Коррекция фигуры и веса. Диетология. Правильное питание Он клиник похудение

Как мы сказали выше, эту проблему надо решать комплексным подходом. Причины всех неудач, которые постигали человека в борьбе с лишним весом , заключаются в однобокости подхода решения этой проблемы.

Кто-то сидел долгое время на какой-то диете, достиг определенного результата, а затем набрал массы больше чем имел до этого. Кто-то долго и упорно ходил в спортзал в надежде "сжечь" лишний жирок, и как только обстоятельства не позволили ему продолжить тренировки, жирок снова вернулся (да он особо никуда и не уходил). Кто-то решил провести коррекцию веса с помощью "волшебной" таблетки, сидит дома (на работе), глотает эти таблетки пачками и ждет когда похудеет... а результат нулевой.

В чем же дело? А дело в том, что человек начинает набирать лишние килограммы только в результате сбоя обменных процессов в организме. И значит, коррекция веса - это комплексное устранение (по максимуму) причин этого сбоя разными способами: изменением привычек питания, помощью организму соответствующими препаратами, тренировками или просто активным образом жизни, устранение дисфункций основных систем организма (нервной, иммунной, эндокринной)... Это и есть основные составляющие грамотных программ по похудению . Рассмотрим их немного подробнее.

Правильное питание для коррекции веса

Здоровый образ жизни начинается с правильного питания, это основа основ. Правил здорового питания много, но важнейших из них - пять. Коротко рассмотрим их.

1. Питайтесь малыми порциями и не переедайте. Ешьте чаще (до 5-ти раз в день), но небольшими порциями и придерживайтесь следующего соотношения:
При лишнем весе, уменьшайте количество углеводов и жиров, а увеличивайте объем белковой пищи.
2. При коррекции веса важно ограничить себя в употреблении различных консервантов, колбас, копченых продуктов (предпочитайте вареные или приготовленные на пару), кондитерские и мучные изделия, кофе и шоколад (за исключением горького), различных солений и маринованной продукции.
Увеличьте в своем рационе морепродукты (в т.ч. разные сорта рыб), нежирные виды мяса, кисломолочную продукцию. Простые углеводы замените сложными, это: бурый рис, гречка, пшено, различные бобовые, овсянка... Употребляйте как можно больше клетчатки, она содержится в свежих фруктах, овощах, ягодах. Животные жиры замените растительными (нерафинированные растительные масла, орехи).
3. Во время приема пищи не питайтесь одновременно несочитаемыми продуктами. К примеру, не сочетайте белковую пищу с углеводами (после мясных блюд, кушать сдобные булочки - неправильно).
4. Употребляйте пробиотики на постоянной основе. Одни из лучших: Санта Русь , Унибактер, Симбионты Кутушова , Флоралдофилус, Ветом (вся линейка), Ацидофилус. Раз в 1-2 месяца меняйте пробиотик, т.к. в нашем ЖКТ до 1000 разных штаммов полезных микроорганизмов, а один препарат содержит 3-15 штаммов.
5. Для коррекции веса важно чтобы вы не питались после 19.00 и пили 2-3 (в зависимости от массы вашего тела) литра воды в день.

Препараты для коррекции веса

Таких препаратов достаточно много и их можно разбить по группам, которые выполняют те или иные специфические функции в устранении сбоев обменных процессов организма и в нормализации его функционирования, и, как следствие, нормализации массы тела человека. Рассмотрим эти препараты.

1. К первой группе препаратов для коррекции веса относятся пробиоитики и пребиотики . Как выше уже сказано, эти препараты представляют из себя полезные для человека микроорганизмы, которые формируют микрофлору ЖКТ. Без этих микроорганизмов невозможны процессы расщепления и переваривания пищи - то с чего начинаются процессы нашей жизнедеятельности. Мы со всей ответственностью заявляем, что у всех людей, страдающих от ожирения, от лишнего веса, нарушены пищеварительные процессы. У всех, без исключения.

2. Ко второй группе препаратов для коррекции веса можно отнести ферменты , и в первую очередь - пищеварительные ферменты. Это вещества, которые являются катализаторами различных биохимических процессов, которые происходят в нашем организме. Достаточно сказать, что без них, наша жизнедеятельность была бы вообще невозможна. Наиболее эффективные представители этой группы: Бромелайн , Мультиферментный комплекс , Комплекс ферментов Биокаскад, Комплекс Сильных Ферментов (КСФ), Пищеварительные ферменты ...

3. К этой группе препаратов для коррекции веса мы отнесем жиросжигатели. Это препараты ускоряют процесс расщепления жиров, что, к тому же, дает нашему организму дополнительную энергию (ему меньше требуется пищи). Самыми эффективными и известными препаратами этой группы являются: Карнитин и Конъюгированная Линоливая Кислота (КЛК).

4. К четвертой группе препаратов для коррекции веса относятся средства, которые способствуют нормализации обменных процессов в организме и гормонального фона человека. Обменных процессов много: жировой, углеводный, белковый, водный, солевой... Мы перечислим основные препараты, которые наиболее сильно влияют на нормализацию обмена веществ человека и его гормонального баланса: IGF-1 (ИФР-1) , 7 КЕТО, препараты Хрома , Стевия, Диет Саппорт, Витатрим Про, Джимнема Плюс, Изи Клинз, Лецитин , Жирные кислоты , Секретагог, препараты Цинка , ПроДиетика...

Важно!
Коррекция веса происходит "автоматически" если устраняется дефицит нутриентов в организме. С этой точки зрения для нас важны любые мультивитаминные и минеральные комплексы , но их настолько много, что даже специалисты теряются. Все эти препараты разные и по этой причине мы написали только о наиболее эффективных из них именно для коррекции веса. Но это не значит, что остальные хуже и не стоят вашего внимания. Каждый организм - индивидуален, и зачастую бывает, что помогает одному для другого бесполезно, поэтому всегда консультируйтесь с профессионалами.

Коррекция веса и активный образ жизни

Малоподвижный образ жизни - прямой путь к ожирению, и, как следствие, к различным заболевания сердца , иммунной и эндокринной систем. Не стоит надеяться на то, что вы сможете сбросить лишние килограммы лежа на диване даже если вы будете правильно питаться и употреблять препараты для коррекции веса. Одним из условий избавления от жировой массы является ускоренный метаболизм, а это без активного движения достичь нельзя.

Мы дадим вам несколько советов. Мы понимаем, что далеко не все имеют возможность посещать спортзал, активно заниматься спортом, для многих вообще проблематично пройти километр. Но это не значит, что надо опустить руки. Утренняя зарядка и обычные прогулки - то, что доступно каждому. Поставьте перед собой цель проходить каждый день не менее 5-ти км. Пусть вначале не получается, идите к этой цели настойчиво, вы увидите, что вам понадобится не так уж много времени, чтобы достичь ее, не останавливайтесь на достигнутом - увеличивайте дистанцию. За полчаса до физических нагрузок выпейте Карнитин - это ускорит процесс жиросжигания.

Принцип постепенности - это то, что вам поможет и не оттолкнет вас от физических нагрузок. Не "насилуйте" себя, не перегружайте, вы должны достигнуть такого состояния, когда ваш организм будет "ждать и требовать" этих нагрузок, а не бояться и избегать их.

Коррекция веса будет происходить постепенно - не "подстегивайте" его. В идеале вы будете терять по 2-3 кг. веса в месяц (зависит от количества ваших лишних килограммов), больше и не надо. Помните, что коррекция веса должна идти с укреплением иммунитета , улучшением работы сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. А резкая и большая потеря веса будет стрессом для организма и это, однозначно, негативно скажется на вашем здоровье. Этого допустить нельзя: благие дела должны делаться с умом, а не бездумно.

Важно!
Советуем вам также заняться закалкой организма. Баня и контрастный душ - прекрасные методы для этого. Контрастные температуры "заставляют" работать наши сосуды (расширяться - сужаться) и это способствует избавлению от "плохого" холестерина , усвоению микроэлементов, ускорению метаболических процессов, укреплению иммунной и сердечно-сосудистой систем.

Как купить препараты для коррекции веса

Купить любые витаминные и минеральные комплексы у нас предлагается тремя способами:
1. Самовывозом. Приезжайте за любым препаратом и вы сможете получить в нашем магазине грамотную консультацию специалистов. Предварительно позвоните и узнайте есть ли препарат в наличии в данное время.
2. Через корзину. "Занесите" препарат в "свою" корзину и оформите заказ.
3. Заказ так же можно оформить и через нашего менеджера предварительно позвонив по любому телефону, которые указаны на сайте.

Способ оплаты - любой по вашему выбору: наличными, карточкой, наложенным платежом. Доставку осуществляем в кратчайшие сроки и без задержки.

Вас волнует лишний вес? Это значит, что начать его корректировку необходимо уже прямо сейчас!

При помощи советов, которые мы подарим вам:

1. Помните, что мечтаете победить вес ради себя, а не ради кого-то! Возможно, тогда и «включится» настоящий стимул.
2. Отправляйтесь к специалистам! Пускай они предложат вам обертывания водорослями. Результат от такого обертывания вы получите уже после первого сеанса.
3. Попробуйте приготовить гидромель! Купите мед и лимонный сок. Смешивайте компоненты и разбавляйте смесь водой. Такой напиток пейте только через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали. Пить данный напиток необходимо дважды в сутки.
4. Правильно дышите! Медленно делайте вдох (через нос). Аккуратно пропускайте воздух через легкие в область живота. Сделайте кратковременную паузу и выдох (через нос!). Подготовка для такой «терапии» не требуется.
5. Строго соблюдайте «максимум» суточной калорийности! Тысяча шестьсот килокалорий – это та волшебная цифра, которая говорит о калорийности.
6. Отыщите манго! Дело в том, что кожура данного экзотического фрукта способна спасти практически от любого избыточного веса.
7. Добавьте в список своих увлечений и йогу! Она действительно во многом вам поможет победить в снижении избыточного веса. Есть одно условие: сочетайте ее с диетами!
8. Подарите телу контрастный душ! Тело обязательно обрадуется. Оно и отблагодарило бы тех женщин, которые решились пройти под его струйками, если бы умело говорить.

Коррекцию фигуры помогут качественно провести некоторые диеты

Пришло время вспомнить и о них!

Диета гейши

1. Две чашки молока.
2. Две чашки чая.

1. Тарелочка риса.
2. Зеленый чай с молоком.

1. Тарелка риса.
2. Чашечка теплого молока.

Диета «Космонавты»

1. Стаканчик кефирчика.
2. Большая чашка кофе (без сахара).

1. Небольшой кусочек курицы (отварной).
2. Молоко.

1. Яичница (из одного яйца, без масла).
2. Стакан кефира.

Психологическая диета

Первый день:

Позавтракайте:

1. Кофеек со сливками (на фруктозе).
2. Помидорки.
3. Сырный тостик.

Второй раз позавтракайте:

1. Фрукт.
2. Нежирный йогурт.

Пообедайте:

1. Щи из капусты и из говядины.
2. Два средненьких ломтика ржаного хлеба.

Наслаждайтесь полдником:

1. Отвар из шиповника.
2. Две печенюшки.
3. Творожная + цукатная запеканка.

Поужинайте:

1. Свиные котлетки (на пару).
2. Салатик «Греческий».
3. Двести миллилитров минеральной водички.

Поужинайте повторно:

1. Кружечка нежирного кефира.
2. Долька сладкого апельсина.

Второй день:

Позавтракайте:

1. Теплый чай.
2. Фруктовый салат.

Второй раз позавтракайте:

1. Зеленый чай.
2. Малиновый джем.
3. Овсяночка (на нежирном молочке).

Пообедайте:

1. Два хлебных кусочка.
2. Форельная уха.

Наслаждайтесь полдником:

1. Фруктовый чай.
2. Фруктовый йогурт.

Поужинайте:

1. Минералочка.
2. Рагу из куриных грудочек.

Поужинайте повторно:

1. Нежирный кефирчик.
2. Одна печенюшка.

Третий день:

Позавтракайте:

1. Зеленый (теплый) чай.
2. Омлет из нескольких яиц.

Второй раз позавтракайте:

1. Злаковые мюсли.
2. Сухофрукты (на молочке).

Пообедайте:

1. Борщик с куриным мясом.
2. Один кусок хлеба.
3. Маленькая баночка йогурта.

Наслаждайтесь полдником:

1. Минералка.
2. Фруктовый йогурт.

Поужинайте:

1. Одно яблоко.
2. Кефир.
3. Немного мюсли.

Поужинайте повторно:

1. Морковно-капустный салат.

«Для самых ленивых»

1. Любые низкокалорийные блюда и продукты.
2. Два стаканчика водички.

1. Бульон.
2. Два стаканчика воды.

1. Три стакана воды.
2. Любые низкокалорийные продукты.

Жидкая диета

1. Стаканчик кефира (десять очков).
2. Фруктовый сок, разведенный водой (двадцать очков).
3. Стаканчик обезжиренного молока (двадцать очков).
4. Отвар из овсянки (пять очков).
5. Овощной несоленый бульон (пять очков).
6. Бульон из мяса (двадцать очков).
7. Овощной сок, разбавленный наполовину водой (десять очков).

Правила жидкой диеты такие:

1. В сутки вы должны набрать от сотни до ста тридцати очков.
2. Пейте чай без сахара, кофе и газировку. Это пить можно, так как все, что перечислено, относится к безалкогольной жидкости.
3. Кушайте пюре из овощей, если захочется как-то разнообразить свое меню.

Народные рецепты для коррекции веса:

1. Берите банку (трехлитровую). Вливайте в нее кагор и мед (по две ложки). Добавьте петрушку и сельдерей (в таком же количестве). Заливайте водой (ровно наполовину). Настаивайте три дня (под лучами солнца или просто при дневном свете). Пейте настойку до еды, а не после нее.
2. Одну чайную ложку меда заливайте водой (кипяченой). Пейте напиток утречком, строго натощак.
3. Берите двадцать пять лимончиков, и выжимайте из них сок. Берите полкилограмма чесночка. Выдавливайте. Добавляйте в сок. Тщательно перемешивайте. Ставьте в очень темное местечко, прикрывая посудинку с этой смесью марлей (не крышкой!). Принимайте по одной чайной ложечке перед сном.
4. Заваривайте чеснок и имбирчик (в кипятке). Добавьте щепотку мяты и половинку лимончика. Двенадцать минут настаивайте. Пейте два раза в сутки (только перед едой).
5. Натрите на терке свежий имбирь. Долейте зеленый чай и заливайте кипяченой водой. Добавляйте одну щепотку красного перчика. Пейте этот напиток три раза в сутки.
6. Высушите (полностью) рябиновые ягодки. Необходимо перемолоть высушенные ягоды. Каждое утречко съедайте по столовой ложки рябинового порошка.

Какие продукты и напитки могут победить вам избыточный вес?

Продукты + напитки:

1. Бобы.
2. Капуста.
3. Зеленый чай.
4. Помидоры.
5. Яйца.
6. Клюквенный морс.
7. Яблоки.
8. Сладенький перчик.
9. Оливковое масло.
10. Корица.
11. Земляничка.
12. Мясо теленка.
13. Брусничка.
14. Грейпфрутовый сок.
15. Рыба (рыбное филе).
16. Обезжиренный йогурт.
17. Брокколи.
18. Шпинат.
19. Петрушка.
20. Супы (японский, боннский, капустный, фасолевый).

Диетолог - врач, специализирующийся на укреплении здоровья с помощью правильно подобранного питания.

Вся жизнедеятельность человека связана напрямую с питанием. Пища дает саму жизнь человека, формирует его самочувствие, определяет работоспособность и состояние здоровья.

Выражение «ты то, что ты ешь» на 100% верно и подчеркивает важность правильного питания в жизни людей.
Несмотря на то, что о ПП, ЗОЖ и диетах говорят все, проблем не становится меньше. Есть ли польза от голодания, как подобрать диету, какие продукты полезны, а может стать веганом и проблемы будут решены? Можно ли есть после 18.00, полезно ли сыроедение, перейти на раздельное питание или лучше сразу на праноедение? В этом водовороте мнений, исследований и разговоров ясно одно: в теме питания необходим индивидуальный подход. Лишь мнение специалиста, основанное на изучении организма конкретного человека может приниматься во внимание. Нельзя испытывать на себе советы разных «интернет-гуру», т.к. вред для здоровья может быть непоправимым.

Центральная Клиническая Больница Российской Академии Наук является сертифицированным медицинским учреждением, специализирующимся на вопросах, связанных с областью диетологии. Здесь пациенты получают решение всех вопросов, связанных с питанием.

Когда стоит обратиться к диетологу (симптомы)

Никто не знает ваш организм лучше, чем вы сами и именно от вас зависит своевременное выявление признаков заболевания. Если вы замечаете у себя какие-то изменения в организме, то возможно это сигнал того, что вы не здоровы и следует записаться на прием к врачу. Симптомы, связанные с проблемами питания могут быть такими:

• Резкое понижение или набор массы.
• Избыточный или недостаточный вес.
• Пищеварительные расстройства (боль в эпигастрии, тошнота, рвота, диарея, метеоризм).
• Авитаминоз.
• Отсутствие аппетита или склонность к перееданию.
• Эмоциональная нестабильность, повышенная утомляемость, сонливость.
• Кожные высыпания.
• Нарушение секреции сальных желез.
• Периодические головные боли.

Какие проблемы и заболевания лечит диетолог

ЦКБ РАН специализируется на комплексном подходе в вопросах здоровья пациентов. Врачи отделения клинической диетологии специализируются на диагностике и лечении следующих заболеваний и дисфункций:

• Избыточного веса
• Ожирения
• Дефицита веса
• Заболеваний ЖКТ
• Анорексии
• Булимии
• Пищевой аллергии
• Нарушений обмена веществ
• Общесистемных и обменных заболеваний
• И других болезней

Как проходит прием у диетолога

На первой консультации врач-диетолог выслушает ваши жалобы на самочувствие, собирает полный анамнез и впоследствии устанавливает причину нарушения работы организма. Для того, чтобы диагноз был максимально точным и для установления источника проблемы, могут потребоваться определенные анализы и диагностические процедуры. В эпоху информационного перенасыщения может казаться, что вы знаете все о своем здоровье, симптомах и способны достаточно легко поставить себе диагноз, почитав статьи в интернете. Но только в таких клиниках как наша, опытными врачами с помощью дорогостоящего современного оборудования может быть установлен гарантированно правильный диагноз и получена полная картина заболевания. Помните, что самолечение может представлять угрозу для вашего здоровья и жизни.

Преимущества центра диетологии в ЦКБ РАН

• Размещение в 1-2х местных палатах
• Раннее восстановление
• В ЦКБ РАН проводятся видеохирургические (малотравматичные, без разрезов) операции

Диагностика проблем с пищеварением и лишним весом

ЦКБ РАН располагает самым полным набором оборудования для проведения диагностики и установления полной картины отклонений в вашем здоровье. Амбулаторно или при необходимости стационарно, в комфортных условиях профильные специалисты выполнят необходимые диагностические процедуры, среди которых:

• Биоимпедансометрия
• Лабораторные анализы
• УЗИ, КТ, МРТ, органов брюшной полости
• Эндоскопическое исследование органов ЖКТ
• Определение индекса массы тела
• Гормональные исследования
• Иммунологические исследования

Когда речь идет о коррекции веса, то основным способом установления диагноза является метод биоимпедансометрии, при котором мгновенно выявляется соотношение количества жира и жидкости в организме, мышечной, костной массы и метаболизма.
В различных случаях количество анализов и процедур может быть различное, но полный диагностический комплекс проходит непосредственно в стенах ЦКБ РАН.

После необходимого комплекса обследований на основании полученных данных врач-диетолог устанавливает актуальный диагноз и делает назначение.

Если дискомфортные состояния организма не носят клинический характер, то врач как правило ограничивается составлением индивидуального плана по питанию и режиму пациента. Так же назначается последующая встреча для контроля результатов и изменению состояния его здоровья.

В случае если диагноз более серьезный врач назначает комплексное лечение.

Лечение

ЦКБ РАН имеет в своем распоряжение все необходимое для проведения амбулаторного и стационарного лечения. Ваш курс лечения будет разработан лучшими профильными специалистами с применением современных медицинских протоколов и инновационных технологий.

Амбулаторное лечение

Лечение проблем организма, связанных со способом питания и пищевыми привычками зачастую не требуют госпитализации и могут проходить амбулаторно. Врач составляет план лечения и устанавливает график необходимых процедур в максимально удобное для пациента время. Наша клиника укомплектована всем необходимым оборудованием, поэтому все процедуры и лечебные манипуляции проводятся в одном месте, что немаловажно для вашего удобства.

Стационарное лечение

Пациенты нашей клиники имеют возможность проходить лечение в условиях максимального комфорта. Стационарное отделение оборудовано для создания атмосферы домашнего уюта, вежливый, отзывчивый персонал окажет любую необходимую помощь круглосуточно. В качестве дополнительных услуг вы можете пройти под наблюдением лечащего врача курс массажа и лечебной физкультуры.

Операционное лечение

При необходимости оперативного лечения врачи ЦКБ РАН проводят все виды бариатрических операций лапороскопическим доступом. Данный способ проведения хирургического вмешательства обеспечивает максимальный лечебный эффект и существенно сокращает период последующей реабилитации.

Пластическая хирургия

Уровень подготовки наших специалистов позволяет проводить также пластические операции как блефаропластика, абдоминопластика. Процесс послеоперационного восстановления и реабилитации происходит в комфортных условиях с квалифицированным радушным персоналом.

Так же в рамках лечения будет предоставлена психологическая помощь в формировании здоровых пищевых привычек. Диетолог разработает для вас программу коррекции питания и нормализации пищевого поведения.

Обратившись в ЦКБ РАН, вы получаете полный комплекс услуг. Болезни будут устранены, ваш организм будет восстановлен, ваше тело обновится изнутри и снаружи и будет приносить вам только положительные эмоции и вдохновлять на счастливую жизнь.
Примите решение быть здоровыми и счастливыми, а наши специалисты помогут вам достичь желаемого.

Избыточный вес - это бич нашего времени. С одной стороны многочисленные кулинарные соблазны, увеличивающие суточное потребление калорий выше необходимого уровня, а с другой стороны сидячий образ жизни., отсутствие регулярных физических нагрузок, приводящих к превышению получаемых калорий над потраченными непременно ведет к появлению нежелательных килограммов.

Всем худеющим мы настоятельно рекомендуем помнить об одной аксиоме: для того чтобы похудеть суточная калорийность продуктов должна быть меньше израсходованных калорий. Все чудодейственные способы и магические диеты либо опасны, либо временны, а зачастую и то и другое одновременно.

Калории поступают в организм с пищей, калорийность, которую легко определить, а расходуются за счет основного обмена и энергозатрат на трудовую деятельность и досуг. Для наглядности рассмотрим пример:

Если Вы весите 65 кг, то на осуществление основного обмена тратиться 65 кг Х 1 ккал Х 24 (ОО= масса тела Х 1 ккал Х 24 часа). При сидячей работе в течении трудового дня траться кроме Основного обмена не более 500 -600 ккал. И так 2000 ккал – это тот суточный объем топлива, который сохраняет вес, рассматриваемой женщины. Если сократить потребление до 1500 ккал, то в неделю 3500 ккал уйдут в похудение, что равносильно потери полкилограмма жира, ведь калорийность 1 кг жировой массы составляет 7000 ккал.

Информация для размышления – хорошая тренировка в спортзале позволяет сжечь 1000-1500 ккал!

И так вычислите сколько Вам при Вашем образе жизни нужно ккал для поддержания стабильного веса, определите на сколько хотите похудеть, составьте план (сами или с помощью нашего диетолога) и вперед!

Мы же Вам поможем на этом нелегком, но занимательном пути, предложив ряд процедур, который ускоряют Основной Обмен. А также обеспечим вам красивое похудание. Ведь у Вас нет же цели в результате мучительного труда и самоограничений получить обвисший живот, морщинистое лицо и мешки под глазами.

Каким образом физио процедуры, нами предлагаемые, способствуют процессу худения? Процесс похудения ускоряется благодаря внешнему влиянию на жировую ткань, активизации обменных процессов и метаболизма, повышению упругости кожи и коррекции силуэта. С помощью различных процедур можно заставить организм худеть в тех местах, в которых Вам хочется. Комплекс - правильное питание, различные виды массажа (ручной, аппаратный, водный) и физические нагрузки вместе решают успешно проблему избыточного веса.

Итак, рассмотрим каждую физио процедуру, предлагаемую нами, оценим ее достоинства и недостатки и сделаем вывод о возможных ожиданиях от данной процедуры.

В нашем центре процедуры имеют не только эффект видимой коррекции фигуры и снижения веса, но и ярко выраженный оздоровительный эффект. После процедур Вы должны ощущать умиротворенность, спокойствие, легкость в теле.