Еще Пушкин замечал: «Едва ль найдете вы в России целой три пары стройных женских ног». Да, идеальные женские ноги – это крайне редкий дар природы. Но неужели мы бессильны и нет никаких рецептов, как сделать ноги идеальными?

Прежде всего, нужно определить, каковы пропорции и параметры идеальных ног. Проверить это не так сложно.

Итак, пропорции и параметры идеальных ног. Какой должна быть идеальная длина ног?

Нужно встать перед зеркалом, выпрямиться и сомкнуть ноги. В идеале между ними должно быть четыре просвета: в верхней части бедер, затем самый узкий просвет – над коленями, следующий – под коленями и, наконец, над щиколотками. На практике достичь такого идеала достаточно трудно, к тому же наличие большого просвета между бедрами не всегда выглядит эстетично и делает ноги менее привлекательными.

Далее нужно измерить окружности бедер, голени и щиколотки (лодыжки). Если ваш рост составляет 170 см, то для окружности бедра цифра будет составлять 51,5 см, для голени – 34 см, а для щиколотки – 19,5 см. Если рост 160 см, то размеры несколько уменьшаются и составляют для бедер 50 см, для голени 33 см и для щиколотки 19 см.

Насколько длинны ваши ноги

Длина ног – еще один больной вопрос. Как же определить, длинные ли у вас ноги? Не всем дано иметь такие ноги, как у супермодели 90-х Нади Ауэрманн, но, тем не менее, есть определенные критерии, по которым ноги считаются:

1. Длинными, если они составляют более половины вашего роста.
2. Средними – если примерно равны половине.
3. Короткими, если они меньше половины роста.

Сразу надо сказать, что никакие суперсовременные методики не сделают короткие ножки длинными от коренных зубов и стройными, как у газели. Даже радикальные хирургические методики не смогут добавить более пары сантиметров длины. При этом любая операция пагубно скажется на красоте ног, не говоря уже о том, что это очень больно, дорого, и на долгое время сделает девушку инвалидом. Однако есть несколько несложных методов визуального изменения длины ног за счет корректировки пропорций тела.

Как сделать ноги идеальными

Возможно, до идеала дотянуть и не удастся, однако приблизиться к нему можно, если следовать этим рекомендациям.

• Старайтесь спать с приподнятыми ногами. Это простое действие избавит вас от скопления жидкости на щиколотках, что не даст им казаться намного шире, чем есть на самом деле. При этом ноги будут смотреться более тонкими, стройными, значит, длинными.
• Ежедневно делайте такое упражнение: проходите несколько шагов сначала на пятках, затем на носочках, а потом на внешней и внутренней сторонах стоп, причем начинать шаг нужно с пятки.
• Не забывайте, что если у вас сидячая работа, то на бедрах будет больше жировых отложений. Предпочтительно сидеть только на краешке стула.
• Не носите дома носки и колготки из синтетики и никому не давайте свои тапочки.
• Старайтесь каждый день ходить пешком хотя бы несколько остановок (в идеале – 10 тысяч шагов).

Регулярно выполняйте специальную зарядку для ног.

1. Самое лучшее упражнение сразу для всех групп ножных мышц – приседание, не разводя колени. При этом мышцы задней поверхности бедра сгибают ногу, а мышцы передней поверхности – разгибают, мышцы голени помогают выпрямить стопу, активно задействованы отводящие мышцы бедра, которые находятся на его внешней поверхности, а сведение коленей предотвращают приводящие мышцы на внутренней поверхности бедра.
2. Приготовьте эластичный бинт шириной 8 см. Лягте на бок и обопритесь на локоть. На ступне ноги, находящейся сверху, закрепите бинт при вытянутой голени. Выполняя упражнение, старайтесь поднять ногу как можно выше, преодолевая при этом сопротивление бинта. Упражнение повторять по 15 раз для каждой ноги. За полтора месяца выполнения этого простого упражнения можно добиться уменьшения объема бедер примерно на 3 см.

Но наряду со специальными упражнениями для ног нужно заниматься и остальной фигурой, поэтому лучше всего прямиком отправиться в спортзал или фитнес-клуб.

Длинные ноги — стройные ноги

Понятно, что полные ножки с пухлыми коленями в младенческих ямочках всегда будут смотреться короче, чем они есть на самом деле. Так что если хочется иметь красивые стройные ноги, без усилий не обойтись. Придется и худеть, и усиленно заниматься спортом.

Почему нельзя обойтись одним только похудением? Позволить себе это могут лишь совсем юные девушки с небольшим «перевесом» — у них плотные молодые ткани и кожа, которые быстро восстанавливаются и принимают правильную форму. Чем старше женщина, тем хуже у нее регенерируют ткани, поэтому без спорта восстановить нормальную форму ног, да и всего тела не удастся.

В увлечении спортивными упражнениями, особенно с отягощениями, есть свои «подводные камни». Если переусердствовать с похудением и накачиванием мышц, можно непоправимо испортить форму ног, получив тяжелые и слишком рельефные мышцы, как у тяжелоатлетки. Чтобы этого избежать, нужно заниматься такими видами фитнеса, которые не связаны с «качанием» мышц. Это плавание, пилатес, стретчинг, йога и другие виды гимнастик, где практикуется растягивание мышц и их глубокое укрепление.

Борьба с целлюлитом

Бич нашего времени для всех женщин — это . При нем на коже бедер появляется так называемая апельсиновая корка, которая не исчезает при похудении и сильно портит внешний вид даже самых красивых ног. Они кажутся более толстыми и рыхлыми, поэтому наличие целлюлита визуально «съедает» длину ног.

Бороться с этим косметическим недостатком сложно, но можно. В ход идет диета, спорт, массажи, современные методы воздействия на жировые клетки. Если очень постараться, то вернуть былую стройность и красоту ног вполне реально.

В борьбе за длинные и красивые ноги не забывайте за ними тщательно ухаживать, выбирать тонкие прозрачные чулки с легким блеском (они визуально удлиняют ноги и делают их тоньше), правильно подбирать длину одежды и не носить обувь на плоской подошве, но и не злоупотреблять высотой каблуков. При таком подходе ноги будут всегда радовать красотой и здоровьем.

Все женщины мечтают об идеальных ножках, чтобы они были длинными, стройными и изящными. Однако далеко не всех природа наградила такой привлекательной красотой. Что же делать: смириться или постараться приблизиться к идеалу?

Решать каждой даме самостоятельно. Но если мириться с матушкой природой вы не собираетесь, перед тем, как приступать к лепке идеальных ножек, стоит узнать, какими они должны быть.

Параметры идеальных женских ножек

Женские ножки во все времена привлекали внимание мужчин, причем как обычных, так и ученых.

Последние даже вывели формулы для определения идеала:

• Идеальная длина ног составляет половину роста плюс несколько сантиметров. Если у вас широкая кость, то ноги должны быть длиннее на 2-4 сантиметра половины роста или составлять 51-53% от роста. Если кости нормальные, длина ног равна половине роста и еще 4-6 сантиметров сверху или 52-54% от роста. Если кость тонкая, то идеальные ноги по длине равны половине роста и еще 6-9 сантиметров или 53-55% от роста;
• Важным параметром помимо длины является обхват щиколоток и верхней части бедра (т.е. самой высокой и толстой части ноги). Какими они должны быть? Чтобы определить идеальные обхваты бедер и щиколотки, рост нужно умножить на 1/3 и 1/5 соответственно. К примеру, если рост девушки 168 сантиметров, оптимальный обхват верхней части бедра для нее будет 168*1/3=56 сантиметров, обхват щиколотки – 168*1/5=33,6 сантиметра.

Что касается идеальной формы ног, то тут важно, чтобы они были не ровными, как палка, такие ноги выглядят отнюдь не привлекательно. Так, если поставить ноги вместе, должны образоваться четыре окошка: ближе к паху, в нижней части бедра над коленом, под коленом, между голенью и лодыжкой- такая изогнутость считается идеальной.

Обхват места, где заканчиваются колени и начинаются голени, должно ровняться обхвату щиколотки или быть немного тоньше.

Идеальная лодыжка должна быть тонкой, изящной, однако не тощей и без торчащих сухожилий. Идеальная пятка – округлая и немного выступающая.

Мышцы икр должны быть не слишком развитыми и не дряблыми, а гармонично накаченными.

У идеальных коленей при рассмотрении сбоку не должно быть выступов, с обратной стороны коленки должно присутствовать углубление.

Для женских ножек важен и внешний вид ахилловых сухожилий (расположены они сзади, где голень переходит в пятку). Сухожилия должны быть тонкими с симметричными углублениями по сторонам.

Как должно выглядеть красивое бедро? Ближе к паху оно должно становиться немного тоньше, благодаря этому при постановке ног вместе будет получатся самое верхнее «окошко ».

Наиболее широкая часть бедра должна быть в его верхней части. Сбоку бедро должно быть похожим на веретено: сверху узкое, в середине немного выдается вперед и углубляется в направлении колена, становясь снова уже.

Форма ступни должна быть вогнутая, красивая ступня – тонкая и удлиненная. Пальцы должны быть ровными и располагаться компактно, но свободно.

При оценке собственных ног все же главное не параметры, а гармоничное сочетание ножек с фигурой в целом. Ведь даже идеальные по всем параметрам ножки могут совершенно некрасиво выглядеть при массивной верхней части тела, в то время как ноги, не соответствующие параметрам, будут изумительно смотреться именно с вашим весом и состоянием фигуры.

Уже известно, как должны выглядеть идеальные ножки, осталось только выяснить, как приблизить собственные ноги к идеалу.

Как сделать свои ноги идеальными?

В борьбе за идеальные ноги важно не только придать им правильную форму, но и позаботиться о коже. Как сделать кожу ножек идеальной, гладкой и бархатистой? Все довольно просто, нужно регулярно ухаживать за кожей, очищать и увлажнять ее.

Пару раз в неделю следует делать пилинг, затем наносить лосьон для тела или молочко. После каждого принятия душа также необходимо пользоваться питательными и увлажняющими средствами для кожи.

В этом плане очень полезно растительное масло, например, оливковое. Что касается способа избавления от нежелательных волос на ногах, то его следует выбирать самостоятельно. Кому-то больше подходит депиляция воском, кому-то – бритье, кому-то – кремы для депиляции.

В любом случае после удаления волос, на кожу следует наносить специальный крем, который предотвратит раздражение и сухость.

А чтобы получить идеальную форму ног, придется попотеть в спортзале или дома.

Самыми эффективными упражнениями для ножек считаются следующие:

• Ходить на носочках 1 минуту, затем по 30 секунд на пяточках, внутренней и нижней стороне стоп. Повторить несколько раз;
• Встать прямо, одной рукой опереться на стул, сделать по 15-20 махов каждой ногой взад, вперед и в сторону;
• Встать прямо, руки положить за голову, делать выпады ногами вперед поочередно по 10-15 раз;
• Самые эффективные упражнения для идеальных ног – это приседания. Выполнять их нужно поставив ноги вместе, сомкнув пятки и расставив носки врозь, приседать на носочках и желательно максимально глубоко 8-10 раз;
• Перекрестить ступни, медленно сесть на пол, потом встать. Повторить 5-7 раз, поменять ноги и выполнить приседания еще 5-7 раз;
• Глубоко присесть и выпрыгнуть как можно выше. Повторить по 8 раз в три подхода;
• Очень полезен для ног и бег. Его можно выполнять и дома. В данном случае необходимо медленно бежать на месте на носочках. Выполнять упражнение пока икроножные мышцы не устанут.

Не менее полезным для ваших ножек будет катание на велосипеде или роликов. Помимо хорошей фигуры вы получите также заряд бодрости и хорошего настроения!

Низкий поклон тому человеку, который поделил фигуры женщин на разные типы. Это облегчило подбор наиболее подходящей одежды и помогло понять, где искать лишние килограммы при наборе веса: в ногах, животике, у попы или (пожалуйста!) в груди.

Так какие есть типы фигуры и как определиться со своим?

Звездные примеры:

• Мэрилин Монро
• Софи Лорен
• Скарлетт Йоханссон
• Моника Беллуччи
• Кэтрин Зета-Джонс
• Джессика Симпсон

Параметры такой фигуры максимально приближены к 90−60−90. Жир по телу распределяется равномерно, накапливается преимущественно в груди и бедрах. Даже незначительный набор веса делает девушку «песочные часы» еще привлекательнее. Единственный недостаток — «ушки», появляющиеся на бедрах. Для избавления от них необходимо укрепить мышцы и скорректировать рацион.

Проблем с выбором одежды нет. Главная задача — подчеркнуть достоинства фигуры. Бедра у женщин с типом фигуры «песочные часы» идеального размера, так что брюки можно выбирать любые: обтягивающие, зауженные, расклешенные, прямые. Но выбирая из завышенной и обычной талии, лучше остановиться на первом варианте. На «песочных часах» идеально сидят обтягивающие платья-футляр. Пояса можно выбирать как толстые, так и тонкие. Толстые пояса делают образ интереснее, а тонкие — подчеркивают тонкую красивую талию и стройную фигуру. Крайне удачно смотрятся строгие блузы, где несколько верхних пуговиц расстегнуты.

Звездные примеры:

• Дженнифер Лопес
• Холли Берри
• Бейонсе
• Шакира
• Адель

От остальных фигур «груша» отличается легкой верхней частью тела и тяжелым низом. Очевидные достоинства — ярко выраженная талия и аккуратная грудь. Из недостатков — массивные бедра и таз. У женщин с фигурой «груша» имеется склонность к появлению целлюлита. Часто возникают сложности с размером одежды: брюки покупаются одного размера, а кофточки — на размер или на два меньше. С платьями дела обстоят еще хуже. Однако мужчинам такой тип фигуры безумно нравится (как известно, многие из них — любители в меру округлых бедер и узкой талии).

Для того, чтобы приблизить фигуру «треугольник» к типу «песочные часы» нужно увеличить плечи, сделать акцент на тонкой талии и визуально уменьшить бедра. Светлый верх и темный низ — именно так должны быть расставлены акценты. Подойдут блузы с рюшами, жабо и объемными рукавами. Поскольку ноги у женщин с фигурой «груша» большие, важно визуально уменьшить их. В этом поможет юбка-карандаш, сшитая из грубой ткани. Важно создавать акцент на груди, чтобы сделать эту часть тела визуально больше. Стоит присмотреться к обтягивающим платьям с воланами в зоне декольте. В область шеи можно смело добавлять броши, платки и рюши. Обувь желательно выбирать с толстым каблуком и немного заостренной формой носа.

Звездные примеры:

• Анджелина Джоли
• Деми Мур
• Кэмерон Диаз
• Сиенна Миллер
• Анастасия Волочкова

Стройные ноги — главное достоинство фигуры «перевернутый треугольник». Недостаток — широкие плечи, плохо выраженная талия и узкие бедра. Такие пропорции делают тело чересчур спортивным и массивным.

При наборе веса жир откладывается в верхней части тела: руки, талия, плечи, животик. Чем больше лишних килограмм, тем треугольнее становится фигура.

Главная задача одежды — сузить плечи, добавить объема бедрам и выделить талию.

Акценты лучше расставить так — темный низ и светлый верх. Подойдет V-образный вырез, который удлинит шею. Вся нижняя часть должна быть облегчающей, но не зауженной книзу. Брюки желательно выбрать расклешенные от бедер, с накладными карманами и декором на бедрах. На «прямоугольниках» хорошо смотрятся платья с юбкой клеш, накладными карманами и ярким орнаментом на бедрах. А вот объемных рукавов лучше избегать — они создают лишний акцент на верхней части тела.

Звездные примеры:

• Кира Найтли
• Джулия Робертс
• Мила Йовович
• Миша Бартон
• Анна Курникова

Главная особенность фигуры такого типа заключается в том, что плечи, талия и бедра находятся на одном уровне. Очевидный недостаток — мужественный силуэт, отсутствие талии и выступающий животик. К достоинствам фигуры можно отнести тот факт, что мышцы при «прямоугольной» фигуре легче приспосабливаются к тренировкам с тяжестями, поэтому фигура быстро приходит в спортивный, подтянутый вид.

Задача одежды — скрыть животик и выделить талию.

Женщинам с таким типом фигуры подходят костюмы свободного кроя со всевозможными акцентами на талии. Хорошей идеей будет запастись всеми видами поясов и не бояться их использовать. Рукав должен быть коротким, либо вовсе отсутствовать. Если нужно подчеркнуть красивую грудь, в этом помогут платья на завышенной талии с расклешенной юбкой и платья-футляр. Вырезы могут быть овальными или квадратными.

Звездные примеры:

• Кейт Уинслет
• Лив Тайлер
• Бритни Спирс
• Келли Кларксон
• Келли Осборн
• Куин Латиффа

Особенность этой фигуры заключается в том, что у ее обладательницы объем груди и талии одинаковый. Достоинства — красивая грудь и стройные ноги. Недостатки — ярко выраженный животик и отсутствие талии.
Для поддержания фигуры в хорошем состоянии необходима низкоуглеводная диета и физические упражнения.

Женщинам с типом фигуры «яблоко» подходят зауженные брюки, брюки на завышенной талии, расклешенные юбки, легкие платья свободного кроя и платья с завышенной талией под грудь. Обувь желательно выбрать на высоком каблуке.

Узнать характер по ногам

«Дай мне ручку и я расскажу о твоей жизни». Наверняка подобное высказывание у тебя на слуху. А ты знала, что по форме ног так же можно узнать характер человека? Надо лишь разобраться с их видами.

Римские

Одна из самых распространенных форм ног. Три пальца находятся на одной линии, а безымянный и мизинец заметно меньше. Считается, что девушки с такими ногами коммуникабельные, харизматичные, «свои» в любой компании. Им легко заводить знакомства с новыми людьми и поддерживать беседу. Из таких женщин выходят отличные ораторы и предприниматели.

Греческие

Такой тип ног отличается доминирующим средним пальцем. Следующие за ним пальцы идут по нисходящей линии. Такие девушки коммуникабельны, креативны, вдохновляют и мотивируют людей на достижение успеха. Греческий тип пальцев часто встречается у людей творческих специальностей, а также ораторов и спортсменов.

Квадратные

Называется квадратная, потому что все пальцы одинаковой высоты. Женщины с таким типом ног практичны, в некоторой мере расчетливы. Часто прислушиваются к голосу разума, а не сердца. По жизни идут с пословицей «семь раз отмерь, один — отрежь». На такого человека не страшно положиться в трудную минуту.

Мизинец не отделяется

Женщины, которые не могут отделить мизинец от остальных пальцев, любят размеренную жизнь, всегда действуют по своему строго установленному плану. Люди с таким типом ног надежны и верны, им можно доверять в любой ситуации.

Узкое основание второго пальца говорит об экспрессивности владельца. Такие девушки часто делают «из мухи слона». Когда дама в хорошем настроении, она становится настоящим солнышком, которое освещает даже самые мрачные уголки человеческих душ. Стоит ей загрустить — над землей послышатся раскаты грома и засверкают молнии.

Наклоненный третий палец

Иногда третий палец немного наклонен в сторону мизинца. Считается, что женщины с таким типом нога склонны к планированию жизни, ведут ежедневник и ни на шаг не отступают от составленного расписания. Они организованы и держат любую ситуацию под контролем.

Идеальная форма ног

Сразу подчеркнем, что идеальной формы ног не существует, как не существует идеала вообще. И на каждую пару ног обязательно найдется свой ценитель, для которого именно Ваши "ходульки" будут идеальными. Но это совсем не означает, что женщинам НЕ к чему стремиться. Вредные ученые все-таки вывели формулу идеальных ног, чтобы дамы не расслаблялись. Вот что утверждают исследователи женских ножек:

Идеальные женские ноги, параметры

Красивая длина ног должна быть не меньше, чем половина роста. Идеальная длина ног составляет 51-55% тела в зависимости от ширококостности:
- для широкой кости - 51-53% или плюс 2-4 см к половине роста,
- нормальной кости -52-54% или плюс 4-6 см к половине роста,
- для тонкокостных женщин - 53-55% или плюс 6-9 см к половине роста

Обхват бедер и щиколоток тоже должны гармонично сочетаться. При росте 161-167 см объем бедер и щиколоток ориентировочно должен составлять 56 см и 34 см соответственно, при росте 168-174 см – 57 см и 35 см, при 175-180 см – 58 см и 37 см.

Идеально стройные ноги считаются, если можно визуально от верхней части бедра через середину колена и к лодыжке провести прямую линию (см. рисунок).

Но ноги не будут считаться идеальными, если будут ровными, как палка. Должна присутствовать легкая кривизна, которая имеет свои правила - пять точек схождения ног (на рисунке Х ) и четыре точки расхождения (на рисунке О )

Пять запретов на пути к красивым ногам

Табу 1 : нельзя сидеть на одной стороне бедра, разместив ноги в другую сторону, сидеть с широко расставленными ногами или со скрещенными ногами.
Табу 2 : стоять на одной ноге или стоять со скрещенными ногами.
Табу 3 : постоянно спать на животе или на боку.
Табу 4 : долго ходить на

ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ – КАКИЕ ОНИ?

По канонам красоты женской красоты, сохранившимся с античности, в идеале окружность голени должна равняться окружности шеи, а окружность бедра должна составлять полторы окружности голени.

Но настоящие знатоки красоты женских ног считают, что идеальных пропорций фигуры и ног мало: сами ноги должны иметь правильную форму (наличие четырех «окошек») и соответствовать 13 параметрам. Интересно, много ли найдется женщин, у которых идеальные с этой точки зрения ноги? Вряд ли. Но если вы хотите проверить свои ноги на «совершенную идеальность», пожалуйста!

Прежде всего – «окошки». Поставьте ноги вместе, в нескольких местах они будут соприкасаться, оставляя просветы («окошки»). Правильные просветы – между ступней и лодыжкой, над лодыжкой, под коленом, над коленом в нижней части бедра (последний самый узкий).

Теперь устраивайтесь перед зеркалом с сантиметровой лентой, измеряйте и сравнивайте, соответствуют ли ваши ноги 13 параметрам эталона.

Рассмотрите в зеркале переднюю часть колена в слегка согнутом состоянии. Если она похожа по форме на детское личико с челкой, щечками, ямочками для глаз и подбородка, считайте, что первый тест пройден.
Измерьте охват места, где колено переходит в голень, он должно быть равно щиколотке или чуть-чуть толще.
Идеальной считается тонкая, но не тощая (когда видны все сухожилия) лодыжка. Чтобы ее оценить, рассмотрите лодыжку в зеркале со всех сторон.
Посмотрите на колено сбоку, нет ли на нем выступающих частей. Их быть не должно.
У вас есть углубление с обратной стороны колена? Оно должно быть. Кстати, многие мужчины считают это место не женском теле особенно трогательным.
Оцените состояния мышц на икрах, не нарушают ли они общего очертания ноги. Ни дряблые, ни чересчур развитые мышцы не могут считаться идеальными.
Очень важен и вид ноги сзади (мужчины ведь любят смотреть вслед). Здесь главное – состояние ахиллова сухожилия (расположено там, где голень переходит в пятку). Оно должно быть тонким и иметь одинаковые углубления с обеих сторон.
Идеальная пятка – округлая, а не расплющенная, и слегка выступающая. Надеемся, ваша именно такая.
Ближе к паху бедро должно совсем немного утончаться. Увидеть это можно только стоя перед зеркалом и поставив ноги вместе.
Поделите визуально бедро от колена до паха на три равные части. Самая широкая часть бедра располагается в начале верхней трети.
Рассмотрите бедро в профиль, если оно идеально, то немного выдается вперед, постепенно углубляясь в направлении колена. Вообще по форме бедро должно напоминать веретено: у паха и колена поуже, а в середине – пошире.
измерьте расстояние от верха ноги до ступни. Колено должно располагаться ровно посередине, на одинаковом расстоянии от верхней части бедра и от ступни.
Идеальную ногу отличает вогнутая, удлиненная, тонкая ступня, в которой пальцы лежат рядышком свободно, они не искривлены и не деформированы обувью.
Идеальные ноги должны гармонично сочетаться с фигурой.

Для молодых женщин нормального телосложения критерии идеального сочетания таковы:

Рост Вес Длина ног Окружность бедра Окружность голени
161-165 см 54-55 кг 84-86 см 56-57 см 34-35 см
166-170 см 55-56 кг 90-92 см 57-58 см 35-36 см
171-175 см 60-61 кг 91-94 см 58-59 см 37-38 см

Лишь немногие женщины могут похвастаться идеальным сочетанием всех приведенных параметров. Для большинства есть «облегченный» вариант правильного соотношения роста и длины ног, благодаря которому тело выглядит гармоничным и красивым. В этом случае разница между длиной ног и половиной роста у ширококостных женщин должна быть 2 см и более, у женщин нормального телосложения – 4 см и более, а у тонкокостных – 6 см и более.

А что делать, если ваши ноги не соответствуют всем этим требованиям? Любить их такими, какие есть. Главное, чтобы они нравились вам и окружающим вас мужчинам. В конце концов, и ноги, и фигура каждой женщины так же уникальных, как отпечатки пальцев или сетчатка глаз: одинаковых не бывает, и в этой уникальности есть своя изюминка, которой надо годиться.

Примером может служить Тина Тернер, которая при росте 160 см физически не может иметь длинных ног, но они у нее стройные, подтянутые, она не боится, несмотря на свой возраст, выступать в коротких платьях, а ноги свои застраховала на восемь миллионов долларов!