Наташа Королева худеет с полной самоотдачей, также как и поет…
«Мой организм имеет свойство накапливать воду.

Поэтому мне не надо худеть, мне нужно подсушиваться . Вода из тканей уходит, и все говорят: "Королева похудела!”

Сейчас при росте 160 см Наташа Королева весит 52 кг. Но идеально выглядит, когда стрелка на весах показывает цифру "49”. К 28 годам поправилась до 51 кг, потом были беременность и роды. Они дали плюс 15 кг, и потом целый год она избавлялась от этих килограммов.

Диета и спорт Наташи Королевой

Сначала Наташа занималась спортом, бегала. Большого результата не добилась, и поэтому обратилась к диетологу - специалисту из Лондона. Он придумал для Наташи Королевой диету. По ней она должна была 3 дня в месяц ничего не есть…

Сегодня Наташа занимается в фитнес-клубе аэробикой, бегает на беговой дорожке, плавает.

Параметры Наташи Королевой

Рост 160 см
Вес 52 кг

Маргарита и Наташа Королевы…

«Года 2 назад я обратилась к своей однофамилице – Маргарите Королевой. Она очень известна в среде артистов и политиков, вот я и решила с ней познакомиться. Пришла не для того, чтобы похудеть – мне всего-то нужно было "убрать” килограмма 2–3. И она сказала то же самое:

"Тебе худеть не надо, но если хочешь узнать, как будешь выглядеть в идеальном весе…” Конечно, хочу! Узнала. Результат потрясающий! Смотрела на себя в зеркало и удивлялась и радовалась. Как много могут сделать для нас, женщин, правильное питание и процедуры! Только питание и процедуры – даже без спорта!»

Бессолевая диета и питание Наташи Королевой

Бессолевая диета – лучший вариант «сушки» организма (три недели). Лишние килограммы от такой диеты бегом бегут. Наташа всем советует попробовать: «она действительно работает!»

Для стремящихся к идеальным формам также рекоммендует изменение рациона и режима питания. Не есть макароны, мучное. Больше мяса, рыбы, овощей, и питаться надо каждые 2 часа.

Разгрузочный день от Наташи Королевой

«Раз в неделю советую проводить разгрузочный день – тоже отличная вещь, сама убедилась в его эффективности. Разгрузочный день такой: съедаешь грейпфрут, через час – белок вареного куриного яйца, через час – снова грейпфрут, и так весь день – грейпфрут и белок через час. Организовать подобное питание несложно. Раскладываете грейпфруты и белки по контейнерам и берете с собой.»

О массаже и обертываниях…

Наташа Королева избавилась от валика на животе при помощи электростимуляции. По ее словам, эта процедура очень эффективна и помогает также подтянуть ягодицы.

Еще Наташа любит ручной массаж и не приветствует обертывания: «А приятные процедуры, такие как обертывания, я, наоборот, не очень люблю. Хоть для питания кожи они и полезны. Ну не могу я лежать, как в коконе, не по моему характеру это.»

На «себя любимую» Наташа тратит 1,5 часа в неделю.

Наташа Королева (настоящее имя – Наталья Владимировна Порывай) – поп-певица, получившая всенародную любовь после выхода альбома «Желтые тюльпаны», записанного совместного с Игорем Николаевым . Среди ее песен – такие хиты, как «Маленькая страна», «Чуть-чуть не считается», «Синие лебеди» и десятки других лиричных баллад и зажигательных танцевальных композиций.

Детство Наташи Королевой

Наташа Порывай, появившаяся на свет в Киеве, росла в семье творческой: папа девочки был хормейстером, а мама, заслуженная артистка Украины Людмила Порывай, дирижировала в хоровой капелле «Светоч». Старшая на 5 лет сестра Ирина была музыкально одаренным ребенком и впоследствии выступала сольно под псевдонимом Руся. Неудивительно, что уже в 3 года Наташа Порывай дебютировала на сцене вместе с Большим хором радио и телевидения Украины, исполнив песню «Крейсер Аврора».

В 7 лет девочку записали в музыкальную школу на класс фортепиано и, параллельно, в хореографическую студию имени Григория Верёвки. Важным событием, предопределившим судьбу малышки, стало знакомство с композитором Владимиром Быстряковым, который взял одаренную Наташу под крыло. В 12 лет она начала выступать с его песнями («Куда уехал цирк», «Мир чудес»), благодаря чему быстро стала звездой всех городских праздников: детские утренники, правительственные съезды, новогодние огоньки, дни города – каждое событие сопровождал чистый голосок Наташи Порывай. В 1987 году девушка стала дипломанткой конкурса народной музыки «Золотой камертон».

В том же году Наташа впервые выступила на телевидении, в программе «Шире круг», (своеобразном прототипе шоу «Минута славы»), подарившей путёвку к известности многим начинающим исполнителям: Дмитрию Маликову , Леониду Агутину , группе «Секрет»… Но по-настоящему знаковым событием для юной певицы стало выступление на вокальном конкурсе в Евпатории. Она не заняла призовых мест, однако обратила на себя внимание Эльвиры, помощницы известного московского телепродюсера Марты Могилевской. Наташа отдала женщине кассету с собственным материалом, не зная, что впоследствии этот поступок сыграет огромную роль в ее жизни.

Наташа Королева в передаче «Шире круг» (1986 год)

Прошло какое-то время, но весточек из Москвы не приходило, и Наташа продолжала строить карьеру в родной Украине, поступив в Киевское эстрадно-цирковое училище на специальность «Эстрадный вокал». Летом 1989 года она отправилась на гастроли в Штаты.

Голосистая девушка произвела сильное впечатление на американских педагогов вокала, которые предложили ей стать студенткой Истменовской школы музыки при престижном университете Рочестера. Но Наташа, с которой к тому времени связались представители Марты Могилевской, отвергла это заманчивое предложение и отправилась покорять Москву.

Кастинг Наташи Королевой

Расцвет карьеры Наташи Королевой. «Дельфин и русалка»

Осенью 1989 года Марта Могилевская посоветовала Игорю Николаеву, бывшему аранжировщику Аллы Пугачевой и начинающему певцу, пребывавшему в творческом ступоре, найти подходящую девушку для совместной записи. Выбор пал на Наташу по двум причинам: во-первых, ее вокальные данные были на порядок выше, чем у остальных претенденток, во-вторых, невысокая девушка идеально смотрелась рядом с 172-сантиметровым певцом.

При первой встрече Игорь довольно скептически отнесся к этой затее: 16-летняя пухлая «хохлушка» не походила на эффектную поп-диву, к тому же она стеснялась певца, который казался ей царем и богом от музыки. Тем не менее, после прослушивания он был приятно удивлен и вскоре написал для юной протеже песню «Желтые тюльпаны», которая стала заглавной песней одноименного альбома, увидевшего свет в 1990 году. На обложке пластинки была надпись: «Наташа Королева поет песни Игоря Николаева».

Наташа Порывай превратилась в Королёву вполне закономерным образом: псевдоним придумал Николаев, который был уверен, что зрители не сумеют запомнить фамилию «Порывай», да и звучит она как-то плебейски, другое дело – гордая, внушительная «Королёва».

После выхода альбома популярность Наташи Королевой начала буквально зашкаливать. «Желтые тюльпаны» вывели девушку в финал главного музыкального конкурса страны – «Песни года». Стадионы и концертные площадки были переполнены, поклонники охапками несли любимой артистке желтые тюльпаны, а когда сломавшая ногу Наташа взяла небольшой тайм-аут, почитатели ее творчества просили вынести загипсованную девушку на сцену.

«Песня года-1990»: Наташа Королева – «Желтые тюльпаны»

В 1991 году Наташа Королева закончила эстрадно-цирковое училище. В 1992 году свет увидела пластинка «Дельфин и русалка», и творческий тандем Игоря и Наташи отправился в грандиозный гастрольный тур по городам России с одноименной программой, за следующие три года покорившей не только отдаленные уголки нашей родины, но и крупные города США, Израиля и Германии.

В 1994 году певица выпустила уже сольный альбом под названием «Поклонник» (музыка и тексты по-прежнему были заслугой Игоря Николаева). Однако ей пришлось завоевывать доверие слушателей, которые не хотели верить в конец «Дельфина и Русалки» и признавать Наташу независимой творческой единицей. Благодаря долгой упорной работе певица смогла вернуть расположение публики. Например, весной 1995 года она провела три благотворительных концерта на Дальнем Востоке в знак поддержки пострадавших от разрушительного землетрясения на Сахалине.

В 1995 году вышел второй исключительно сольный альбом Королёвой, «Конфетти», состоявший из одиннадцати песен. Среди них была и композиция «Маленькая страна», вскоре покорившая федеральный теле- и радиоэфир, превратившись в бессмертный шлягер для детей и взрослых, продолжающих верить в сказку.

Наташа Королева – «Маленькая страна»

В это время Наташа Королева дебютировала в качестве актрисы в мюзикле «Старые песни о главном», где сыграла дочь председателя и вместе с Ладой Дэнс и Алёной Апиной исполнила песню «Вот кто-то с горочки спустился». По прошествии времени она появилась в следующих трех частях музыкальной киноленты: во второй она спародировала образ героини Светланы Светличной из «Бриллиантовой руки», в третьей спела дуэтом с Крисом Норманом, а в заключительной – с Александром Цекало .

В 1997 году Наташу утвердили на роль Мальвины в мюзикле «Новейшие приключения Буратино» (примечательно, что самого Буратино сыграла Кристина Орбакайте). В перерывах между съемками Наталья трудилась над новым материалом, и в декабре того же года поклонники Королёвой с ликованием приветствовали ее новый альбом – «Бриллианты слёз». Многие слушатели отметили, что Наташа изменилась как внешне, так и духовно – с обложки на покупателей лукаво смотрела уже не девочка, а вполне оформившаяся леди. Взрослее стала и лирика: на смену «маленькой стране» пришла «девочка, мечтающая о большой любви».

С новой программой она отправилась в мировое турне, во время которого ей рукоплескали зрительные залы Лондона, Нью-Йорка, Берлина и Афин, а в 1999 она снова отправилась на гастроли вместе с Игорем Николаевым и концертной программой «Самая родная».

В 2000 году Королева задумалась о профильном образовании и поступила на актерский факультет ГИТИСа, который закончила три года спустя

Новое творчество Наташи Королевой

В 2000 году союз Наташи Королевой и Игоря Николаева распался как в творческом плане, так и в личном. Певица лишилась поддержки любимого человека и помощи талантливого композитора. Вышедший вскоре после разрыва альбом «Сердце» обошелся без участия Николаева. Наталье помогали композитор Александр Коновалов и песенник Владимир Вулых – они-то и написали знаковую композицию «Было или не было».

В 2002 году певица выпустила сборник лучших хитов, озаглавленный «Осколки прошлого». В него вошли 14 хитов Королёвой, а также новая песня «Чуть-чуть не считается». «Что стало теперь со мной? А жизнь продолжается», – разносилось из каждого радио страны.

Наташа Королева – «Чуть-чуть не считается»

Следующий альбом Наташи Королевой был записан совместно с ее новым избранником Сергеем Глушко , также известным под псевдонимом Тарзан. Пластинка называлась «Веришь или нет». Три года спустя пара представила еще одну совместную работу под названием «Рай там, где ты». Одноименный альбом вышел при поддержке ювелирного дома «Кристалл мечты», лицом которого Наташа являлась с августа 2006.

В 2008 году Наташу пригласили на шоу «Танцы со звездами», поставив певицу в пару с хореографом Евгением Папунаишвили. За короткий срок Королевой пришлось разучить множество сложных танцевальных па, однако усилия были вознаграждены лишь третьим призовым местом.

«Танцы со звездами»: Наташа Королева и Евгений Папунаишвили

А в следующем году Наташа представила свой писательский дебют, во многом автобиографичный роман «Мужской стриптиз». На этом эксперименты певицы не прекратились: вскоре она стала владелицей салона красоты, который так и назывался – «Салон красоты Наташи Королевой».

Летом 2010 года певица вместе с Олегом Газмановым отправилась на фестиваль русской культуры в Германии. Все средства от продажи билетов на концерт звезды перечислили в благотворительный фонд Красного креста. В ноябре 2013 года звезда сообщила о прекращении гастрольной деятельности.

С 2012 по 2014 год Наташа вместе с мамой, Людмилой Порывай, вела передачу «Время обедать» На Первом канале. В рамках шоу сравнивалась домашняя и ресторанная кухни – обычные домохозяйки бросали вызов профессиональным шеф-поварам.

Личная жизнь Наташи Королевой: меж дельфином и стриптизером

Нельзя сказать, что между Наташей Королевой и Игорем Николаевым с первого взгляда обнаружилась так называемая «природная химия». Однако во время работы над программой «Дельфин и Русалка» мужчина проникся к девушке симпатией, которая крепла с каждым днем, превращаясь в нечто более интимное, вдохновлявшее его на создание мелодичных, немного грустных баллад.

Знакомые Наташи замечали, что та, хоть и отчаянно отрицала это, тоже влюблялась в Николаева: с открытым ртом ловила каждое его слово, копировала жесты и манеру речи. Они начали жить вместе, но воспитанная в строгости Наташа сразу поставила певца перед фактом: никакого гражданского брака, только узаконенные отношения: «Я была очень строгих правил и полагала, что все должно быть только после свадьбы. Правда, теперь я поменяла свое мнение – считаю, что надо сначала проверить партнера, а потом выходить за него замуж... Когда я поняла, что ухаживания Игоря заходят слишком далеко, я сказала: "Или официально, или никак". Ему пришлось задуматься...».

Все же музыкант не хотел огласки отношений, поэтому Наташе пришлось взять все в свои руки и сделать хитрый ход конем. Она вместе с родителями приехала домой к Николаеву и пригласила туда же сотрудников ЗАГСа – никаких застолий, пышных нарядов и колец, только штампы в паспорте.

В 2000 году Наташа Королева ушла от супруга. По словам певицы, причиной тому стали постоянные измены Николаева. Хотя расставание произошло без скандалов и сцен ревности, оба тяжело переживали этот разрыв.

В попытках отвлечься от гнетущей раны на сердце Наташа с головой погрузилась в работу. Для одного из выступлений она пригласила коллектив танцоров «оригинального жанра», проще говоря – стриптизеров. Среди них был и белокурый широкоплечий красавец Тарзан, которому предстояло обсудить с Наташей детали будущей оплаты.

Наталья Королева, как настоящая украинка, в юности была пухленькой девушкой. И поначалу, чтобы держать свой вес в норме, ей было достаточно исключить из рациона кондитерские изделия, хлеб и картошку.

Однако после рождения ребенка оказалось, что ее вес увеличился на 15 кг и никуда не собирался уходить. Кратковременные голодные диеты не давали никакого результата – вес упорно возвращался.

Специально разработанная система питания от известного российского диетолога — Маргариты Королевой, — помогли Наталье не только сбросить накопленные килограммы, но и добиться идеального веса. При росте 160 см она весила 49 кг! Правда, сегодня Наталья не ставит во главу угла обязательное удержание идеального количества килограммов.

Даже без жестких диет фигура Натальи остается соблазнительной!

Порой певица позволяет себе нарушение установленного рациона, но ее вес не превышает 52 кг и больше не увеличивается. Диета Натальи Королевой является сбалансированным питанием и рассчитана на 3 недели, но если результат не был достигнут, ее вполне можно держать как угодно долго.

Основные принципы диеты

• Полный отказ от всего сладкого, соленого, копченого, жареного, маринованного, а также заводских приправ типа майонеза, кетчупа.
• Необходимо полностью перейти на бессолевое питание. Сначала будет казаться, что пища безвкусная, но уже через неделю вы привыкнете и будете нормально употреблять несоленые блюда.
• Питание должно быть частым и с очень маленькими порциями. Лучше всего питаться 8-10 раз в день с промежутками между приемами пищи не более 1.5 часов.
• Необходимо выпивать большое количество чистой негазированной воды – не мене 2 литров в день.
• Основа рациона – овощи и фрукты с минимальным количеством калорий, а также постное мясо, рыба, птица, яичный белок и обезжиренные кисломолочные продукты.
• 1 раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день.

Разгрузочный день Натальи Королевой

Утром нужно съесть 1 грейпфрут, через час – 1 отварной яичный белок, еще через час – опять 1 грейпфрут, через час – снова 1 белок, и так весь день. Должно получиться 10 приемов пищи. Воду можно пить без ограничений.

Результаты похудения Наташи Королёвой

Кроме диеты Наталья постоянно занимается спортом – ходит в бассейн, бегает в хорошую погоду на природе, а в плохую – на беговой дорожке. Также Королёва занимается аэробикой и танцует — потому что без спорта тело, избавившись от лишнего жира, сложилось бы в некрасивые складки.
___
Наталья не скрывает, что для нормализации проблемных зон (живота, бедер и ягодиц) она прошла курс электромиостимуляции и массажей, но эти процедуры только скорректировали основное похудение, избавив ее дополнительно от 5 кг жира.

Но именно активные занятия танцами и спортом (а также сбалансированное питание) помогают Наталье и в 40 лет сохранять стройность и гибкость, а также потрясающую упругость и здоровье кожи.

Какой рост и вес у певицы Нины Шацкой?

Какой либо информации про рост и вес певицы Нины Шацкой мы не нашли поэтому будет выяснять примерные данные сравнением по фотографиям с людьми чей рост и вес нам известны.

На фото справа Нина Шацкая,обутая в каблуки 9см и рядом с ней стоит Андрей Державин с ростом 179см и обувью прибавляющую 2см.Итого получается,что обутая в 9 см каблуки Нина Шацкая выше 181см примерно на 2-3см.Соответсвенно от 184см отнимаем 9см и получаем примерный рост Нины Шацкой в 175см.Внешне вес Нины Шацкой смотрится на 70-75кг

Рост Нина Шацкая 175см

Вес Нина Шацкая 70-75кг

Какой рост и вес у Ирины Низиной?

Ирина Низина это известная российская актриса театра и кино, лауреат премий «Чайка» и «Московские дебюты».Наибольшую известность актрисе принесли такие работы в кино,как Новая жизнь сыщика Гурова и Адвокат.В сети интернета актрисе приписывают рост 174см,а вес 65кг.

Насколько достоверны и точны о росте и весе Ирины Низиной никому точно неизвестно.

Рост Ирины Низиной 174см

Вес Ирины Низиной 65кг

Какой рост и вес у Надежды Оболенцевой?

Надежда Оболенцева родилась в Москве 24 июля 1983 года и получила наибольшую известность как светская львица.

Какой либо информации про рост и вес Надежды Оболенцевой нет,поэтому будем примерно прикидывать о параметрах знаменитости.

На фото Надежда Оболенцева и Светлана Бондарчук с ростом 177см.Исходя из фото следует,что рост Надежды Оболенцевой около 174-175см,а вес 59кг

Рост Надежда Оболенцева 174-175см

Вес Надежда Оболенцева 59кг

Какой рост и вес у Татьяны Денисовой?

Татьяна Денисова появилась на свет 11 февраля 1981года в Калининградской области РСФСР.Она получила наибольшую известность как украинский хореограф, основатель и руководитель танцевального коллектива «JB ballet» в Германии; один из постоянных членов жюри и хореограф украинского телепроекта «Танцуют все!» ,а также наставник и хореограф российского шоу-проекта «Танцы».

В сети интернета известному хореографу приписывают рост 166см,а вес 58кг.Соответствуют ли эти заявленные параметры реальным данным никто не знают в реальности

Рост Татьяны Денисовой 166см

Вес Татьяны Денисовой 58кг

Какой рост вес у Антона Макарского?

Антон Макарский появился на свет 26 ноября 1975 года в городе Пенза.Наибольшую популярность и известность актер получил благодаря своим ролям в таких фильмах,как Смерш, Бедная Настя,а также многочесленным ролям в театре и кино.

На просторах интернета известному актеру приписывают рост 177-178см,а вес 79кг.Насколько достоверны и точны заявленные данные никому не известно

Рост Антона Макарского 177-178см

Вес Антона Макарского 79кг

Какой рост и вес у Сергея Кучерова?

Сергей Кучеров появился на свет 22 августа 1989 года в городе Магнитогорск.Достиг наибольшей известности благодаря своим спортивным успехам в области бодибилденга и тв проекту Дом2

На просторах инета Сергею Кучерову приписывают рост 178-179см,а вес 88кг.Соответсвуют ли эти заявленные параметры реальности и действительности,никто точно не знает

Рост Сергея Кучерова 178-179см

Вес Сергея Кучерова 88-90кг

Все женщины нашего мира стремятся выглядеть привлекательно, они постоянно испробуют на себе разные методики похудения, начиная от выполнения многочисленных диет, до хирургических вмешательств, дабы поддерживать свою фигуру в стройном и подтянутом виде. Так вот знаменитости в этом плане, тоже не исключение.

Они ещё в большей степени стараются держать своё тело в подобающей форме, так как постоянно находятся на виду у многочисленной массы поклонников, и должны выглядеть просто отлично. Сегодня я расскажу про секреты похудения от Наташи Королевой.

Певица Наталья Королева никогда не была худышкой, внимание окружающих частенько привлекали её «округлости» и «выпуклости». Но, она признает, что ей, как и многим другим представительницам прекрасного пола, приходится постоянно следить за своей фигурой. Когда ситуация начинает выходить из-под контроля, у артистки всегда есть в запасе чудодейственный способ избавления от лишних килограммов.

Она и раньше не скрывала от общественности свои диеты. Но, на сей раз подробно описала несколько способов похудения, которыми она пользовалась на протяжении разных периодов своей жизни.

Её рост составляет 160 сантиметров, а вес 52 килограмма, но идеальной массой она считает 49 - 50 кг. После рождения сына её масса тела увеличилась на целых пятнадцать килограммов, но она сумела взять себя в руки, и практически за один год вернулась в свое обычное состояние.

И теперь её просто не узнать, она похорошела и вернулась в былую форму, вновь стала стройной и обаятельной красоткой, привлекающей взгляды многих мужчин.

Завистники артистки считают, что Наташа склонна к полноте, и ей удалось избавиться от лишних килограммов лишь благодаря вмешательству пластических хирургов. Якобы она перенесла много операций, вплоть до липосакции, дабы вернуть свою былую форму. Певица решила раскрыть свой секрет, стараясь поставить точку в распространение этих ужасных слухов о её похудении.

Она занималась спортом, ежедневно бегала, однако каких бы то ни было кардинальных результатов, это не давало. Тогда она обратилась за помощью к одному очень известному диетологу из Великобритании. Он предписал ей голодать три дня каждый месяц, после чего неделю проводить на овощах, приготовленных на пару. Вроде бы ничего сложного, а результаты были просто впечатляющими.

Есть и ещё один маленький секрет. Если отказаться от употребления соли, то за три недели можно лишиться семи килограммов. Пища, конечно же, становится ужасно пресной и невкусной, особенно тяжело так проводить первую неделю, но, зато, когда вы начнете реально скидывать лишний вес, то поймете, что игра действительно стоит свеч.

Для поддержания веса лучше отказаться от приёма мучных изделий и макаронной продукции. Предпочтение стоит отдать нежирным и отварным блюдам, приготовленным из разнообразных овощей, морской рыбы и постного мяса.

Принимать пищу нужно каждые три часа, а один раз в неделю необходимо придерживаться особого питания, которое включает только грейпфрут и вареный белок куриного яйца, причём съедать их надо поочередно, каждый час. Наталья настолько приноровилась брать с собой контейнеры с этими продуктами, что постоянно возила с собой небольшую сумку с этим провиантом, как походную кухню.

Конечно же, на одной диете «далеко не уедешь», поэтому необходимо регулярно тренироваться в фитнес-центрах или спортзалах, пользоваться услугами массажистов, дабы поддерживать мышцы в тонусе. Поэтому артистка уделяет внимание не только советам специалистов диетологов, но и активному образу жизни. Она регулярно занимается аэробикой, плаванием, совершает пробежки, и именно таким образом поддерживает форму своего тела.

Что касается процедур по разминанию тела, то Наташа рекомендует всем обычный классический массаж, без применения каких – либо масел, так как он самый эффективный. Или проработку подкожно – жировой клетчатки с помощью вакуумных банок, что тоже очень хорошо сказывается на общем тонусе, а вот для области живота подойдет электромиостимуляция.

Артистка убеждена, что любая представительница прекрасного пола обладает достаточной силой воли и большим стремлением, чтобы достичь стройности своего тела. Главное, проявить усилие, и не бросать то, что вы начали делать. Пусть даже вначале будет немного трудно, но вас должна греть мысль о том, что вы станете стройной и привлекательной.

Она призналась, что очень любит украинские вареники, и часто готовит это вкусное блюдо себе и своим домочадцам, причем она заранее знает, сколько времени ей понадобится провести в спортзале, выполняя физические упражнения, дабы сжечь полученные калории, и не набрать лишний вес. Она очень строго за этим следит, и не дает себе поблажек в спорте.

Заключение

Любая диета подразумевает, что ею придётся жить – хоть какое – то, но определенное время, а что дальше, снова лишние килограммы? Поэтому нужно постоянно придерживаться здорового сбалансированного питания, дабы всегда поддерживать себя в форме, и не запускать свое тело.

Такая позиция более правильная, нежели, чем изредка «садиться» на какую – либо диету. Лучше всего единовременно пересмотреть образ жизни, и ограничить себя от употребления жирных и сладких продуктов в больших количествах, и придерживаться этого на протяжении всей жизни.

Стоит не забывать и о спорте, ибо активный образ жизни способствует поддержанию нашего тела в стройном и подтянутом виде.