Порядок действий инструктора (на примере клиента - правши):

1) Инструктор отдает клиенту лук. Лук клиент должен держать в полувытянутой левой руке;

2) Инструктор вкладывает стрелу в тетиву. Фиксирует стрелу хвостовиком в "ниточном кармане" (как сделать карман см. выше);

3) Инструктор кладет стрелу на полочку;

4) Инструктор показывает клиенту как держать тетиву в момент выстрела (стрела в тетиве должна быть между указательным и средним пальцем правой руки. Нельзя сжимать стрелу пальцами- она и так хорошо держится на тетиве. Клиентам нужно об этом говорить, т.к. почти все норовят сжать стрелу между пальцами. Также основной ошибкой клиента является попытка натянуть тетиву посредством большого и указательного пальца - "как в детстве". Такие попытки нужно сразу присекать и заставлять клиента растягивать тетиву как сказано выше, иначе выстрел может быть небезопасным);

5) Когда пальцы легли правильно на тетиву, инструктор просит клиента растянуть лук. Лук растягивается в 3 /4 (даже в 2/3) длинны стрелы (из соображений безопасности полет стрелы не должен быть с высокой скоростью). При этом левая рука клиента должна быть вытянута прямо.

6) В момент растягивания лука инструктор говорит как целится и куда. Ипровизированный прицел вы можете сделать своими руками. Достаточно на расстоянии 10см. от полочки лука перетянуть рукоятку лука красной изолентой. При наведении воображаемой линии от указанной красной черты до центра мишени вы получите точный выстрел на расстоянии 10 метров. Говорите, что целиться стрелой в центр мишени нельзя, т.к. стрела полетит много выше. Для стрельбы из лука на расстояние 10 метров лучше использовать мишень даметром 60см. Крепится такая мишень на изолоновый блок 1 м.на 1м. О том как правильно сделать стрелоулавливатель для стрельбы в тире читайте специальную статью.

В момент натягивания тетивы стрела может слететь с полочки. Инструктор сам поправляет стрелу. И говорит клиенту, что он (клиент) не должен её поправлять. В противном случае теряется время, клиент запутается и процесс стрельбы будет прерывистым, что может повлиять на безопасность.

7) Инструктор должен убедиться, что стрела направлена в центр мишени, только тогда можно сказать клиенту, что можно стрелять. Левая рука инструктора во время всего процесса стрельбы должна слегка держать рукоять лука. В случае неадекватного прицеливания инструктор сам поправляет лук до нужного положения. Инструктор может этого добиться мысленно оценив траэкторию стрелы, обязательно соотнося её с силой натяжения тетивы.

8) Инструктор не должен давать клиенту держать лук долго в натянутом положении. Рука устает и клиент может выстрелить непредсказуемо.

9) Инструктор говорит клиенту как правильно отпускать тетиву. Клиент не должен дергать в момент выпуска стрелы правой рукой в надежде ещё более сильнее натянуть лук. Стрела выпускается простым разжатием фаланг пальцев правой руки. Рука и кисть правой руки в этот момент должна быть без движения, иначе стрела вылетит непредсказуемо.

	Р УКОВОДСТВО ПО НАСТРОЙКЕ
	ЛУКА И СТРЕЛ
	Адаптация
	Настройка					ВЫБЕРИТЕ ВАШ СТИЛЬ СТРЕЛЬБЫ
						В данном руководстве приведён процесс настройки для
	Данное руководство содержит пошаговые процедуры					трёх наиболее популярных типов стрельбы:
	настройки для достижения оптимальной эффектив-					Рекурсивный лук, пальцевый выпуск (РП)
	ности и точности вашего лука и стрел. Также включает					Блочный лук, пальцевый выпуск (БП)
						Блочный лук, выпуск релизом (БР)
	советы по установке		оборудования	и предлагает
						Обратите внимание, что некоторые техники настройки
	решения для большинства проблем в настройках лука.
						лука применимы для всех типов, а другие применимы
						только для одного или двух. Когда различные процедуры
						настройки требуют определённых установок, найдите
						нужные вам установки в соответствующем разделе и
						следуйте специальным инструкциям.
				Страница		УСТАНОВИТЕ ВСЕ АКСЕССУАРЫ
						Прежде чем начать любую процедуру настройки,
	Предварительная настройка........................................1					убедитесь, что на луке установлены все аксессуары, т.е.
						правильная тетива, прицел, стабилизаторы, полочка,
	Стандартные методы настройки					плунжер и т. п. Другими словами, установите все
	Пристрелка неоперёнными стрелами................4					аксессуары, которые вы будете использовать во время
						стрельбы. Любые настройки, сделанные на луке, или
	Бумажный тест......................................................6
						изменения компонентов лука могут влиять на работу
	Настройка на короткой дистанции................... 8					вашего оборудования. Во время настройки очень важно
	Устранение причин плохой кучности............8					изменять только одну переменную за раз!
						ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ НАСТРОЙКА
	Внутренние настройки
	системы “Лук-Стрела”.......................................10					Первой фазой в достижении правильно настроенного
	Настройка бродхедов....................................11
						оборудования является его предварительная настройка. Если
	Тонкие настройки...................................................12					начальная настройка сделана правильно, то настройка лука
	Микронастройки....................................................14					предварительной подготовке вашего оборудования, вы
						сможете устранить большинство возможных отклонений,
						могущих привести к проблемам в настройке, включая ложные
						признаки настройки. Например, вам может показаться, что
						гнездо находится в завышенном положении, в то время как
						проблема фактически кроется в плохом клиренсе.
	ВВЕДЕНИЕ					Установите гнездо
	Успешная настройка может быть достигнута только					Установите подвижное гнездо на тетиве. Фиксаторы
	благодаря использованию правильно подобранных по					зажимного типа идеальны. Сначала поместите гнездо на
	жёсткости стрел. Начать лучше всего с трубок,					тетиве примерно на 1/2" (1,3 см.) выше перпендикуляра
						для РП и БП и примерно на 1/4" выше линейки (0,63 см.)
	подбора трубок или одной из истоновских компью-					для БР. См. Рис. 1.
	терных программ, например, Arrow Flight Simulator					Рис. 1. Положение гнезда
	или Shaft Selector Plus. Окончательная подгонка
	достигается в результате процесса настройки. Любые
	проблемы из-за неправильно подобранных по жёст-
	кости трубок становятся очевидными в процессе
	настройки. Перед началом настройки убедитесь, что
	трубки прямые, правильно оперённые и имеют
	правильно установленные хвостовики.

2 Руководство по настройке лука и стрел

Найдите центры плеч

Для того, чтобы определить контрольную точку, от которой будет настраиваться горизонтальное положение стрелы на луке, необходимо найти и точно отметить центр плеч на рекурсивном луке или то, что называется

«пропорциональным центром плеч» на блочном луке.

Рекурсивные луки

Чтобы найти центр плеча на рекурсивном луке, наклейте кусочек скотча по всей ширине внутренней стороны каждого плеча в нескольких дюймах от рукояти. Тонким маркером сделайте

вертикальную отметку точно по центру каждого плеча.

Блочные луки

Для того, чтобы найти пропорциональный центр плеча для предварительной настройки вашего блочного лука, наклейте кусочек скотча по всей ширине внутренней поверхности каждого плеча в нескольких дюймах от рукоятки. Точно измерьте ширину плеча (по линейке) и сделайте очень маленькую отметку точно в центре каждого плеча. Затем отмерьте 3/16" (4.8

мм.) влево от этой отметки (для правшей) и сделайте бОльшую вертикальную отметку. (Левши помещают бОльшую отметку на 3/16" (4.8 мм.) вправо от централь-

ной отметки.) Эта вторая отметка будет использоваться для центрирования стрелы. (См. рис. 2.) Эта процедура делается для того, чтобы компенсировать величину смещения эксцентрика колеса или блока от реального центра плеча. 3/16" (4.8 мм.) – это среднее смещение для большинства блочных луков, и оно не требует точного измерения на этапе предварительной настройки, потому что вы найдёте истинный пропорциональный центр плеча во время выполнения тонких настроек.

		Определение пропорционального
		центра плеча на блочном луке
			Плечо лука
		Геометрический
		центр плеча
		(правая отметка)
	Пропорциональный
	центр плеча
	(левая отметка),		Плечо лука
	смещённый на 3/16"
	от геометрического центра

“Центрирование” стрелы

Целью центрирования стрелы является её расположение на «теоретическом» или «пропорциональном» центре плеча лука. В действительности, есть две точки стрелы,

которые должны находиться по центру лука на прямой привязке к мишени. Выпуск тетивы пальцами создаёт горизонтальные изгибания стрелы. Выпуск тетивы механическим релизом, напротив, влечёт вертикальные изгибания стрелы. Вследствие этого, расположения стрелы должны различаться для каждого типа выпуска.

Описание настроек этих положений следует ниже.

	Выравнивание точек пересечения
	Рис. 3 - Точки пересечения
	Точки пересечения стрелы. Поскольку стрела изгибается, есть
	2 точки, которые находятся на прямой линии к мишени. Эта
	диаграмма чётко иллюстрирует расположение задней и
	передней точек пересечения стрелы. Передняя точка обычно
	расположена ближе к переднему концу стрелы, чем задняя
	точка к заднему концу. Дело в том, что наконечник имеет
	больший вес, а точки пересечения всегда располагаются
	ближе к более тяжёлой части.
	Задняя точка	Передняя точка
		Направление
	Вид на стрелу сверху
	Пальцевый выпуск (РП, БП)
	Линия к мишени	Линия к мишени
		Когда плунжер
	Когда плунжер	сжимается,
	не сжат, стрела	пересечения
	направлена
	слегка наружу от	располагаются
	центра тетивы.	на прямой
	Блочный лук,	Невыровненная стрела
	механический	(РП, БП, БР)
	релиз (БР)
	Линия к мишени
		Положение
		задней точки
		пересечения
		Положение
		передней точки
	Наконечник стрелы	пересечения
	расположен по центру
	тетивы. Точки
	пересечения стрелы	Стрела расположена
	находятся на прямой
		слишком далеко от
	линии к мишени.
		центра лука.
	(С момента начала
	вертикального	Точки пересечения
	изгибания стрелы	не выровнены по
	после выпуска	линии к мишени.
	релизом, точки
	пересечения остаются
	на линии центра

Настройка горизонтального расположения стрелы

Настройка горизонтального положения плунжера или выноса полки делается таким образом, чтобы наконечник (центр) стрелы был правильно расположен в зависимости от типа используемого вами оборудования.

Пальцевый выпуск (РП, БП)

Выставьте наконечник стрелы на 1/16" - 1/8" (1,6 - 3,2 мм.) или меньше наружу от тетивы,

правильно центрированной согласно Рис. 7. Наконечник стрелы располагается слегка наружу от тетивы, чтобы компенсировать длину хода плунжера или «усика» полочки в момент выпуска стрелы. См. Рис. 4.

При пальцевом выпуске стрела изгибается горизонталь-

но, сначала в направлении лука, затем в обратную сторону, что ведёт к сходу стрелы с полочки. В

следующей последовательности изгибания хвостовик стрелы отделяется от тетивы. Далее стрела летит,

свободно колеблясь на всём пути до мишени. По мере удаления стрелы от лука величина колебаний уменьшается.

Механический релиз (БР)

Выставьте наконечник точно по центру тетивы.

См. Рис. 5. Ось стрелы должна находиться на прямой линии с тетивой, выровненной по

пропорциональному центру плеч. См. рис. 7.

Когда используется релиз, стрела больше изгибается вертикально, чем горизонтально. Поэтому не нужно компенсировать сжатие полочки или плунжера. Для того,

чтобы определить наилучшее положение стрелы,

которое позволит точкам пересечения быть на прямой линии с мишенью, следуйте инструкциям из раздела по тонким и микронастройкам на страницах 12-14.

Диаграмма на рис. 7 показывает правильное положение стрелы для вашего типа стрельбы.

Рис. 7 - Центрирование стрелы

Настройка полочки

(рекурсивный и блочный лук)

Для хорошего клиренса стрелы критически важным

является правильное положение рычага полочки.

Пальцевый выпуск (РП, БП)

Большинство настроек полочки достигается регулировкой поддерживающего стрелу рычага.

Если эта настройка возможна на полочке, которой вы пользуетесь, рычаг должен быть настроен таким образом, чтобы он не выступал за габариты стрелы, если смотреть на него сверху. См. рис. 8.

Механический релиз (CR)

На полочках лаунчерного типа, обычно используемых на блочных луках с механическим релизом, убедитесь, чтобы лаунчер был

достаточно узок, чтобы два нижних оперения проходили через полочку, ничего не касаясь. См. рис. 9. Это очень важно для лучников, пользующихся механическим релизом, потому что стрела поддерживается полочкой на всём пути её движения вперед. Для более тонких композитных алюминиевых/карбоновых и карбоновых трубок с меньшим расстоянием между двумя оперениями, необходимо значительно уменьшить ширину лопасти лаунчера.

Полочка - вид сверху (РП, БП)

Правильное положение Неправильное положение (выступает слишком далеко)

ПРИМЕЧАНИЕ:	ПРИМЕЧАНИЕ:
Убедитесь, что	Убедитесь, что
подвижный
рычаг выступает	достаточно
достаточно,	приподнята над
чтобы безопасно	окном лука для
поддерживать	клиренса
стрелу на	оперения.

Полочка - вид сзади. Клиренс оперения (БП)

4 Руководство по настройке лука и стрел

Настройка внешних компонентов (БР)

Если используются карбоновые трубки с хвостовиками, которые надеваются поверх трубки, необходимо слегка приподнять гнездо, чтобы хвостовик не касался полочки. Диаметр хвостовика на таких стрелах значительно больше диаметра трубки. Немного завышенное гнездо приподнимает стрелу над полочкой и не позволяет

касаться её, что решает проблему клиренса.

Кликеры, крепящиеся к рукояти (РП, БП)

Для стрелков, использующих кликер, необходимо убедиться, что стрела хорошо поддерживается на полочке и не смещается только лишь из-за удержания её кликером. Важно натянуть лук несколько раз без кликера, чтобы убедиться, что стрела двигается и лежит на полочке без бокового смещения и тем более падения с неё.

Выравнивание мушки прицела

Сначала установите мушку вашего прицела точно по оси стрелы.

Установка плунжера

Плунжер используется не всегда. Некоторые лучники пользуются только полочкой, без плунжера. Например,

многие спортсмены используют пружинную полочку

Springy rest, а некоторые традиционщики пользуются другими типами полочек, не имеющих настроек бокового давления. Если ваш плунжер позволяет это, установите жёсткость его пружины в среднее положение.

Установка базы лука

(рекурсивные луки)

увеличит базу лука.

ДЛИНА ЛУКА

НАЧАЛЬНАЯ БАЗА ЛУКА

64" 8 1 /4 " - 81 /2 " (21.0 см - 21.6 см) 66" 83 /8 " - 85 /8 " (21.3 см - 21.9 см) 68" 81 /2 " - 83 /4 " (21.6 см - 22.2 см)

70" 8 5 /8 " - 87 /8 " (21.7 см - 22.5 см)

Все луки различны, даже одинаковой модели. Поэтому важно найти базу лука, подходящую конкретно вашему луку и типу стрельбы. Выстрелите несколько стрел с минимальной базой, затем снимите тетиву с лука,

закрутите её на 3-4 оборота и выстрелите снова.

Продолжайте этот процесс, пока не почувствуете, что лук стал наиболее мягким и тихим при стрельбе.

Если тетива слишком коротка для установки минимальной базы, попробуйте тетиву немного длиннее.

Если тетива слишком длинна для установки максимальной базы лука (и начинает перекручиваться в узлы от большого количества оборотов), попробуйте тетиву немного короче. Существует много произ-

водителей тетив, которые могут сделать тетиву

точно по вашим спецификациям, включая длину, тип материала, тип и цвет обмоток и т. п.

База лука указывает точку, в которой стрела отделяется от тетивы, а также величину прогиба стрелы в момент отделения. Наилучшей базой для вашего рекурсивного или блочного лука будет та, которая наилучшим образом соответствует положению, из которого происходит выпуск стрелы в конце рабочего хода. Определение наилучшей базы вашего лука может существенно улучшить кучность и однообразие стрельбы.

Установка базы лука

(блочные луки)

База лука устанавливается производителем.

Иногда изменение базы лука в большую или меньшую сторону улучшает полёт стрелы и кучность. Этого можно добиться изменением длины тетивы, как это было описано для рекурсивных луков. Помните, однако, что изменение базы блочного

лука влияет на длину и усилие его натяжения.

Усилие, с которым хвостовик удерживается на тетиве

Усилие, необходимое для отделения хвостовика от тетивы является очень критичным параметром, особенно для луков с небольшим усилием натяжения (30 фунтов и меньше). Хвостовик должен сидеть на тетиве достаточно плотно, чтобы удерживать вес стрелы, висящей вертикально на тетиве (хвостовик находится в гнезде). Чтобы проверить это, подвесьте стрелу на тетиве за хвостовик и резко щёлкните пальцем по тетиве в 1-2" (2.5-5 см.) от хвостовика. Стрела должна отделиться от тетивы. Если этого не произошло, возможно, хвостовик сидит слишком туго для стрельбы по мишеням. Для охотничьих применений предпочтительнее чуть более плотная посадка хвостовика на тетиве.

СТАНДАРТНЫЕ МЕТОДЫ НАСТРОЙКИ

Теперь, когда вы закончили предварительные регулировки, вы можете начать процесс настройки.

Описаны 4 метода настройки (стр. с 4 по 14): пристрелка неоперёнными стрелами, бумажный тест, настройка на короткой дистанции и настройка бродхедов.

Пристрелка неоперёнными

стрелами (Пальцевый выпуск - РП, БП)

Пристрелка неоперенными стрелами полезна для определения того, правильно ли выбраны трубки стрел. Если настройка горизонтальных колебаний стрелы, описанная в разделе «Горизонтальные колебания» не помогает добиться кучности неоперёнными стрелами как можно ближе к оперенным, то должны быть выбраны более жёсткие или мягкие трубки (в зависимости от того, куда попадают стрелы). Стрелы, которые не летят хорошо и не собираются в хорошую кучность, обычно подвержены следующим

проблемам:

	Стандартная настройка -		пристрелка неоперёнными стрелами
	1. Они могут лететь с вертикальными колебаниями		Горизонтальные колебания
	(«дельфинчиком»).		Если стрела вылетает из лука, размахивая задней частью
	2. Они могут лететь с горизонтальными колебаниями
	(«рыбкой»).		из стороны в сторону, происходит так называемое
	3. Они могут сходить с лука, касаясь чего-либо, после		движение «рыбкой». Задняя часть стрелы движется из
	отделения от тетивы.		стороны в сторону во время полёта стрелы. См. рис. 11.
	4. Они могут лететь с мелкими колебаниями. Это		Чтобы устранить горизонтальные колебания, исполь-
	отдельная проблема с клиренсом.		зуйте пристрелку неоперёнными стрелами. Сделайте 3
	Вертикальные колебания		выстрела оперёнными стрелами с дистанции от 15 до 20
	Важно сначала устранить вертикальные колебания.		ярдов (или метров), а затем выстрелите двумя
	Если стрела отделяется от тетивы со слишком высоко		неоперёнными стрелами, не меняя точки прицеливания.
	или слишком низко расположенным хвостовиком,		Если неоперённые стрелы приходят левее (жёсткие)
	происходит движение, известное как «дельфинчик».
	Вертикальные колебания	являются следствием
	неправильного положения гнезда. Чтобы это исправить,		правшей), то уменьшите жёсткость пружины плунжера,
	используйте пристрелку неоперёнными стрелами.		немного увеличьте усилие натяжения лука (если есть
	Сделайте как минимум три выстрела оперенными		такая возможность) или увеличьте вес наконечника.
	стрелами с дистанции от 15 до 20 ярдов (или метров).		Если неоперённые стрелы приходят правее (мягкие)
	Затем сделайте два выстрела неоперенными стрелами по		оперённых, выстреленных по той же точке
	той же точке прицеливания. Когда вы получите		прицеливания, как видно на рис. 11 (для лучников-
	попадания неоперенными стрелами, близкие к		правшей), то увеличьте жёсткость пружины плунжера,
	оперённым на 20 ярдах (или метрах), попробуйте		немного уменьшите усилие натяжения лука (если есть
	проделать то же самое на 25-30 ярдах (или метрах) для		такая возможность) или уменьшите вес наконечника.
	более точной настройки.
	Если неоперённые стрелы приходят выше оперённых,
			неоперённые и оперённые стрелы приходят в одно и то
	сдвигайте гнездо немного вверх, пока и оперённые и		же место или очень близко к нему. Когда вы закончите
	неоперённые стрелы не будут приходить на одном		более точные настройки, описанные в разделах тонких
	уровне по вертикали. См.рис. 10.		настроек и микронастроек на страницах 12-14, не
	Если неоперённые стрелы приходят ниже оперённых,		удивляйтесь, если точка попадания неоперёнными
	сдвигайте гнездо вниз, пока неоперённые стрелы не		стрелами изменится. Для хорошо настроенных луков
	будут приходить на том же уровне (или чуть ниже) по		является обычным, когда неоперённая стрела попадает
	вертикали, что и оперённые.* Чтобы гарантированно		немного ниже и она чуть жёще (приходит левее
	избавиться от вертикальных колебаний, повторите тест,		оперённых стрел для лучников-правшей). Изредка
	стреляя сначала оперёнными,	а затем неоперёнными	хорошей настройки можно достичь, когда неоперённая
	стрелами и делая регулировки гнезда, до тех пор, пока и		стрела чуть мягче (попадает правее оперённых
			лучников-правшей), но это исключение.
	оперённые и неоперённые стрелы не будут приходить на
	одном уровне по вертикали.		При устранении горизонтальных колебаний, используя
			пристрелку неоперёнными стрелами, вы можете
			столкнуться с проблемой попадания неоперённой
	Вертикальные колебания		стрелой в оперённую. Ваши стрелы могут быть
			слишком мягкими (неоперённые стрелы приходят
			правее оперенных для лучников-правшей) или слишком
			жёсткими (неоперённые стрелы приходят левее для
			лучников-правшей). Если после пристрелки по этому
			методу неоперённая стрела попадает правее (мягкая)
			или левее (жёсткая) более чем на 6 дюймов (15 см.) с 20
			ярдов, вам необходимо сделать дополнительные
			модификации оборудования, чтобы достичь лучшей
			настройки. Следуйте инструкциям по лучшей подгонке
			стрел к вашему луку в разделе «Настройки системы
			“Лук-Стрела» на странице 10.
			Правильный клиренс абсолютно необходим для
			оптимальной кучности, стабильности и точности. Это
			особенно важно для ультралёгких трубок, таких как
			UltraLite, A/C/E и A/C/C HyperSpeed.
			После того как вы выполните пристрелку неоперён-
	Гнездо слишком низко*	Гнездо слишком высоко*	ными стрелами и бумажный тест, будет неплохо
			проверить клиренс. Чтобы это сделать, используйте
	* Иногда желательно, чтобы неоперённые стрелы приходили чуть		порошковый спрей для ног, порошковый дезодорант
			или аналогичные вещи, нанося их на последнюю
	ниже оперённых. Неоперённые стрелы, пришедшие выше оперённых,
	указывают на низкое расположение гнезда. Если гнездо слишком		четверть стрелы, оперение, полочку и окно прицела
	низкое, это может привести к тому, что оперение стрелы будет касаться
	полочки, создавая проблемы с клиренсом.		рядом с полочкой. Не встряхивайте обработанную

	Руководство по настройке лука и стрел
									2. Убедитесь, что поддерживающий рычаг полочки не
										выступает за пределы трубки стрелы, когда она
										лежит на полочке напротив плунжера или
	Горизонтальные колебания									боковины. См. рис. 8.
										Выберите оперение с более низким профилем.
										Следуйте инструкциям по регулированию настроек
										оборудования в системе “Лук-Стрела” на странице
										10, чтобы добиться лучшей настройки.
										Если другие методы настройки не помогают,
										немного сдвиньте плунжер или боковину в сторону
										от лука, чтобы увеличить клиренс.
									Бумажный тест
									(Рекурсивный или блочный лук - РП, БП, БР)
									Лучники, использующие механический релиз (БР),
									должны учесть следующие замечания перед началом
	Жёсткая стрела				Мягкая стрела				бумажного теста.
									1. Выставьте стрелу точно по центру тетивы, чтобы
	Неоперённые стрелы				Неоперённые стрелы
	приходят левее				приходят правее				наконечник стрелы был правильно расположен, как это
	(для лучников-правшей, левшам - наоборот)								показано на рис. 7, страница 3.
									2. Для начала выставьте мушку прицела точно по оси
	Мелкие колебания
									3. При использовании механического релиза, стрела
									больше изгибается вертикально, чем горизонтально,
									поэтому хороший клиренс особенно важен. Обычно
									стрела касается полочки по всей своей длине во время
									выстрела, и оперения должны быть выставлены таким
	спреем стрелу и лук во время подготовки к выстрелу.								образом, чтобы не касаться полочки.
	Стрелять необходимо в достаточно жёсткую мишень,								Полочки «Shoot-Trough» - необходимо так настроить
								оперение.
									ширину поддерживающих рычагов полочки, чтобы
	Если вы не добились хорошего клиренса стрелы, и
									оперение проходило через или поверх них без касаний.
	оперение стрелы		касается		лука, невозможно будет				Полочки «Shoot-Around» - положение хвостовика
	доcтичь оптимальной кучности. Если вы исследуете
	области, где нанесённый спрей соскоблен, вы сможете								относительно оперения очень важно и должно быть
	выявить природу этого воздействия, а значит сможете								настроено для получения максимального клиренса.
		как оперение проходит				через лук во время			Бумажный тест чаще всего используется для настройки
	выстрела.
									блочного лука с использованием механического релиза.
	Истон представляет новый термин, отражающий
									Но этот метод также хорошо работает и для пальцевого
	проблемы клиренса, называемый мелкими колебани-
	ями. Как и горизонтальные и вертикальные колебания,								1. Хорошо закрепите лист бумаги на рамке размером
	мелкие колебания указывают на нарушения полёта
	стрелы. Мелкие колебания очень похожи на гори-								примерно 24" х 24" (60 x 60 см).
	зонтальные колебания, за исключением того, что стрела								2. Расположите центр бумаги примерно на уровне плеча.
	«машет хвостом» из стороны в сторону быстрее, и								При этом стрелоприёмник должен находиться позади,
	размер этих колебаний обычно значительно меньше,								примерно в 6 футах.
	чем во время горизонтальных колебаний. (См. рис. 12.)
									3. Встаньте примерно в 4-6 футах (1.2-1.8 м) от рамки с
	Мелкие колебания указывают на недостаточный
	клиренс, который и приводит к тому, что задняя часть
	стрелы (обычно оперение) касается полочки.								4. Выстрелите оперённой стрелой через центр бумаги,
	Устранение проблем клиренса								чтобы стрела при выстреле была параллельна полу
	Следующие процедуры помогут вам устранить								(горизонтальна).
									5. Посмотрите как порвалась бумага.
	проблемы клиренса, ведущие к появлению мелких
	колебаний:
	1. Если оперение касается полочки, попробуйте									Этот разрыв указывает на хороший полёт
	повернуть хвостовик стрелы на 1/32 оборота.									стрелы. Наконечник и оперение входят в
	Продолжайте вращать хвостовик по 1/32 оборота за									одино отверстие.
	раз, пока клиренс не будет достигнут.

Стандартная настройка. Бумажный тест

Этот разрыв указывает на заниженное положение гнезда. Чтобы исправить,

поднимите гнездо на 1/16" (1.6 мм.)

Повторяйте процедуру, пока не перестанет появляться нижний вертикальный разрыв.

Этот разрыв указывает на завышенное положение гнезда, проблему клиренса или мягкую стрелу, если вы используете механический релиз. Чтобы исправить,

опустите гнездо на 1/16" (1.6 мм.) за раз,

пока не перестанет появляться верхний разрыв. Если,

после того как вы несколько раз сдвинули гнездо,

проблема не устранилась, это может означать недостаточный клиренс или слишком мягкую стрелу

(если используется механический релиз). Чтобы определить проблему клиренса, проверьте, не касается ли оперение полочки. (Смотрите раздел «Клиренс» на стр. 5)

БР – Если нет проблемы клиренса и вы используете механический релиз, попробуйте:

1. Более гибкую лопасть полочки, если используете полочки лаунчерного типа, или ослабьте жесткость лаунчера.

2. Уменьшить пиковое усилие натяжения лука в случае,

если стрела слишком мягкая.

3. Увеличить длину выступающего за полочку отрезка стрелы.

4. Выбрать более жёсткие трубки.

Этот разрыв указывает на жёсткую стрелу для лучников-правшей, использующих пальцевый выпуск (РП, БП). И наоборот для лучников-левшией с пальцевым выпуском. Это необычный разрыв для правшей-блочников, пользующихся

механическим релизом (БР). Тем не менее, такое бывает,

и чаще всего означает, что полочка слишком сильно сдвинута вправо или возможный контакт оперения с внутренней стороной лаунчера.

Пальцевый выпуск (РП, БП):

1. Увеличьте усилие натяжения/пиковое усилие натяжения лука.

2. Используйте более тяжёлый наконечник и/или

3. Используйте более лёгкую тетиву (меньшее количество нитей или более лёгкий материал, такой как фаст-флайт).

4. Используйте более мягкую стрелу.

5. Уменьшите жёсткость пружины плунжера или используйте более мягкую пружину на полочке.

6. Только для БП – сдвиньте полочку слегка в сторону лука.

Механический релиз (БР):

1. Сдвиньте полочку влево. Продолжайте понемногу двигать полочку влево, пока не перестанет появляться правый разрыв.

2. Убедитесь, что стрела не касается отвода и кабелей.

3. Убедитесь, что рука, удерживающая лук, расслаблена,

что позволит избежать её излишнего дрожания.

Этот разрыв указывает на мягкую стрелу или проблему клиренса для лучников-

правшей с пальцевым выпуском (РП, БП).

Для левшей всё наоборот. Для блочников-

правшей, пользующихся механическим релизом (БР), левый разрыв характерен и обычно указывает на мягкую стрелу и/или проблему клиренса.

Если появляется верхний левый разрыв (смотрите следующую иллюстрацию), то перед началом дальнейшего тестирования по бумаге убедитесь, что у вас правильно выставлено гнездо.

Пальцевый выпуск (РП, БП):

1. Проверьте клиренс (см. страницу 5).

2. Уменьшите усилие натяжения/пиковое усилие натяжение лука.

3. Используйте более лёгкий наконечник и/или инсерт.

4. Используйте более тяжёлую тетиву (больше нитей или тяжелее материал).

5. Используйте более жёсткую стрелу.

6. Увеличьте жёсткость плунжера или используйте более жёсткую пружину на полочке.

7. Только для БП – сдвиньте полочку немного наружу, в

сторону от лука.

Механический релиз (БР):

1. Сдвиньте полочку вправо. Продолжайте понемногу двигать полочку вправо, пока не перестанет появляться левый разрыв.

2. Убедитесь, что рука, удерживающая лук, рас-

слаблена, что позволит избежать её излишнего дрожания.

3. Уменьшите пиковое усилие натяжения лука.

4. Выберите более жёсткие стрелы.

Этот разрыв указывает сразу на несколько нарушений полёта стрелы. Используйте процедуры бумажного теста и комбини-

ровав вертикальные разрывы (положение гнезда), а затем горизонтальные. Если у вас не получается сделать настройку (особенно положения гнезда), и вы не можете устранить верхний/нижний разрывы в бумаге, обратитесь в вашу местную сервисную мастерскую, чтобы проверить синхрониза-

цию эксцентриков или блоков на вашем луке.

Для лучников, использующих механический релиз, в некоторых случаях бывает необходимо применять настройки, противоположные описанным. Тип используемой полочки и релиза, в конкретной комбинации, может влиять на динамику изгиба стрелы, что приведёт к разрывам на бумаге, которые указывают на противоположные описанным здесь проблемы (хотя это и нечасто).

Когда вы добьетесь хорошей настройки на 4-6 футах (1.2-1.8 м.), отойдите ещё на 6 футов (1.8 м.) и продолжайте стрелять через бумагу. Это позволит убедиться в правильности ваших настроек и в том, что стрела находилась в нейтральном положении, когда вы стреляли по бумаге на первой дистанции.

8 Руководство по настройке лука и стрел

НАСТРОЙКА НА КОРОТКОЙ

ДИСТАНЦИИ (ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ)

Во многих случаях при настройке оборудования нет возможности стрелять с больших дистанций.

Следующий метод поможет добиться очень хорошей настройки оборудования на кротких дистанциях.

Используйте этот метод после того как вы осуществите один из основных методов настройки – пристрелку неоперёнными стрелами или бумажный тест.

Начните примерно с 12-15 ярдов (метров). Используйте

40 или 60 см. мишень, перевернув её чистой стороной к себе, чтобы стрелять по белой мишени.

Вертикальный разброс

Используя только оперённые стрелы, сделайте 6-8

выстрелов по верхнему краю мишени. Этот шаг покажет правильность расположения гнезда. См. рис. 13.

Обычно, небольшие проблемы в настройке видны на короткой дистанции, потому что на ней стрела имеет максимальные вибрации. Этот тест поможет определить проблемы с полётом стрелы и позволит сделать более тонкие настройки, чем предыдущие процедуры. Если у вас не получается стабильно попадать в верхний край мишени, это говорит о возможной небольшой нестабильности оборудования. Чтобы это исправить,

сдвиньте гнездо на 1/32" (0.8 мм.) вверх или вниз и постреляйте снова. Продолжайте двигать гнездо на

1/32" (0.8 мм.), (но не более) за раз.

Если ваши стрелы стабильно попадают в край мишени, и

вам удалось добиться, чтобы стрелы располагались по прямой горизонтальной линии на уровне верхнего края мишени, вы устранили нестабильность. Если линия попадания стрел расширилась, вернитесь к первона-

чальному положению гнезда и начните двигать его в другом направлении, сдвигая его на 1/32" (0.8 мм.). Это позволит вам определить правильное положение гнезда.

Горизонтальный разброс

Когда вы сможете добиться максимально прямой горизонтальной линии стрел, вы готовы настроить горизонтальный разброс стрел. Выстрелите 6-8 стрел по левому краю мишени по вертикали. См. рис. 14.

Чтобы уменьшить горизонтальный разброс для БР и БП лучников, сдвиньте полку влево или вправо. Это делается для того, чтобы компенсировать эффект эксцентрика. Смещение эксцентрика на блочных луках не всегда

компенсирует естественные вибрации, производимые луком. Часто эксцентрик вибрирует или наклоняется только при полном растяжении. Это обычное явление, и не стоит волноваться по этому поводу. При полном натяжении, центр плеча, который вы отметили на стадии предварительной настройки, может не соответствовать истинному пропорциональному центру. Поэтому, методом проб и ошибок, вы должны определить наилучшее горизонтальное положение полочки, чтобы добиться максимальной точности.

Смещайте полочку на 1/32" (0.8 мм.) в ту или другую сторону и стреляйте снова. Продолжайте регулировку,

Вертикальный

Горизонтальный

пока не достигнете наименьшего разброса линии стрел по горизонтали. Если линия попадания стрел расширилась, верните полочку в первоначальное положение и сдвиньте её на 1/32" (0.8 мм.) в другом направлении. Если линия сужается, продолжайте наст-

ройку в этом же направлении, пока не добьётесь максимально прямой линии.

БП лучники, использующие плунжеры, должны сделать необходимые настройки полочки, а затем выполнить настройку жёсткости плунжера. Увеличьте или уменьшите жёсткость пружины плунжера, делая по 1/8 оборота за раз. Если вертикальная линия становится шире, верните плунжер в исходное положение и делайте по 1/8 оборота в противоположном направлении, пока не добьётесь

ровной вертикальной линии попадания стрел.

РП-лучники должны регулировать только жёсткость пружины плунжера, увеличивая или уменьшая её на 1/8 оборота за раз. Если вертикальная линия становится шире, верните плунжер в исходное положение и делайте по 1/8 оборота в противоположном направлении, пока не добьётесь ровной вертикальной линии попадания стрел. Не меняйте горизонтального положения стрелы! Горизонтальное положение стрелы по оси лука уже было выставлено на этапе предварительной настройки

оборудования.

УСТРАНЕНИЕ ПРИЧИН

ПЛОХОЙ КУЧНОСТИ

Вы наверняка слышали, как некоторые люди говорят: «Если у вас хорошая кучность на 20 ярдах, то она будет хорошей на любой дистанции» или «Если у вас хорошая кучность на длинной дистанции, то и на короткой она будет хорошей». В некоторых случаях ни то ни другое утверждения неверны. Может быть минимальная

Путь без

на короткой дистанции,

искажений

приемлемая кучность

на длинной дистанции

несогласованность в оборудовании, которая снижает его потенциал, не даёт достичь наилучшей точности и влечёт за собой плохую кучность. В этом разделе приве-

дена информация, которая поможет вам выполнить тон-

кие настройки, необходимые для устранения большинс-

тва «минутных» проблем в настройке вашего оборудова-

ния. Многие лучники испытывают одну из следующих проблем с кучностью и полётом стрелы:

Плохой полёт стрелы и хорошая кучность.

Обычно это является результатом слишком жёстких стрел. Стрела немного рыскает во время отделения от лука, но обычно быстро стабилизируется и часто показывает весьма приемлемую кучность.

Хороший полёт стрелы и плохая кучность.

Хотя это и кажется противоречивым, но случается достаточно часто, и связано это с использованными вами методами настройки. Если у вас получается отличное ровное отверстие во время проведения бумажного теста или неоперённая стрела приходит точно в то же место, что и оперённая, это не всегда может означать, что у вас будет хорошая кучность. Это всего лишь означает, что ваши стрелы летят хорошо. По этой причине Истон разработал методы тонкой настройки и микронастройки, чтобы помочь вам добиться оптимальной кучности на вашем оборудовании

Плохой полёт стрелы и плохая кучность.

Это наиболее часто встречающаяся проблема неподходящих по жёсткости стрел или ненастроенного оборудования. Информация из данного руководства должна помочь вам устранить эту проблему.

Хороший полёт стрелы и хорошая кучность.

Это и есть конечный результат всей проделанной вами работы!

Модели кучности часто указывают на вероятные проблемы с полётом стрелы. Для определения этих проблем, ниже описаны два наиболее часто встречающихся образца кучности. Данные примеры взяты с дистанций FITA, однако их можно легко соотнести с любыми короткими или длинными дистанциями стрельбы. Рис. 15 иллюстрирует образец хорошей кучности на указанных дистанциях.

Чрезмерное торможение

Кучность, показанная на рис. 16, демонстрирует большой разброс на длинных дистанциях (90 м.), но кучность для более коротких дистанций приемлема. Это означает, что стрела слишком быстро теряет скорость. Чрезмерное торможение ведёт к нестабильности стрелы по причине быстрой потери начальной скорости. Когда начальная скорость падает слишком быстро, появляется нестабильность. Этот нестабильный полёт ведет к плохой кучности на длинных дистанциях и экстремальной чувствительности стрелы к ветру. Для лёгких стрел очень важно уменьшить торможение до минимума, чтобы поддержать максимальную скорость на всём пути полёта стрелы. Это можно сделать, уменьшив размер (высоту и/или длину) оперения или уменьшить угол наклейки оперения, или сделать и то и другое.

Недостаточный клиренс

Образец кучности на рис. 17 показывает приемлемую кучность на двух длинных дистанциях. Тем не менее, на коротких дистанциях кучность не уменьшается пропорционально кучности на длинных дистанциях. (Сравните с рис. 15). Обычно это указывает на проблему с клиренсом или минимальными неполадками

10 Руководство по настройке лука и стрел

взаимодействия системы «Лук-Стрела». Чтобы это исправить, смотрите раздел «Клиренс» на стр. 5 или разделы «Тонкие настройки» и «Микронастройки» на страницах 12-14.

Рис. 18 иллюстрирует, почему у вас могут быть проблемы с кучностью на коротких дистанциях, в то время как на длинных дистанциях кучность хорошая. При выстреле, когда стрела отделяется от лука, она находится в фазе своих максимальных колебаний. По мере того как стрела летит дальше, размер её изгибаний уменьшается, и стрела возвращается к своему первоначальному состоянию. Пример показывает, что стрела нестабильна и кучность на коротких дистанциях плохая, однако стрела стабилизируется на длинной дистанции и показывает приемлемую кучность. Эта нестабильность обычно является следствием минимальных нарушений настроек и проблемы клиренса.

Рис. 19 показывает путь стрелы, когда она отделяется от лука без каких-либо нарушений. Именно этого вы и попытаетесь достичь в процессе тонких настроек и микронастроек.

ВНУТРЕННИЕ НАСТРОЙКИ

СИСТЕМЫ «ЛУК-СТРЕЛА»

Если у вас проблемы с настройкой вашего лука, вам необходимо сделать некоторые изменения в вашем оборудовании, чтобы достичь наилучших настроек. Вот некоторые предложения:

Регулировка усилия натяжения лука

Фактически все блочные луки, так же как рекурсивные, имеют возможность регулировки усилия натяжения. Если ваши стрелы слишком жёсткие, увеличьте усилие натяжения. Если ваши стрелы слишком мягкие, уменьшите усилие натяжения.

«Вес» тетивы может оказывать значительное влияние на жёсткость стрелы. Увеличение или уменьшение количества нитей в тетиве влияет на динамическую жёсткость стрелы настолько, что иногда необходимо сменить стрелу на целый размер мягче или жёще. Если ваша стрела слишком жёсткая, уменьшите количество нитей тетивы. Если ваша стрела слишком мягкая,

увеличьте количество нитей тетивы. Вес обмотки

(центральной обмотки) может иметь такой же эффект.

Например, мононить на центральной обмотке может увеличить жёсткость стрелы, в отличие от более лёгкой нейлоновой нити. Простая смена металлических ограничителей гнезда стрелы на ниточные может иметь заметное влияние на жёсткость стрелы из-за разницы в весе этих двух типов гнезда.

Тетива – наиболее критичная часть вашего оборудова-

ния. Если настройка вашего оборудования никак не удаётся в течение длительного времени, возможно,

проблема кроется в тетиве. Неправильное изготовление тетивы может привести к неравномерной нагрузке её нитей. Этот дисбаланс заставляет тетиву нагружаться и растягиваться неравномерно, создавая непостоянный и нестабильный выпуск стрелы, который сильно снижает точность. Если проблема существует, и вы не можете устранить её другими настройками, попробуйте сменить тетиву и перенастроить оборудование снова.

Вес наконечника и инсерта

Стрелы X10, A/C/E и A/C/C, а также Beman ICS можно настроить, используя разные по весу наконечникови и/или инсерты. Алюминиевые стрелы можно настроить, используя наконечники NIBB, дающие 7%, 8% или 9% коэффициент баланса стрелы. Если ваша стрела слишком мягкая, используйте более лёгкие инсерты/наконечники. Если ваша стрела слишком жёсткая, попробуйте более тяжёлые инсерты/наконечники. Продолжайте менять вес инсертов/наконечников в пределах допустимого коэффициента баланса стрелы (7-16% F.O.C).

База лука

Для рекурсивных луков есть другой путь подгонки стрел по жёсткости - базой лука. Увеличивая или уменьшая расстояние от тетивы до оси рукояти лука, можно слегка изменять динамическую жёсткость стрелы, делая её немного жёще или мягче. Увеличение базы лука делает стрелу мягче, а уменьшение базы лука делает стрелу жёще.

База лука влияет на жёсткость стрелы, увеличивая или уменьшая энергию, передаваемую стреле в момент выстрела. Увеличение базы лука (укорачивание тетивы) сжимает плечи, увеличивает нагрузку на материал плеч. Большее начальное сжатие плеч ведёт к большему усилию натяжения лука при полном растяжении. И наоборот при уменьшении базы лука. Меньшая база лука (удлинение тетивы) уменьшает начальное сжатие плеч и уменьшает усилие натяжения лука при полном растяжении.

	ДЛИНАРЕКУР-	ДИАПАЗОН ЗНАЧЕНИЙ БАЗЫ
	СИВНОГОЛУКА
		73 /4		(19.7 cm to 22.9 cm)
			9 1 /4 "	(20.3 cm to 23.5 cm)
		81 /4	" - 9 1 /2 "	(21.0 cm to 24.1 cm)
		81 /2	" - 9 3 /4 "	(21.6 cm to 24.8 cm)

Однако, увеличение базы приводит к небольшим потерям скорости стрелы, поскольку незначительное увеличение усилия натяжения не компенсирует уменьшения «рабочего хода» лука. Когда рабочий ход уменьшен, количество времени, которое стрела остаётся на тетиве, тоже уменьшается, в свою очередь уменьшая продолжительность времени, в течение которого стреле передаётся энергия лука.

Хотя вы можете заметить небольшие потери в скорости при увеличении базы лука, не позволяйте скорости быть решающим фактором при выборе наилучшей базы для вашего лука. Часто говорят: «Лучше медленно попасть в яблочко, чем быстро промахнуться».

На блочном луке часто забывают делать регулировку базы во время настроек. Это происходит, потому что изменения базы лука меняют длину и усилие натяжения, что в свою очередь требует дополнительных настроек. Тем не менее, нахождение правильной б а з ы в а ш е г о б л о ч н о г о л у к а (о б ы ч н о о н а больше, чем устанавливается производителем)

28.01.2014 | Настройка блочного лука - мастер класс

Настройка блочного лука - мастер класс

При выборе блочных луков следует знать, что скоростные показатели луков в основном, важны для детей с растяжкой лука менее 24`. Если детский лук будет не скоростным, он просто не добросит стрелу даже на 50 м. Для взрослого спортсмена или для спортсмена с растяжкой лука более 24` скорость выстрела не самый основной показатель.

Об этом, и многом другом рассказал Fred van Zutphen на семинаре по настройке и подгонке блочного лука, проводимого для российских спортсменов.

Для спортивной стрельбы, так называемой FITA, предпочтительно выбирается лук с максимальным расстоянием axle-to-axle (расстояние между верхней и нижней осью на которой находятся блоки/модули). Как объяснял Fred van Zutphen, это расстояние - сумма растяжки лука и 10,11`. Так, например, при растяжке лука 27` оптимальное расстояние axle-to-axle 37`.

Основной ошибкой, которую Fred van Zutphen увидел у российских спортсменов это излишняя прикладка тетивы к лицу, при которой на тетиву щекой спортсмена оказывается излишнее давление. Как он объяснял, после сброса (перелома блоков при натяжке лука), вся сила переходит на тросы, поэтому тетиву легко можно выдавить из плоскости выстрела (попробуйте при натяжении лука рукой, а не релизом, надавить на нее пальцем, и вы увидите насколько легко это можно сделать), а это приводит к отрывам или плохой кучности. По его мнению, оптимальным является вариант, при котором тетива только слегка касается щеки и носа.

Далее мы переходим к определению растяжки спортсмена. Существует два способа определения растяжки:
1. спортсмен поднимает руки в стороны и раскрывает ладони. Затем измеряется расстояние от кончика среднего пальца правой руки до кончика среднего пальца левой. Полученное расстояние мы делим на 2,5 - это и есть растяжка спортсмена. Пример: расстояние между кончиками средних пальцев 173 см., делим 173 на 2,5, получаем 69,2 см., что соответствует 27,24`.
2. спортсмен становится в положение, при котором он производит выстрел (поднимает левую руку в сторону и сжимает руку в кулак) и упирается кулаком в стену. В данном случае растяжкой является расстояние от стены до правого края рта при повернутой голове в сторону выстрела. Пример: расстояние от стены до кончика рта 71 см. - 27,95`.

Для обоих примеров использовался один спортсмен, у которого растяжка на луке 27,5`.
После того как вы определились с растяжкой лука надо определиться с релизом. По мнению Фреда оптимальными релизами считаются Т-образные релизы. Их плюс в том, что при их применении можно четче приложиться к подбородку и повторять данную прикладку постоянно из выстрела в выстрел. Название релизов: Just Cuz, Evolution.

Далее разговор пошел о тетивах. Ванзупен считает, что следует использовать нити Х 452 и 8125. причем при наматывании тетивы из Х 452 оптимальная толщина - 22, 24 нити, а из 8125 18, 20 нитей. Количество нитей в тетиве и тросах одинаковое. По мнению Фреда 30 оборотов на тетиве блочного лука это наиболее приемлемый вариант.

О величине сброса после перелома. Ванзупен считает, что для спортивной стрельбы большой сброс очень вреден и подходит только для охоты, где надо долгое время находиться в растянутом положении и ждать. Для спорта большой сброс (75-80%) оказывает негативное воздействие при стрельбе в ветреную погоду, т.к. очень трудно удержать лук в плоскости выстрела. 60-70% сброса наиболее подходят для стрельбы на улице.

Ниже будет приведен пример настройки лука.
1. Полка выставляется таким образом, чтобы лежащая на ней стрела проходила своим центром строго напротив центра отверстия, в которое вкручивается болт, крепящий полку к рукояти лука. Также по горизонту полка выставляется так, чтобы стрела лежала строго в плоскости лука. Полка должна быть поставлено с максимально возможным наклоном, почти вертикально поставленная полка создает разлет, т.к. не работает как надо.

2. затем мотается гнездо. Оно делается так, чтобы между тетивой и вставленной в гнездо стрелой образовывался прямой угол.
3. необходимо чтобы блоки были отцентрованы (при натяжении стопоры должны касаться тросов одновременно).
4. проверьте базы лука (расстояния от верхнего и нижнего плечей до тетивы), при первоначальной настройке эти расстояния должны быть одинаковыми.
Заметим, что все четыре первых пункта это только так называемая точка отсчета, с которой мы начинаем основную подгонку, которая указана ниже. После более точной подгонки параметры четырех первых пунктов могут быть нарушены.
5. далее проводится бумажный тест. Выстрел производится в бумагу, которая находится на расстоянии от лука. Оптимальное расстояние 1,5-2 м. от спортсмена. Как бы это не было странно, но полку надо двигать в сторону наконечника до тех пор, пока стрела не будет ровно пробивать бумагу.
6. затем производим еще один тест. Отходим от щита на расстояние 18-20 м., предварительно наклеив на щит (можно на обратной стороне мишени) горизонтальную полосу шириной 3-4 см. Производим выстрел из сильного перетяга (спортсмен должен, после того как стопоры уперлись в трос сделать дотяг с максимально возможной силой) и ставим прицел так, чтобы при таком выстреле стрела попадала в полосу. Затем производим выстрел из недотяга (после того как стопоры уперлись в тросы необходимо немного сложиться). В случае если при недотяге стрела попадает выше чем стрела из перетяга необходимо закручивать трос, который фиксируется на нижний блок до тех пор, пока стрелы, выпущенные при разных дотягах не перестанут разлетаться по вертикали. В случае, когда стрела из недотяга попадает ниже стрелы из перетяга необходимо накручивать трос, который фиксируется на верхнем блоке.
7. далее производим еще один тест. На обратной стороне мишени мы рисуем круг размером 7-8 см. и от данного круга вертикально вниз делаем полосу шириной 5 см. становимся на 18-20 м. и находим прицел так, чтобы стрелы попадали точно в круг. Затем отходим от щита на 25 м. и, не поправляя прицел, производим выстрелы (2-3) целясь в круг. В том случае если стрелы попали в полосу необходимо отойти дальше 30-35 м. и так же, не поправляя прицел выстрелить в круг. Если стрелы ушли в лево необходимо на немного по горизонту поправить полку влево до тех пор, пока стрелы не будут попадать в полосу. Затем начинаем тест сначала с 18 м. и так далее до тех пор, пока стрелы при отходе дальше от щита станут попадать в сделанную нами полосу. Прицел в данном тесте поправляется только тогда, когда мы ищем его на 18-20 м. Внимание : данный тест актуален только для тех спортсменов, у которых отсутствует при стрельбе завал лука.
8. после всего вышеперечисленного находим прицел на 70 м. и начинаем стрелять дистанцию (36 выстрелов). Желательно начать стрельбу в новую мишень, т.к. в данном случае легче будет определить, каким образом распределяется кучность. При разной кучности необходимо по разному поправлять полку.

В первом варианте надо полку немного выдвинуть, во втором поднять, в третьем выдвинуть и поднять и т.д. После каждой поправки полки необходимо выстреливать дистанцию (36 выстрелов) и при не достижении необходимого результата повторять поправки полки. Также можно пробовать подкручивать на ¼ болт, регулирующий силу верхнего плеча, от этого кучность может улучшиться. Внимание : после последнего этапа подгонки все первоначальные настройки могут немного сбиться - это нормально, не надо об этом беспокоиться.
В принципе это основные этапы подгонки блочного лука.

Далее мы затронем некоторые общие вопросы, которые обсуждались на семинаре. Один из таких вопросов касался правильного положения спортсмена при выстреле. Fred van Zutphen сказал, что, по его мнению, основанному на многолетнем опыте, стрела, лежащая в плоскости выстрела и правая рука, от кисти до локтя, должны проходить в одной оси. Левая рука должна быть расслаблена, немного зафиксированной в плече (плечо немного опускается вниз широчайшей мышцей, никакого давления левой рукой вперед и попыток ее удержания на месте после выстрела, как это странно не звучит, не происходит).

Так же интересным стало мнение Фреда о проблемах, с которыми стрелок сталкивается при прицеливании. Он высказал мнение о том, что в случае, когда удерживаемая мушка периодически опускается можно говорить о слишком длинной растяжке, в случае движения мушки вверх или влево, а также в случаях периодического складывания спортсмена можно говорить о слишком короткой растяжке. В случае, когда фиксаторами модулей не возможно выставить нужную растяжку (27` мало, а 27,5` много) растяжка корректируется накручиванием тросов, не тетивой. О релизах. Фред показал, каким образом выставляется релиз системы back tension. При помощи фунтомера замеряется сила лука после перелома, в растянутом положении. Затем мы на релизе выставляем силу выпуска на 2-3# больше чем сила лука после сброса (при помощи фунтомера срывать релиз, замеряя показания).

О стрелах. Оптимальными стрелами для блочных луков на данный момент являются X10 proture. Единственно, что отметил Фред, данными стрелами нельзя разминаться на 3 метра, т.к. они не выдерживают силы удара о щит и ломаются. Ванзупен сказал, что у него нет оснований не доверять таблицам выбора стрел, которые находятся в журналах Easton, единственно надо уметь ими пользоваться, но об этом в другой раз. Оперение, при котором собирается наилучшая кучность попадания FFS 187, которое наклеивается на стрелу немного под углом таким образом, что разница между нижним краем пера и верхним составляет 1мм., естественно справа налево.

О базах лука. В данном случае имеется ввиду расстояние от упора до тетивы. Оптимальной для спортивной стрельбы является база 7-8`. Луки с более короткими базами дают устойчивый горизонтальный разлет вследствии того, что очень трудно такой лук удержать в плоскости выстрела, он попросту выдавливается из нее упором.
Два вида мотания петли. В Европе гнездо обычно мотается таким образом: верхняя часть гнезда маленькая (2 узла), а нижняя большая (5-6), на рисунке ниже наглядно показана причина.

При натягивании лука релиз, в основном, поднимает угол излома петли выше места расположения хвостовика, а указанный способ изготовления гнезда устраняет эту проблему. Второй способ, используемый в основном в США верхней части гнезда не предполагает вообще. Петля вяжется также определенным образом.

Как мы видим на рисунке, сама петля проходит снизу вверх и влево, это предотвращает ее разворот при выстреле.
О пипсайдах. Эта тема очень актуальна, т.к. такой маленький по размеру аксессуар как пипсайд может создать большие проблемы. Стоит отметить, что не стоит гнаться за дорогими пипсайдами, именно здесь чем проще, тем лучше. Вам подойдет самый дешевый.

Правила:
1. пипсайд не должен крутиться в тетиве, т.к. это создает отрывы по горизонту из-за преломления света.
2. ни в коем случае нельзя выставлять положение пипсайда перекидыванием ниток с одной его стороны на другую, это пожжет привести к обрыву ниток тетивы. Необходимо поворачивать тетиву, при необходимости сильно довернуть пип - повернуть верхнюю петлю тетивы, при небольшом развороте - нижнюю.
3. чем дальше положение пипсайда от глаза, тем отверстие должно быть больше.
4. при прицеливании необходимо центровать скоп в отверстии пипсайда, и при этом расстояние между окружностью скопа и пипсайда должно быть минимальным.

В том случае, когда вы сталкиваетесь с плохим освещением и плохой видимостью через пипсайд, вы можете увеличить размер отверстия пипсайда, а на скоп надеть обычную яркую резинку для волос, она, увеличивая фактический размер скопа, поможет вам более четко центровать скоп в пипсайде.

О выстреле. Выстрел, а именно нажатие на курок релиза, по мнению Ванзупена не должен происходить осознано, т.е. не надо целенаправленно нажимать на курок. Надо при Т-образном релизе расслабить пальцы левой руки и тянуть до тех пор, пока большой палец, из-за того, что релиз немного выскальзывает из руки, сам на него не нажмет. Аналогично происходит выстрел и с запястным релизом типа Fletch Hunter. И вообще Фред считает, что любой выстрел должен происходить в тяге.

ЭЛЕМЕНТЫ ТЕХНИКИ СТРЕЛЬБЫ

Имеется несколько способов надевания или снятия тетивы с лука.

Рассмотрим распространенные в нашей стране и за рубежом наиболее рациональные способы надевания и снятия тетивы. Основное достоинство этих способов - недопущение скручивания плеч лука при его сгибании.

при помощи ремня на ноге и бедре

при помощи ремня

при помощи специального шнура, имеющегона концах кожаные петли

при помощи двух точек, имеющихся на неподвижной опоре

Итак, необходимо надеть тетиву плечей на ушко нижнего плеча и, держа в левой руке верхнюю петлю, а в правой лук за верхнее плечо (ближе к ушку), продеть правую ногу между луком и тетивой. Затем, зафиксировав плечо лука нижним концом к наружной поверхности левого ботинка, а задней поверхностью рукоятки к задней поверхности правого бедра, согнуть его, нажав правой рукой на переднюю поверхность верхнего плеча и надеть на его ушко другую петлю тетивы. Сгибая лук, надо следить, чтобы движение правой руки происходило в рабочей плоскости лука.

Техника стрельбы

Под техникой какого-либо спортивного упражнения понимают наиболее рациональный способ его выполнения, другими словами, спортивная техника - это специализированная система одновременных движений, направленных на рациональную организацию взаимодействия внутренних и внешних сил, действующих на тело спортсмена, с целью наиболее полного и эффективного использования их для достижения возможно более высоких результатов" (В.М.Дьячков).

Это определение в полной мере относится и к технике стрельбы из лука. Спортсменам необходимо уяснить, что процесс выстрела - это двигательный навык, действие управляемое.

Современная биотехника рассматривает спортивную технику как структуру "процессов управления, осуществляемых биомеханическим аппаратом спортсмена и направленных на выполнение двигательных программ данного вида спорта" (Ф.К.Агашин). В основе двигательной программы стрельбы из лука (ее кинематической структуры) лежат положения, описанные в статье "Некоторые вопросы теории выстрела из спортивного лука" (сб."Разноцветные мишени", 1977).

В этой работе рассматриваются внешние проявления техники стрельбы, сводящиеся к анализу взаимного расположения звеньев спортсмена и их относительного перемещения во времени и пространстве.

Обучение технике сводится к созданию и совершенствованию процессов управления движениями стрелка, к организации таких связей в биомеханическом аппарате стрелка из лука, при которых обеспечивается максимальная надежность выполнения двигательной программы. Несмотря на то, что техника у стрелков может быть различна в силу индивидуальных особенностей и взглядов на вопросы техники стрельбы, рекомендуемые ниже элементы техники составляют определенную систему.

Стрелок должен найти и принять такое положение, при котором колебание его тела и соответственно лука будут минимальными. Мало того, это положение должно легко и точно воспроизводиться перед каждым выстрелом и способствовать работе мышц на протяжении всего соревнования.

Меткость стрельбы в значительной мере зависит от расположения тела стрелка и лука непосредственно перед выстрелом и должно обеспечивать выпуск стрелы в плоскости выстрела.

Таким образом, техника стрельбы из лука - это комплекс движений и определенных положений частей тела человека, необходимых для выполнения выстрела, обеспечивающий максимальную вероятность (надежность) попадания в цель. Он включает в себя: изготовку; прицеливание; обработку выстрела (технику его выполнения); управление дыханием; подготовку к следующему выстрелу. Каждая составляющая комплекса также подразделяется на ряд элементов.

Установка стрелы на луке

Перед выстрелом стрела вставляется хвостовиком в гнездо тетивы и укладывается на полку. Для спортсменов, применяющих кликер, стрела вводится и под него. Лук удерживают левой рукой (при левосторонней изготовке) горизонтально или с небольшим наклоном окна рукоятки.

Стрелу берут правой рукой ближе к оперению и вставляют хвостовиком в гнездо, а средней частью кладут на нижний выступ окна. Затем правой же рукой стрелу вводят под кликер и опускают на полку.

Некоторые стрелки, особенно те, у которых кликер сделан с изгибом в верхней его части, вставляют стрелу, сначала пропуская ее под изгиб кликера, опускают на полочку и лишь, потом вставляют хвостовиком в гнездо. И при этом, и при другом способах подготовки стрелы к выстрелу каждый раз нужно внимательно следить за тем, чтобы направляющее перо было направлено от лука, как показано на рисунке.

В целях обеспечения безопасности вставлять стрелу разрешается только на линии стрельбы и при направленности лука в сторону мишени.

Изготовка

Изготовка определяется положением ног, туловища, рук и головы по отношению к направлению стрельбы. Она должна быть естественной и не изменяться от выстрела к выстрелу, от серии к серии. Изготовка стрелка делится на исходную и рабочую.

Исходная изготовка - это положение стрелка в состоянии готовности к растягиванию лука.

При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий:

• принятие стойки, определяется положение ног, туловища, головы, устанавливается стрела на луке;
• определяется положение руки, удерживающий лук (кисть, хват), тянущей руки (захват тетивы, ориентация тетивы);
• определяется положение плеча и предплечья;
• оцениваются условия подготовки.

Рабочая изготовка . Приняв и проверив правильность принятого исходного положения всех частей тела, стрелок растягивает лук до касания тетивой передней поверхности подбородка. Рука при этом согнута в локтевом суставе таким образом, чтобы кисть была максимально приближена к шее, а предплечье и плечо, образуя острый угол, находились почти в одной горизонтальной плоскости. Растягивание лука осуществляется лишь напряжением задних пучков дельтовидной мышцы и мышц, отводящих лопатку назад. Ногтевые фаланги и удерживающие их сгибатели пальцев выполняют функцию захвата тетивы.

После уточнения в прицеливании, выполнения дотягивания стрелок находится на стадии завершения подготовки к выстрелу и готов выполнить его.

Положение ног.

Стрелок становится левым боком к мишени, ноги на ширине плеч параллельно или с незначительным разведением носков. Такое положение стоп обеспечивает достаточную устойчивость во фронтальной и сагиттальной плоскостях, ограничивает свободу движений в тазобедренных суставах.

а) открытая, б) боковая в) закрытая

ОЦТ - общий центр тяжести

Положение туловища

Положение туловища это одно из основных элементов стойки.

Оно должно быть устойчивым, однообразным и как можно более естественным, не должно сгибаться и скручиваться.

При изготовке корпус должен располагаться вертикально, чуть наклонившись вперед. Проверка правильности изготовки производится при натяжении тетивы перед зеркалом.

Голова стрелка должна быть повернута к мишени с небольшим наклоном влево (в сторону спины). Подбородок следует несколько приподнять, что создает удобство для размещения кисти тянущей руки.

При обучении правильному положению головы, тренер, стоя перед стрелком и придерживая правой рукой лук, левой рукой поправляет положение головы.

Рука, удерживающая лук на весу, испытывает на себе упругость лука во время выпуска тетивы и разгибания плеч. Выполняя статическую работу, она участвует не только в растягивании лука, но и в наведении и удержании лука в сторону мишени - в прицеливании. Положение отдельных звеньев левой руки относительно плоскости выстрела должно отвечать следующим требованиям:

1. Давление кисти на рукоятку лука проходит в плоскости выстрела. При этом точка ее приложения к рукоятке должна быть постоянной от выстрела к выстрелу.
2. Звенья руки не должны препятствовать свободному прохождению тетивы при выстреле до тех пор, пока стрела полностью не покинет лук.
3. Положение левой руки обеспечивает максимально возможное растягивание лука спортсменом, способствует прохождению тетивы в момент выстрела.

Положение левой руки и ее звеньев относительно плоскости выстрела оказывает влияние на степень напряжения мышц плечевого пояса. Чем дальше оси суставов расположены от плоскости выстрела, тем большую нагрузку испытывают мышцы при удержании растянутого лука. С этой точки зрения целесообразно, по возможности, приближать руку к направлению стрелы.

Положение кисти на рукоятке

Хват - способ удержания лука в кисти руки. Способов размещения рукоятки в кисти встречается много. И, как правило, каждый считает свой хват наиболее эффективным. Подобная оценка различных способов обусловливается не столько ошибочными или завышенными оценками, сколько индивидуальными особенностями стрелков.

Ниже приводится подробный анализ и классификация способов удержания лука, сейчас же мы рассмотрим требования, предъявляемые к хвату:

• площадь соприкосновения рукоятки лука с кистью должна быть как можно меньше;
• направление силы давления лука на кисть при натяжении тетивы должно проходить через (как можно ближе к центру) лучезапястный сустав;
• мышцы - сгибатели пальцев должны быть, по возможности, расслаблены. Если же они участвуют в удержании лука, то обхватывают рукоятку всякий раз с одинаковой силой;
• центр приложения силы прикосновения руки должно приходить всегда на одно и то же место рукоятки.

Классификация вариантов хвата:

• По расположениюлу чезапястного сустава относительно плоскости тетивы
• По характеру работы кисти
• По расположению пальцев
• По работе пальцев

Встречающиеся в практике способы удержания лука классифицируются по трем признакам:

1. В зависимости от того, всей ладонью или выемкой между большим и указательным пальцами стрелок касается рукоятки, хват делится на низкий и высокий. Низкий хват - рукоятка лука упирается в ладонь, сила давления лука приходится на лучезапястный сустав. Удержать лук таким способом легко. Напряжение мышц кисти и лучезапястного сустава минимально, следовательно, меньше опасность "подбива" лука.

Существенным недостатком этого хвата является то, что площадь соприкосновения руки с рукояткой лука слишком велика - очень трудно начинающим стрелкам направлять силу соприкосновения в одну и ту же точку на рукоятке. Угол вылета, следовательно, будет нестабильным даже на одной и той же дистанции. Кучность попадания соответственно ухудшается.

При высоком хвате растянутый лук удерживается путем прижимания шейкой рукоятки выемки между большим и указательным пальцами.

2. По отношению лучезапястного сустава и плоскости движения тетивы хват делится на мелкий и глубокий.

Мелкий - рукоятка лука выделена вправо (при левосторонней изготовке) от продольной оси предплечья. Всю нагрузку принимает на себя большой палец. Ввиду увеличения опасности "подбива" при этом хвате он может быть рекомендован только тем стрелкам, которые не могут другими способами вывести локтевой сустав из плоскости движения тетивы (например, при чрезмерном перегибании в нем).

Глубокий - предплечье левой руки своей передней частью глубоко входит в плоскость тетивы. При этом обеспечивается нагрузка на мышцы, фиксирующие лучезапястный сустав, но подставляется под удар предплечье. Чрезмерное приближение локтевого сустава к плоскости движения тетивы ведет к ощутимым ударам ее по руке. В результате возможны отклонения стрелы в полете, а также болевые ощущения и травмы

3. Удержание может осуществляться с обхватом или без обхвата рукоятки лука пальцами, причем удержание с обхватом делится, в свою очередь, на жесткое (сильное сжатие рукоятки) и свободное (пальцы свободно вложены в рукоятку). Последнее чаще всего встречается при высоком хвате.

Под воздействием внешних сил (растягивание лука) в результате неидентичного изготовления рукоятки и плечей лука при выпуске тетивы возникает поворот рукоятки вокруг вертикальной оси.

Чтобы хват не усугублял (не увеличивал) отрицательных действий лука, рекомендуется:

• применять свободный хват, который обеспечивает беспрепятственную самоустановку лука под действием сил растягивания;
• с целью уменьшения момента трения в точке соприкосновения руки с рукояткой последняя должна быть тщательно отполирована и диаметр ее должен быть как можно меньше;
• при жестком хвате положение кисти на рукоятке должно быть таким, чтобы условный центр лучезапястного и межзапястного суставов находился на линии силы растягивания. Свободное вращение относительно этого центра должно быть обеспечено полным расслаблением соответствующих мышц.

Из двух вариантов хвата предпочтение следует отдавать свободному.

При пере разгибании руки в локтевом суставе рекомендуется во избежание ударов тетивой сделать сложное вращательное движение рукой.

Кисть, предплечье и плечо во время удержания растянутого лука должны располагаться на одной прямой, лежащей в плоскости выстрела. Рука под действием обратной силы растягивания лука, возникающей при выстреле, перемещается в направлении действий этой силы. Таким образом, естественным направлением отхода левой руки после выстрела является ее движение вдоль плоскости выстрела, т.е. в сторону мишени.

Виды хвата

Место упора в рукоятку при этом находится в одной горизонтальной плоскости с лучезапястным суставом, т.е. кисть и предплечье составляют одну прямую линию. Ладонь в разведенными или свободно опущенными пальцами неплотно касается рукоятки или же удерживается горизонтально. Выключенный хват требует значительных мышечных усилий при фиксации лучезапястного сустава, но значительно снижает возможность смещений центра приложения силы сопротивления луку.

Положение руки, тянущей тетиву.

Правая рука тянет тетиву, и если движение и останавливается, то лишь в период предварительного прицеливания. Прицеливание осуществляется на фоне медленного, едва заметного для глаза движения руки, тянущей тетиву.

Прежде чем рассматривать раздел положение руки, тянущей тетиву, следует рассмотреть способы захвата тетивы и лишь затем - положение и работу всей руки.

Захват тетивы применяемый в спортивной стрельбе по мишеням

Захват выполняется указательным, средним и безымянным пальцами. Тетива размещается на первых (ногтевых) фалангах, ближе к суставам, таким образом, чтобы стрела была между указательным и средним, а нагрузка распределялась равномерно на все пальцы. Средний, более длинный палец, следует слегка согнуть во втором суставе, тогда третий сустав приблизится к линии трех суставов двух пальцев и, следовательно примет на себя равную часть нагрузки. Для этой цели пользуются дополнительной накладкой на этот палец - напалечником.

Большой палец и мизинец в удержании тетивы не участвуют. Во избежание помех со стороны большого пальца пользуются следующими наиболее распространенными способами прикладки кисти.

а) прижимает его к ладони (подчелюстной способ);

б) отводит и прижимает передней поверхностью к шее (зашейный способ);

в) отводит и прижимает к задней поверхности нижней челюсти (зачелюстной способ)

Прицеливание

Прицеливание - это наведение лука в мишень и сохранение его в этом положении, пока не произойдет выстрел.

Прицеливание состоит из визуальной оценки прицельных приспособлений и непосредственных действий, направляющих и удерживающих лук, стрелу, тетиву.

При прицеливании осуществляется контроль:

• за совмещением линии прицеливания с точкой прицеливания;
• за проекцией тетивы относительно плоскости стрельбы;
• за сохранением стрелком базы.

При стрельбе из лука прицеливание осуществляется несколькими способами. Например, прицеливание по стреле: хвостовик стрелы размещается на высоте глаза. С изменением базы стрелка - за счет установки хвостовика стрелы на различной высоте глаза (в зависимости от дистанции).

В настоящее время наиболее распространенный способ прицеливания - постоянно сохраняющееся расстояние от глаза до хвостовика стрелы. Это расстояние (база) сохраняется за счет плотной прикладки кисти руки, тянущей тетиву, под подбородок, с фиксацией тетивы в двух точках (подбородок, кончик носа). Некоторые спортсмены применяют для более точной фиксации расстояние от глаза до стрелы "пуговку" на тетиве. Не допускается неплотное замыкание зубов стрелка, так как при этом увеличивается база стрелка и стрелы летят вверх.

Вторая точка - это мушка прицела, закрепляющаяся на передней, задней части рукоятки лука или на выносной линейке, которая перемещается по вертикали и горизонтали. Точкой прицеливания в стрельбе является мишень. Стрелок фиксирует мушку через проекцию тетивы, которая должна проходить по геометрической оси рукоятки лука

А - подвижной движок прицела (мушка)

В - база стрелка

С - величина натяжения стрелы

Н - точка фиксации натяжения

М - точка прицеливания

Т - вершина траектории

П - точка попадания

У - угол возвышения

Д - дистанция стрельбы

ОАМ - линия прицеливания

Схема прицеливания, приведенная на рисунке поможет ознакомить начинающих стрелков с прицелом прицеливания, оценить отклонение точек (глаз, тетива, мушка, центр мишени), составляющих линию прицеливания, и влияние этих отклонений на траекторию полета стрелы, заставит с должной ответственностью относится к своим действиям при обработке выстрела.

Прицеливание должно обеспечивать наведение мушки лука в мишень при постоянном растягивании лука и необходимом угле возвышения (бросания) стрелы, поэтому действия стрелка, связанные с наведением лука в мишень: выпуск стрелы, определение положения оси симметрии лука, стрелы, тетивы, траектория полета стрелы, точка попадания - должны находиться в одной вертикально расположенной плоскости, т.е. в плоскости выстрела.

Для прицеливания из спортивного лука с захватом тетивы тремя пальцами рекомендуется нижеприведенная последовательность ее исполнения, обеспечивающая перечисленные требования:

1. Принятие рабочей изготовки должно производиться до начала уточнения при прицеливании.
2. Положение головы фиксируется напряжением мышц шеи и спины так, чтобы линия прицеливания проходила через глаз стрелка, тетиву, мушку прицела и мишень и совпала с плоскостью выстрела. Качество попадания зависит от стабильности поворота и наклона головы.
3. База стрелка (расстояние между глазом и стрелой, закрепленной на тетиве) должна быть постоянной. Это достигается с помощью плотной "заводки" кисти под нижнюю челюсть.
4. Положение пальцев на тетиве не должно выводить ее из плоскости выстрела и менять силу растягивания лука за счет увеличения или уменьшения усилий, прикладываемых безымянным пальцем (это бывает при подъеме локтя вверх).Тетива при обработке выстрела жестко упирается в подбородок, при таком положении пальцы кисти не должны уводить тетиву из вертикальной плоскости лука. При фиксации тетивы по правой (или левой) стороне челюсти (правое или левое крыло ноздрей носа) также должно сохраняться совпадение вертикальной плоскости лука с линией прицеливания.
5. При вертикальной плоскости выстрела не должно быть завала лука. Завал лука происходит вокруг оси, расположенной между точками его опоры в растянутом положении; этими точками являются кисть левой и правой руки. Приближенно можно считать, что лук при завале поворачивается вокруг оси стрелы. Если же лучник стреляет при постоянном завале лука, то он не освобожден от ошибок в попадании и необходим контроль угла наклона.
6. Изменение прицеливания относительно вертикальной оси происходит за счет поворота туловища в плоскости выстрела.
7. Контролем за правильностью попадания может служить направление стрелы (при условии, что ось стрелы совпадает с вертикальной плоскостью лука: тетива и мушка прицела проектируется по оси лука). Совмещение прицела с мишенью по высоте достигается незначительным наклоном туловища.
8. При прицеливании стрелок должен рационализировать свои движения (растягивание лука, прикладка кисти), что уменьшит время на обработку выстрела, а значит и энергозатраты стрелка при его выполнении. Как и в пулевой стрельбе, в стрельбе из лука рекомендуется прицеливаться на зажмуривая второй глаз. При этом утомляемость зрения меньшая, длительнее сохраняется четкость в различении мушки. Особенности зрения человека таковы, что он не в состоянии одновременно различать далекие и близкие предметы. По этой причине нельзя одновременно четко различать мушку и мишень. Вот почему предпочтительно фокусировать зрение на мушке и проектировать ее четкие очертания на расплывчатую мишень.

Проекция тетивы при прицеливании должна проходить по геометрической оси рукоятки лука.

Обработка выстрела

Обработка выстрела - последняя фаза в растягивании лука, прицеливании и дотягивании, которая заканчивается выстрелом - отходом стрелы от тетивы. Прицельный выстрел осуществляется следующим образом. Заняв позицию для стрельбы (лук в опущенной руке), оценив ее правильность (отношение к мишени, постановка ног, головы и др.) и ознакомившись с объективными условиями выполнения предстоящего выстрела, стрелок поднимает лук и, удерживая его в руке (вытянутой в сторону мишени), принимает изготовку, натягивает тетиву, направляет лук мушкой в центр мишени и, удерживая эту направленность, возобновляет растягивание, но уже очень медленно, не мешая неподвижности всей системы "стрелок-лук". На фоне этого дотяга в момент, когда стрела вышла из-под кликера (при условии, что лук не изменил своей направленности мушкой на середину мишени), и производится отрыв тетивы. Дотягивание начинается с перемещения стрелы из-под кликера и заканчивается щелчком. По этому звуковому сигналу начинается освобождение тетивы, которое заканчивается полным отделением тетивы от подбородка.

Действия стрелка по выпуску тетивы должны производиться в направлении плоскости выстрела, и тетива должна уходить только от подбородка. В отходе (выпуске) стрелы участвуют обе руки. В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его. Правая рука перемещается назад.

Управление дыханием

Перед принятием исходной изготовки следует дышать спокойно, чуть углубленно, затем, ближе к началу растягивая тетивы, более поверхностно. Обработку выстрела следует производить при задержке дыхания на полу выдохе. Дыхательный цикл состоит из вдоха, выдоха и паузы. В одну минуту человек в спокойном состоянии производит в среднем 12-15 циклов, то есть один дыхательный цикл длится 4-5 секунд. После выдоха - 2-3 секундная пауза. Эта естественная пауза, как правило, используется стрелком для обработки выстрела. Но для того, чтобы ее хватило на весь выстрел, дыхание задерживается чуть раньше наступления естественной паузы, и продляют ее до выпуска тетивы. Таким образом, она увеличивается до 10-12 секунд, необходимых для обработки выстрела. Правильно поставленное, соответствующее ритму стрельбы дыхание обеспечивает организму нормальный отдых, предохраняет его от преждевременного утомления.

Подготовка к следующему выстрелу

Подготовка к следующему выстрелу - это комплекс действий стрелка после выстрела, обеспечивающий его восстановление, проведение анализа выстрела и принятие решения о сохранении или улучшении качества попадания.

Подготовка к выполнению выстрела слагается из действий, происходящих за очень короткий промежуток времени (в среднем 50 секунд на весь комплекс подготовительных мероприятий и выстрел). После выполнения выстрела стрелок должен сохранить позу и положение лука в вытянутой руке до момента попадания стрелы в мишень, произвести отметку выстрела, пользуясь биноклем или на коротких дистанциях без него и провести тщательный анализ выстрела. При анализе выстрела в случае неблагоприятного попадания следует определить причину. Если ошибка установлена - принять решение по ее исправлению. Если причина ошибки неизвестна, то необходимо выполнить следующий выстрел, после вторичного анализа найти причину появления ошибки и принять соответствующее решение.