам они могли воевать только после того, как пройдет период полнолуния. Это означало, что в предстоящей битве они не смогут помочь афинянам. Филипидис преодолел обратный путь от Спарты до деревни Марафон в 225 км и сообщил неутешительную новость. В итоге афинские войска вынуждены были вступить в неравный бой против персов. Количество афинских воинов было почти в 4 раза меньше, чем их противников. Тем не менее, в сражении персы потеряли около 6400 воинов. Потери же афинян составили только 192 воина.

Остатки персидских войск отошли к морю и на судах направились к югу Афин с целью атаковать город. Чтобы сообщить радостную весть о победе над персами и предупредить горожан о приближении персидских кораблей к Афинам, Филипидису вновь пришлось отправиться в путь, но теперь в Афины. От деревни Марафон это составляло около 40 км. Неимоверными усилиями Филипидис сумел преодолеть усталость от предыдущего марш-броска и сражения. Более трех часов потребовалось ему, чтобы доставить сообщение. Истощение достигло предела, и храбрый воин-бегун, продемонстрировав чудеса выносливости, вскоре скончался.

Много веков спустя, на первых Олимпийских играх современности в 1896 г. в Афинах впервые были проведены соревнования по марафонскому бегу для мужчин. Дистанция марафона отличалась от принятой в настоящее время и составляла 40 км, или 24,85 мили.

Результат первого олимпийского чемпиона в этом виде программы грека С.Луиса составил 2:58.50

В 1908 г. на четвертых Олимпийских играх в Лондоне длина марафонской дистанции была изменена и достигла классической - 42 195 м (26,2 мили). Это было расстояние от Виндзорского дворца (где был дан старт олимпийскому марафону) до королевской ложи (откуда королевская семья пожелала наблюдать за финишем марафонцев).

16 лет длились жаркие дискуссии, прежде чем на Олимпийских играх 1924 г. в Париже в качестве официальной дистанции марафона была утверждена дистанция 42 195 м, или 26,2 мили. (Для сравнения длина марафонской дистанции на Олимпийских играх составляла: в 1896 г. - 40 000 м, в 1900 г. - 40 260 м, в 1904 г. - 40 000 м, в 1908 г. - 42 195 м, в 1912 г. - 40 200 м, в 1920 г. - 42 750 м.)

Впервые мировой рекорд в марафонском беге у мужчин был зарегистрирован 21 августа 1908 г. (2:55.18, Д.Хайес, США). За 94 года усилиями 13 стран мировой рекорд был улучшен более, чем на 50 мин.

Женский марафон. Первые мировые достижения в женском марафоне, по современным меркам, были очень скромны. Женский марафон в сравнении с мужским имеет более короткую олимпийскую историю. В программу Олимпийских игр он был включен в 1984 г. в Лос-Анджелесе (США).

Результат первой олимпийской чемпионки в марафонском беге у женщин американки Д.Беноит составил 2:24.52.

Несмотря на то, что женщины впервые соревновались в олимпийском марафоне, они сразу показали очень высокие результаты. Для сравнения: результат первой олимпийской чемпионки Д.Беноит в 1984 г. был вторым результатом в мире за всю историю женского марафона. При этом он незначительно уступал результатам мужчин. Интересно, что результат, показанный первой олимпийской чемпионкой Д.Беноит, был лучше тринадцати из двадцати олимпийских результатов мужчин в период с 1896 по 1984 г. Это стало возможным благодаря тому, что еще до включения в олимпийскую программу женский марафон был достаточно популярен и женщины-марафонки уже использовали передовую методику тренировки, принятую в практике подготовки марафонцев-мужчин.

Впервые зарегистрированный мировой рекорд в марафонском беге у женщин принадлежит В.Пиерси, Великобритания (3:40.22, 03.10.1926 г., Чисвик).

Современный бег на средние дистанции зародился в Англии в XVIII в. Для мужчин бег на 800 и 1500 м вошел в программу I Олимпийских игр современности. Женщины впервые стали соревноваться в беге на 800 м на Олимпийских играх в 1928 г. Затем эта дистанция была исключена из программы игр вплоть до 1960 г.

В дореволюционной России результаты в беге на средние дистанции у мужчин отставали от уровня мировых достижений: 800 м - 2.00,3, на 1500 м - 4.12,9 (И.Виллемсон, Рига, 1917 г.). Среди женщин высшее достижение было зарегистрировано только в беге на 800 м - 3.20,2 (Милюм, Рига, 1913 г.).

Рекорды мира, кроме результата Я.Кратахвиловой (Чехия) на 800 м 1.53,28 (1983 г.), имеют тенденцию к росту и составляют в беге на 1500 м у женщин 3.50,46 с - Цу Юнсна (КНР); у мужчин в беге на 800 м - 1.41.11 с У.Кипкетер (Дания), на 1500 м - 3.26,00 с И.Эль-Геружа (Марокко).

Бег на короткие дистанции (спринт), характеризуется выполнением кратковременной работы максимальной интенсивности. К бегу на короткие дистанции относятся дистанции 60, 100, 200 и 400 м. В Англии, США, Австралии и некоторых других странах соревнования по спринту проводятся на дистанциях 100, 220 и 440 ярдов, соответственно 91,44, 201,17 и 402,34 м.

История бега на короткие дистанции начинается с Олимпийских игр древности (776 г. до н.э.). В то время пользовались большой популярностью две дистанции - бег на стадий (192.27 м) и два стадия. Бег проводился по отдельным дорожкам и состоял из забегов и финала, участники забегов и дорожки распределялись путем жеребьевки. Бег начинался по специальной команде. Атлетов, которые стартовали раньше времени, наказывали розгами или приговаривали к денежному штрафу. Для женщин олимпийские игры проводились отдельно. Они состояли из одного вида - бега на дистанцию равную 5/6 длины стадиона (160,22 м).

Спринтерский бег, как и многие виды легкой атлетики, возродился в XIX в. Первые Олимпийские игры современности проводились в Греции на афинском стадионе 5-14 апреля 1896 г. Спринтерский бег на этих соревнованиях был представлен двумя дистанциями - 100 и 400 м у мужчин. Победителем в беге на обеих дистанциях стал спортсмен из США Т.Берк (12,0 и 54,2 с). На II Олимпийских играх (Париж, 1900 г.) были добавлены еще две спринтерские дистанции - 60 и 200 м. На этих соревнованиях все спринтерские дистанции выиграли спортсмены США (60 м - Э.Кренцлейн (7,0 с); 100 м - Ф.Джарвис (11,0 с); 200 м -Д.Тьюксбери (22,2 с); 400 м - М.Лонг (49,4 с). С IV Олимпийских игр (Лондон, 1908 г.) бег на 60 м перестали включать в программу соревнований. Выдающихся результатов в спринте добился американский спринтер Д.Оуэне, победитель XI Олимпийских игр в Берлине (1936 г.) в беге на 100 и 200 м (10,3 и 20,7 с). Установленный им мировой рекорд в беге на 100 м (10,2 с) продержался 20 лет.

Несмотря на убедительные победы американских спортсменов в беге на короткие дистанции, первым легкоатлетом, показавшим в беге на 100 м результат 10,0 с, стал спортсмен из Германии A.Хари (1960 г.), в беге на 200 м результат 20,0 с был показан в 1966 г. Т.Смиттом (США). В беге на 400 м 44,0 с первым преодолел Л.Эванс в 1968 г. - 43,8 с

Впервые женщины приняли участие в современных олимпийских играх в 1928 г. (IX Олимпийские игры, Амстердам). Женщины соревновались на дистанции 100 м. Победительницей в этом виде стала спортсменка из США Э.Робинсон с результатом 12,2 с. Бег на 200 м для женщин был включен на XIV Олимпийские игры (Лондон, 1948 г.). На этих соревнованиях обе спринтерские дистанции выиграла спортсменка из Голландии Ф.Бланкерс-Коен, показав на 100 м 11,9 с, а на 200 м - 24,4 с. В беге на 100 м женщины разыграли медали только на XVIII Олимпийских трах (Токио, 1964 г.). Победительницей в этом виде программы стала спортсменка из Австралии Б.Катберт (52,0 с).

Яркий след в беге на короткие дистанции оставили спортсмены С.Валасевич (Польша, 1935 г., 200 м, 23,6 с); В.Рудольф (США, 1960 г., 11,2 и 22,8 с); В.Тайес (США, 1968 г., 100 м, 11,0 с); И.Шевиныжа (Польша, 1974 г., 200 и 400 м, 22,5 и 49,3 с); М.Кох (ГДР, 1985 г., 200 и 400 м, 21,71 и 47,60 с.

Техника бега на средние дистанции

Конец формы

Это способ реализации наиболее рациональных и оптимальных движений бегуна, позволяющий пробегать определенную дистанцию с планируемой скоростью. Методология модификации и совершенствования техники должна строиться на последовательном освоении отдельных ее элементов и целостной структуры как действий согласно уровням управления движения. Это реализуется через повышение эффективности, вариативности и экономичности параметров движений в соответствующих формах общих, специальных и целостных упражнений.

Для бега на средние дистанции очень важным является умение изменять технику в условиях наступающего утомления, когда организм наполняется молочной кислотой.

Для анализа техники бега выделяют старт , стартовый разгон , бег по дистанции и финиширование .

Старт и стартовый разгон . В беге на средние дистанции применяется высокий старт. По свистку или команде «На старт» бегуны быстро занимают исходное стартовое положение, поставив толчковую ногу вперед к линии, не наступая на нее. Вторую ногу ставят на носок сзади на расстоянии одной стопы от пятки впереди стоящей ноги. Обе ноги слегка сгибаются, тяжесть тела в большей степени переносится на впереди стоящую ногу, взгляд направляется перед собой. Разноименная впереди стоящей ноге согнутая в локте рука вместе с плечом выносится вперед, вторая рука отводится назад. Пальцы рук свободно согнуты. По команде «Марш» или выстрелу бегун в наклоне, активно проталкивая себя, быстро начинает бег. Стартовый разгон должен обеспечить набор наиболее оптимальной скорости бега на данную дистанцию. Более быстрый набор скорости вызывает излишние энергетические траты и раннее закисление организма. Большинство бегунов осуществляют разгон к 60-70 м дистанции, используя естественное увеличение частоты и длины шага. Стартовое ускорение, когда скорость бега превышает среднедистанционную, подразделяется на набор скорости и постепенное ее снижение к дистанционной скорости, что необходимо отрабатывать в тренировочном процессе.

Бег по дистанции. В беге на средние дистанции длина шага равняется 190-220 см при частоте 3,5-4,5 шага/с. Почти вертикальное положение туловища (наклон вперед не превышает 4-5° и может изменяться в пределах 2-3°) обеспечивает оптимальные условия для выноса ноги вперед. Руки согнуты примерно под углом 90° и свободно двигаются вперед-назад в соответствии с движениями ног. Работа рук обеспечивает поддержание равновесия и способствует ускорению или замедлению темпа движения.

Ноги ставятся на дорожку по обе стороны средней линии с передней части стопы.

Момент эффективного отталкивания осуществляется под углом 50-55° и характеризуется полным выпрямлением ноги. В этом положении голень параллельна толчковой ноге. Активному отталкиванию способствует мах свободной ногой, который заканчивается торможением бедра за счет включения мышц задней поверхности. Благодаря отталкиванию и маху тело переходит к полету, где бегун получает относительный отдых. Нога, заканчивая толчок, расслабляется и, сгибаясь в коленном суставе, тянется за бедром. При этом голень второй ноги реактивно выносится вперед. Более эффективное отталкивание заканчивается поворотом в тазобедренном суставе в сторону маховой ноги. Активное сведение бедер, начинающееся в этой фазе, обеспечивает приземление слегка согнутой ногой в колене, что уменьшает тормозящее ее действие в момент постановки на переднюю часть стопы. Постановка ноги осуществляется не пассивным, а активным механизмом "захвата", что в амортизационной фазе позволяет в большей мере рекуперировать энергию. Это обеспечивает и инерционный проход вертикали бегуну. Голень ноги, находящейся сзади, прижимается к бедру, способствуя некоторому отдыху бегуна и быстрому выносу ноги вперед-вверх. Фаза заднего толчка обеспечивает максимальный эффект отталкивания сочетанием сил инерционных, реактивных и концентрированных мышечных сокращений. При этом необходима тонкая дифференцировка последовательности срабатывания мышц между тазобедренным и голеностопным суставами. Акцентированность толчка индивидуально ощущается в проталкивании через большой палец стопы.

При беге по повороту осуществляется некоторый наклон туловища внутрь дорожки, стопа правой ноги ставится с некоторым разворотом пятки наружу. Правая рука работает более активно и несколько вовнутрь.

Основные черты техники определяются следующим образом: туловище немного наклонено вперед, плечи слегка разведены, таз несколько выдвинут вперед, голова держится прямо, подбородок опущен, мышцы лица и шеи не напряжены, движения рук и ног широки и свободны.

Дистанции на чемпионатах мира по многоборью: женщины - 500, 3000, 1500 и 5000м; мужчины - 500, 5000, 1500 и 10000м.

Чемпионат мира по многоборью проводится в течение 2-х или 3-х дней. Это определяют организаторы чемпионата, которые обязаны проконсультироваться со спортивным Директоратом ИСУ. Порядок пробегания дистанций может быть следующим (это надо согласовать с техкомом ИСУ):

	А	Б	С	Д	Е
1-й день	500м-муж. 500м-жен. 5000м-муж.	500м-жен. 3000м-жен.	500м-муж. 5000м-муж.	500м-жен. 500м-муж. 3000м-жен. 5000м-муж.	500м-муж. 5000м-муж.
2-й день	1500м-жен. 1500м-муж. 3000м-жен.	1500м-жен. 5000м-жен. 500м-муж. 5000м-муж.	1500м-муж. 10000м-муж. 500м-жен. 3000м-жен.	1500м-жен. 1500м-муж. 5000м-жен. 10000м-муж.	500м-жен. 1500м-муж. 3000м-жен.
3-й день	5000м-жен. 10000м-муж.	1500м-муж. 10000м-муж.	1500м-жен. 5000м-жен.		1500м-жен. 10000м-муж. 5000м-жен.

Порядок дистанций по программе «Д» и порядок дистанций (только во второй день) по программе «В» и «С», по усмотрению организаторов и при одобрении техкомом ИСУ, может быть изменён.

Чемпионат Европы

Дистанции на Чемпионатах Европы по многоборью: женщины - 500, 3000,1500 и 5000м; мужчины - 500,5000,1500 и 10000м.

Чемпионат Европы проводится в течение 2-х или 3-х дней. Это определяют организаторы, проконсультировавшись со спортивным Директоратом ИСУ. Порядок проведения дистанций с использованием одной из пяти программ, выбор которых организаторы должны согласовать с техкомом ИСУ.

Чемпионат мира по спринту

Дистанциина чемпионате мира по спринту: 500 и 1000м у женщин и у мужчин. Обе эти дистанции пробегаются как в первый, так и во второй день соревнований.

Чемпионат мира среди юниоров

• Женщины: 500,1000, 1500 и 3000 м (четыре дистанции для многоборья).
• Мужчины: 500,1500, 3000 и 5000м (четыре дистанции для многоборья).
• Командные соревнования для женщин - гонка преследования на 6 кругов. Участвуют национальные команды, состоящие из 3-х конькобежек.
• Командные соревнования для мужчин - гонка преследования на 8 кругов. Участвуют национальные команды, состоящие из 3-х конькобежцев.
• Соревнования на отдельных дистанциях у женщин: 2 × 500, 1000, 1500 и 3000м.
• Соревнования на отдельных дистанциях у мужчин: 2 × 500, 1000, 1500 - 5000м.
• Чемпионат мира среди юниоров проводится в течение 3-х дней.

Порядок дистанций может быть следующим:

На дистанциях 3000м у женщин и 5000м у мужчин забеги проводятся квартетами.

Чемпионат мира по отдельным дистанциям

Дистанции:

• У женщин: в индивидуальных соревнованиях - 500,1000,1500,3000 и 5000м; в командных соревнованиях &ndash гонка преследования на 6 кругов для национальных команд, состоящих из 3-х конькобежек.
• У мужчин: в индивидуальных соревнованиях &ndash 500,1000,1500,5000 и 10000м; в командных соревнованиях &ndash гонка преследования на 8 кругов для национальных команд, состоящих из 3-х конькобежцев.

Дистанция 500м у женщин и у мужчин пробегается дважды. Победитель определяется по сумме результатов двух забегов.

Чемпионат проводится в течение 4-х дней. Порядок дистанций:

Дистанции для старта квартетами

На чемпионатах ИСУ следующие дистанции могут проводиться квартетами:

• 3000м у женщин;
• 5000м у женщин и мужчин;
• 10000м у мужчин.

Дистанции на Олимпийских зимних играх.

• женщины - 500,1000,1500,3000 и 5000м;
• мужчины - 500,1000,1500,5000 и 10000м;
• женщины (национальная команда 3 человека) - командная гонка преследования 6 кругов;
• мужчины (национальная команда 3 человека) - командная гонка преследования 8 кругов.

Дистанция 500м у женщин и у мужчин пробегается дважды. Финальные результаты определяются по сумме времени двух забегов. Оба забега проводятся в течение одного дня у женщин и одного дня у мужчин.

Программа и порядок проведения дистанций на Олимпийских зимних играх определяются национальной федерацией страны, где они проводятся. Эта программа должна быть одобрена Советом ИСУ.

Исходя из этого, порядок проведения соревнований на дистанциях будет следующим: 5000м-мужчины,3000м-женщины, 500м-мужчины, 500м-женщины, 1000м-мужчины, 1000м-женщины, 1500м-мужчины, 1500м-женщины, 10000м-мужчины, 5000м-женщины. Соревнования в командных гонках преследования должны проводиться после окончания всех индивидуальных дистанций.

Лёгкая атлетика — олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Руководящий орган — Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ), создана в 1912 году и объединяет 212 национальных федераций (на 2011 год).

Беговые виды лёгкой атлетики

Беговые виды лёгкой атлетики объединяют следующие стадионные дисциплины: спринт (100 м, 200 м и 400 м), бег на средние дистанции (от 800 до 3000 м, в том числе бег на 3000 м с препятствиями), бег на длинные дистанции (классические дистанции 5000 м и 10 000 м), барьерный бег (110 м, 400 м) и эстафета (4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м). Все они проходят на дорожках стадиона.

Регламент

На крупных соревнованиях при большом количестве участников старты проводятся в несколько кругов отсеивающих проигравших (либо по занятому месту либо по худшему времени). Так на летних чемпионатах мира и Европы и Олимпийских играх принята следующая практика (количество кругов может меняться в зависимости от числа участников).

• 100 м и 800 м проводятся в 1-4 круга (забег-четвертьфинал-полуфинал-финал)
• от 1500 м до 5000 м в 1-3 круга (забег-полуфинал-финал)
• 10 000 м — в 1-2 круга (забег-финал)

При этом в финальных забегах участвуют

• 100 м до 800 м, эстафеты — 8 спортсменов/8 команд
• от 1500 м до 10 000 м — 12 спортсменов и более

Дисциплины

Спринт

Зимние стадионы: от 60 метров до 300 метров. Летние стадионы: от 100 метров до 400 метров.

Средние дистанции

Зимние от 400 м до 3000 м. Летние от 600 м до 3 000 м 2000 и 3000 м с препятствиями.

Длинные дистанции

Зимние от 2 миль (3218 м) до 5 000 м. Летние от 2 миль (3218 м) до 30 000 м.

Бег с барьерами

Зимние 50 м, 60 м. Летние 100 м, 110 м, 400 м.

Эстафетный бег

Зимние: 4×400 м. Летние: 4×100 м, 4×400 м, 4x800 , 4x1500, шведская эстафета (800+600+400+200)

Спортивная ходьба

Спортивная ходьба — олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй. В олимпийской программе соревнования у мужчин проводятся вне стадиона, на дистанции 20 км и 50 км, у женщин на 20 км. Также проводятся соревнования на 400-метровой дорожке открытых стадионов (10 000 и 20 000 м) и 200-метровой дорожке в помещении (5000 м).

Правила и техника

Лю Хун в фазе полёта на глазах у судьи. В этом заходе она выиграла бронзу чемпионата мира 2013 года.

Спортивная ходьба является чередованием шагов, которые должны выполняться так, чтобы ходок постоянно имел контакт с землёй. При этом должны выполняться следующие два правила:

• Необходимо, чтобы спортсмен постоянно осуществлял контакт с землей и при этом не происходило видимой для человеческого глаза потери контакта.
• Вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена (то есть не согнута в колене) с момента первого контакта с землей до прохождения вертикали.

Технику ходьбы спортсмена оценивают судьи на дистанции, которых должно быть от 6 до 9 (включая старшего судью).

Ходьба в легкоатлетической программе является единственным видом, в котором присутствует субъективное судейство. Если в беге спортсменов снимают с дистанции только в исключительных случаях, то в практике ходьбы дисквалификация на дистанции обычное явление. Бывают случаи, когда атлетов дисквалифицируют после финиша.

Судьи могут объявлять предупреждения ходокам при помощи лопаток желтого цвета, чтобы предупредить их от нарушения правил. На одной стороне лопатки нарисована волнистая горизонтальная линия (обозначает потерю контакта с поверхностью), на другой — два отрезка, соединённых примерно под углом 150 градусов (обозначает согнутую ногу). Судья не может предупреждать более одного раза об одном и том же нарушении определённого спортсмена.

Если правило нарушено и ходоку дано предупреждение, судья отправляет красную карточку старшему судье. Спортсмена дисквалифицируют в том случае, если три красные карточки от трёх разных судей на дистанции были направлены старшему судье. В этом случае спортсмену сообщают о дисквалификации показом красной карточки.

Кроме того, старший судья может дисквалифицировать спортсмена единолично на последнем круге (если соревнования происходят на стадионе) или на последних 100 метрах дистанции (при ходьбе по шоссе).

Технические дисциплины лёгкой атлетики

Технические дисциплины лёгкой атлетики объединяют следующие виды:

• вертикальные прыжки: прыжок в высоту, прыжок с шестом;
• горизонтальные прыжки: прыжок в длину, тройной прыжок;
• метания: толкание ядра, метание диска, метание копья, метание молота.

Все эти 8 видов (мужская программа) в полном составе входят в программу олимпийских игр с 1908 года. С того момента как женское метание молота вошло в программу олимпийских игр (2000 год) — все 8 видов входят и в женскую программу. Технические виды входят также в легкоатлетические многоборья.

Прыжок в высоту

Прыжок в высоту с разбега — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.

Требует от спортсменов прыгучести и координации движений. Проводится в летнем и зимнем сезоне. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1928 года.

Правила

Соревнования по прыжкам в высоту происходят в секторе для прыжков, оборудованном планкой на держателях и местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и в финале даётся по три попытки на каждой высоте, если участников менее восьми, то каждому даётся по 6 попыток. Спортсмен имеет право пропустить высоту, при этом неиспользованные на пропущенной высоте попытки не накапливаются. Если спортсмен совершил неудачную попытку или две на какой-либо высоте и не хочет больше прыгать на этой высоте, он может переносить неиспользованные (соответственно, две или одну) попытки на следующие высоты. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, но он не может быть менее 2-х сантиметров. Спортсмен может начать прыгать с любой высоты, предварительно оповестив об этом судей.

Расстояние между держателями планки 4 м. Размеры места приземления 3×5 метров.

При попытке спортсмен должен отталкиваться одной ногой. Попытка считается неудачной, если:

• В результате прыжка планка не удержалась на стойках;
• Спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной проекцией ближнего края планки, или между, или за пределами стоек любой частью своего тела до того, как он преодолел планку.
• Спортсмен оттолкнулся двумя ногами.

Удачную попытку судья отмечает поднятием белого флага. Если планка упала со стоек после поднятия белого флага, попытка считается засчитанной. Обычно судья фиксирует взятие высоты не раньше, чем спортсмен покинул место приземления, но окончательное решение о моменте фиксации результата формально остаётся за судьёй.

Прыжок с шестом

Прыжок с шестом — дисциплина, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Здесь спортсмену нужно пройти над планкой (не опрокинув её), используя легкоатлетический шест. Прыжок с шестом среди мужчин является олимпийским видом спорта с Первой летней Олимпиады 1896 года, среди женщин — с Олимпийских игр 2000 года в Сиднее. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Также прыжок с шестом является самой неординарной технической дисциплиной. Только здесь (за исключением всех метательных дисциплин) нужны посторонние предметы, чтобы достичь заданной цели.

Правила

Соревнования по прыжку с шестом происходят в секторе для прыжка с шестом, оборудованном планкой на держателях и местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и финале даётся по три попытки на каждой высоте. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, он не может быть менее 5 см. Обычно на малых высотах планка поднимается с шагом 10—15 см и затем шаг переходит к 5 см.

Расстояние между держателями планки 4,5 м. Размеры места приземления 6×6 (5×5 для региональных соревнований) м. Длина дорожки для разбега — не менее 40 м, ширина — 1,22 м.

Попытка считается неудачной, если:

• в результате прыжка планка не удержалась на стойках;
• спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной плоскостью, проходящей через дальний край ящика для упора, любой частью тела или шестом;
• спортсмен в фазе полёта руками попытался удержать планку от падения.

Удачную попытку судья отмечает поднятием белого флага. Если планка упала со стоек после поднятия белого флага, это уже не имеет значения — попытка засчитана. Если при выполнении попытки шест сломается, спортсмен имеет право выполнить попытку заново.

Прыжок в длину

Прыжок в длину — дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам. Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Правила соревнований

Задача атлета — достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам, установленным для этой разновидности технических видов. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке.

Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления должно быть не менее 10 м. Сама линия отталкивания должна быть расположена на расстоянии до 5 м от ближнего края ямы для приземления.

Тройной прыжок

Тройной прыжок — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы.

Технически тройной прыжок состоит из трёх элементов:

• «скачок»
• «шаг»
• «прыжок»

Прыгун бежит по специальному сектору или дорожке до бруска для отталкивания. Этот брусок является началом прыжка при замере его длины от линии измерения, отмеченной пластилиновым валиком для фиксации «заступов», и от этой метки начинается выполнение прыжка. Вначале выполняется первый элемент — скачок , при этом первое касание за бруском должно происходить той же ногой, с которой прыгун начинал прыгать. Затем следует второй элемент прыжка — шаг (касание земли должно происходить другой ногой). Заключительный элемент — это собственно прыжок , и прыгун приземляется в яму с песком как при прыжке в длину.

Практически возможны два способа выполнения прыжка: с правой ноги — «правая, правая, левая» и с левой ноги — «левая, левая, правая». Брусок для отталкивания при прыжке находится на удалении от наполненной песком ямы на 11 м для женщин и 13 м для мужчин. Каждому прыгуну, отобравшемуся в финал, предоставляется 3 предварительные попытки и, для 8 лучших, 3 финальных попытки для выполнения тройного прыжка. В некоторых коммерческих стартах организаторы соревнований ограничивают количество попыток до четырех.

Толкание ядра

Толкание ядра — соревнования по метанию на дальность толкающим движением руки специального спортивного снаряда — ядра. Дисциплина относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов взрывной силы и координации. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Правила

Участники соревнований выполняют бросок в секторе размером 35°, вершина которого начинается в центре круга диаметром 2,135 метра. Расстояние броска измеряется как расстояние от внутренней окружности этого круга до точки падения снаряда. В настоящее время официально принятыми параметрами снаряда являются вес ядра и его диаметр. Для мужчин — 7,260 кг и 120—129 мм, у женщин — 4 кг и 100—109 мм. Ядро должно быть достаточно гладким — отвечать классу шероховатости поверхности № 7.

В официальных соревнованиях участники обычно выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми, то после 3-х первых попыток отбираются восемь лучших, и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках.

Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч.

Толкать ядро разрешается одной рукой, запрещено использование каких-либо перчаток. Запрещается также бинтование ладони или пальцев. В случае, если у спортсмена забинтована рана, он должен показать руку судье, и тот примет решение о допуске атлета к соревнованиям.

Олимпийский чемпион 1912 года Патрик Макдональд (США)

Типичная ошибка — это выход из круга или просто касание верхнего края бортика круга при выполнении толчка до того, как спортсмен закончит выполнять попытку и выйдет назад. Иногда при выполнении неудачной попытки спортсмены нарочно выходят вперед из круга, чтобы их попытка не измерялась.

Метание диска

Метание диска — дисциплина в лёгкой атлетике, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — диска, на дальность. Относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов силы и координации движений. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1928 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Соревнования и правила

Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром 250 см. Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Вес диска у мужчин — 2 кг, у юниоров 1,75 кг, у юношей 1,5 кг. У женщин, юниорок и девушек — 1 кг. Диаметр диска составляет 219—221 мм для мужчин и 180—182 мм для женщин.

В официальных соревнованиях IAAF участники выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми, то после 3-х первых попыток отбираются восемь лучших и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках.

Метание диска производится из ограждённого сеткой сектора с разрешённым горизонтальным углом вылета не более 35°, а точнее 34,92°, иначе диск не сможет вылететь в поле и врежется в сетку или опоры. Ширина ворот вылета диска составляет 6 метров. Запрещается выход спортсмена за границу сектора, пока диск не приземлится. При броске диск может задеть ограждение сектора, если другие правила не нарушены.

Метание копья

Метание копья — дисциплина в лёгкой атлетике, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — копья, на дальность. Относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов силы и координации движений. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1908 года, для женщин с 1932 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Правила и особенности

Правила схожи с другими метательными дисциплинами. Соревнующиеся делают по три попытки, и по лучшему результату отбираются восемь лучших. Вошедшие в эту восьмёрку делают ещё по три броска, и победитель определяется по лучшему результату всех шести попыток. В отличие от метания диска, молота и толкания ядра, спортсмены используют не круг, а дорожку (с покрытием, аналогичным покрытию для бега) для разгона перед броском. Соответственно, не засчитываются попытки, при которых спортсмен пересёк линию в конце дорожки. Также не учитываются попытки, в которых копьё вылетело за пределы отведённого сектора, или не воткнулось в землю, а упало плашмя.

Помимо слаженности всей координации движений и финального усилия, в метании копья большую роль играет скорость спортсмена, которую тот приобретает при разгоне. Известные метатели копья имеют совершенно разное телосложение и физические данные, например, рекордсмен мира Уве Хон обладал ростом 199 см и весом 114 кг, в то время, как другой рекордсмен, Сеппо Рети, 190 см и 89-120 кг. Нынешний рекордсмен мира, Ян Железный, из Чехии, 185 см и 79-85 кг.

Метание молота

Метание молота — легкоатлетическая дисциплина, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — молота — на дальность. Требует от спортсменов силы и координации движений. Проводится в летний сезон на открытых стадионах. Относится к техническим видам легкоатлетической программы. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики (у мужчин — с 1900 года, у женщин — с 2000 года).

Правила

Молот представляет собой металлический шар, соединённый стальной проволокой с рукоятью. Длина молота у мужчин составляет 117—121,5 см, а общий вес — 7,265 кг (= 16 фунтов). У женщин его длина составляет от 116 до 119,5 см, а общий вес — 4 кг. То есть, вес молота равен весу ядра, используемого спортсменами соответствующего пола.

Спортсмен при метании находится в специальном круге диаметром 2,135 м, в пределах которого он раскручивается и метает спортивный снаряд. Для того чтобы попытка была засчитана, спортсмен должен покинуть круг лишь после удара молота об землю и только с задней стороны круга. К тому же молот должен упасть в пределах предназначенного сектора, огороженного сеткой.

В связи с опасностью, которую летящий молот представляет для спортсменов, участвующих в других видах соревнований, угол сектора постоянно сужался. В 1900-х годах он составлял 90°, в 1960-х — 60°, а в настоящее время — примерно 35°. По этой же причине соревнование в метании молота часто проводится в начале легкоатлетической программы или переносится на другой стадион.

Легкоатлетические многоборья

Легкоатлетические многоборья — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета. Многоборцев мужчин иногда называют рыцарями многих качеств. Соревнования по многоборьям входят в программу Олимпиад и проводятся в летнем и зимнем сезоне.

Дисциплины

В следующих видах многоборий IAAF фиксирует мировые рекорды

• Десятиборье мужчины (летний сезон): бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м, 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1500 м
• Семиборье женщины (летний сезон): бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег 800 м.
• Семиборье мужчины (зимний сезон): бег 60 м, прыжок в длину, бег 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, бег 1000 м
• Пятиборье женщины (зимний сезон): бег 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег 800 м

Существуют также менее распространённые виды, как например, соревнования по программе мужского десятиборья для женщин. Иногда также учредители коммерческих соревнований могут проводить многоборья по нестандартной программе.

Правила

За каждый вид спортсмены получают определённое количество очков, которые начисляются либо по специальным таблицам, либо по эмпирическим формулам. Соревнования по многоборьям на официальных стартах IAAF всегда проводится в два дня. Между видами обязательно определён интервал для отдыха (как правило не менее 30 минут). При проведении отдельных видов существуют поправки, характерные для многоборья:

• в беговых видах разрешено сделать один фальстарт (в обычных беговых видах дисквалифицируют после первого фальстарта);
• в прыжке в длину и в метаниях участнику предоставляется только по три попытки;
• с определёнными условиями разрешено использование ручного хронометража, если стадион не оборудован автоматическим.

Бег по шоссе

Бег по шоссе, или пробеги, — это дисциплина лёгкой атлетики, бег по дороге с твёрдым покрытием. Наиболее известный пробег — марафон — является олимпийским видом спорта.

Пробеги в основном проводятся на асфальтовом покрытии по улицам города, а также между населёнными пунктами. Обычно дистанция составляет от 10 км до марафона. Также есть множество пробегов на расстояние меньше 10 километров — например, Карлсбадский пробег на 5 километров. Данные пробеги притягивают огромное внимание любителей здорового образа жизни, бегунов-любителей и профессиональных стайеров и марафонцев. Известные марафонские забеги, как правило, массовые. На таких марафонах, как Берлинский или Нью-Йоркский, принимают участие свыше 40 000 человек.

Легкоатлетический кросс

Бег по пересечённой местности, или кросс (сокращение от англ. cross country race или англ. cross country running, кросс кантри рейс или кросс кантри раннинг — «бег по пересечённой местности») — одна из дисциплин лёгкой атлетики.

Трасса кросса не имеет жёсткой международной стандартизации. Обычно трасса проходит по пересечённой местности в лесной зоне или на открытом пространстве. В качестве покрытия может выступать травяное или земляное покрытия. Трасса дистанции должна быть ограждена яркими лентами с двух сторон, для отделения спортсменов от зрителей. На крупных международных соревнованиях вдоль лент дополнительно устраивают коридор шириной 1 метр. В этом промежутке располагаются организаторы соревнований, тренеры, фотографы и журналисты. Соревнования обычно проводятся осенью и зимой. Кросс может проходить в суровых погодных условиях, таких как дождь, ветер, мокрый снег.

Длина трассы обычно составляет от 3 до 12 километров. На старте всех участников располагают в линию или дугу. На расстоянии 50 метров от линии старта судья с помощью выстрела пистолета даёт старт забега. Если произошло столкновение бегунов или массовое падение на первых 100 метрах дистанции, то организаторы обязаны остановить забег и дать старт повторно.

Согласно ИААФ, «сезон соревнований по кроссу обычно проходит в зимние месяцы после окончания основного легкоатлетического сезона».

Олимпийские Игры - это венец спортивной подготовки бегуна. С момента основания этого вида соревнований сюда входило несколько видов бега: первоначально - на короткие и длинные дистанции.

Забеги между мужчинами и женщинами проводятся отдельно. В последнее время для повышения зрелищности соревнований на средних, длинных дистанциях и стипльчезе принято снимать с дистанции трёх спортсменов, показавших худшее время из группы стартующих. Делается это за несколько кругов до финиша (например, на дистанции 3000 метров бегунов снимают со старта за 5, 4 и 3 круга до финиша).

Соревнования по бегу на Олимпийских Играх проходят на открытом или закрытом стадионе. Стадион имеет форму овала с прямыми отрезками, и разделён на беговые дорожки: как правило, летние стадионы имеют 8-9 дорожек, а зимние - 4-6. Дорожки имеют ширину 1,22 метра и разделительные полосы шириной 5 см. Покрытие беговой дорожки - современная синтетика: тартан, регупол, рекортан и т.п.

Какие беговые дистанции входят в программу Олимпийских Игр?

В программу Олимпиады входят несколько видов бега:

• Спринт - короткие дистанции. Гладкий бег на дистанции 100, 200, 400 метров и эстафета 4 на 100 и 4 на 400 метров у мужчин и женщин. Дистанция в 100 метров считается наиболее престижной: именно в ней определяется звание самого быстрого человека в мире, последним обладателем которого на Олимпиаде в Рио-2016 стал титулованный ямаец Усейн Болт. Кстати, Усейн Болт - поистине легенда Олимпийских Игр в Рио-де-Жанейро: ямаец - обладатель золотых медалей во всех видах, в которых принимал участие. Это забеги на 100, 200 метров и эстафета 4 на 100. Всего в копилке бегуна теперь находится 9 золотых Олимпийских медалей. Дистанция на 400 метров (длинный спринт) считается самой сложной в спринте, так как требует максимального бегового усилия на достаточно длительном отрезке. Победителем на этой дистанции стал южноафриканский легкоатлет Ван Никерк, установив новый рекорд - 43,03 сек. В эстафете 4 на 400 метров победила сборная США в составе Армана Холла, Тони Маккуэя, Гила Робертса и Лашона Мерритта.
• Средние (стайерские) беговые дистанции Олимпиады включают отрезки в 800, 1500 и 3000 метров с барьерами. На отрезке 800 метров самым быстрым атлетом стал кениец Дэвид Лекута Рудиша. Победителем стипльчеза на 3000 метров в Рио-де-Жанейро стал также кениец Консеслус Кипруто.
• Длинные дистанции. Включают забеги на 5000 и 10000 метров. Текущая Олимпиада стала золотой для британца Моххамед Фара, двукратного олимпийского чемпиона на дистанции 5000 метров. Он же стал самым быстрым на отрезке 10 000 метров.
• Шоссейный бег - марафон и полумарафон. Марафонская дистанция составляет 42 км 195 метров, полумарафонская - 21 км 97,5 метров. Проводятся на шоссе, потому и называются шоссейным забегом.
• Барьерный бег - не то же самое, что стипльчез. Разыгрывается на дистанциях 110 и 400 метров. Отличие состоит в способе преодоления барьеров: нельзя проносить ногу сбоку барьера и сбивать барьер рукой или ногой. В текущем году в Рио на дистанции 400 метров с барьерами победил американец Керрон Клемент.
• Спортивная ходьба на дистанции 20 и 50 км у мужчин и 20 км у женщин. Золотую медаль в Рио-де-Жанейро в дисциплине «спортивная ходьба» на 50 км завоевал словацкий атлет Матей Тот.

Статья подготовлена при поддержке

ВВЕДЕНИЕ

Лёгкую атлетику называют «королевой спорта». Объясняется это тем, что программа лёгкой атлетики на международных и республиканских соревнованиях является самой обширной по количеству разыгрываемых медалей.

Наиболее выдающихся результатов добиваются спортсмены с ярко выраженной индивидуальностью. Спортсмены, имеющие мышечно-торакальный соматотип, подвижную нервную систему по возбуждению, относительно замедленные темпы полового созревания и у которых оценка различных сторон подготовленности, определяемых по информативным показателям, установленным с учётом принадлежности к определённым типологическим группам, выше средних значений. Добиваются спортивных успехов. Различные сочетания типологических особенностей спортсменов заставляют по-разному организовывать их учебно-тренировочный процесс. Оценка биологического возраста вносит изменения в величину объёма и интенсивности тренировочной работы.

Олимпийские игры являются для спортсменов главным стартом четырёхлетия. Но не все спортсмены могут показать свой наилучший результат. Большое значение имеет не только физическая, но и психологическая подготовка. На Олимпийских играх в Афинах и Пекине были примеры, когда явные лидеры сезона проигрывали спортсменам, до этого старта не добивавшихся значительных успехов на крупных соревнованиях.

Успех зависит в значительной степени от волевых качеств. Многолетняя подготовка в беге на средние дистанции длится довольно долго и представляет собой систему, включающую несколько этапов. Каждый этап решает свои задачи. Спортсмен должен обладать высокой психологической устойчивостью, так как в беге на средние дистанции многое определяет так называемый «человеческий» фактор.

1. ИСТОРИЯ ЗАРОЖДЕНИЯ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ НА ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ

Еще в глубокой древности человеку было необходимо уметь быстро бегать, ловко преодолевать различные препятствия, метать разного рода снаряды. От умения человека догнать и метко поразить добычу, от способности быть стойким и закаленным в борьбе с таинственными силами природы зависела его охотничья удача, а значит - и жизнь.

Итак, уже первобытному человеку были знакомы бег, прыжки и метания - упражнения, составляющие фундамент современного легкоатлетического спорта. Археологи, раскапывая стоянки древнего человека, находят много красноречивых свидетельств тому, что уже на заре цивилизации эти навыки играли огромную роль в повседневной жизни человека. Конечно, в ту пору о спорте в современном его понимании и речи идти не могло. Родился он гораздо позже. Родиной спорта можно считать Древнюю Грецию.

Программа этих соревнований была в основном легкоатлетической. Поначалу их участники состязались лишь в беге на дистанции, равной длине стадиона (192 м 27 см), которая называлась «стадий». (Отсюда, собственно, и возникло слово «стадион».) Более полувека этот вид бега - стадиодром - оставался единственным видом соревнований на эллинских олимпийских праздниках. На Играх 14-й Олимпиады (724 г. до н. э.) впервые были разыграны призы в беге на дистанции, равной двум стадиям. На Играх 15-й Олимпиады появился бег на выносливость - от 7 до 25 стадиев.

Уже в ту пору участники Игр специализировались в отдельных видах программы состязаний. Например, бегуны на длинные дистанции, как правило, очень редко стартовали в беге на короткие дистанции. Зато очень часто один и тот же атлет выступал на двух коротких дистанциях и нередко оказывался сильнейшим на обеих сразу.

На олимпийских праздниках проводились также соревнования бегунов, выступавших в полном боевом снаряжении. Атлет, побеждавший на коротких дистанциях, а также в этом виде состязаний, получал почетное звание «триаст», то есть трехкратный победитель. Дважды такой чести удостаивался Леонидас с острова Родос.

Начиная с 16-й Олимпиады (708 г. до н. э.) программа Игр обогатилась новым видом - пятиборьем. Он включал бег, метание диска, прыжки в длину, метание копья и борьбу (как видим, и в этом многоборье легкая атлетика составляет основу).

Прыжок в длину в то время атлеты выполняли со специальными гантелями в руках. Тогда считалось, что это помогает усилить маховое движение рук и преодолеть в полете большее расстояние. Копье и диск метали с небольшого возвышения. Причем копье держали не просто в руке, а при помощи петли из кожаного ремня, в которую метатель вставлял пальцы. Копьеметатели в ту пору состязались в бросках на меткость попадания в цель, тогда как дискоболы соревновались на дальность.

Какими же были достижения участников олимпийских соревнований древности? К сожалению, сопоставить их результаты с результатами современных спортсменов довольно сложно. Дело в том, что до нас дошли крайне противоречивые сведения на сей счет. Но по отдельным источникам можно сделать вывод о том, что победители античных олимпиад добивались неплохих результатов даже по современным меркам. Так, согласно легенде, дискобол Флегий на тренировке мог метнуть диск через реку Алфей (ее ширина в настоящее время достигает 50 м).

Победителей соревнований чествовали тогда очень пышно. Их увенчивали венками из оливы, ветви для которых срезали специальным золотым ножом со старых священных деревьев. Когда чемпионы возвращались домой, их встречали толпы радостных соотечественников. Поэты слагали в честь победителей хвалебные гимны. Имена чемпионов высекались на каменных плитах, а некоторым из них даже ставились памятники. Именно благодаря этому до нас и дошли их имена.

Развитие современной легкой атлетики началось в 30-40-е гг. 19 в. (первые соревнования - в колледже г. Регби в Англии в 1837); в 80-90-е гг. во многом странах были организованы любительские клубы, лиги и др.,

Развитие современной легкой атлетики тесно связано с олимпийским движением. Достаточно сказать, что розыгрыш олимпийских наград в Афинах в 1896 г. стал первым официальным международным соревнованием по легкой атлетике. С тех пор она прочно заняла ведущее место в программе всех Олимпийских игр.

И именно легкоатлет стал первым олимпийским чемпионом. Это был американец Джеймс Конноли, 5 апреля 1896 г. завоевавший победу в тройном прыжке с результатом 13 м 71 см. Однако не Конноли стал подлинным героем I Олимпиады современности.

Несколькими днями позже в борьбу вступили марафонцы. Они бежали 40 км по той самой каменистой дороге, по которой около 2500 лет назад пробежал из селения Марафон в Афины эллинский воин-гонец с вестью о победе греков над персами. По преданию, гонец прибежал в город, не останавливаясь в пути, и с возгласом «Мы победили!» упал замертво. В честь подвига этого солдата в программу Олимпийских игр и был включен пробег от Марафона до Афин. Впоследствии марафонский бег стал одним из обязательных видов легкой атлетики.

Для Греции - хозяйки I Олимпиады - победа в этом виде программы была вопросом национальной гордости и чести. Тысячи болельщиков разочарованно вздохнули, когда с середины дистанции пришло сообщение: в числе лидеров нет греческих бегунов. Но затем ситуация на дистанции изменилась. Прежние лидеры, не выдержав жары, сошли, и первым на стадион вбежал грек Спирос Луис, скромный почтальон из поселка Марузи.

Последний круг вместе с победителем пробежал сам король Греции, в порыве чувств покинувший королевскую ложу. Луис стал национальным героем своей страны.

В целом же олимпийский дебют «королевы спорта» прошел в Афинах весьма скромно. Легкоатлеты соревновались лишь по 12 видам (сравните: сейчас программа легкой атлетики насчитывает 43 вида). Всего на старт вышло менее ста спортсменов. Например, в высоту прыгали лишь пятеро. Гораздо больше участников собрали соревнования по гимнастике и стрельбе.

Заслуживает внимания такой эпизод олимпийских состязаний. На старт дистанции 100 м большинство бегунов вышли в коротких белых брюках и сапогах с короткими голенищами. И только один спортсмен - американец Томас Бэрк - был в трусах и в обуви полегче, напоминавшей современные шиповки. Если его соперники принимали старт стоя, то Бэрк опустился на одно колено и уперся в землю руками. Зрители даже посмеивались над этим оригиналом. Но каково же было их изумление, когда именно Бэрк финишировал первым. С тех пор низкий старт стал общепринятым в соревнованиях спринтеров.

Техника бега в те времена мало чем напоминала отточенные движения современных бегунов. Спортсмены бежали скованно, напряженно. И лишь со временем стало ясно, что быстрота несовместима с напряженными мышцами, что, чем свободнее бег, тем выше скорость. Уже на II Олимпиаде в Париже (1900 г.) американец Фрэнсис Джервис намного улучшил олимпийский рекорд, преодолев 100 м за 10,8 с.

Достижения сильнейших атлетов в ту пору росли довольно быстро, не то что сейчас. Так, Эллери Кларк из США прыгнул в Афинах в длину всего на 6 м 35 см, а его соотечественник Алвин Кренцлейн стал лучшим на II Олимпиаде в Париже с результатом 7 м 18 см. Тут же разыграны награды в беге на 5000 и 10000 м, в эстафетах 4Х100 и 4Х400 м, а также в десятиборье.

На восьми Олимпиадах современности борьбу вели только мужчины. Но вот в Амстердаме в 1928 г. на легкоатлетические арены впервые вышли женщины. Их олимпийский дебют превзошел все ожидания. Во всех пяти видах женщины установили мировые рекорды.

2. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ БЕГА НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ В СОВРЕМЕННОСТИ

Современный бег на средние дистанции зародился в Англии в 18 веке.

Для мужчин бег на 800 и 1500 м вошёл в программу 1 Олимпийских игр современности. Женщины впервые стали соревноваться в беге на 800 м на Олимпийских играх в 1928 г.Затем эта дистанция была исключена из программы игр вплоть до 1960г.

В дореволюционной России результаты в беге на средние дистанции у мужчин отставали от уровня мировых достижений: 800м - 2.00,3, на 1500 м -4.12,9 (И.Виллемсон, Рига,1917 г.). Среди женщин высшее достижение было зарегистрировано только в беге на 800 м - 3.20,2(Милюм,Рига,1913 г.).

В Беларуси развитие лёгкой атлетики по существу началось только при Советской власти. Первые рекорды республики зарегистрированы в 1924 г.(1500 м - 4.50,0,Г.Никифоров). Массовые соревнования, проводимые в начале 1930-х годов, выявили многих способных бегунов: И.Бойко, М.Иваньковича, Ф.Барабаньщикова, А.Александрова.

Перед Великой Отечественной войной уровень рекордов БССР у мужчин был достаточно высок. Так, М.Сидоренко показал следующие результаты: 800 м - 1.56,1; 1000 м - 2.30,2; 1500 м - 4.06,4.

После задержки, вызванной войной, только с 1950 г. Продолжился значительный рост результатов в беге на средние дистанции, как у мужчин, так и у женщин. Так, М.Сидоренко последовательно обновил рекорды республики в беге на 800, 1000 и 1500 м (1.54,5; 2.28,4; 3.56,4 соответственно). У женщин Н.Кабыш подняла рекорд республики в беге на 800 м с 2.26.7 (1948 г.) до 2.08,4 (1954 г.), а в 1957 г. Е.Ермолаева пробежала 800 м за 2.06,6с.

К середине 1950-х годов, особенно в ходе подготовки и проведения 1 Спартакиады народов СССР(1956 г.), появилась большая группа бегунов, которые значительно улучшили республиканские рекорды. С.Плавский на дистанции 800 м (1.56,6 и 1.50,8с в 1955 г.), на 1500 м С.Захаров (3.54,0с в 1953 г.), Е.Соколов (3.52.4с в 1955 г.). Наиболее успешно выступил на 16 Олимпийских играх в Мельбурне Е.Соколов, высшие достижения которого составили: на 800 м - 1.50,0 (1958 г.) и на 1500 м - 3.41,7 с (1957 г.).

В 1960-е годы ведущим бегуном на средние дистанции становится М.Желобковский: 800 м - 1.47,7 (1967 г.), на 1500 м - 3.39,6с (1971 г.). Его результаты превзошли только после середины 1970-х годов: А.Налётов (800 м - 1.47,0с в 1975 г.); В.Подоляко (800 м - 1.46,2с в 1978 г.); А.Федоткин (1500 м - 3.38,4с в 1979 г.)

Только через 20 лет рекорд Е.Ермолаевой в беге на 800 м превысила И.Подьяловская (2.05,2, а затем 2.04,56, 1977 г.). В 1978 г. Г.Пыжик показывает рекордное время - 2.03,56, а через год Л.Кирова улучшает его до 1.59,9.В это время значительно возрастают рекорды республики в беге на 1500 м с 4.37,4 (С.Хвощевская, 1967 г.) до 4.16,8 (И.Ковальчук,1977 г.). Р.Смехнова показывает ряд рекордных результатов: 4.13,4 (1978 г.); 4.12,6; 4.10,7 и 4.05,2 (1979 г.).

Особенно успешным можно считать выступления гомельчанина Н.Кирова, который значительно поднял потолок рекордов Беларуси (800 м - 1.45.6 в 1980 г..1.45,11 в 1981 г..1500 м - 3.36,3 в 1980 г.,3.36,34 в 1982 г.). На 22 Олимпийских играх 1980 г. Н.Киров занял почётное третье место в упорной борьбе с рекордсменами в беге на 800 и 1500 м англичанами С.Оветтом и С.Коу.

Выступая на Олимпийских играх в Барселоне в 1992 г., А.Ракипов попал в финал, где установил рекорд республики в беге на 1500 м - 3.36,16с. Значительное число спортсменов в настоящее время освоило результаты 1.45с в беге на 800 м: А.Макаревич, А.Рудник, А.Комар.

Успехи у женщин связаны с именами Н.Духновой и А.Туровой. Так, на зимнем чемпионате Европы 2002 г. А.Турова заняла почётное 3-е место с результатом 4.07,78с.

В настоящее время рекордные результаты страны стабилизировались и значительно уступают мировым рекордам.

3. АНАЛИЗ ВЫСТУПЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ НА ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ В АФИНАХ-2004 И ПЕКИНЕ-2008

Олимпийские игры являются главным соревнованием для всех спортсменов. Но не все спортсмены могут подойти к главному старту четырёхлетия в наилучшей физической и психологической форме. На Олимпийских играх в Афинах и Пекине появились спортсмены, которые до этого старта не показывали высокие результаты.

.1 АНАЛИЗ ВЫСТУПЛЕНИЯ ЖЕНЩИН НА ДИСТАНЦИИ 800 М

Бег 800м Афины-2004Бег 800м Пекин-20081. Келли Холмс (Вбр)1.56,381. Памела Джелимо (Кен)1.54,872. Хасна Бенхасси (Мар)1.56,432. Джанет Джепкосгей (Кен) 1.56,073. Иоланда Чеплак (Слов)1.56,433. Хасна Бенхаси (Мар)1.56,734. Мария Мутола (Мзмб) 1.56,514. Светлана Клюка (Рос) 1.56,945. Татьяна Андрианова (Рос)1.56,885. Мария Мутола (Мзмб)1.57,686. Джерл Майлс-Кларк (США)1.57,276. Кения Синклер (Ям) 1.58,247. Мариа Чонкан (Рум) 1.59,627. Юлия Кревсун (Укр) 1.58,738. Зулия Калатаюд (Куба)2.00,958. Татьяна Андрианова (Рос)2.02,63М1.57,56М1.57,74±m 0,62±m 0,82δ± 1,75δ± 2,32

На Олимпийских играх в Афинах у женщин в беге на 800 м лучший результат был равен 1.56,38. В Пекине это время было улучшено и составило 1.54,87. Хотя если смотреть на средние показатели в финальных забегах, то они практически одинаковые: 1.57,56 и 1.57,74 соответственно. Стандартное отклонение составило 1,75 и 2,32. Стандартная ошибка 0,62 и 0,82.

На Олимпийских играх в Афинах первый круг российские девушки прошли успешно. Светлана Черкасова и Татьяна Андрианова выиграли свои забеги (соответственно 2.03,60 и 2.03,77), а Наталья Хрущелева пробилась в следующий круг по времени (2.00,56). Она допустила тактическую ошибку, попав в «коробочку», так как бежала у бровки до 600 м. Ей пришлось обходить весь забег по второй дорожке и виражу, и когда, казалось, за 60 м до финиша она уже обеспечила себе третье место, которое давало право выхода в полуфинал, силы ее покинули, и она не смогла оказать сопротивление набегающем француженке Груссель.

Из полуфинальных забегов только чемпионка России Андрианова сумела попасть в финал. Она провела тактически безупречный бег, заняв второе место со вторым результатом дня - 1.58,41. А победила мощным ускорением за 200 м Келли Холмс (1.57,98), показавшая, что находится в отличной форме.

Наталья Хрущелева после неудачного опыта в забеге провела бег в совершенно иной манере, держалась всю дистанцию за лидером Иоландой Чеплак (1.58,80), но оказалось, что ее готовность не соответствовала ее тактике. На последней прямой она сильно сдала и осталась пятой (2.00,68). Выходило же в финал по два человека и два по времени.

Черкасова сначала слишком долго отсиживалась в конце забега, встрепенулась только па последнем вираже, спринтуя по второй дорожке, но это, впрочем, мало что ей дало, и она вышла на прямую только пятой. Набегала неплохо, но только чтобы стать третьей, так как румынка Чонкан была слишком далеко. Результат Светланы - 1.59,80, а нужно было показать 1.59,21. В этом полуфинале победила олимпийская чемпионка Сиднея Мария Мутола - 1.59.30.

В финале в быстром темпе повела опытнейшая Джерл Майлс-Кларк - 56,37, за ней - Андрианова. Холмс бежала последней (57,7) и следовала за Мутолой. На последнюю прямую Майлс-Кларк еще вышла первой, но Мутола и Холмс, как связанные нитью, проследовали мимо нее. Но своего обычного преимущества в финишной скорости Мутола достичь не смогла, и на последних метрах, не верящая еще в происходящее, Холмс обошла соперницу, впервые выиграв у нее. Результат отличный - 1.56,38, всего на 0,17 с хуже ее личного рекорда 1995 года. Мутола финишировала через 13 сотых долей секунды, но только... четвертой. Сколько событий на последнем метре! Дружно набегающие марокканка Хасна Бенхасси и Чеплак буквально врываются на пьедестал. Им дали одинаковое время 1.56,43, но у Бенхасси преимущество. Андрианова провела также один из лучших своих забегов, все делала правильно, показала результат 1.56,88 - близкий к личному рекорду (1.56,23) - и заняла пятое место вслед за Мутолой.

Холмс подняла уровень возраста олимпийских чемпионок на этой дистанции до своих 34 лет и после 5 медалей разного достоинства на Олимпиадах и чемпионатах мира впервые добилась большой победы. Ее график сродни графику Борзаковского: 28,7; 29,0; 29,2; 29 ,5.

На олимпийских играх в Пекине восхождение кенийки Памелы Джелимо в этом сезоне не имеет аналогов в истории бега на два круга. Историки могут припомнить нечто похожее, когда 22-летняя британка Энн Пеккер выиграла Игры-1964, также выступая на дистанции в первый сезон (после этого она закончила свою карьеру). Но у нее позади были успехи в беге на 400 м, где она перед этим стала серебряной медалисткой.

Джелимо же только в прошлом году впервые по-серьезному вышла на дорожку. Она выступала на спринтерских дистанциях, но результаты ничего фантастического не предвещали: 200 м - 24,68 и 400 м - 54,93. Так в этом году она уже почти начинала в беге на 800 м. А эту дистанцию она впервые пробежала 19 апреля в Найроби, одержав победу - 2.01,82. Далее она не потерпела ни одного поражения, показав серию высочайших результатов, установив четыре мировых рекорда среди юниоров (1.55,76, 1.54,99, 1.54,97,1.54,87) - одновременно они трижды были рекордами Африки.

Остается только сожалеть, что мы не увидели дуэли Памелы Джелимо и Елены Соболевой - единственной, кто мог бы реально с ней соперничать.

В ее отсутствие лучше всех из россиянок выступила Светлана Клюка, показавшая достойное время - 1.56,94, всего в 0,21 от бронзовой позиции.

Клюка выиграла забег - 2.01,67, пробежав второй круг за 58,74, и полуфинал - 1.58,31, лидируя со старта (400 м - 58,79, на 600 м -1.28,49). В таком же стиле провели бег и победительницы остальных полуфиналов, где первыми были чемпионка мира Джанет Джепкосгей (1.57,38) и Джелимо (1.57,31).

В финал вышла и Татьяна Андрианова, но по времени (1.58,16). Для нее все забеги складывались нелегко и выход в финал был уже достижением, а в борьбу за высокие места она не вмешивалась.

Хорошее впечатление оставила Екатерина Костецкая. Она уверенно провела забег, заняв необходимое третье место - 2.00,54 - после опытных Зулии Калатаюд (2.00,34) и Хасны Бенхасси (2.00,51). А в полуфинале, показав хорошее время - 1.58,33, была третьей за будущими призерами Бенхасси (1.58,03) и Джелимо. Но для финала Екатерине не хватило всего 0,05. К Андриановой добавилась Кени Синклер из Ямайки - 1.58,28.

В финале, как и в Осаке, рванулась вперед Джепкосгей (200 м - 26,4), но Джелимо устроилась за ней как за пейсмейкером. Синклер и Мутола - на следующих местах с небольшим разрывом. Перед самым колоколом Памела вышла вперед (400 м - 55,41) и к 600 м (1.24,03 - темп на 1.52) имела уже 6 метров преимущества. Мутола начала медленно приближаться к Синклер, а сзади еще быстрее бежали Бенхасси и Клюка. На выходе на прямую Мутола обошла Синклер, а их обоих Бенхасси. А через 40 метров это сделала и Клюка. У Бенхасси самые быстрые последние 200 м - 30,1, второй результат у Клюки - 30,5, у Джелимо 30,84, Джепкосгей - 31,2.

Джелимо финишировала в гордом одиночестве, установив очередные рекорды Африки и мира среди юниоров - 1.54,87. Естественно, она теперь в 18 лет 257 дней - самая юная чемпионка на 800 м и первая кенийка с олимпийским золотом. Джепкосгей получила серебро, пробежав всего на 0,03 хуже личного рекорда - 1.56,07. Бенхасси с 2004 года с каждого крупного чемпионата возвращается с медалью. Она и Мутола бежали еще в сиднейском финале, но чемпионка Игр-2000 35-летняя Мутола на этот раз только пятая - 1.57,68 и это ее пятый олимпийский финал (повторение рекорда Владимира Голубничего) и шестые Олимпийские игры.

3.2 АНАЛИЗ ВЫСТУПЛЕНИЯ ЖЕНЩИН НА ДИСТАНЦИИ 1500 М

Бег 1500м Афины-2004Бег 1500м Пекин-20081. Келли Холмс (Вбр)3.57,901. Нэнси Джебет Лагат (Кен) 4.00,232. Татьяна Томашова (Рос) 3.58,122. Ирина Лищинская (Укр) 4.01,633. Мариа Чонкан (Рум)3.58,393. Наталья Тобиас (Укр)4.01,784. Наталья Евдокимова (Рос) 3.59,054. Лиса Добриски (Вбр)4.02,105. Даниэла Йорданова (Болг) 3.59,105. Марьям Джамаль (Бахр) 4.02,716. Лидия Хойецка (Пол) 3.59,276. Наталиа Родригес (Исп) 4.03,197.Анна Якубчак (Пол)4.00,157. Шаннон Раубури (США)4.03,588.Элван Абейлегессе (Турц)4.00,678. Ирис Фуэнтес-Пила (Исп) 4.04,86М3.59,08М4.02,51±m 0,34±m 0,50δ± 0,96δ± 1,41

На олимпийских играх в Афинах лучший результат у женщин в беге на 1500м был равен 3.57.90, что на 2,33 лучше результата показанного в Пекине - 4.00,23. Средний показатель в финальном забеге в Афинах также был выше 3.59,08 и 4.02,51 соответственно. Стандартное отклонение составило 0,96 и 1,41. Стандартная ошибка 0,34 и 0,50.

Чемпионка мира в беге на 1500м Татьяна Томашова завоевала в Афинах серебряную медаль, и хотя показала результат, который еще никогда не показывала - 3.58,12, сама признала, что могла быть и первой.

А победила, причем второй раз в Афинах, британка Келли Холмс с личным и национальным рекордом - 3.57,90. Теперь она стала национальной героиней, такой дубль не удавался даже знаменитым Себастьяну Коэ и Стиву Оветту.

Холмс повторила победный дубль на средних дистанциях Татьяны Казанкиной 1976 года и Светланы Мастерковой 1996-го. Свой успех она прежде всего связывает с тем, что впервые провела сезон без травм.

Нужно отметить, что финал получился на славу. Первые пять бегуний и семь во всем забеге финишировали с личными рекордами, а еще две показали лучшие результаты сезона. И все они обязаны этим россиянке Наталье Евдокимовой, которая со старта предложила высокий темп (400 м - 63,59, 800 м - 2.08,64, на третьем круге она прибавила - 1200 м за 3.12,82) и была впереди 1420 м. В итоге она финишировала четвертой, впервые разменяв 4 минуты - 3.59,05.

Томашова, вероятно, могла бы изменить ситуацию. Прежде всего за 220 м до финиша, когда, зная, что Холмс во всех предыдущих забегах (три на 800 м и два до финала на 1500 м) начинала финишное ускорении за 250 м. Если бы Татьяна, бежавшая перед виражом третьей, сместилась вправо, то англичанке пришлось бы либо обегать ее по третьей дорожке по виражу, либо ждать прямой. Когда же в реальности Холмс обошла Томашову, то Татьяна пристроилась за ней и на прямой все ждала момента, чтобы обойти слева. Но сначала ей мешала полячка Хойецка, затем Евдокимова, почему-то начавшая смещаться вправо, освободив тем самым дорогу по бровке румынке Чонкан, лишившей Наталью в итоге заслуженной бронзовой награды.

Поэтому Томашова просто не успела на последних 40 м, когда появился оперативный простор, включить свою скорость. Так, может быть, нужно было сразу смещаться вправо и спринтовать?

Если Томашова и Евдокимова уверенно провели и предварительные забеги, причем Евдокимова дважды побеждала, то Ольга Егорова, непобедимая до Олимпиады, каждый раз с трудом по времени попадала в следующий круг и в финале заняла лишь 11-е место (4.05,65).

В первом круге она легко победила в своем (первом по счету) забеге - 4.05,14, показав на последних 300 м 46,34. Во втором - бронзовая медалистка чемпионата мира украинка Ирина Лищинская пробежала заключительные 300 м гораздо быстрее - 43,19, правда, при более слабом начале (4.13,60). Ко всеобщему удивлению, только шестой (вне необходимой первой тройки) закончила бег бронзовый призер Валенсии-2008 эфиопка Гелета Бурка. В третьем забеге все участницы стремились к результату, где отличилась кенийка Нэнси Лагат - 4.03,02 (45,62 на заключительном отрезке). Пятое место с хорошим результатом 4.04.66 заняла единственная россиянка в этом виде Анна Альминова, и в числе трех по времени вышла в финал.

Через день Анна и повела в нем бег, но не быстро: 400 м - 65,90, 800 м - 2.13,70 (67,80). Вернула забег к жизни сама Джамаль, вышедшая вперед за 500 м до финиша. Преследуемая Лагат чемпионка мира показала на третьем круге 62,71 (1200м - 3.16,41). Лищинская бежала третьей. Но продолжения от Джамаль не последовало, а вот Лагат рванулась вперед за 200 м до финиша и к началу последней прямой имела уже солидный пятиметровый отрыв. Джамаль постепенно сдавала свои позиции, и Лагат удвоила свое преимущество, установив личный рекорд - 4.00,23. Последние 300 м - 43,6. Украинки Лищинская и Наталья Тобиас (с личным рекордом 4.01,78) захватили остальные медали. Быстрее всех финишировала британка Лайза Добриски (прямая - 14,5 и 29,1 - 200 м), оставив Джамаль на пятом месте.

Альминова, увы, в конце дистанции значительно отстала и закончила бег 11-й - 4.06,99.

Лагат - вторая кенийка после Джелимо в истории Олимпийских игр, завоевавшая золото. Ей исполнилось 27 лет за день до финала. Она еще в 16 лет показала свой талант на чемпионате мира среди юниоров, заняв второе место в беге на 800 м, а через два года стала чемпионкой (2.01,51). Но были и перерывы в беговой карьере: с 2001 по 2003-й, и 2006, 2007 год. На 1500 м ее личный рекорд до Пекина равнялся 4.02,31 и относился к 2005 году. В этом году она имела лучший результат 4.03,80, когда заняла второе место в Юджине на мемориале Префонтейна. А на кенийском отборе едва сумела попасть в команду, заняв третье место - 4.14,09.

3.3 АНАЛИЗ ВЫСТУПЛЕНИЯ МУЖЧИН НА ДИСТАНЦИИ 800 М

атлетика олимпийский бег дистанция

Бег 800м Афины-2004Бег 800м Пекин-20081. Юрий Борзаковский (Рос)1.44,451.Уилфред Бунгей (Кен)1.44,652. Мбуирени Мулаудзи (ЮАР)1.44,612.Ахмед Исмаил (Суд)1.44,703. Уилсон Кипкетер (Дан)1.44,653.Альфред Йего (Кен)1.44,824. Монсине Шеиби (Мар)1.45,164.Гари Рид (Кан)1.44,945. Уилфред Бунгей (Кен)1.45,315.Юссеф Камель (Бахр)1.44,926. Эзекиль Сепенг (ЮАР) 1.45,536.Ейман Лопес (Куба)1.45.887. Джабир Саид-Гуэрни (Алж)1.45,617.Набил Мадии (Алж)1.45,968. Амад Исмаил (Суд)1.52,498.Н.Мансур (Алж)1.47,19 М1.45,99М1.45,37 ±m0,94±m0,32 δ±2,66δ±0,90

На Олимпийских играх в Афинах лучшее время на дистанции 800 м у мужчин составило 1.44,45, в Пекине лучшее время было 1.44,65, что на 0,20 хуже афинского результата. Как мы видим из таблицы среднее арифметическое на Олимпийских играх в Пекине 1.45,37, а в Афинах 1.45,99. Из этого следует, что в целом показанные результаты в финале возросли в Пекине. Стандартное отклонение составило 2,66 и 0,90 соответственно. Стандартная ошибка 0,94 и 0,32.

В Афинах Юрий Борзаковский выиграл главное соревнование, к которому он шел 4 года после шестого места на Олимпийских играх в Сиднее. Юрий стал победителем в беге на 800 м, осуществив не только свою мечту, но и мечту всех средневиков России и СССР. Ведь за всю историю Олимпийских игр у нас было всего две медали на этой дистанции: Евгений Аржанов завоевал в 1972 году «серебро», а Николай Киров в 1980-м - «бронзу». И вот первая побед!

В 23 года Юрий достиг того, чего не могли сделать рекордсмены мира на этой дистанции Себастьян Коэ и нынешний - Уилсон Кипкетер. Датчанин великолепно выглядел в забеге и полуфинале, выиграв их (1.44,69 и 1.44,63), но не в финале.

Но обо всем по порядку.

В первом круге из россиян только Борзаковский сумел пройти в полуфинал. Он выиграл свой забег, правда, без присущей ему легкости - 1.46,20.

Дмитрий Богданов был четвертым в своем забеге - 1.47,03, а нужно было попасть в число первых двух. Рамиль Ариткулов еще хуже - 1.49,25 - седьмой. Последний проходной результат оказался 1.45,94, и счастливчиком стал чемпион мира Джабир Саид-Гуэрни.

В полуфинале, где кроме Юрия бежали еще лидер сезона кениец Уилфред Бунгей и серебряный медалист еще Олимпиады в Атланте Эзекиль Сепенг из ЮАР, мест для выхода в финал было всего два. Юрий вышел на финишную прямую четвертым, потом стал третьим, а за 50 м, чуть добавив, обогнал Сепенга, и едва не догнал лидера Бунгея. Задача решена. И результат высокий - 1.44,29. Как потом оказалось, по времени вышли спортсмены именно из этого забега: Сепенг и бегун из Марокко Шеиби, пробежавшие из 1.45.

Другие два полуфинала выиграли чемпион мира Саид-Гуэрни - 1.45,76 и рекордсмен мира Уилсон Кипкетер - 1.44,63.

Финал проходил в среднем темпе: 400 м - 51,84. Впереди бежали алжирец Саид-Гуэрни и лидер сезона кениец Бунгей, Юрий держался шестым. На предпоследней прямой Бунгей все-таки оставил за спиной отчаянно сопротивлявшегося алжирца, а за 200 м к Бунгею пристроились Кипкетер и Мулаудзи. Борзаковский бежал уже пятым в полутора метрах от этого квартета. На вираже он решил никого не обходить, а только подтянулся к своему обидчику на чемпионате мира Саиду-Гуэрни и вышел вместе с ним на последнюю прямую. А тройка (Бунгей, Кипкетер, Мулаудзи) уже немного оторвалась. И вот здесь Юрий начал набегать, постепенно приближаясь к лидерам, и метров за пять до финиша сумел обогнать последнего из них - Кипкетера, показав 1.44,45. А расстроенный Кипкетер не увидел, что по бровке его на 0,04 с опередил Мулаудзи - 1.44,61.

Раскладка бега Юрия вновь отражает свойственную ему равномерность. - 25,5 - 26,7 (52,2) - 26,2 (1.18,4) - 26,0. Его первые круг - 52,2, второй - 52,3.

В Пекине после нескольких лет затишья в этом году появились молодые бегуны, которые вышли на высокий уровень результатов. Это прежде всего юниор из Судана Абубакер Каки, успевший стать зимой чемпионом мира, летом - чемпионом мира среди юниоров и показать лучший результат сезона в мире - 1.42,69. А ведь из 1.43 уже пять лет никто не выбегал. Кроме того, высокий и мощный кубинец Ейман Лопес перешел на 800 м с 400 м (45,11) и в июне в Испании, обыграв вчистую опытного Мулаудзи, показал 1.43,07.

Олимпийский чемпион Юрий Борзаковский, как известно, всегда стремился больше к победе, чем к рекордам, но вызывало опасение, сможет ли он подготовиться на результат 1.42. Ведь рекорд России 1.42,47 показан им семь лет назад. А за прошедшее время (после победы в Афинах) он лишь раз - в 2006 году выбегал из 1.44 - 1.43,42. Но Юрий, выступавший в этом сезоне очень уверенно, в последнем старте перед Олимпийскими играми в Монако доказал, что подготовился, зафиксировав 1.42,79 и опередив многих будущих соперников.

По словам тренера Юрия Вячеслава Макаровича Евстратова, и на предолимпийском сборе в Иркутске он был в хорошей форме, его приходилось больше останавливать.

Но, увы, Юрий не смог пробиться в финал, как, впрочем, и Каки. А финал прошел, как и прежде, в тактической борьбе, где самый опытный Уилфред Бунгей из Кении одержал победу.

Первый старт на третьих своих Играх Борзаковский провел успешно. Он бежал в первом забеге. Соперники предложили высокий темп - 50,89 на первых 400 м и Юрий уже бежал вторым. Он и зимний чемпион мира-2006 Бунгей вдвоем контролировали ход забега. Скорость продолжала быть высокой - 600 м за 1.18,20. Фавориты уверенно финишировали впереди: 1.44,90 у Бунгея и 1.45,15 - у Борзаковского.

Дмитрий Богданов в своем, причем медленном, забеге не смог на финише противостоять Абубакеру Каки (1.46,98) и средневику из Саудовской Аравии Мохаммеду Аль-Сали (1.47,02). А по результату (1.47,49) Дмитрий пройти в следующий круг не смог. Нужно было бежать хотя бы за 1.46,54.

В полуфинале все складывалось против Борзаковского. Снова достался первый забег (всего было три, а выход - по формуле 2+2), снова с Бунгеем, но никто на этот раз не предложил быстрого темпа. Кроме того, этот день был пятый, самый трудный, после приезда. В довершение всего погода круто изменилась. После жары в предыдущие дни прошел ливень, и стало прохладно. Такие смены Юрий всегда переносит тяжело. И это было хорошо видно даже по его внешнему виду.

Евгений Аржанов, серебряный призер Олимпийских игр 1972 года, наблюдая по телевидению этот бег, резюмировал: «Юрий не был готов в этот момент. Когда ты готов, то справишься с любой тактической ситуацией».

После 200 м темп значительно снизился. Юрий, сохраняя свою скорость, на вираже начал передвигаться вперед и после первого круга, пройденного только за 54,32, бежал вторым за Бунгеем. Казалось, все нормально, отличная позиция. На отметке 600 м - 1.21,00, но на вираже сзади стали набегать соперники и едва не закрыли Юрию дорожку. Он все-таки сохранил вторую позицию. Но когда на прямой Бунгей стал финишировать, ответный спринт у Борзаковского не получился. Мало того, Лопес сумел на последних метрах вырвать второе место у россиянина. Лопес - 1.46,40, Борзаковский - 1.46,53. Нужно было ждать результатов следующих забегов. И уже во втором сразу пятеро пробежали быстрее Юрия, а по времени выходило только двое.

Неудача постигла и лидера сезона Абубакера Каки. Он безвольно прибежал последним в 30 м от победителя - 1.49,19.

Бунгей в финале снова повел бег, правда, в небыстром темпе (400 м - 53,35), постепенно прибавлял скорость, показав на очередных 200 м 25,82 (600 м - 1.19,17), а на последней четверти еще быстрее - 25,48. Он преодолел точно 800 м, так как бежал все время около бровки, и, показав свой лучший в сезоне результат - 1.44,65, наконец одержал самую большую победу в своей длительной карьере. Ахмед Исмаил и Лопес вышли на прямую вторым и третьим, но если Исмаил сократил разрыв до 0,05 и едва не догнал Бунгея, то Лопес откатился на шестое место. Очень быстро финишировали Альфред Йего и Гари Рид (первый и второй на чемпионате мира-2007) и вышли на третье и четвертое места.

3.4 АНАЛИЗ ВЫСТУПЛЕНИЯ МУЖЧИН НА ДИСТАНЦИИ 1500 М

Бег 1500м Афины-2004Бег 1500м Пекин-20081. Ишам Эль Герруж (Мар)3.34,181.Рашид Рамзи (Бахр)3.32,942. Бернард Лагат (Кен)3.34,302.Асбель Кипроп (Кен)3.33,113. Руи Сильва (Порт)3.34,683.Ник Уиллис (Н.З)3.34,164. Тимоти Киптануи (Кен)3.35,614.Меди Бала (Фр)3.34,215. Иван Гешко (Укр) 3.35,825.Хуан-К.Игуэро (Исп)3.34,446. Майкл Ист (Вбр)3.36,336.Асбель Кипроп (Кен)3.34,667. Рейес Эстевес (Исп)3.36,637.Хуан Ван Девентер (ЮАР)3.34,778. Герт-Ян Лиферс (Нид)3.37,178.Белал Али (Бахр)3.35,23М3.35,59 М 3.34,19±m0,39±m 0,28δ±1,11δ± 0,80

В 2004 году начало сезона для многократного чемпиона мира Ишама Эль Герружа было не очень удачным. Чувствуя себя не совсем готовым, он пропустил запланированный старт в Хенгело, но через неделю все-таки впервые вышел на дорожку и, показав всего 3.36,46, едва сумел победить.

А начало июля оказалось вообще критическим - оглушительное поражение на «Золотой лиге» в Риме - восьмое место (3.32,64). Через 4 дня в Лозанне он все-таки выиграл - 3.32,20, но работа шла и 31 июля он показал наконец свой достойный результат - 3.29,18.

И вот в Цюрихе последняя проба сил перед Олимпиадой. Вроде, и результат есть (3.27,64), но Ишам проигрывает на финише своему главному конкуренту Бернарду Лагату (3.27,40), точно так же, как и Ньени в Сиднее. Можно понять состояние, с каким вышел на старт в Афинах рекордсмен мира. Забег и полуфинал он провел достаточно легко, одерживая победы (3.37,86 и 3.40,87). Лагату в полуфинале пришлось посложнее - 3.35,84 и он, естественно, не спешил его выигрывать и занял второе место.

Финал начался в медленном темпе (кениец Сонгок был впереди на отметке 400 м - 60,42), а Эль Герруж возглавил забег после двух кругов - 2.01,93 (61,51). И вот здесь начался настоящий бег. Марокканец ускорялся с каждым шагом и преодолел третий круг за 53,28 (1200 м - 2.55,21). Такой скорости на этом отрезке на такой результат еще не было. На Олимпиаде в Риме в I960 году Герберт Элиот при установлении мирового рекорда (3.35,6) оторвался от конкурентов, показав 56,2. В 1972 году в Мюнхене Кипчого Кейно - 55,3, а победитель Пекка Вассала - последние 800 м за 1.48,8 (700 м - 1.35,7, результат - 3.36,33), в 1980 году в Москве Юрген Штрауб - 54,2. Себастьян Коэ тогда выиграл (3.38,40), пробежав последние 700 м за 1.33,5. В 1984 году Коэ при более высоком результате 3.32,53 имел на 700 м 1.35,7. В 1996-м Нуреддин Морсели преодолел третий круг за 53,4, а 700 м за 1.33,0.

Ну а в Афинах на последних 700 м Эль Герруж был эффектен - 1.32,25 (темп на 1.45,5 на 800 м), а последние 400 м - 51.91 (38,97 - 300 м).

Но победа досталась ему не так легко. Лагат держался за его плечо и, помня забег в Цюрихе, за 50 м до финиша поравнялся с ним. Но впервые в такой жесткой конкуренции Эль Герруж сумел найти силы для нового рывка.

Украинец Иван Гешко держался третьим на последнем вираже, но затем его обошел португалец Руи Сильва (у него самый быстрый финиш, так как он за круг значительно проигрывал лидерам, последние 400 м - 51,3 и 800 м - 1.46,3), а в клетках кениец Тимоти Киптануи отодвинул Гешко на пятое место.

На Олимпийских играх в Пекине двукратный чемпион мира 2005 года - в беге на 800 и 1500 м - Рашид Рамзи из Бахрейна еще раз доказал свое умение выступать на крупных чемпионатах, добившись теперь самого высокого титула - олимпийского. В прошлом году, несмотря на недостаточное время на тренировку после травмы, Рамзи сумел-таки стать серебряным медалистом чемпионата мира на дистанции 1500 м. Но нынешней зимой на пьедестал почета подняться не удалось - только пятое место на чемпионате мира. После этого Рашид до Пекина почти не выступал, пробежав лишь дважды более длинные дистанции, причем очень неплохо. 2 мили - 8.13,76 (3000 м по ходу за 7.43,85) и 5000 м - 13.10,72. Работа над выносливостью принесла успех, а как же со скоростью?

Первый круг соревнований на Играх подтвердил, что и здесь все в порядке. Мало того, что Рамзи показал лучшее время в забегах на крупных чемпионатах - 3.32,89, при этом он еще и восхитил финишем: последние 300 м за 38,90, что отлично для такого уровня результата, тем более, что он явно сбавил на последних метрах.

Полуфинальный забег Рамзи выиграл с чуть худшим временем - 3.37,11, но последние 700 м он преодолел за 1.35,06 (1.48,6 темп на 800 м). В этом сильном забеге он опередил будущих финалистов Баалу, Балдели, Чоге и Уиллиса, и не попавших в финал двукратного чемпиона мира-2007 Бернарда Лагата (не хватило всего 0,02) и зимнего чемпиона мира Дерессе Меконнена. В другом полуфинале солировал кенийский юниор Асбель Кипроп, в прошлом году финишировавший четвертым на мировом чемпионате. Показав 3.37,04, он пробежал последние 400 м близко к 51 секунде, хотя был пятым за 200 м до финиша.

В финале кенийцы Кипроп и Чоге планировали быстрым темпом (1200 м на 2.50) снизить скорость финиша Рамзи, но выполнить намеченное не смогли. Кипроп начал 400 м на 56,48, но лидер сезона (3.31,57) Чоге пробежал второй круг почти за 62 с (800 м - 1.56,06), потом добавил, но 1200 м получились только за 2.53,67. И дальше он бежать фактически не смог, финишировав 10-м.

Рамзи, державшийся большую часть дистанции 4 - 5-м, за 250 м прибавил скорость. Его попытался не пустить на бровку Белал Али, но безуспешно. Кипроп успел подхватить рывок. Но на вираже Рамзи развил необычайную скорость, эти 100 м он промчался за 12,5 (!) и оторвался от преследователя. И хотя Кипроп на последней прямой сокращал разрыв, по настоящему Рамзи он не угрожал, и тот принес первую олимпийскую медаль Бахрейну. И результат 3.32,94, и время последнего круга (52,9) - хороши. Ну а Асбеля Кипропа с его талантом и замечательными физическими данными (высокий и легкий) может ожидать блестящее будущее.

Также свой лучший бег в жизни провел новозеландец Ник Уиллис: быстрым финишем он «скакнул» с шестого на третье место и добавил свое имя к череде новозеландских звезд на олимпийской 1500-метровке. Первые места - Джек Лавлок (1936), Питер Снелл (1964), Джон Уокер (1976), третьи - Джон Дэвис (1964) и Род Диксон (1972).

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Сравнивая Олимпийские игры в Афинах-2004 и Пекине-2008 можно отметить, что наиболее выдающихся результатов добиваются спортсмены с ярко выраженной индивидуальностью. Спортсмены, имеющие подвижную нервную систему по возбуждению, относительно замедленные темпы полового созревания и у которых оценка различных сторон подготовленности, определяемых по информативным показателям, установленным с учетом принадлежности к определенным типологическим группам, выше средних значений, добиваются спортивных успехов. Различные сочетания типологических особенностей спортсменов заставляют по-разному организовывать их учебно-тренировочный процесс. Оценка биологического возраста вносит изменения в величину объема и интенсивности тренировочной работы. Например, ретардантам рекомендуются повышенная интенсивность и малый объем нагрузки. Корреляцию учебно-тренировочного процесса спортсменов в беге на средние дистанции можно представить как взаимосвязанную последовательность ряда организационно-методических приемов:

измерение и оценка индивидуальной структуры физического развития, физической, технической и психологической подготовленности спортсменов с учетом тех информативных показателей, которые обусловливают спортивный результат в определенных для каждого подростка типологических группах;

оценка соответствия уровня этих показателей значениям в определенных типологических группах;

подбор и использование педагогических средств, воздействующих по преимуществу на эти показатели: первоначально на подтягивание "слабых" элементов подготовленности;

когда их прогресс замедляется, необходимо использовать средства, воздействующие на другие, "сильные", стороны подготовленности.

Чемпионом Олимпийских игр в Афинах в беге на 800 м стал Юрий Борзаковский. Юрий осуществил не только свою мечту, но и мечту всех средневиков России и СССР. Ведь за всю историю Олимпийских игр у нас было всего 2 медали на этой дистанции: Евгений Аржанов завоевал в 1972 году «серебро», а Николай Киров в 1980-м - «бронзу». В беге на 1500м «золото» завоевал- Ишам Эль Герруж.

У женщин чемпионкой на дистанции 800 м и 1500 м стала бегунья из Великобритании - Келли Холмс.

Чемпионом Олимпийских игр в Пекине у мужчин на дистанции 800м стал бегун из Кении - Уилфред Бунгей. На дистанции 1500м не было равных спортсмену из Бахрейна - Рашиду Рамзи.

У женщин на дистанции 800м первенствовала бегунья из Кении - Памела Джелимо. На дистанции 1500м «золото» досталось бегунье из Кении - Нэнси Джебет Лагат. Она лишь на секунду опередила бегунью из Украины Ирину Лещинскую. Третье место завоевала ещё одна спортсменка из Украины - Наталья Тобиас.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Жилкин, А.И. Лёгкая атлетика [Текст, таблицы] /Спорт/ А.И.Жилкин. -2008.-№8.-с.5-6.

Ильин, Е.П. Структура психомоторных способностей / Психомоторика [Текст] / Е.П. Ильин - Л.: Психология, 1976.- 144-149 с.

Ильин, Е.П. "Экспресс» - методы для диагностики основных свойств нервной системы / Психофизиологические основы физического воспитания и спорта [Текст] / Е.П. Ильин - Л.: Психология, 1972.- 18-21 с.

Кобринский, М.Е. Легкая атлетика [Текст, рисунки] / М.Е. Кобринский, Т.П. Юшкевич, А.Н. Конникова - Мн.: Физкультура и спорт, 2005. - 203-215 с.

Ковальчук, Г.И. Теория и практика физической культуры [Текст] / Г.И. Ковальчук, А.М. Пархута.- 1991.- №7-с. 32.

Малков, Е.А. Подружись с «королевой спорта» [Текст ] /Е.А.Малков. Москва, «Просвещение», 1987.-320 с.

Никитский, Б.Н. Учебник для студентов факультетов физического воспитания педагогических институтов [Текст] / Б.Н. Никитский - М.: Физкультура и спорт, 1981.- 301-311с.

Никонов, И.В. Лёгкая атлетика [Текст, таблицы] /Спорт/ И.В.Никонов.-2004.-№8-9.-с.5-29.

Платонов, В.Н. Подготовка юного спортсмена [Текст] / В.Н. Платонов.

Садовский, В.В. Лёгкая атлетика [Текст, таблицы] /Спорт/ В.В.Садовский. -2008.-№9.-с.6-7.

Сальников, В.А. Теория и практика физической культуры [Текст] /Спорт/ В.А. Сальников.- 1981.- №8-с.12

Сахновский, К.П. Подготовка спортивного резерва [Текст] / К.П. Сахновский. - К.: Здоровье, 1990.- 14-19 с.

Стрижак, А.П. Теория и практика физической культуры [Текст] / А.П. Стрижак, М.В. Ермолаева, В.Д. Душенков. 1987.- №10-с.9

Тер-Ованесян, А.А. Педагогические основы физического воспитания [Текст] / Тер-Ованесян - М.: Физкультура и спорт, 1978.- 200-222 с.

Похожие работы на - Анализ выступления спортсменов в беге на средние дистанции на Олимпийских играх в Афинах-2004 и Пекине-2008