Пусть время ваших перемен работает на вас! Тибетское упражнение для моментального восстановления жизненной энергии Восьмерку против часовой стрелки накапливаем силу
Это очень древняя практика. Она входит в состав очень многих духовных течений в той или иной форме. Я советую её делать каждый день. Начинать следует с одной минуты лёгкого темпа, доводя постепенно до 30 минут очень высокого темпа. Если Вы живёте в частном доме, и у Вас есть место у дома или в саду, где нет предметов, о которые Вы можете споткнуться или удариться - то это самые лучшие условия для этой практики. Тем, кто живёт в городе, и вследствие этого вынужден заниматься в квартире, немного сложнее. Но я всё равно советую, как минимум, три занятия провести на улице - почувствуйте свою реакцию в этой практике, изучите себя. И только после этого приступайте к кружению в квартире.
Описание практики
- Начинайте кружение по часовой стрелке (можно против часовой стрелки - но определитесь с направлением вращения до практики - и вращайтесь после этого всегда в одном направлении). Не фиксируйте взгляд на «бегущих» перед Вашим взором предметах. Рассейте свой взгляд - перед Вами должна появиться устойчивая картина, в которой всё как бы смазано и расплывчато.
- После этого охватите всю Вселенную своим сознанием. Почувствуйте бесконечность Вселенной с её звёздами, планетами, Галактиками, чёрными дырами, туманностями... и начинайте вращать её вместе с собой. Создавайте устойчивое ощущение, что Вы вращаете Вселенную. Представьте, что Ваш позвоночник - это ось Вселенной. Руки должны быть максимально разведены в стороны, позвоночник прямой, а грудь разведена, словно Ваше сердце открыто чему-то очень прекрасному и желанному. Руки можно слегка сжать в кулаки или по желанию - выпрямить ненапряжённые пальцы (ладони смотрят вниз или немного вперёд).
- Через некоторое время Вы почувствуете, что как будто вошли в другое измерение.
- Кружитесь так, как будто Вы танцуете. Всё время концентрируйтесь на том, что Вы вращаете Вселенную и что Ваш позвоночник - ось Вселенной. Будьте предельно в «здесь и сейчас», осознавайте своё существование, как можно сильнее.
- После окончания кружения, Вы садитесь на пол (желательно в позу лотоса, кто может; можно просто скрестив ноги) и с закрытыми глазами сидите минимум пять минут, расширяя своё сознание до бесконечности и чувствуя Бесконечный Океан Энергии, который вокруг Вас. Пусть Энергия заполнит всё Ваше естество, Будьте открыты и максимально расслаблены.
Вы можете использовать по желанию добавление к одежде в виде деталей, которые могли бы приподниматься от вращения и создавать объёмность. Это может быть юбка. Но можно использовать обычные полосы из ткани (в виде шарфов) - один конец завязывается узлом (для небольшой тяжести), а другой привязывается к поясу (например к ремню из ткани - ремень также может быть просто повязан вокруг талии и завязан узлом). Так можно привязать 4 полоски с узлами - одна спереди, другая сзади и две по бокам - при вращении эти полоски будут приподниматься со стороны, где завязан узел. Длина выбирается по желанию (а так же количество подобных повязок).
Не делайте это упражнение после еды. После того, как Вы ели должно пройти как минимум три часа. Но в любом случае первое время (особенно после того, как Вы садитесь в медитацию непосредственно после кружения) Вы можете чувствовать тошноту. Пройдите через это. И не забывайте о постепенности привыкания к этому состоянию.
Это очень сильная практика. Могу сказать, что десять минут посвящённых ей равносильны ста годам обычной эволюции Вашей души.
Ещё раз обращу Ваше внимание на осторожности, которые необходимо соблюдать при кружении. Проследите, чтобы не было острых углов. Если вдруг Вы потеряете равновесие - ни в коем случае не останавливайтесь - сразу резко садитесь. Не пытайтесь восстановить равновесие - это очень большая возможность упасть.
скачать (2,51 Mb - 2,5 минуты)
Так или иначе, за эти годы накопились какие-то основные вопросы у практикующих, что-то можно дополнить, а где-то ещё сильнее вдохновить на практику тех, кто сомневается или уже даже забыл о существовании этой практики за то время, когда я её опубликовал.
Пожалуй самый задаваемый вопрос - это в какую сторону кружиться и чем эти два способа отличаются. Странно, что этот вопрос постоянно задаётся, особенно при условии, что я на него давно многократно уже отвечал, и практически сразу после того, как дал практику.
Но отвечу ещё раз. Оба варианта рабочие. Один вариант работает с муладхара-чакрой, а другой с сахасрара-чакрой. Муладхара - это отражение сахасрары. Зеркальное отражение. Если Сахасрара вращается по часовой (если смотреть сверху), то муладхара - против часовой (опять же - для наблюдателя, который над головой, но для наблюдателя снизу - вращение тоже по часовой). Я лично считаю, что более важно работать с сахасрара-чакрой, поэтому основным вариантом обозначил кружение по часовой стрелке, при этом сказав в практике, что и против часовой стрелки тоже можно.
Обе чакры важные. Одна работает с энергией Кундалини и восходящей Шакти, другая (сахасрара) работает с нисходящей Шакти из духовной реальности. Но эти энергии обе духовные. По сути дела в итоге, когда либо одна поднимется, или другая опустится, - будет одинаковый эффект Просветления. Т.е. два Пути ведущие к одной Цели. Поэтому по сути дела не важно в какую сторону Вы будете вращаться - результат в итоге будет одинаковый. Но всё же я бы рекомендовал вращаться по часовой стрелке, как Путь наиболее мягкий и лёгкий.
Также я давал небольшое
Как вы думаете, приятно иметь такое заболевание как варикоз или геморрой? Особенно те, кто уже знаком с этими заболеваниями, знают, что лучше было бы их предупредить.
Причиной огромного количества заболеваний является остановка микроциркуляции крови, в той или иной части организма. Как помочь себе и предупредить застои крови и снять блоки в организме?
Как восстановить кровообращение в малом тазу? Простое, но эффективное упражнение «Круги и восьмерки»
Суть упражнения заключается в том, что мы производим вращение тазом в разных плоскостях. Каким бы простым это упражнение не казалось, многие заметят, что в одних плоскостях упражнение удается хорошо, а в других -нет Поэтому, не оставляйте попыток добиться правильного выполнения. Упражнение отлично высвобождает сексуальную энергию. Выполнять круги и восьмерки можно в любом положении: стоя, сидя, лежа на животе или лежа на спине. Начать привыкать к комплексу лучше в положении стоя.
Первое
Крутим 8 кругов параллельно полу по часовой стрелке и 8 кругов против часовой стрелки.
Второе
Крутим 8 восьмерок вытянутых петельками в стороны (как знак бесконечности) в одну сторону и 8 восьмерок в другую сторону.
Вы сами можете придумать дополнительные плоскости для кручения восьмерок например по диагонали.
Упражнение дает потрясающие результаты:
- Исчезают блоки и зажимы,
- восстанавливается кровообращение,
- запускается саморегуляция, наступает выздоровление.
И дело здесь не только в динамике, но и в действии вихревых энергетических потоков, которые мы запускаем в организме.
Вопрос необычный и интересный. Попробуйте спросить у кого-то об этом. Уверен, что на лице вашего собеседника первым делом появится улыбка, а потом последует какой-нибудь незамысловатый ответ. Что-то типа: «Потому что левая нога короче правой.» Или так: «Потому что против часовой стрелки легче бегать.» Некоторые и вовсе отвечают, что так люди способны замедлять время. Шутки шутками, а вот почему бегают против часовой стрелки на самом деле, знают единицы. Если честно, я и сам до недавних пор был не в курсе столь интересного факта. Да и вопросом этим никогда не задавался, пока он сам собой не прокрался в мою голову во время утренней пробежки.
Вариант №1. Бегать против часовой стрелки придумали в Древней Греции.
Знатоки утверждают, что ответ простой и логичный.
Все дело в том, что древние греки определяли время по солнцу и, бегая именно против часовой стрелки, им легче было определить время по своей тени.
В чем заключается легкость вычисления времени я, если честно, не очень понимаю. Но люди об этом говорят и, значит, это мнение имеет право на существование.
Точно так же интенсивно сейчас обсуждают и новое .
Вариант №2. Большинство людей на планете — правши.
Поэтому Международная Ассоциация Легкоатлетических Федераций приняла решение о том, что все легкоатлеты должны бегать против часовой стрелки.
По мнению комиссии, если спортсмены — правши, то их правая нога сильнее, а значит ее место — на внешней окружности, так как нагрузка на нее будет больше.
Интересно, что по этому поводу думают левши? Несправедливость, однако.
Вариант №3. Потому что на ипподроме так бегают лошади.
Когда всадник подгоняет кнутом лошадь, держа его в правой руке, она, пугаясь, направляется влево.
Не знаю, как вы отнесетесь к данному варианту, но я крайне удивлен такому предположению. Люди так бегают потому, что так бегают кони — забавная нелепость.
Вариант №4. Причина — языческие религиозные мотивы.
Язычники считали, что направление движения во время бега должно быть направлено навстречу солнцу, а точнее — к богу, которому они поклонялись.
Интересное предположение, не так ли?
Вариант №5. Во время движения наше тело человека смещается вправо.
Вот только каким образом происходит это смещение, я так и не понял. Странная гипотеза, но она тоже имеет место среди всех остальных.
Если вам нужны кроссовки для бега, но вы не знаете, как их выбрать, прочитайте .
Вариант №6. При повороте налево обеспечивается большой и достаточный приток крови к главному органу всего организма — сердечной мышце.
Не знаю, как вы, но я считаю это неким заблуждением, потому что скорость движения крови по сосудам увеличивается мгновенно при малейших нагрузках на организм.
В данном случае бег сам по себе и является этой самой нагрузкой. Так что интенсивное кровообращение во время бега обеспечивается и без поворота налево.
Вариант №7. Правая нога длиннее левой и ее мах соответственно будет больше.
Этот вариант ответа у меня вызвал не только улыбку, но и смех
Вариант №8. Цепляясь за законы физики, можно выудить предположение следующего рода.
Когда спортсмен бежит против часовой стрелки, то вектор угловой скорости, о котором все мы знаем еще со школьной скамьи, направлен вверх и легкоатлет не чувствует сопротивления его движению при повороте налево.
Все те же знатоки утверждают, что если он будет бежать по часовой стрелке, то именно за счет этого бегуна прижимает к земле по направлению его движения. А прижимает его потому, что вектор угловой скорости во время бега по часовой стрелке направлен вниз, и когда тот поворачивает направо, то чувствует ощутимое сопротивление своему движению.
Вот почему люди бегают против часовой стрелки. От себя могу сказать, что именно 8-й вариант мне нравится больше предыдущих.
Знаете, я пробовал ради интереса пробежать пару кругов по часовой стрелке. Пробежал, развернулся и побежал в обратную сторону.
Мне было не комфортно и непривычно из-за того, что нужно было поворачивать направо. Вот почему я склоняюсь больше к последнему варианту ответа.
Думаю, обязательно стоит попросить знакомого или знакомую левшу тоже так пробежаться и если им будет удобнее бегать по кругу против часовой стрелки, то можно сделать вывод, что физика решает все. Не стоит забывать .
Видео на тему
Вот, что говорят люди по поводу бега против часовой стрелки.
С вами был Денис Стаценко. Всем ЗОЖ! Увидимся
Было бы естественным предположить наличие связи между вращением, описанным в Ритуале № 1 Пяти Тибетских Ритуалов и Кружащимися Дервишами, обнаруженными великим философом и писателем Руми в 13-м веке. Тем не менее, ниже приведены обнаруженные нами доказательства отсутствия такой связи.
Некоторые практикующие и преподаватели Пяти Ритуалов переняли определенные движения из Сема (религиозной церемонии дервишей) – такие как вращение против часовой стрелки и расположение одной руки ладонью вниз, а другой – вверх. Но, как Вы сможете прочесть ниже, это современная адаптация, не имеющая никакого исторического подтверждения.
Хотя обе эти процедуры (Первый Ритуал и религиозный обряд Сема) представляют собой вращение, они имеют разные результаты и существенно различаются в технике выполнения. Дервиши кружатся, чтобы вызвать состояние, подобное трансу, а тибетский 1-й Ритуал выполняется для стимулирования работы вихрей.
Церемония Сема вдохновила Мевлана Селаледдина Руми (1207-1273) не меньше, чем турецкие обычаи, история, верования и культура. Это часть священной церемонии, в ходе которой дервиш вращается в четком ритме. Кружась, он стремится освободиться от всех посторонних мыслей. Входя в транс, он освобождается от физического сознания и побеждает головокружение. Дервиши считают, что их душа освобождается от земных связей, получая возможность свободно и радостно общаться с божественным.
Дервиш в буквальном смысле означает «проход» и считается входом из нашего материального мира в духовный, небесный. В древности турецкие султаны часто обращались к дервишам за советом. Они считали, что дервиш в процессе молитвы и вращения создает гипнотическое и расслабляющее воздействие, открывая свое тело для получения божественной энергии.
В Первом Тибетском Ритуале обе ладони обращены вниз, а дервиши поворачивают правую ладонь вверх, для получения небесной силы, а левую – вниз, чтобы направить эту энергию в землю. Они видят себя проводником божественной силы, и не пытаются удержать или перенаправить ее.
Цитата с официального сайта семь и Руми:
"Во время вращения руки открыты, правая направлена в небо, готовая принять благодеяние Божие; глядя на левую руку, повернутую к земле, он поворачивается справа налево, вокруг сердца. Это его способ передачи духовного Божьего дара людям, на которых он смотрит глазами Бога. Вращаясь вокруг сердца, справа налево, он охватывает все человечество, все живое с привязанностью и любовью"
В книге Питера Кэлдера, где он описывает обучение полковника Брэдфорда у лам в тибетском монастыре, упоминаются такие суждения Брэдфорда о дервишах:
"Когда я заговорил об этом с одним из лам, он сообщил мне, что кружение дервишей наряду с положительным эффектом имеет также и разрушительное действие. Казалось бы, продолжительное вращение стимулирует активность вихрей (чакр) А, В и Е. Эти три вихря, в свою очередь, оказывают стимулирующее влияние на два других, С и D. Но в связи с повышенной активностью ног чрезмерно стимулируются вихри в коленях, F и G. В конце концов, они истощаются настолько, что накопление жизненных сил наряду с этим срывом заставляет их испытать своего рода «психологический провал», который они принимают за нечто духовное, или, во всяком случае, религиозное".
"Таким образом, - продолжал полковник, - мы не допускаем избытка вращательных упражнений. Хотя дервиши могут делать сотни оборотов, мы обнаружили, что большую пользу приносит ограничение этого числа до дюжины – этого достаточно для того, чтобы Первый Ритуал (вращение) смог стимулировать активность всех вихрей".
Еще одно отличие в том, что Брэдфорд учит нас вращаться по часовой стрелке, а обряд Сема выполняется против часовой стрелки.
Мы можем только догадываться об истинном происхождении вращения. Но исходя из того, что это довольно естественный процесс, почти наверняка оно возникло вследствие тщательного наблюдения законов природы.
Примеры вращения можно наблюдать повсюду. Земля вращается вокруг солнца, и если смотреть на нее из космоса, окружена спиралевидными облачными образованиями, похожими по форме на нашу галактику. Даже Ваше собственное тело содержит многочисленные спирали – от ДНК до уникальных узоров на кончиках пальцев. Замедленная съемка позволяет увидеть, что прорастание семян направлено не вверх, как считалось ранее. Оно происходит по спирали.
Древние давно считали, что Вселенная полна вращающихся вихрей, через которые входит ее энергия, оживляющая наше тело и прочее. Некоторые древние культуры считали, что энергия земли собирается в вихри, и в этих предполагаемых местах они строили храмы, церкви и другие места центры поклонения и обучения. Некоторые люди верят, что необычное строение Стоунхенджа, пирамид и гигантских каменных монолитов на острове Пасхи – примеры таких мест, где, как утверждали древние, накапливается «особая энергия».
Каким бы ни было объяснение вращения (Первый Тибетский Ритуал), действительно, самым разумным кажется версия, что оно имеет некоторым образом вселенское значение – с точки зрения связи вращения с производством и распределением энергии.
Это простое упражнение, доступное для выполнения в любом возрасте и с любым типом тела разовьет вашу энергетику в самые кратчайшие сроки, усилит функционирование всех систем организма и запустит внутренний процесс самооздоровления. Требует всего 5 минут. Но обладает колоссальным воздействием. Выполнение его всего 3 раза в день заменит полноценную физическую тренировку. При этом упражнение не ведет к появлению усталости, а только увеличивает запас энергии.
Последовательное его выполнение в течении нескольких недель приведет к прогрессирующим изменениям в вашем самоощущении. Станут доступными уровни восприятия и контроля над внутренней энергией, о которых писали в легендах мастера индийской йоги.
Упражнение на самом деле не ново. Мы не изобретаем велосипед. Оно является частью древней тибетской системы самосовершенствования организма. Главный его секрет в том, что оно может выполняться совершенно изолированно и совмещаться с любым типом физической активности или даже с полным его отсутствием. Оно не имеет противопоказаний, не требует знания томов йоги. Всё что вам потребуется знать – будет изложено ниже.
Вы можете заниматься фитнессом или бодибилдингом, и добавляя его в свое расписание, поднимать уровень своих физических сил, раскрывая тончайшие уровни энергетики. Или же быть загруженным офисным работником или домохозяйкой, совершенно не имеющим возможности следить за собой – и применять его в течении дня, чтобы восстанавливать запас сил и внутренне обновляться. Ограничений нет.
Вам потребуется всего несколько квадратных метров и желательно проветренное помещение.
Одежда не должна сковывать. Идеально, если её будет минимум.
За вами никто не должен следить. Необходима концентрация и внутренний покой.
Перед выполнением – хорошо минуту-две слегка размяться. Побегать на месте, потянуть суставы.
Встаньте ровно, убедитесь, что рядом нет мест о которые можно случайно стукнуться.
Расставьте руки в стороны, ладонями вниз. Начните вращаться по часовой стрелке, вокруг своей оси. (Если воображаемый циферблат у вас под ногами смотрит на вас). Выполните 10-12 оборотов на средней скорости. И затем 3-5 оборота против часовой стрелки.
Остановитесь. Сложите ладони вместе перед грудью (как при молитве), и зафиксировав взгляд на какой-нибудь точке ровно перед глазами, вдохните и сильно нажмите ладонями друг на друга вместе с выдохом. Глубоко вдохните и опять надавите на выдохе. И так несколько раз. Это остановит головокружение и стабилизирует раскручивание энергетических сфер. Это этап стабилизации скорости вращения энергии. Далее опустите руки и просто расслабленно постойте прямо одну-две минуты, глядя расфокусированным взглядом перед собой.
Подобное вращение вокруг себя раскручивает невидимые энергетические сферы нашего тела (расположенные на уровне позвоночника и в местах суставов), и заставляет их усиленно засасывать в себя энергию из окружающего пространства. Дело в том, что они постоянно вращаются и от того насколько правильно они это делают, зависит наше здоровье и собственно количество нашей внутренней энергии. Вращение может сбиваться и замедляться в следствии испытанных психических стрессов разной природы, отложившихся на подсознании. И это прогрессирующе может влиять на самочувствие и здоровье отрицательным образом.
Ежедневное выполнение данного упражнения запускает заново и стабилизирует вращение энергетических сфер, постепенно приводя в норму все системы. Делать упражнение нужно последовательно и ежедневно. Очень хорошо, если вы сможете уделять ему время 3 раза в день: утром, в обед и вечером. Ежедневная практика в течении нескольких недель несомненно принесет результат. Вы это увидите сами, почувствуете внутреннюю энергию, заметите что перестали уставать. В дальнейшем можно снизить количество подходов до двух в день: утром и вечером. А затем, когда почувствуете, что состояние пришло в норму («вы постоянно на пике формы») – до одного раза в день. Но не прерывайте его выполнение совсем. Делайте профилактически это упражнение хотя бы раз в день, поддерживая стабильную работу ваших энергетических сфер.
Указанное количество оборотов (10-12 + 3-5) – это минимальный уровень для начала практики. Далее количество оборотов нужно увеличивать, а также можно увеличивать и скорость вращения вокруг своей оси. Мерой количества является нормальное самочувствие: во время выполнения вращения и после него недопустимо появления тошноты и головокружения. Если даже после процедуры стабилизации вращения, вы чувствуете тошноту – нужно уменьшить количество оборотов и скорость вращения! Коней гнать не надо. Неделя-две и постепенно ваши результаты неизменно поползут вверх. Постепенно доводите количество оборотов до 30 (+в обратную сторону 7-8). Опять же, не допуская неприятных ощущений, вовремя останавливая головокружение.
Постепенно чакры будут раскручиваться, расти, приходить в гармоничное состояние, и вместе с ними ваше состояние будет прогрессивно улучшаться. Только четко запомните следующее: при вращении по часовой стрелки сферы раскрываются к набору, а при вращении против часовой – закрываются и капсулируют накопленное. Если вы перепутаете куда вращаться, можете даже потерять сознание. Будьте внимательны! Вначале вы раскрываетесь для энергонабора и наполняете энергосистему частицами энергии из окружающего пространства; затем вы закрываете систему и распределяете накопленное, направляя его внутрь в себя – вращаясь против часовой стрелке и, далее останавливаясь.
В этом весь принцип. Его нужно понимать и грамотно строить на этом свои занятия. Только вы сможете узнать сколько оборотов вам нужно, и сколько для вас хватит. На продвинутом уровне, через месяц или чуть больше, вы сможете свободно вращаться 30 и более раз без какого-либо головокружения и тошноты и совсем забудете о них. Со временем можно даже довести количество оборотов до 100 или даже больше, но фокус в том, что в этом нет особой необходимости. Достаточно и меньших усилий, главное постоянных.
Высший уровень данного упражнения, который можно достигнуть, это длительное его выполнение с последовательной сменой направления вращений. Например: 30 по часовой – 10 против, затем не останавливаясь, опять по часовой-потом опять против. И так несколько раз, туда-сюда. Чакры тренируются в очень жестком режиме при этом. Если делать это на высокой скорости, при этом предварительно проделав дыхательные упражнения – можно буквально почувствовать, как энергия засасывается внутрь и начинает вибрировать в теле! Это очень высокий уровень. И самое приятное, что вы сможете его достигнуть самостоятельно! Без гуру и чтения томов специальной литературы. С помощью этого единственного 5-минутного упражнения.
Единственный нюанс, который вам будет еще полезно знать: позже, накопив энергию, ваше тело станет вам подавать знаки, что вам нужно будет её распределить в какие-то отстающие, блокированные участки тела. Вам захочется проделать какие-то растягивания, скручивания, массаж суставов, или просто нагрузить мышцы обычными упражнениями. Захочется дать избытку энергии выход, возможно через спорт, бег, или танцы. Не противитесь этому. Следуйте внутренним указаниям и ощущениям, и ваше тело само приведет вас к оптимальному самочувствию.
