Топ спин настольный теннис. Топ-спин технический прием в настольном теннисе. Типовые ошибки в обучении топ-спину справа в настольном теннисе

Удары

Существует два способа отбить мяч ракеткой. Первый - подставляя ракетку. В этом случае невозможно предугадать как полетит мяч. Этот способ использует большинство новичков.

Второй способ - используя вращение мяча. Для этого нужно ударить мяч по касательной, чтобы резина вашей ракетки смогла захватить мяч и заставить его вращаться. Тип вращения зависит от угла ракетки и направления ее движения в момент соприкосновения с мячом. Различают несколько типов ударов, основные - накат , подрезка и топ-спин .

Для того, чтобы добиться успеха в настольном теннисе, вы должны освоить разные типы ударов и научиться применять их в зависимости от вращения мяча.

Накат

Чтобы накатить, нужно во время контакта с мячом вести ракетку снизу вверх. После наката мяч имеет эффект погружения вниз, поэтому накатывать можно с любой силой, поскольку вращение заставит мяч опуститься и попасть на стол.

Накат открытой ракеткой (справа)

Накат справа - это один из основных атакующих ударов. Ракетка при этом движется вверх и вперед и наносит удар по верхней боковой половине мяча.

Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Левая нога чуть выдвинута вперед. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с ракеткой отведена назад вправо для замаха. Она начинает движение, когда ноги, ракетка и приближающийся мяч образуют как бы равносторонний треугольник. Удар наносится в высшей точке отскока мяча, после чего руку отводят влево-вверх.

В момент контакта ракетки с мячом предплечье как бы обгоняет мяч. Ракетка движется по дуге, постепенно меняя угол наклона, в результате получается как бы обкатывание мяча сверху. Кисть при накате резким движением придает мячу вращение. При ударе тяжесть тела перемещается на левую ногу. После выполнения наката следует немедленно занять исходное положение.

Накат закрытой ракеткой (слева)

Движение мяча в основном такое же, как при накате справа. Необходимое вращение придается мячу при движении вверх-вперед.

Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты, правая чуть выдвинута вперед, центр тяжести равномерно распределен на обе ноги. Рука на уровне пояса согнута в локте и отведена влево-назад, предплечье параллельно поверхности стола.

При ударе предплечье резко идет вперед, ракетка как бы обкатывает мяч сверху, после чего рука свободно уходит вправо-вверх. Центр тяжести смещается на правую ногу, рука возвращается в исходное положение.

Подрезка

Чтобы подрезать, нужно во время контакта с мячом вести ракетку сверху вниз. После подрезки мяч поднимается вверх, поэтому чем сильнее вы закрутите мяч, тем дальше он будет улетать. Подрезка считается оборонительным ударом. С подрезанного мяча сложнее атаковать.

Подрезка открытой ракеткой (справа)

Выполнение удара. Висходном положении игрок стоит почти лицом к столу, слегка выставив вперед левую ногу, рука делает замах назад-вверх и затем идет вперед-вниз. В момент удара мяча о ракетку, которая обращена открытой стороной вверх, рука слегка согнута. После удара ракетка немного сопровождает мяч и затем уходит влево-вперед вниз.

Сила удара при подрезке существенно зависит от встречной скорости мяча и расстояния от стола, на котором его принимают.

Подрезка закрытой ракеткой (слева)

Исходная стойка типична для игры слева: правая нога немного впереди, туловище чуть повернуто влево. Движение руки, сильно согнутой в локте и отведенной налево-вверх-назад для замаха, происходит сначала вперед-вниз, причем на этом этапе рука в локте не разгибается. В процессе движения туловище немного поворачивается и центр тяжести переносится на правую ногу.

(По книге Амелина А. Н., Пашнина В. А. Настольный теннис - изд. 2-е, доп. - Физкультура и спорт, 1985).

Топ-спин

Назначение этого атакующего приема - придать мячу сверхсильное верхнее вращение. Скорость его намного больше, чем при накате, что очень усложняет сопернику ответные действия.

Во-первых, самым неожиданным бывает отскок мяча от стола. Во вторых, даже уже принятый ракеткой мяч остается непослушным, и направить его по задуманному направлению очень и очень не просто.

Хорош топ-спин и потому, что сильно закрученный мяч высоко пролетает над сеткой и это придает смелости атакующему. Считается, что применять топ-спин можно всегда, но практика показывает, что это не так.

Топ-спин справа

Для топ-спина характерен большой замах, как правило вытянутой рукой. Выпрямление ее в начале движения позволяет увеличить и сам замах, и скорость ракетки с помощью усилия предплечья и кисти. Движение руки при топ-спине в отличие от удара накатом почти полностью направлено вверх, а удар по мячу носит скользящий характер.

Исходная стойка: левая нога чуть выдвинута вперед, правая рука выпрямлена и отведена за спину вправо-назад. Туловище развернуто в правую сторону, чтобы увеличить замах. Ноги согнуты в коленях, все тело расслаблено.

Топ-спин начинается с активного поворота в направлении удара. Правая рука идет вперед-влево-вверх. Вес тела переносят с правой ноги на левую. По инерции туловище и рука могут даже уходить далеко влево. В момент соприкосновения с мячом ракетка должна как бы скользнуть по нему. При этом сила прямого удара мяча о ракетку минимальна. Однако кисть придает ему заключительное ускорение.

Есть еще вариант топ-спина справа, который называют боковым. Разница в выполнении прямого топ-спина и бокового заключается в том, что руку с ракеткой заводят к мячу сбоку, кисть опущена чуть больше.

Топ-спин слева

Практикуется гораздо реже, чем справа. Классический левый топ-спин не выполняется, это объясняется необходимостью увеличить замах при ударе, что обычно приводит к возникновению помимо верхнего вращения мяча еще и бокового.

Выдержки из книги
Амелина А. Н., Пашнина В. А.
Настольный теннис - изд. 2-е, доп.
Физкультура и спорт, 1985.
опубликованы с разрешения
Анатолия Амелина в 1999 г.

Ссылки по теме

Подготовил для Вас список из 5 быстрых советов, применив которые, Вы можете значительно улучшить технику своего топ-спина справа или просто продиагностировать наличие недочетов.

Вы узнаете:

1. Как правильно и экономно выполнять замах
2. Какой наклон ракетки держать при топ-спине справа по простому мячу
3. Насколько должен быть перенесен на левую ногу (для правшей) вес тела в конце движения
4. Как работать предплечьем при топ-спине
5. В каком случае больше половины усилий «уходят» в воздух

В сегодняшнем обзоре будет смешанный формат: видео + текст.

P. S. Уже завтра в полночь на 40% поднимется стоимость записи мастер-класса «Топ-спин из правого угла: в 2 раза больше попаданий» .

А также станут НЕ доступны 2 бонусных видео-урока: «Топ-спин справа по блоку, как у Ма Лонга» и «Топ-спин справа с подрезки, как у Фан Жэндонга».

———————————————————————————————————————

У большинства теннисистов Европы предплечье на замахе находится в излишне согнутом состоянии. Причем это наблюдается даже у ряда очень сильных спортсменов.

Если на замахе держать руку слишком согнутой, то топ-спин недополучит минимум 30% той скорости, которую мог бы иметь.

При этом я не говорю, что очень согнутой рукой нельзя выполнить топ-спин. Вполне себе можно, что и доказывают многие теннисисты Европы, но в таком случае ноги, туловище и кисть должны работать на пределе, чтобы компенсировать недостаток включения предплечья.

При серийном топ-спине справа не имеет смысла разгибать предплечье до предела – просто не успеете его согнуть в процессе движения. Главное, чтобы угол сгиба был больше 90 градусов, чтобы для движения (сгиба) оставалось пространство.

Обратите внимание на уровень «разогнутости» руки на замахе и путь, который проходит предплечье до окончания.

Движение предплечья при топ-спине справа

Предплечье начинает включаться в движение одновременно с ногами, тазом и туловищем.

Многие пытаются начать сгибать предплечье непосредственно в момент контакта. Это не правильно. Контакт с мячом осуществляется в момент, когда предплечье уже выполнило 30-40% сгиба. То есть процесс сгиба начинается раньше контакта с мячом.

Фиксированное окончание топ-спина справа Ма Лонга

Своей финальной точки сгиба предплечье достигает в окончании. При этом сам сгиб получается более резким и хлестким, если Вы в конце фиксируете окончание в строгом положении, а не размазываете его плавным движением.

Фиксированное и четкое окончание Вы можете наблюдать в 60-70% топ-спинов справа олимпийского чемпиона Ма Лонга. Но эта рекомендация подходит для топ-спинов средней силы, сделанных из удобного положения. В ситуациях усиления или топ-спина с неудобного мяча имеют место уже другие рекомендации.

Следующий совет частично вытекает из предыдущего.

Распространенная ошибка любителей в том, что сначала выполняется замах, затем ракетка аккуратно подводится к мячу и здесь идет попытка выполнить ускорение и закрутить мяч.

При таком выполнении большая часть усилий происходит, как бы после контакта с мячом. То есть по факту уходит в пустоту.

Как правило, такое исполнение делается интуитивно. Из боязни промахнуться по мячу и желания контролировать процесс контакта с мячом, находясь ближе к нему.

Чтобы избежать усилий, которые уходят в воздух, нужно понять, что основная часть топ-спина – это та часть, которая делается ДО КОНТАКТА с мячом. Именно до контакта с мячом разгоняется рука и все туловище. И от того, насколько эти части набрали ускорение ДО контакта с мячом, зависит то, каким будет САМ КОНТАКТ.

Ракетка должна пройти по мячу в момент, когда она УЖЕ набрала скорость. В тот момент, когда она уже максимально разогналась.

• вспомните Совет №4
• сопоставьте его с этой рекомендацией
• мысленно сделайте движения от замаха с включением предплечья и разгоном ракетки до контакта с мячом.

А еще лучше встаньте из-за стола и проимитируйте все движение полностью.

Только убедитесь, что рядом нет домашних, а то еще подумают, что Вы сошли с ума и вызовут скорую 🙂

P.S. Если Вы попали на эту статью, то значит, что Вас интересует, так сказать, база настольного тенниса. По сему могу предположить, что Вам также могут быть интересны спорные моменты правил игры в настольный теннис, которые мы (вместе с другими любителями) разбираем в .

Изобрели и впервые этот технический прием продемонстрировали японские теннисисты на чемпионате мира в 1961 году. Сначала за коварство его называли «дьявольский мяч из Токио», позднее стали называть топ-спин (top-spin), что в переводе с английского означает верхнее вращение. При выполнении этого удара мячу придается сильное верхнее вращение, он летит чуть медленнее и по более выгнутой траектории, чем при накате, зато при взаимодействии со столом и ракеткой имеет быстрый неожиданный отскок. Этот технический прием часто применяют для начала и завершения атаки, а также для перехвата атаки противника.

Различают быстрый топ-спин (больше поступательного движения), зависающий топ-спин (имеющий более крутую траекторию полета и более сложное верхнее вращение), боковой топ-спин (мячу кроме верхнего придается еще и боковое вращение). Иногда опытные игроки применяют ложный (обманный) топ-спин. Теннисист лишь делает вид, что выполняет сильный топ-спин, а на самом деле только слегка касается ракеткой мяча.

Топ-спин можно выполнять ракеткой с мягкими накладками типа «сэндвич» по мячу, имеющему нижнее вращение. В этом случае мяч подкручивается в «попутную» сторону. Или может выполняться по мячу, имеющему верхнее вращение, тогда мяч надо перекрутить в обратную сторону. А это требует от игрока определенных скоростных качеств и точности движений.

Топ-спин справа. Техника выполнения топ-спина справа аналогична технике наката справа. Однако для топ-спина характерен большой замах, рука при этом больше выпрямляется, чем при накате. Движение руки при топ-спине почти полностью направлено вверх. Для того чтобы мяч сильнее вращался, удар по мячу надо выполнять по касательной по правой верхней четверти мяча. При этом чем тоньше будет «сцепление» мяча с ракеткой, тем более сильное верхнее вращение получит мяч. А для того чтобы мяч летел не только вверх, но и вперед, активно работает, поворачиваясь, туловище, вес тела переносится с правой ноги на левую. Выполни накат справа по большому колесу велосипеда для взрослых, и ты поймешь движение топ-спина справа. Оно будет более широким, а чтобы мяч вращался сильнее, кисть и предплечье должны работать более активно.

Топ-спин слева. Топ-спин слева в настоящее время стал грозным оружием теннисистов, играющих горизонтальной хваткой. Экономичность движения, большая подвижность кисти и предплечья при выполнении этого удара позволяют отнести его к передовым средствам ведения игры. На первых порах выполнение этого технического приема может показаться неудобным, но после нескольких занятий его можно освоить и применять свободно и естественно.

Как же выполнять топ-спин слева?

Топ-спин слева выполняется почти так же, как и накат слева, от левого бедра снизу- вверх-вперед, но имеет некоторые отличительные особенности. Удар производится по левой верхней четверти мяча верхней половиной ракетки. Движение более широкое и энергичное, идет как бы вокруг локтя. «Обкатывая» мяч, более активно работают кисть и предплечье. Так же активно в работе участвует корпус, вес тела переносится с левой ноги на правую.

Советы

При выполнении топ-спина справа замах необходимо выполнять из правосторонней стойки с большим разворотом плеч и отведением выпрямленной руки чуть назад. Это позволит вложить в движение больше энергии. Однако уводить руку слишком далеко назад не рекомендуется - это затруднит быстрый разгон ракетки.

Для создания большего замаха при выполнении топ-спина слева руку с ракеткой чуть выпрями и опусти к левому бедру, а плечи разверни влево так, чтобы оказаться почти правым боком к столу. Такое положение при замахе позволяет использовать силу не только руки, но и туловища.

Для придания мячу большего вращательного и поступательного движения перед началом удара ноги согни больше, чем при накатах, как бы подсев под мяч, а в момент удара активно их разогни с одновременным переносом веса тела вперед с одной ноги на другую.

Чтобы придать наибольшую скорость руке с ракеткой, в момент взаимодействия с мячом активнее работай кистью и предплечьем. Ударяй по мячу при выполнении топ-спина по касательной. Чем тоньше сцепление мяча с ракеткой, тем лучше. Контролировать это можно по звуку. Если слышно лишь легкое шуршание или слабый звук удара, значит, удар выполнен правильно, по касательной, накладкой.

Чтобы придать мячу нужную траекторию и направление полета, рука с ракеткой должна обогнать мяч. При этом туловище и рука по инерции могут уходить далеко в сторону. Замечено, что резкая остановка руки после отскока мяча от ракетки снижает точность управления его полетом.

После выполнения топ-спина старайся как можно быстрее занять новую исходную позицию и подготовиться к выполнению следующего удара.

Для обучения технике топ-спинов (как справа, так и слева) рекомендуется использовать велоколесо, которое, кроме того, позволяет совершенствовать такие важные для игры в настольный теннис физические качества, как быстроту движений, взрывную силу, скоростную выносливость.

Техника игры в настольный теннис.

При топ-спине мяч закручивается вперед, или, как принято говорить, имеет верхнее вращение. Основное отличие между накатом и топ-спином заключается в силе вращения. Так мяч, посланный мощным топ-спином, может иметь скорость вращения до 10.000 оборотов в минуту. Впрочем, одним термином "топ-спин" невозможно описать всю гамму ударов с верхним вращением, поэтому часто мы применяем такие сочетания как: быстрый топ-спин, боковой топ-спин, тонкий топ-спин, медленный/зависающий топ-спин, контр-топ-спин.

История топ-спина
Топ-спин выделился как самостоятельный удар в 1960-х годах. Интересно, что удар с таким же названием и сходным эффектом задолго до этого, еще в 1920-х годах, стал применяться в большом теннисе.
Когда в настольном теннисе стали применяться новые материалы, то есть появилась губчатая резина, тогда же и возник топ-спин. Все остальные типы накладок (шипами наружу, с длинными шиами, анти-спин) не подходят для этой цели. Впервые накладки с шипами вовнутрь появились в 1950-х, но понадобилось еще почти десять лет, прежде чем родился удар по имени "топ-спин". Первыми топ-спин стали применять японцы, которые в то время никак не могли справиться с европейскими защитниками и искали новые пути для игры по подрезке. Сначала японские теннисисты применяли топ-спин в качестве промежуточного удара по подрезке и, надо сказать, вполне в этом преуспели, чем ввели в замешательство спортсменов старого континента. После чемпионата Европы 1960 года, прошедшего в Загребе, сборная команда лучших европейских теннисистов, в которую вошли Берцик, Харангозо, Шидо и Вогринк, отправились в месячное турне по Японии с целью освоить новую "японскую хитрость" - топ-спин.
Первые шаги топ-спина в Европе были трудны. Спортсмены осваивали удар, как осваивают его новички, и проигрывали многие матчи. Поначалу топ-спин применяли только как ответный удар по подрезке слева. Но вскоре топ-спин широко распространился по Европе, что привело к несколько странным последствиям. Удар был настолько необычен, что правильное выполнение всего одного топ-спина практически однозначно приводило к выигрышу очка. Топ-спин применялся только по подрезке и исключительно как удар справа, но постепенно время вносило свои коррективы.
Первым игроком, применившим топ-спин слева стал теннисист национальной сборной Германии Эрик Арндт, вышедший в финал чемпионата Европы 1962 года. Тогда его удар всем показался очень специфичным, и прошло еще много времени, прежде чем топ-спин занял то место в технике настольного тенниса, которое он занимает сейчас.
Современные спортсмены, строящие свою игру на атакующих ударах с вращением, стараются провести топ-спин не только по подрезке, но в любом удобном случае, в том числе и против атаки соперника. Одним из первых спортсменов, применивших такую тактику игры, был знаменитый Драгутин Шурбек.
Естественно, вслед за появлением топ-спина усовершенствовались и методы противодействия ему. Появились новшества в технике игры, позволяющие принимать атакующие удары с верхним вращением; были разработаны новые материалы, помогающие бороться с вращениями (например, накладки анти-спин). Но это не помешало топ-спину стать одним из основных, если ни самым главным элементом техники, который спортсмены, особенно европейцы, используют как для начала атаки, так и во время игры в нападении. Интересно, что в Китае не произошло повального увлечения топ-спином. Там многие теннисисты до сих пор играют накладками шипами наружу и вовсе не используют удары с сильным верхним вращением. Поэтому топ-спин нельзя назвать базовым элементом настольного тенниса вообще, но в то же время это основа одного из направлений игры.
Развитие топ-спина привело к тому, что появилась целая плеяда теннисистов, практически не играющих в защите, поскольку трудно одновременно профессионально владеть приемами защиты и быть хорошим атакующим игроком. Впрочем, техника спортсменов защитного стиля также изменилась: все чаще они "удивляют" своих атакующих коллег неожиданными вращениями (что стало возможно благодаря применению современных и весьма “замысловатых” накладок), а также стараются при первой же возможности переходить к контратаке, сбивающей ритм атаки соперника и часто приводящей к выигрышу очка.
На первом этапе применение топ-спина снизило скорость игры в настольный теннис. Первые топ-спины представляли собой медленные, достаточно высокие удары с вращением, где главенствовало собственно вращение, а не скорость полета мяча. К огорчению зрителей и экспертов получилось так, что, разучив топ-спин, игроки напрочь забыли об атакующих ударах без вращения. Но через некоторое время "медленность" топ-спина удалось преодолеть, и игра стала быстрее, а удары - эффективнее. Современный топ-спин сочетает сильное вращение и высокую скорость полета мяча. Этому способствовало не только развитие техники, но и совершенствование материалов: накладки стали одновременно и "быстрыми", и "крутящими".
Сейчас многие теннисисты используют удары с верхним вращением в качестве основы своей игры, и нередко ведут с их помощью весь розыгрыш мяча. Большинство таких игроков применяют как топ-спин справа, так и топ-спин слева, поскольку успеть ко всем мячам только топ-спином справа практически невозможно.

Определение топ-спина
Топ-спином называется атакующий удар, в котором большая часть энергии переходит в верхнее вращение. Ракетка ударяет по касательной выше середины относительно оси полета мяча. Когда мы говорили о плоском атакующем ударе, мы отмечали, что даже при таком ударе мяч имеет, пусть незначительное, верхнее вращение. Но большая часть энергии переходит при этом в скорость полета мяча. Впрочем, четкую грань между атакующим ударом с вращением и без вращения провести трудно.
В соответствии с вариантами исполнения различают варианты топ-спинов: чем дальше от стола играет спортсмен, тем шире замах; чем ближе к столу - тем замах меньше. Долгий и широкий замах требует времени и не подходит в ситуации, когда необходимо быстро атаковать непосредственно у стола. С другой стороны, чем короче замах, тем слабее вращение, зато у спортсмена появляется возможность быстро атаковать.
Наиболее эффективным при атакующей игре с верхним вращением считается удар справа, потому что в этом случае у игрока появляется возможность использовать мощь всего тела, тогда как при ударе слева роль корпуса минимальна и удар выполняется в основном за счет предплечья и кисти.
В современном настольном теннисе существует несколько типов ударов с верхним вращением, которые трудно четко разграничить. Однако можно выделить высокий топ-спин (иногда его называют "медленным"), быстрый топ-спин, топ-спин справа и слева, контр-топ-спин (или топ-спин против топ-спина), топ-спин со стола.

Топ-спин справа
Исходная позиция
Игрок (здесь и далее имеется ввиду спортсмен-правша) стоит по диагонали к концевой линии стола, корпус развернут вправо под углом около 45 градусов. Правая нога отставлена назад, левая находится ближе к столу (для игорка-левши позиция зеркальна).

Замах
Во время замаха правое плечо и корпус спортсмена смещаются назад и вниз. Корпус поворачивается вправо вслед за плечами и ногой и идет вниз, наклоняясь вправо по направлению к бедру, при этом правая нога сгибается в колене. Свободная рука согнута и движется вправо, вслед за корпусом. В этой фазе замаха вес тела приходится на правую ногу, поскольку центр тяжести смещается вправо. В последней фазе замаха корпус игрока отклоняется за правую ногу, левое плечо находится впереди, правое отведено и опущено. Игровая рука выпрямлена или немного согнута (угол не менее 120 градусов), кисть с ракеткой находится на уровне колена, ладонная сторона ракетки направлена вниз.

Удар
Подойдя к крайней фазе замаха, игрок начинает ударное движение с незначительного распрямления правой ноги. Одновременно с этим корпус и плечи поворачиваются влево, при этом корпус начинает выпрямляться. Игровая рука во время движения сгибается в локте, благодаря чему ракетка получает дополнительное ускорение в направлении удара. Ракетка движется в направлении по диагонали вперед и вверх. Причем движение вверх ограничено и зависит от вида топ-спина. Во время выполнения топ-спина все тело действует подобно распрямляющейся пружине. При этом сила и скорость должны сочетаться с правильностью контакта мяча и ракетки. Удар начинается с распрямления ног, затем выпрямляется корпус, поворачивается плечевой пояс, плечо, предплечье и в самый последний момент вступает кисть. С биомеханической точки зрения важно, чтобы части тела вступали в процесс именно в такой последовательности и все движения были скоординированы. Важно помнить, что не включая ноги в исполнение удара, топ-спин получится слабым, ноги должны работать на всех стадиях, начиная с замаха.
Для проведения мощного топ-спина нужно сделать хороший и своевременный замах, особенно, если топ-спин планируется как завершающий удар. Ускорение ракетки непосредственно перед контактом с мячом должно быть максимальным.

Точка удара
В момент контакта с мячом ракетка находится в закрытом положении. Теоретически, удар должен производиться в высшей точке отскока мяча. Это самая выгодная позиция, по крайней мере, на этапе разучивания техники топ-спина. Впрочем, в игровой практике удар зачастую приходится на другие точки траектории полета мяча, что непосредственно сказывается на его характеристиках. При быстром топ-спине касание происходит на взлете мяча, возможен прием мяча едва ли ни непосредственно у поверхности стола. При игре топ-спином против топ-спина, а также при выполнении мощного топ-спина с большим замахом или игре по подрезке, касание происходит после прохождения мячом верхней точки.
Завершающая фаза удара
Удар завершается поворотом корпуса влево, рука достигает уровня лба, вес тела переносится на левую ногу. Полноценный перенос центра тяжести на левую ногу возможен в тренировочной ситуации, однако в игре, особенно после прыжка вправо, классический перенос не получается. Базовое движение - вперед и вверх – присутствует при любом исполнении топ-спина. В завершающей фазе удара тело не должно полностью распрямляться или отклоняться назад, левая нога также не должна уходить назад. Ракетка не останавливается на уровне головы, а плавно возвращается в исходную позицию.
Базовая техника топ-спина разучивается на втором этапе подготовки спортсмена, когда игрок уже освоил атакующий удар без вращения, блок и толчок. Но мы не рекомендуем излишне затягивать с началом обучения топ-спину, потому что юные игроки в свободное время все равно будут пытаться использовать этот удар, и лучше, если они получат правильную технику от тренера, чем самостоятельно будут подражать старшим товарищам. Поэтому часто детей приходится обучать топ-спину уже на самой ранней стадии. Хотя известно, что в Китае топ-спин осваивают только после овладения атакующими ударами без вращения, блоком и толчком. Более того, не всех китайских спортсменов обучают топ-спину. Китайскому подходу противостоит методика известного шведского тренера К.Йохансона и некоторых германских тренеров, которые считают, что изучать технику настольного тенниса надо именно с топ-спина.
Когда опытный новичок начинает осваивать топ-спин, следует обратить его внимание, что каждый удар следует выполнять с усилием, движение ракетки должно быть максимально быстрым. Если топ-спин выполняется технически правильно, но без должного усилия, мяч не может набрать необходимую скорость вращения. Поэтому важно сразу объяснить спортсмену, что при выполнении удара работают все части тела: ноги, корпус, плечи, предплечье и кисть. Затем надо обратить внимание игрока, что при замахе ракетка должна находиться в закрытой позиции. Во время проведения удара теннисист не должен посылать ракетку вперед, как при плоском атакующем ударе, поскольку в этом случае мяч не получит вращения.
На первой стадии обучения главная проблема заключается именно в том, что игрок боится ударить по мячу закрытой ракеткой, поскольку ему кажется, что в этом случае он вовсе не сможет отбить мяч. Затем в какой-то момент новичок преодолевает себя, бьет закрытой ракеткой и посылает мяч за пределы стола или в сетку. Это знак, что спортсмен приступил к правильному исполнению топ-спина, и надо убедить теннисиста продолжать тренировку в этом направлении. Игроки с хорошей координацией и "мягкой" рукой осваивают топ-спин довольно быстро.

Ошибки
- В первой фазе удара ракетка находится в открытом положении
При замахе новички часто не закрывают ракетку, поскольку боятся сделать ошибку. Они бьют по мячу не сверху, а по центру относительно траектории полета мяча, из-за чего мяч не получает нужного вращения. Тренер должен обратить внимание спортсмена, что в первой фазе удара ракетка должна находиться в закрытой позиции.
- Во время удара игрок открывает ракетку
Очень часто в процессе обучения спортсмен исправляет первую ошибку, закрывая ракетку при замахе, но при этом во время удара он вновь открывает ракетку. Игрок хочет ударить так, чтобы мяч не ушел за стол и не попал в сетку, и ему кажется, что проще всего сделать это открытой ракеткой. В результате точка удара приходится в центр мяча и последний не получает нужного вращения. Важно указать спортсмену на эту ошибку и попросить его во время удара следить за тем, чтобы ракетка все время находилась в закрытом положении.
- Удар проводится в медленном темпе
Игрок осуществляет удар в медленном темпе, боясь потерять мяч. Из-за малого усилия при ударе, мяч не получает достаточного вращения. Важно обратить внимание игрока, что непосредственно перед ударом необходимо делать "взрывное" движение, способное придать мячу необходимую для вращения энергию.
- Недостаточный замах
В первой фазе топ-спина игрок делает недостаточный замах. Ракетка проходит слишком малое расстояние от крайней точки замаха до касания с мячом, поэтому удар получается слабым и/или с малым вращением. Часто эта ошибка возникает из-за позднего начала замаха. Игрок слишком долго принимает решение и в результате не успевает отвести ракетку на нужное расстояние. Тренер должен обратить внимание спортсмена на своевременность начала замаха. Можно во время тренировки попросить игрока начинать замах сразу же после окончания предыдущего удара. При этом спортсмен должен быть уверен, что мяч придет в ту же точку, что и предыдущий. После того, как игрок освоит правильную технику, можно разнообразить варианты прихода мяча, но тренер должен по-прежнему акцентировать внимание теннисиста на замахе.
- Удар производится только за счет руки
Все ударное движение производится только за счет руки, без включения корпуса и ног. При этом теряется как скорость полета и/или вращения мяча, так и контроль над ударом. Тренер должен обратить внимание игрока, что все тело работает подобно пружине, начиная с ног, поворота корпуса, плечевого пояса, и заканчивая рукой и кистью.
- В первой фазе удара игрок не сгибает ноги в коленях
Во время замаха игрок (правша) не сгибает правую ногу в колене. Из-за этого тело не действует подобно распрямляющейся пружине в направлении снизу-вверх и вперед. В результате вращение получается слабым и теряется контроль над ударом.
- Игра выпрямленной рукой
Игрок выполняет движение прямой рукой, не сгибая ее в локте и не включает запястье для придания мячу дополнительного импульса. Спортсмен производит движение с большой амплитудой, что требует много пространства и времени, но при этом качество удара снижается. В этом случае следует провести тренировку-имитацию без мяча, обращая внимание на сгибание руки.
- Удар проводится без участия кисти
Во время удара кисть игрока зажата. При замахе кисть не сгибается и тем самым в момент, предшествующий контакту с мячом, ракетка не получает дополнительного ускорения. Эта ошибка наиболее распространена у спортсменов, не умеющих расслабляться во время игры. Исправить эту ошибку можно путем использования колеса для имитации, закрепляемого на край стола. На колесе спортсмен сначала отрабатывает только движение кистью, а затем подключает всю руку.
- В завершающей фазе удара верхняя часть тела игрока отклоняется назад
Общее направление движения при топ-спине - вперед и вверх. Но у некоторых спортсменов в завершающей фазе корпус начинает заваливаться назад. Причина заключается в том, что игровая рука не останавливается перед головой, а продолжает движение, и спортсмену, чтобы удержаться на ногах, приходится смещать центр тяжести, для чего он отклоняет корпус и отставляет назад левую ногу. Исправляя ошибку, надо следить, чтобы во время удара рука не уходила дальше головы.
- Удар проводится по опускающемуся мячу
Игрок поздно приступает к выполнению топ-спина и бьет по опускающемуся мячу. При этом сокращается расстояние от крайне точки замаха до точки контакта с мячом и замах получается слабым. Поэтому на первом этапе обучения топ-спину важно обращать внимание, что удар должен производиться по мячу в высшей точке после отскока от стола. В дальнейшем спортсмен может варьировать точку удара по мячу, но прежде он должен научиться корректировать замах в зависимости от места предполагаемого контакта мяча и ракетки.

Во время обучения топ-спину спортсмен не обязательно делает все перечисленные ошибки. Но любая из ошибок ведет к потере качества топ-спина: уменьшается скорость полета мяча, падает частота вращения, контроль над ударом и направлением полета мяча.

профессор Радивой Худец
(перевод Олега Белозерова)