Ирена Понарошку: «После рождения сына я долго приходила в форму. Секреты идеальной фигуры ирены понарошку Вес ирены понарошку до и после похудения
Ирена Понарошку – российская телеведущая, сотрудничала с телеканалами «MTV Russia», «Europa Plus TV», ТНТ и СТС.
В последнее время занимается блогингом, является колумнистом изданий «ОК» и «Максим». Ее манера общения отличается позитивом, энергией и нестандартным подходом к каждой теме.
Детство и юность
Ирина Филиппова, более известная как Ирена Понарошку, – коренная москвичка. Она родилась в октябре 1982 года в одном из роддомов столицы. По знаку зодиака новорожденная оказалась Весами. Девушка росла в интеллигентной и тесно связанной со сферой образования семье: отец Владимир Михайлович Филиппов – доктор физико-математических наук, до 2004 года был министром образования Российской Федерации. Мама Ирины окончила политехнический институт и работала учительницей математики в школе.
С детства Ирина отличалась активностью, твердостью характера и целеустремленностью. Она восхищалась ритмичной музыкой, особенно стилем электрик-буги, и стремилась походить на своих кумиров. Будущая телеведущая, как и другие дети, любила животных и мечтала о карьере ветеринара.
А еще девушка с раннего возраста интересовалась закулисьем создания телепрограмм. Вместе с подружками юная Ирина приходила на студию «Мосфильм», чтобы посмотреть на процесс съемки фильма.
Тем не менее, после окончания школы Ирена Понарошку, как и ее родной брат, поступила на экономический факультет Российского университета дружбы народов, где в то время ее отец Владимир Михайлович был ректором. Высшее образование она получила, чтобы угодить родителям, поскольку работать по специальности не собиралась. Одновременно будущая телеведущая изучала английский и французский языки и получила диплом переводчика.
Одно время Ирена Понарошку намеренно вводила публику в заблуждение, рассказывая небылицы о своей жизни. Например, в начале творческой биографии в интервью журналистам будущая звезда телевидения утверждала, что является дочерью музыканта группы «Червоны гитары» Янека Понарошку, поляка по национальности, который переехал на территорию России в 1989-м. Только в 2009 году в общении с журналистами Ирена призналась в своих шуточных мистификациях, раскрыла имена родителей и настоящие факты своей жизни.
Карьера
Телекарьера Ирены Понарошку стартовала в 2005 году, когда будущая телеведущая пришла на кастинг программы «12 злобных зрителей» от музыкального телеканала «MTV». Во время эфира выбранные зрители сначала просматривали, а затем обсуждали, критиковали и ставили оценки музыкальным видеоклипам. На съемках шоу Ирену заметил один из продюсеров канала и предложил ей должность младшего ассистента. Эта работа не предполагала зарплаты, но будущая звезда эфира согласилась на предложение.
Планы Ирены были амбициозны, девушка мечтала о карьере шеф-редактора, хотела самостоятельно придумывать программы и сначала даже не задумывалась о том, чтобы самой вести шоу. На телеэкраны Понарошку попала по чистой случайности: ее засняли вместе с парой других ведущих шоу, чтобы оживить кадр. С тех пор девушка мечтала только о карьере телеведущей.
Благодаря целеустремленности Ирена Понарошку стала ведущей многих музыкальных проектов на телеканале MTV Russia. Она вела дневную программу «Тотальное шоу» вместе с Иваном Иллешом (позже его заменили на Юрия Пашкова), популярнейший музыкальный хит-парад «Русская десятка» вместе с , а также программы «Сводный чарт» и «Ночной флирт».
Звезда MTV не ограничивалась рамками одного канала. Параллельно телеведущая успела поучаствовать в съемках развлекательного шоу «Утро на ТНТ» и «Звезды online» на телеканале «Звезда». В 2009 году ее пригласили на роль ведущей программы «Большой город» на телеканале СТС, проекте, который должен был сочетать в себе юмор сериала «Друзья» и формат советской телепередачи «Взгляд».
В том же 2009-м Ирена Понарошку была названа «Самой сексуальной женщиной страны» по версии глянцевого журнала «Maxim».
Ирена Понарошку в программе «Большой город» Вплоть до 2013 года телеведущая участвовала в жизни любимого канала MTV. На протяжении 3 лет Ирена вела юмористическую программу «Тринадцать кинолаж». Целью передачи был поиск ошибок и несоответствий в фильмах, о которых и сообщала обаятельная ведущая. Шоу пользовалось популярностью среди зрителей. Ирена также была ведущей «Понарошку Crazy News», где в юмористической и слегка абсурдной форме рассказывала о новостях шоу-бизнеса.
Весной 2013-го девушка покинула телеканал MTV и присоединилась к команде «Europa Plus TV». Ирена стала одной из главных телеведущих шоу «Music Lunch». А в 2015 году Понарошку подписала контракт с каналом для родителей «Мама», где вместе с Александром Пряниковым ведет основной блок телепрограммы.
Творческая биография Ирены Понарошку не ограничивается рамками телевидения. Она также является ведущим колумнистом популярного журнала о звездах «ОК» и ведет свою рубрику «Ж-files» в мужском журнале «Максим».
Ирена признается, что у нее множество кумиров в самых разных сферах жизни. Но главным авторитетом и «маяком» всегда был и остается папа. А еще она утверждает, что обожает творчество , диджея Листа, и . Их Ирена Понарошку называет своими учителями в жизни и профессии.
Эпатажная красавица – частый гость на различных светских мероприятиях и вип-тусовках, куда зовут самых ярких представителей российского шоу-бизнеса. В конце 2016 года Ирена Понарошку вместе с , и другими звездами, чьи имена известны всей стране, побывала на ужине-презентации в честь нового автомобиля Porsche Panamera, который состоялся в старинном Доме Смирнова в столице.
Личная жизнь
О личной жизни Ирена Понарошку предпочитала либо умалчивать, либо ошарашивать общественность откровенными заявлениями. Так, в интервью, которое она дала журналистам в 2008 году, телеведущая заявила, что живет сразу с двумя мужчинами. Во времена ее работы на телеканале MTV ей часто приписывали романы с коллегами.
Ирена Понарошку утверждала, что не готова стать матерью и не стремится заводить семью, объясняя это страхом перед родами и бременем материнства. Но роман с 29-летним виджеем Александром Глуховым (более известным как DJ List) изменил мнение знаменитости о семье и детях.
С будущим мужем Ирена Понарошку познакомилась в 2004 году, но при этом длительное время не принимала настойчивые ухаживания кавалера, считая его не готовым к серьезным отношениям и браку. Тем не менее, в 2007-м пара подала заявление в загс и тихо, без пышной и торжественной церемонии, расписалась. В 2011 году Ирена Понарошку подарила мужу сына Серафима.
Известно, что Ирена родила первенца дома, в любимой и обжитой квартире, где перед этим затеяла ремонт и обставила детскую комнату. Муж разделил хлопоты, связанные с рождением сына, и мужественно нес дневные вахты, давая возможность любимой супруге выспаться после бессонной ночи. Через несколько месяцев он, видя, как мается без работы жена, уговорил ее вернуться на телевидение, а малышом занялись няньки. Ирена Понарошку снова появилась в поле зрения вездесущих журналистов, а также на телевидении и радио.
Известно, что Александр Глухов – кришнаит. Не отстает в оригинальности от мужа и его половинка. Ирена Понарошку – вегетарианка. А еще она увлекается кундалини-йогой и два месяца в году отдыхает в Таиланде, где меняет суетный ритм жизни на размеренный и спокойный. Знаменитость остается приверженкой натуральной красоты, она не прибегала к пластике, не делает на теле тату. Излюбленный макияж Ирены максимально прост – ровный тон, ухоженные ресницы и подчеркнутая линия бровей. Понарошку неравнодушна к кудрям, поэтому часто посещает парикмахера для укладки локонов.
Популярная телеведущая и виджей Ирена Понарошку – мама прекрасного малыша. Беременность, роды и кормление ребенка грудью никак не повлияли на фигуру знаменитости. Ирена в свои 35 лет выглядит молодой, стройной и изящной.
Параметры фигуры Ирены Понарошку:
- Возраст: 35 лет (на февраль 2018)
- Рост: 169 см
- Вес: 53 кг
- Габариты: 82/60/85
- Размер ноги: 38
Ирена – очень активная девушка. В многочисленных интервью она подчеркивала, что вести размеренную жизнь, сидеть на месте – не для нее. Звезда эфира любит работать, но не забывает о семье и здоровом образе жизни.
Девушка следит за своей внешностью, регулярно занимается йогой и придерживается вегетарианства. Ирена давно отказалась от мясных и мучных продуктов питания. Даже во время беременности она не меняла свой рацион.
Фото: Инстаграм @irenaponaroshku
Ирена, как обычно, употребляла в пищу много свежих фруктов, запеченных овощей и молочных продуктов. Понарошку любит сухофрукты и орехи. По ее мнению, они великолепно утоляют голод, и надолго дают ощущение сытости.
Фото: Инстаграм @irenaponaroshku
Фото: Инстаграм @irenaponaroshku
Как только процесс грудного вскармливания закончился, Понарошку всерьез занялась своей фигурой. Как она однажды сказала: «Я ненавидела ту дурацкую тетю в зеркале с тонкими руками и ногами, огромной массой в середине туловища. Рыхлые складки на животе сводили меня с ума».
Фото: Инстаграм @irenaponaroshku
Ирена решила вернуть прежний вес при помощи диеты Борменталя. Согласно этой системы питания, максимальное количество калорий в сутки – 1200 ккал. Приветствуется индивидуальный подбор меню из любимых продуктов. Можно есть все, что угодно. Главное, уложиться в лимит калорий.
Фото: Инстаграм @irenaponaroshku
Через несколько месяцев Ирена вернула свои 53 кг – вес, который был у нее до родов. Немало способствовали этому и многочасовые занятия йогой.
Фото: Инстаграм @irenaponaroshku
«Меня так удивляет, когда женщины говорят, что нужно любить свое тело таким, каким оно есть. Поверьте, в стройном теле куда легче живется!», − говорит известная телеведущая.
Фото: Инстаграм @irenaponaroshku
По словам Ирены Понарошку, победа в сражении с лишним весом прибавляет недюжинной уверенности в собственных силах. Знаменитая телеведущая не переживает по поводу своей маленькой груди и небольших бедер, зато очень гордится тонкой талией.
Телеведущая Ирена Понарошку рассказывает о том, как она достигла такой идеальной фигуры после родов, и делится любимым вегетарианским рецептом шпината в сливочном соусе с чесноком.
Насколько известно, вы вегетарианка. Как давно?
Уже лет семь я лактовегетарианка. Ем, помимо вегетарианских продуктов, сыр, творог, кефир, ряженку. Влюбившись в своего мужа, который по этическим соображениям стал вегетарианцем еще лет пятнадцать назад, я очень легко, буквально в один день, отказалась от мяса, рыбы, курицы и морепродуктов.
Два года назад вы стали мамой. На период беременности и кормления грудью меняли систему питания?
Не меняла. И все было абсолютно в рамках нормы, и анализы были великолепными. И пока кормила ребенка грудью, питалась так же. Все было прекрасно - и молоко было хорошее, ребенку нравилось, и развивался он с опережением нормы.
А вы набрали лишние килограммы за это время?
За время беременности я набрала около 13 кг. После родов лишние 8-9 кг прочно зависли. Похудеть совершенно не получалось, несмотря на то что ела я немного. И лишь после того, как я перестала кормить ребенка грудью, вернулась желаемая форма.
Я начала ходить на массажи через несколько месяцев после родов - это немножко улучшило состояние моей кожи, придало ей тонус, но я от них не похудела. Видимо, из-за лактации мой организм просто отказывался худеть. А после окончания грудного кормления я начала считать калории.
Для этого везде - даже в рестораны - ходила с такими маленькими весами, похожими на планшет, и все взвешивала: каждую ложку сахара, каждую былинку рукколы. И записывала все данные в iPhone, в программу, которая подсчитывала съеденное. Это питание по Борменталю - несмотря на то, что его система считается приемлемой только для мясоедов. Моей задачей было уложиться в 1800 ккал в день. Есть можно было, в принципе, все что угодно, главное - уложиться в этот предел.
Можно, например, съесть три эклера и потом положить зубы на полку, а можно растянуть удовольствие - например, с утра поесть салат, в обед гречку и потом, если остался еще какой-нибудь запас, съесть печенье или тортик. Вес начал на глазах уходить. Но думаю, что во время лактации даже эта система мне бы не помогла.
Нет. Сейчас борюсь с лишним весом с помощью "доски желаний", на которой я стройная и красивая. Как только я повесила эту картинку напротив кровати, то сразу похудела еще килограмма на полтора.
Каким-то спортом вы занимаетесь?
Немножко йогой, немножко фитнесом, немножко плаванием - сейчас ничем серьезно, к сожалению. До рождения ребенка все было очень регулярно и системно, но после того, как в поиске свежего воздуха и более экологичного образа жизни мы переехали жить за город, этот четкий график сбился.
Ваш сын, которому два с половиной года, тоже вегетарианец?
Да, со своего внутриутробного состояния.
Какие-нибудь витамины вы принимаете?
Во время беременности принимала витамин Е и масло примулы вечерней в ампулах, которое очень хорошо влияет на эластичность кожи, мышечной системы и всех органов, связанных с родами, поэтому у меня были прекрасные мягкие естественные роды.
А сейчас я, скорее, противница витаминов. Мы каждый год всей семьей на два месяца уезжаем в Таиланд - добираем там то, чего не хватает организму в Москве: солнце, свежие фрукты и всякое такое.
Да, очень простой рецепт. Берешь шпинат, свежий или замороженный, бросаешь его на сковородку. На медленном огне он немножко тает и дает сок. Заливаешь туда сливки, солишь, перчишь и добавляешь немножко мелко рубленного чесночка. Вот так и получается замечательный шпинат в сливочном соусе с чесноком.
Проблем с лишним весом у Ирены никогда не было. Поэтому, набрав во время беременности 13 кг, она не волновалась, думала, после рождения сына встанет на весы и увидит прежний результат. Но не тут-то было. Потребовалось полтора года, чтобы вернуться к прежней форме...
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ ДАЖЕ В РЕСТОРАНЕ
До моей беременности муж шутил, что я единственная девушка, которая питается в основном булочками и тортами и при этом носит размер S. И действительно, раньше мне это сходило с рук, а после родов все изменилось. «Зависли» 7 кг, которые никак не исчезали. Так что пришлось сократить сладкое, после чего я потеряла 3-4 кг.
Я знаю, сейчас вы сидите на - подсчитываете и даже в ресторанах стараетесь «взвешивать» ингредиенты блюда, чтобы все правильно рассчитать…
Да, полтора месяца назад я решила окончательно взять ситуацию в свои руки. Эту диету мне подсказала подруга, которая успешно похудела. Меня вооружили весами и закачали в телефон программу, которая подсчитывает калории. Я определила, для того чтобы не поправляться, мне нужно не более 1700 ккал в день. И начала взвешивать абсолютно все, даже веточки укропа и петрушки! Но зато это привело меня к результату - сбросила оставшиеся 3 кг. Я довольна тем, как сейчас выгляжу, снова ношу те платья, в которых ходила до беременности, но по-прежнему все взвешиваю! Это превратилось в своего рода игру.
Ирена, а как вы определили, что вам нужно именно 1700 ккал?
Это определила программа, ориентируясь на мой рост, вес, возраст, активность и наличие физических нагрузок в течение дня. Кстати, должна сказать, что в этот период я подключила фитнес - стала ходить в спортклуб напротив дома, занималась по 3 раза в неделю. В основном это были силовые занятия с бодибарами, иногда степ.
«В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ ТОЖЕ БУДУ РОЖАТЬ ДОМА»
Насколько я понимаю, во время беременности вы вообще старались меньше ходить по врачам, не делали УЗИ. Считаете, что во многом назначения врачей - перестраховка или действия по шаблону?
Я изначально решила, что буду прислушиваться к себе. Если бы почувствовала внутреннюю тревогу, какой-то дискомфорт, боль, то, конечно, обратилась бы в медицинский центр, оформила контракт, сдавала все анализы и ходила на УЗИ. Но ничего такого не было. Несколько раз сдавала анализ крови, который показал, что у меня все прекрасно, и на этом с обследованиями я закончила. Конечно, профессиональная акушерка, которая принимала потом роды, тоже не видела никаких оснований для того, чтобы обращаться к врачам. А ведь хорошая акушерка не будет принимать сложные роды дома, она не возьмется за нездоровую женщину.
А как ваши родные и близкие отнеслись к такому решению? Вас кто-то поддержал или все-таки чаще говорили, что это опасно и нужно хотя бы скорую обеспечить у подъезда?
Конечно, только такие реплики я и слышала, поэтому большинство родных о моих планах не знали. Даже папа и мама. Уже утром, когда я лежала в своей чистой уютной постели с сыном, позвонила папе и сказала: «Все хорошо, Серафим родился». И он спросил: «Вы в каком роддоме?» А я говорю: «Да вот прямо на моей улице нашелся подходящий!» В общем, я очень довольна своими родами и второй раз тоже буду делать это дома! Но еще раз хочу напомнить, такой вариант - только для здоровых женщин.
«ОТКАЗАВШИСЬ ОТ МЯСА, ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ДЕРМАТИТА»
Когда я встретила своего будущего супруга, он мне сразу сказал, что его девушка обязательно должна быть вегетарианкой, а потом объяснил, почему не стоит есть живых существ. Уже потом для себя я поняла, что раз сама не могу убить корову или теленка, чтобы затем съесть бифштекс, значит, не имею права делать вид, что не знаю о том, какой ужас переживает животное, когда его везут на бойню.
Но при этом вы носите обувь и сумки из кожи?
Пока да. И очень надеюсь, что когда-нибудь уровень моей сознательности позволит мне отказаться и от этого.
Серафим тоже вегетарианец?
Пока что да. Безусловно, он получает, и творог, и сыр, и другие молочные и кисломолочные продукты: мы лактовегетарианцы. Дома мы не будем давать ему мясо, рыбу или курицу, объясним, почему решили от этого отказаться, сводим его в зоопарк, свозим на ферму, расскажем, откуда берутся котлеты. Но если он решит в школе или в гостях у бабушки есть колбасу и сосиски, мы не будем против.
Сейчас вы готовите для него сами или используете детское питание?
Мы не покупаем «банки», потому что у меня к этим продуктам много вопросов. Почему это пюре хранится так долго? Почему кабачок, приготовленный на воде, без соли и сахара, ребенок выплевывает, а кабачок из банки ест? Что это за волшебный ингредиент, который не указывают на этикетке? Мне кажется, в такие пюре все-таки добавляют сахар.
Отразилась ли вегетарианская диета на состоянии кожи? Снизился ли вес?
Я действительно избавилась от кожного заболевания, что-то вроде атопического дерматита, который врачи не брались лечить, говорили - само пройдет. Так вот, прошло, когда я перестала есть мясо. Настроение стало лучше, а вот вес не изменился.
«МАТЕРИНСТВО И ЧУВСТВО ВИНЫ ИДУТ РУКА ОБ РУКУ»
Вам пришлось пересмотреть свой рабочий график с появлением в вашей жизни ребенка?
Очень сильно. Когда Серафим только родился, я кормила его буквально каждый час, невозможно было выйти из дома. Сейчас я могу себе позволить ненадолго уехать на работу, в салон красоты или в фитнес-клуб и могу сказать, что получаю от этого колоссальное удовольствие. Наверное, только человек, просидевший год дома, может понять, какое это счастье - сходить в салон и сделать там ламинирование волос! До появления в моей жизни маленького любимого «якоря» осознать это было просто невозможно.
Многим действительно нелегко дается этот переход от активной жизни с интересной работой, встречами, подругами, развлечениями и поездками к постоянным заботам о ребенке в четырех стенах. Как вы этот момент преодолели? Была депрессия?
Это не то что непросто, это очень сложно. Мы с мужем полагали, что обойдемся без помощи нянь, но уже через 3 месяца признали, что не справляемся. Целостность нашей семьи оказалась под угрозой. Постоянное эмоциональное напряжение, недосып, когда один из нас уезжал по делам из дома, а второй только и ждал, когда тот вернется… Весь первый год своей жизни Серафим провел у нас на руках. Так что было, конечно, тяжело. Но и решение взять няню далось не легче. Я до сих пор чувствую угрызения совести всякий раз, когда уезжаю из дома, особенно если не на работу. Теперь в бочке меда всегда будет эта ложка дегтя. Материнство и чувство вины идут рука об руку. И будущие мамы должны об этом знать.
Анна ПАВЛОВА
