Для чего нужны наколенники в волейболе. Аксессуары для волейбола: как выбрать наколенники. Как выбрать наколенники для волейбола. И про другие выступающие части тела
Волейбол, несмотря на всю свою изящность, является довольно травмоопасным видом спорта. Спортсмены совершают множество телодвижений во время игр. Перемещаются из одной части поля в другую. И иногда падают.
Чтобы защитить колени ребенка во время приземления на пол, рекомендуем приобрести ему специальную защиту. Наколенники для волейбола.
Мы расскажем о том, как их выбрать. И на какие аспекты обратить внимание при покупке.
Стоит ли покупать наколенники любителям и профессиональным волейболистам?
Наколенники нужны волейболистам любого уровня.
Начинающим они необходимы для того, чтобы не травмировать себя во время первых тренировок. Когда они еще не умеют правильно стоять, принимать подачи и передвигаться по полю.
Юным волейболистам-любителям, которые занимаются спортом не часто, они тоже пригодятся. Например, для тренировок в школе.
Основная задача наколенников - защитить колени спортсмена от травм. А также обезопасить суставы чада от различных повреждений.
Наколенники не дорогие. Но, при этом, они надежно защищают ребенка от травм.
В каком виде волейбола можно играть без наколенников?
Без наколенников можно играть только в пляжный волейбол.
В рамках этого направления спорта дети играют на мягкой поверхности - на песке. Они могут упасть бесконечное количество раз. И их колени не повредятся за счет того, что песок очень мягкий.
Для пляжного волейбола наколенники приобретать необязательно.
О травмах колен во время занятий волейболом, и о том, почему они случаются
Во время занятий волейболом спортсмены часто травмируют свои колени. Эта часть тела является одной из самых уязвимых среди игроков.
Когда спортсмены падают на пол, они не успевают правильно сгруппировать тело и безболезненно приземлиться.
В результате, волейболисты зарабатывают вывихи, ушибы и даже переломы коленных чашечек. Из-за этого они не могут тренироваться следующие несколько месяцев.
А некоторые спортсмены и вовсе выбывают из спорта. Потому, что перелом коленной чашечки - это серьезная травма. Из-за нее ребенок может даже стать инвалидом. И хромать всю жизнь.
Наколенники защитят коленные чашечки ребенка даже если он не сгруппируется при падении. Поэтому пренебрегать их покупкой не стоит.
Виды наколенников для волейбола
Существует несколько видов наколенников для волейбола. Давайте рассмотрим их.
Предохраняющий наколенник
Первый вид щитков для волейбола - это так называемый предохраняющий наколенник. Он представляет собой изделие, которое надежно фиксируется на ноге.
Крепится наколенник там, где находится самая уязвимая часть тела ребенка. Коленная чашечка.
Предохраняющий наколенник защищает ногу чада не только с лицевой, но и с боковых сторон. С левой и с правой.
У предохраняющего наколенника есть надежная системы креплений. Она применяется для того, чтобы надежно зафиксировать щиток на ноге ребенка. Чтобы он не спадал, не смещался и не доставлял дискомфорт во время передвижений.
Легкие щитки
К предохраняющим наколенникам начинающие спортсмены прибегают редко. Они боятся, что подобная модель будет сковывать их движения во время игр. Не давать быстро двигаться. И что она будет давить на ноги при ходьбе из-за большой массы.
Поэтому специально для новичков были разработаны более легкие модели щитков.
По бокам у них нет дополнительной системы защиты колена. А в структуре разместился мягкий материал.
Легкие щитки являются приятными на ощупь. В них ребенок не испытывает дискомфорт во время занятий волейболом.
Легкие щитки имеют небольшую массу. Не сковывают движения. И, при этом, надежно защищают колени ребенка от повреждений.
На какие аспекты нужно обращать внимание при выборе щитков?
При выборе щитков нужно обращать внимание на следующие аспекты.
Жесткость
При выборе наколенников вам нужно обращать внимание на мягкость и жесткость ткани:
- Для маленьких детей рекомендуем приобретать мягкие щитки. Они приятные на ощупь. Не сдавливают ногу ребенка. И благодаря этому являются удобными в использовании.
- Для подростков-волейболистов можно покупать жесткие щитки. Они плотно фиксируют коленную чашечку. Не дают ей двигаться. И надежно защищают колени от травм.
Возможность стирки
Щитки для волейбола должны быть пригодными для стирки. У вас должна быть возможность удалять из их структуры пятна, выводить грязь и так далее.
Информация о том, можно стирать наколенники или нет, указана на этикетке изделия. Обязательно ознакомьтесь с ней во время покупки щитков в спортивном магазине.
Если окажется, что выбранные наколенники стирать нельзя, то откажитесь от их приобретения. И поищите другой вариант.
Износостойкость
Наколенники должны быть прочными, устойчивыми к износу. А также долговечными.
Учитывайте, что вы приобретаете наколенники ребенку не на один год. А на несколько.
Если наколенники будут непрочными, то они быстро порвутся. И вам придётся покупать ребенку новые щитки уже через несколько месяцев после занятий. А возможно даже и через пару недель. Это невыгодно.
Количество синтетики
Желательно, чтобы в составе изделия синтетика вообще отсутствовала. Однако, если искусственные материалы присутствуют в наколенниках, то их все равно можно покупать детям. Но только в том случае, если синтетики там не слишком много.
Деткам раннего возраста приобретать наколенники с искусственными материалами в составе не рекомендуем. Они могут вызвать у ребенка дискомфорт. Раздражения на коже, а также аллергию.
Есть ли боковые подушечки
В некоторых моделях наколенников есть специальные боковые подушечки. Они размещаются по бокам от щитков. Являются очень мягкими на ощупь. И обеспечивают колени ребенка дополнительной защитой от травм.
Однако, далеко не все волейболисты положительно относятся к щиткам с подушечками. Они считают, что наколенники подобного типа не удобны в эксплуатации. По их мнению, модели с подушечками сковывают движения. Тормозят волейболиста во время тренировок.
Решать, подойдет вашему ребенку модель с подушечками, придется вам. Поговорите с малышом и узнайте, как он относится к изделиям с подобной конструкцией. Если юный спортсмен скажет, что они не будут мешать ему играть, то можете смело приобретать наколенники с подушечками по бокам.
Наличие дополнительного усилителя
В некоторых моделях наколенников для волейбола есть специальные вкладыши. Их размещают в центре щитков.
Вкладыши - это специальные усилители. Они оберегают колени ребенка от вывихов, переломов и других серьезных травм.
Рекомендуем приобретать наколенники с вкладышами-усилителями в том случае, если у ребенка будет интенсивная игра. Например, если его команда поехала на турнир. В рамках игр которого ребенку придется много передвигаться по полю. И есть шанс того, что он может упасть во время спортивной игры.
Наличие систем фиксации
В наколенниках в обязательном порядке должна быть надежная система фиксации. Они не должны спадать, съезжать и болтаться во время игры по волейболу. В противном случае, наколенники будут мешать ребенку. И доставлять дискомфорт во время занятий.
Системы фиксации в наколенниках могут быть разными. Можете приобрести волейбольные щитки на кнопках, завязках, крючках, липучках и на многом другом.
Материалы, из которых изготавливают наколенники для волейбола
Щитки для волейбола изготавливают из следующих материалов.
Хлопок
Наколенники из хлопка приятные на ощупь. Это мягкий материал. Он обеспечивает кожу хорошей вентиляцией. Благодаря этому, она дышит и колени ребенка не потеют.
Рекомендуем приобретать щитки, в составе которых есть не только хлопок, но и другие материалы. Потому, что без дополнительных тканей ХБ утрачивает полезные свойства.
Бамбук
Щитки из бамбука являются долговечными. Они очень прочные.
А еще, щитки из бамбука легко стирать. Подобные модели пользуются огромной популярностью у спортсменов.
Спандекс
Благодаря добавлению спандекса, волейбольные щитки становятся прочными. Они не теряют форму на протяжении долгого времени. Не рвутся. И хорошо прилегают к коленям ребенка.
Нейлон
Щитки из нейлона долговечные. Они не деформируются на протяжении длительного промежутка времени. Поскольку являются прочными.
Однако, учитывайте, что нейлон - это синтетика. Для детей в возрасте от 10 до 11 лет щитки из ненатурального материала не подойдут. Поскольку могут вызвать аллергию.
Неопрен
Щитки из неопрена - компрессионные. За счет этого они снижают давление на позвоночник и согревают ребенка во время тренировок в зимний период.
Однако, наколенники из неопрена имеют плохую систему вентиляции. Не дают коже дышать.
Поэтому для регулярных занятий защиту из неопрена лучше не приобретать.
Как правильно выбрать волейбольную экипировку?
Волейбол, хоть и кажется безобидным, на самом деле - очень травмоопасный спорт. Ушибы, вывихи, растяжения, и не дай Бог, переломы - ожидают неподготовленного волейболиста.
Для, того, чтобы избежать вышеперечисленного травмирования, необходимо серьезно подойти к экипировке.
Качественная волейбольная экипировка поможет вам выиграть матч, и сохранить здоровье, она состоит из:
— обуви (кроссовок);
— одежды (шорты, майка или футболка);
— элементов защиты (наколенники, налокотники, эластичные бинты);
давайте подробно рассмотрим каждый пункт.
Обувь. Покупая кроссовки для игры в волейбол, следует обратить внимание на подошву, (она не должная быть скользкой) и на «легкость» материала (лучше всего подойдут кроссовки, со специальными вырезами по бокам, для обеспечением воздухом ног). Естественно, обувь не должна вам жать, но и не быть больше. Нога должна быть четко зафиксирована. Отлично подойдут кроссовки, закрывающие голеностоп, это поможет избежать вывиха.
Одежда. Шорты, майка или футболка должны быть из воздухопроникаемых тканей. Желательно, чтобы в этой одежде вы ощущали себя просторно, (так, как придется делать прыжки, высоко задирать руки), поэтому не бойтесь купить на размер больше.
Элементы защиты. Во время игры в волейбол, часто приходиться «жертвовать» собой, ради успеха команды. Часто травмируются колени и локти. Поэтому необходимо надевать элементы защиты локтевых и коленных суставов - наколенники и налокотники. При покупке наколенников и налокотников, обязательно померьте их, они должны плотно сидеть, и хорошо фиксировать суставы.
Очень часто страдают и кисти, кистевые суставы - вывихи, растяжения. Поэтому необходимо приобрести бинты от растяжений и зафиксировать кисть. Важно бинтовать кисть строго по инструкции (рис. 1), во избежание отеков, перетяжек, растяжений.
(рис 1) правильная затяжка бинта
Ну и конечно, же не забывайте про мяч, для волейбола.
В отличии от других видов спорта с мячом, в волейболе используется мягкий, эластичный мяч, чтобы игроки могли отбивать его руками, при этом не нанося себе травм. При его покупке следует обратить внимание на швы между элементами мяча, они должны быть внутренними. Ни в коем случае не используйте футбольный, а тем более баскетбольный мяч, они тяжелее, для игры в волейбол совсем не подходят.
Правильный выбранная волейбольная экипировка — залог победы!
Каждый спортсмен, который имел возможность хоть недлительное время заниматься профессиональным волейболом знает, что при каждой игре нужно беречь свои колени. Если человек хочет скинуть лишние килограммы или поиграть в любительскую игру, то данный момент не совсем важен, однако если желание переростает в профессионализм, то стоит побеспокоиться о покупке наколенников.
Очень часто тренировки происходят в тренажерных залах, которые оборудованы очень жесткими поверхностями. В этом случае можно повредить коленные суставы, и на их лечение понадобится большое количество времени. И если вы спортсмен, то вас такой вариант не должен устраивать. Именно поэтому нужно с самого начала, с самих первоначальных тренировок понимать, что защита колена - одна из важнейших задач для волейболиста, тем более, если он хочет заниматься спортом профессионально. А для того, чтобы беречь свои колени, следует выбирать качественные наколенники.
Выбор наколенников
Остановить свой выбор на одном из виде будет несложно, если ориентироваться в значимости данного приспособления. Лучше всего выбирать, исходя из собственных желаний и предпочтений.
Выбор наколенников основывается на выборе размера, который, как правило, варьируется от 1 до 4. Единица - это самый маленький размер для спортсмена. Если у вас колени несколько больше и ширине, то придется сделать выбор между вторым и третьим размером. Самое главное, это заранее узнать, какой именно размер вам необходим, чтобы в дальнейшем не ошибиться с выбором. Третий вариант предназначается для крупных тяжеловесов и атлетов. Четвертый вариант подойдет профессиональным баскетболистам. Размеры от 1 до 4 - условны, при покупке можно столкнуться и с другими обозначениями, например S, M, L, XL.
Обратите внимание, что наколенники имеют свойство быстро растягиваться и превращаться из одного в размера в другой. Благодаря приемлемой цене и качеству материала, покупатель может не переживать о том, что наколенники будут долго приживаться на ногах. Обычно такого не происходит.
Другая защитная экипировка
Для волейболиста важна защита не только колена, но и других суставов. Поскольку игра в волейболе идет, в основном, руками, а падение спортсмена может происходить по несколько раз за один розыгрыш, то и локти нужно беречь. Для этого профессиональные спортсмены используют суппорты на локоть, которые можно подобрать по тем же правилам, что и наколенники.
Для игры в волейбол могут понадобиться профессиональные кроссовки. Лучше всего, если они будут предназначены для игры в волейбол. Они адаптируются к быстрой игре и прыжок спортсмена станет отличной возможностью повысить свой уровень мастерства и профессионализма.
Вот в чем вопрос!
Вообще, в юном волейбольном возрасте, в спортшколах к примеру, поголовно все используют наколенники.
Перемещения по площадке еще не отточены, падения очень распространены. Поэтому все обосновано.
Можно сравнивать начинающих любителей волейбола со спортшкольниками, поэтому первый вопрос мы разрешили.
На первое время они вам могут понадобится, если вы планируете активно участвовать в процессе и не боятся сделать лишние движения.
Какие?
Ответ: Самые защищающие.
Из своего 19-летнего опыта столкновений области коленного сустава с паркетом волейбольной площадки могу обрисовать наиболее страдающие места:
- ссадины и ушибы под коленной чашечкой;
- ссадины и ушибы на коленной чашечки;
- ушибы и ссадины на внешней стороне коленки;
- ушибы и ссадины на внутренней стороне коленки.
В общем все образования, что выделяются на коленке- бьются и травмируются. То же справедливо, кстати и для других частей тела. Об этом мы еще поговорим.
То есть, получается, что нам надо защитить переднюю и боковые стороны коленки.
Первое правило выбора наколенников для новичков в волейболе: Выбираем защиту по спереди и сбоку.
Честно говоря, ничего лучшего модели asics gel knee pad я не пробовал.
Модель уже лет 10, если не больше, продается и, похоже, не собирается уходить.
По амплуа
Доигровщикам и либеро падать приходится чаще в силу роли на площадке, поэтому вышеописанные наколенники вполне подходят.
В целом, наколенник- громоздкая конструкция и инородная, поэтому рано или поздно возникает желание минимизировать ее или убрать.
Пасующие, диагональные и первые темпы выбирают, чаще всего наколенники более легкие, как правило без боковой защиты.
Ортезы с наколенником
Также можно встретить ортезы со встроенным наколенником. Что это такое?
Представьте, вы потянули связку или восстанавливаетесь, не дай Бог, после травмы колена. Играть вам хочется, а травмировать коленку нет.
Тогда вам нужно два "гаджета". Ортез для фиксации коленного сустава и наколенник. С недавних пор можно обойтись одним. Вот такого, примерно, вида ортезы способны решить вашу задачу.
Хотя, это все равно компромисс, а не полноценный защитник.
После наколенников
Если обратите внимание на игру профессионалов они не используют наколенники как таковые. Чаще мы можем увидеть ортезы для профилактики травм. Не путайте в таком случае эти категории.
Почему? Потому что наколенники для мужчин- это не навсегда.
Когда вы владеете техникой перемещения и падений. Наколенники вам становятся не нужными
Да, здесь есть 50% оговорка. Вышесказанное справедливо для мужчин.
Так как в технике женского падения активно используется колено, а значит наколенник необходим всегда.
И про другие выступающие части тела.
Когда техника падения доведена до совершенства или близко к этому, иногда возможны ушибы и ссадины на локте и на углу тазовой кости (чаще бьющей руки).
Для локтя бывают налокотники. В моде фирма McDavid.
Защитить уже травмированный угол таза можно путем самостоятельных манипуляций и плясок с бубнами, готового решения на моей памяти нет.
Летайте низко над площадкой, поднимайте мячи и не травмируйтесь!
Правильно падать мы учим на тренировках в нашей
p/s/ Часто используют наколенник на одно колено. Для профилактики, моды или по другим причинам)
Игорь Шепелев,
Главный тренер
Школы волейбола "Залп" (с)
