Что нужно сделать чтобы сдать нормы гто. Что такое знак отличия комплекса ГТО? Главные спортивные дисциплины для сдачи нормативов

По внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Более 16,5 тысяч жителей в 2016 году выполнили нормативы ГТО на знаки отличия – это треть от общего числа принявших участие в сдаче. О том, кто может сдать нормы ГТО, где это сделать и что получат обладатели знаков отличия, читайте в материале портала сайт.

Кто может сдать

Сдать нормы ГТО могут все граждане Российской Федерации старше 6 лет. Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в зависимости от возраста – 5 ступеней для детей и 6 для взрослых. Также комплекс делится на три уровня сложности, в зависимости от сданного уровня будет определено, какой значок вы получите, – золотой, серебряный или бронзовый.

Что входит в комплекс

Комплекс ГТО делится на обязательные испытания и испытания на выбор. Для получения значка нужно успешно сдать минимум шесть испытаний.

Среди обязательных – бег на 100 м, бег на 3 км, подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг, наклоны вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.

Среди испытаний на выбор есть прыжок в длину с разбега или прыжок в длину с места толчком двумя ногами, метание спортивного снаряда весом 700 г, бег на лыжах на 5 км или кросс на 5 км по пересеченной местности, плавание на 50 м, стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей на дистанции 10 м (или из электронного оружия), туристский поход с проверкой туристских навыков, самозащита без оружия.

Для женщин, мужчин и детей набор испытаний различается, но незначительно. Подробно узнать об испытаниях вашей категории можно на сайте ГТО .

Как сдавать

Сдавать комплекс можно на протяжении года (с января по декабрь) взрослым, школьникам – в период с сентября по июнь. У каждого сдающего есть возможность три раза за год перевыполнить испытание, но между сдачами должно пройти не менее двух недель.

Для того чтобы сдать комплекс норм ГТО, необходимо зарегистрироваться на сайте . После регистрации вы получите личный ID-номер, с помощью которого сможете записаться в любой центр тестирования ГТО. Также с помощью личного номера можно будет просматривать свои результаты на сайте.

В Московской области работает в 68 муниципальных образованиях. В выбранный вами центр необходимо прийти с документом, удостоверяющим личность, иностранцам потребуется еще вид на жительство и временная прописка. Все сдающие должны принести также медицинскую справку.

За один день выполнить все нормы ГТО не получится, максимум – 3–4 испытания.

Что дает значок ГТО

Знак отличия комплекса ГТО – это не просто приятный бонус после пройденных испытаний. Обладатели значка могут рассчитывать на льготы при поступлении на обучение по образовательным программам высшего образования – решение о количестве дополнительных баллов, которые будут начислены абитуриенту, предоставившему золотой знак отличия и удостоверение к нему, образовательное учреждение принимает самостоятельно.

Учащиеся, имеющие золотой знак отличия комплекса ГТО, могут претендовать на повышенную государственную академическую стипендию.

Виктория Кулагина

С 2014 года в России возобновилась спортивная программа, известная еще со времен СССР - "Готов к труду и обороне" (ГТО). Цель мероприятия - стимуляция и поощрение спортсменов, поддержание здорового духа нации. По всей стране открыто множество спортивных центров, где можно сдать ГТО.

Кто допускается к участию в программе?

Принять участие в спортивном мероприятии может любой желающий, активно занимающийся спортом. При этом не имеет значения, где и в каких условиях осуществляется физическая подготовка - самостоятельно, в спортзале или в секции. Сдача нормативов является добровольной, а не принудительной, и доступна всем категориям граждан независимо от социального статуса, профессии, возраста, пола.

Как подать заявку на участие?

Для того чтобы принять участие в программе, следует обратиться в Центр тестирования, где сдают ГТО местные жители, и подать заявку, которую оформит специалист. Он же сможет ответить на все вопросы, проконсультировать по поводу правил и нормативов спортивного мероприятия. При себе необходимо иметь документ, подтверждающий личность, 2 фото (3 на 4 см) и медицинское разрешение на участие в спортивном комплексе.

Также можно подать онлайн-заявку. Для этого необходимо зарегистрироваться на государственном сайте, заполнив специальную анкету. Потребуется указать следующие данные:

личную информацию (ФИО, дата рождения, пол);
адрес проживания;
контактную информацию (адрес электронной почты, мобильный номер);
данные документов (паспорт, свидетельство о рождении);
спортивные достижения (при наличии).

После регистрации гражданин имеет доступ к личному виртуальному кабинету. Там можно ознакомиться с нормативами комплекса, выбрать спортивный центр, где сдают ГТО, и зарезервировать дату, а также время для прохождения испытаний.

Что за номер присваивается участникам программы?

Каждому желающему сдать нормативы присуждается свой порядковый номер, состоящий из 11 цифр. Первые 2 обозначают год, в котором проходит мероприятие. Следующие 2 цифры определяются общепринятым кодом субъекта РФ, где сдают ГТО. Остальные 7 цифр являются порядковым номером участника.

Виды испытаний

Для получения отличия требуется выбрать вид спорта и выполнить нормативы ГТО. Где сдать испытания, решает сам участник программы.

Бег на 60 или 100 м.
Бег на 1, 2 или 3 км.
Бег на лыжах - 1, 2, 3 или 5 км.
Наклоны к земле.
Метание снарядов.
Плавание.
Подтягивание на турнике.
Стрельба из пневматической винтовки.
Прыжки в длину с места или с разбега.
Рывок гири.
Сгибание рук из упора лежа.

Возраст участников

Центры тестирования, где сдают ГТО, принимают к участию всех активных граждан от 6 лет и старше. В зависимости от возрастной категории определяется ступень нормативов, необходимых для получения поощрения.

Где проводится тестирование граждан?

Прохождение испытаний ГТО проводится в Центре тестирования, выбранном участником программы и указанном им при регистрации. На сегодняшний день подобные учреждения внедрены во многих регионах страны. Не является исключением и крупнейший город России. Где сдать нормативы В столице функционируют около 40 пунктов, куда можно обратиться для проверки и оценки своей физической формы. Каждый административный округ имеет несколько учреждений, принимающих участие в программе.

Система поощрения участников мероприятия

Граждане, получившие разряд в выбранном виде спорта, награждаются специальными значками в центрах, где сдают ГТО. В зависимости от результата определяется вид награды: золото, серебро, бронза. является официальным подтверждением физической подготовки и учитывается и армию.

Для каждой категории граждан существует своя система поощрения. Так, с 2016 года школьники, имеющие разряд, получат дополнительные баллы к итоговому ЕГЭ. Студентам присуждается повышенная стипендия, а взрослые могут рассчитывать на прибавку дополнительных дней к основному отпуску.

Помимо этого спортивная категория граждан обеспечивает себе повышенный иммунитет и профилактику многих заболеваний. Ведь сдача нормативов требует регулярной повышенной физической нагрузки, а спорт, как известно, положительно влияет на состояние всего организма в целом.

Слова «Готов к труду и обороне!» давно уже вышли из употребления и прочно ассоциируются у современных людей со временами Советского Союза. Но мало кто знает, что это не просто слова, а название комплекса нормативов по физической культуре, выполнение которых давало золотой значок ГТО - высшую награду такого рода. Нормативы СССР вернулись в нашу жизнь совсем недавно, так что получить эту вожделенную награду может любой человек.

Историческая справка

Были разработаны в 1930 году, для того чтобы приобщить население к здоровому образу жизни. Тогда же были введены бронзовый, серебряный и золотой значок ГТО, нормативы, за сдачу которых и полагались эти значки. Постепенно нормы совершенствовались, вводились различные ступени, соответствующие возрастам сдающих. Некоторые исследователи отмечают, что именно хорошая физическая подготовка помогла молодым людям и девушкам лучше подготовиться к тяготам неожиданно начавшейся войны: навыки метания, физическая сила, выносливость - всё это помогло быстрее адаптироваться к условиям фронта.

После войны ГТО начали развиваться в направлении предотвращения профессиональных заболеваний и восстановления здоровья нации. С распадом комплекс был практически забыт, и только в 2014 году он снова был введён на законодательном уровне. Сегодня при должных усилиях любой может сдать нормы ГТО на золотой значок, который даст своему обладателю ряд преимуществ.

Как всё устроено: ступени

После исторической справки самое время перейти к объяснению того, как же устроена система нормативов «Готов к труду и обороне». Как и прежде, она направлена на популяризацию здорового образа жизни среди населения, являясь при этом общедоступной и оптимальной для всех слоёв населения. В комплексе насчитывается одиннадцать ступеней, соответствующих возрасту занимающихся спортом.

Первая ступень - мальчики и девочки от 6 до 8 лет, вторая - от 9 до 10, и третья - от 11 до 13. Четвёртая и пятая ступени рассчитаны на молодых людей от 13 до 15 и 16 до 17 лет соответственно. Шестая ступень норм ГТО - для мужчин и женщин от 18 до 29, седьмая - от 30 до 39, восьмая - от 40 до 49, девятая - от 50 до 59, десятая - от 60 до 69 и одиннадцатая - от 70 и старше. Примечательно то, что золотой значок ГТО можно получить только на первых семи ступенях, дальше система держится на энтузиазме занимающихся спортом.

Как всё устроено: нормативы

Каждая ступень имеет ряд испытаний, часть из которых обязательна (хоть порой имеются вариации в зависимости от, например, региона, в котором находится сдающий), а сдача другой части зависит уже от собственного желания. Конечно, с повышением ступени усложняются и испытания: например, шестилетний мальчик должен отжаться 17 раз, чтобы получить высшую награду, а для 17-летнего юноши это уже считается слишком лёгким заданием - ему предлагается поднять гирю 35 раз.

Всего в комплекс входит сорок различных нормативов, но, конечно, и половина из них не являются обязательными: например, в 35 лет женщине достаточно сдать 5 нормативов, у двух из которых есть варианты, чтобы получить золотой значок ГТО.

Конкретные цифры

А теперь перейдём к конкретным цифрам и сравнениям. Тем, кто задался вопросом, как получить золотой значок ГТО, нужно ознакомиться с положением о сдаче, где указаны необходимые для получения награды результаты. Возьмём, например, такой тест, как наклон вперёд. На первой и второй ступени детям полагается стоять и с прямыми ногами касаться ладонями пола - норматив является обязательным. На третьей, то есть уже в одиннадцать лет, норматив переходит в разряд «по выбору», но требования для золотого значка остаются прежними.

Для юношей и девушек в 14 лет наклон снова обязателен. В 16 лет ситуация усложняется: теперь сдающий стоит уже на гимнастической скамье и всё так же с прямыми ногами тянется вниз. И только в том случае, если пальцы юноши окажутся на 13, а девушки на 16 сантиметров ниже скамьи, они имеют право претендовать на знак отличия. На шестой ступени юношам уже дозволяется наклониться только на 10 сантиметров, и то, ближе к тридцати годам (здесь появляется дробление до и после 25 лет), женщинам же после 25 достаточно и 13 сантиметров против прежних 16. К сорока годам требования ещё облегчаются: 4 и 6 сантиметров соответственно. С 50 до 70 лет нужно лишь достать пол пальцами, причём на этот раз уже без гимнастической скамьи, так долго сопровождавшей спортсмена. На высшей, одиннадцатой ступени, для того чтобы иметь право претендовать на золотой значок ГТО, достаточно дотронуться пальцами в наклоне до голеностопа. Причём с четвёртой по последнюю ступень этот тест является обязательным.

Таким образом, совсем проследить изменение требований к кандидату на получение награды. Видно, что тесты составлены с учётом возраста и физического состояния человека в этот период его жизни. Более того, обычно сдача теста происходит под контролем человека, который сможет оказать первую медицинскую помощь.

Зачем?

Немногие знаки отличия дают столько плюсов, сколько золотой значок ГТО. Основным плюсом для абитуриентов является добавление баллов к результатам ЕГЭ, их количество зависит от каждого конкретного вуза. Для тех же, кто по состоянию здоровья не может выполнить тесты для получения наивысшей награды, при этом имея возможность получить лишь серебряный или бронзовый значок или же не имея этой возможности вообще, будут разработаны отдельные нормативы.

Но обязательно нужно учитывать то, что далеко не везде можно сдать тесты - только двенадцать регионов страны имеют право принимать этот экзамен. По решению правительства, проживающие в других местах, к сожалению, будут лишены и этой привилегии.

Где и как?

После того как стало известно, что даёт золотой значок ГТО, пора бы уточнить, как именно его получить. Сдать нормативы можно в региональных ДОСААФах. Обязательно это должны сделать курсанты Общества содействия армии, авиации и флоту, освобождаются только те, кто по состоянию здоровья не выдержит испытания. При вариативности обязательного испытания местные органы уполномочены самостоятельно выбрать, какие же нормативы придётся выполнить претендентам на знак отличия, отталкиваться при этом они должны от климатических условий конкретного региона.

Перед каждым тестом сдающие должны прослушать инструктаж по выполнению упражнения (при неправильном выполнении норматив считается несданным). Все результаты фиксируются в специальной по сдаче нормативов ГТО. Конечно, сдающий должен быть допущен по медицинским показаниям, справку об этом он предоставляет ещё до начала испытаний.

Общая оценка

Примечательно то, что нормативы ГТО забавы ради сдают некоторые спортсмены. Они не претендуют ни на какие знаки отличия, просто своим примером показывают, что ничего сложного в этих тестах нет, они доступны для каждого человека, который хоть немного следит за своим здоровьем. В принципе, если изучить требования, станет понятно, что не нужно профессионально заниматься спортом, достаточно регулярных упражнений - тогда получить заветный значок не составит труда.

В заключение

Понятно, что награду такого уровня получить не так уж и легко: перед тем как сдать ГТО на золотой значок, придётся попотеть на спортивных площадках. Но вместе с тем все труды окупятся сторицей, ведь сдача этих нормативов только стимулирует людей всех возрастов стремиться к лучшим спортивным результатам, заботиться о своём здоровье. Спорт - это жизнь, которую награды за потраченные усилия делают ещё более полной. Стараться следует не для значка, а в первую очередь для себя.

P. S.

Иногда городские власти проводят показательную сдачу нормативов ГТО. Например, в Калининграде в народных гуляньях участвовал даже мэр города, без труда выполнивший тест по поднятию гири для 50-летнего мужчины. Так что иногда не нужно сразу же идти в ДОСААФы, чтобы показать себя, достаточно просто следить за событиями твоего города.

Комплекс ГТО всегда привлекал людей, увлекающихся спортом и желающих проверить уровень физической подготовки. Чтобы сдать нормативы, нужно выполнить ряд формальных действий.

Изменения в законодательстве появляются с завидной регулярностью. Сфера физической культуры - не исключение. Можно растеряться, запутаться среди множества инструкций, правил и сроков. Потенциальные участники программы “Готов к труду и обороне” должны иметь представление о сроках проведения тестирования. Рассказываем, как устроен график сдачи нормативов: в статье приведена самая актуальная информация.

Когда сдают ГТО в 2019?

Для многих людей, даже не понаслышке знакомых с аббревиатурой ГТО, остается открытым вопрос: когда можно сдать ГТО в 2019 году? В терминологии программы “Готов к труду и обороне” присутствует понятие годового отчетного периода. Это участок времени, в течение которого вы сможете пройти через этапы тестирования, предназначенные вашей возрастной группе.

В конце каждого календарного квартала подводятся итоги тестирования. Золотые, серебряные, бронзовые значки ГТО присуждает орган исполнительной власти конкретного региона.

Оформление сертификатов, изготовление знаков отличия - процесс долгий, займет он несколько месяцев. Вручение проходит в четыре этапа.

Рассмотрим особенности каждого квартала. Какая информация приводится в отчетах?

В отчете за первый период указываются энтузиасты, заслужившие золотой значок на данном отрезке времени. К ним добавляются серебряные и бронзовые “призеры”. При условии, если переход на эту ступень прошел в рамках первого периода.
Во втором периоде учитываются обладатели золотых значков, обладатели серебряных и бронзовых значков (если изменение ступени прошло во втором квартале). В отчет добавляются люди, претендующие на серебро и бронзу (при том же условии).
В третьем периоде указываются участники, претендующие на золото, серебро и бронзу, если факт присвоения значка отводится на указанный период (и при условии смены ступени человека).
В четвертом - претенденты на золотой, серебряный, бронзовый значок. Добавляются представители с 6 по 11 ступень (при условии, если факт присвоения зафиксирован с начала календарного года, и если не было смены ступени). Если ступень сменилась, то присвоение знака ГТО отсчитывается с момента изменения ступени.

Нормы ГТО и сроки проведения тестирования часто меняются, как и формы ведения отчетности, поэтому актуальность информации необходимо своевременно проверять. Сделать это можно на сайте ГТО (http://gto.ru/). Там информация вовремя обновляется в соответствии с изменениями.

Конкретные даты

Четыре квартала, которые упоминались в тексте выше, имеют следующие временные ограничения. Перечислим их для удобства.

Первый квартал - с 1 января по 31 марта.
Второй квартал - с 1 апреля по 30 июня.
Третий квартал - с 1 июля по 30 сентября.
Четвертый квартал - с 1 октября по 31 декабря.

Участники, относящие к 1-6 ступеням, должны учитывать понятие “годовой отчетный период учебного года”. Его сроки - с 1 июля настоящего года по 30 июня следующего года. Для всех остальных ступеней годовой период имеет следующие рамки: с 1 января по 31 декабря текущего года.

Сколько дней можно выполнять нормативы и проходить тестирование в границах одной возрастной группы? Как сказано выше, школьники и взрослые люди обладают разным временным “запасом” (в первом случае - с июля по июнь следующего года, во втором - с января по декабрь) - это необходимо учитывать.

Методисты советуют проходить сразу несколько испытаний за один день - удобно, не слишком энергозатратно.

Но человек сам должен быть заинтересован в успешном прохождении тестирования и рассчитывать собственные силы самостоятельно. Вы имеете право составить индивидуальный график участия в программе ГТО, учитывая особенности организма и степень нагрузки на органы, мышцы. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, прежде чем приступать к оформлению расписания. В среднем, люди выполняют по 3-4 норматива в определенный день.

Комплекс «Готов к труду и обороне СССР» появился в 30-х годах прошлого века и сыграл важную роль в создании системы физического воспитания и массового физкультурного движения в стране. В 1972 году всесоюзный физкультурный комплекс ГТО был существенно реформирован. .

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО)

Реализация комплекса ГТО нацелена на укрепление здоровья, развитие личности и воспитание патриотизма россиян. Поставлены задачи по повышению уровня физической подготовленности населения и модернизации системы физического воспитания. Результат оценивается .

Ступени комплекса ГТО

Нормативы ГТО установлены для одиннадцати возрастных групп (ступени комплекса). Первые пять ступеней определяют нормы ГТО для школьников (от 6 до 17 лет). Шестая ступень – это нормативы для женщин и мужчин в возрасте от 18 до 29 лет . Седьмая определяет нормы ГТО для возрастной группы от 30 до 39 лет . Три следующие ступени устанавливают нормативы с десятилетним шагом возраста сдающих. Последняя (одиннадцатая) ступень устанавливает нормы ГТО тем, кто старше 70 лет.
Сдающие ГТО проходят обязательные тесты и испытания по выбору. В ходе тестирования определяются скоростные возможности, выносливость, сила и координация, а также владение прикладными навыками.
( , и ). Знак ГТО вручается значкисту вместе с удостоверением.

Знаки отличия ГТО

Значок ГТО стилизован по форме пятиконечной (двадцатипятиконечной) звезды. В центральном круге значка в лучах славы изображен бегущий вправо спортсмен. Под ним надпись красного цвета «ГТО». Сверху окружность обрамляют беговые дорожки стадиона, снизу две лавровые ветви с лентами цветов российского флага.
, указывается внизу знака у основания ветвей.
.
Размеры знака отличия ГТО - 2,4 на 2,4 см при толщине 1,2 мм. Знак отличия (ГТО) изготавливается из железа с покрытием (высококачественная полировка).
, и соответствуют трем уровням сложности сданных нормативов. Успешно сдающие нормы ГТО седьмой ступени и выше (мужчины и женщины старше 40 лет) .

Сдача нормативов (тестирование ГТО)

На основании результатов сдачи нормативов ГТО можно оценить уровень физической подготовленности населения, а также гармоничность развития основных физических качеств, умений и навыков в соответствии с половыми и возрастными особенностями.

Как сдают нормы ГТО

Для официальной сдачи нормативов ГТО необходимо зарегистрироваться на сайте www.gto.ru и получить там уникальный ID-номер.
Кроме того, для сдачи норм требуется иметь медицинский допуск. Его можно получить в поликлинике по месту жительства или в медсанчасти на работе.
. Запись на сдачу норм оформляется через официальный сайт ГТО. На этом же сайте в режиме онлайн можно отслеживать результаты сдачи.

Где можно сдать на нормы ГТО

По всей стране созданы Центры тестирования ГТО , которые и организуют прием нормативов.
Территориально сдача норм происходит на различных спортивных объектах. Плавание - в бассейне, стрельба - в тире или на стрельбище, атлетические дисциплины - в спортивных комплексах, в том числе открытых.
Всем необходимым спортивным оборудованием и инвентарем сдающих должны обеспечивать Центры ГТО.
Кроме того, сдача норм ГТО производится на физкультурно-спортивных мероприятиях и фестивалях ГТО. Например, в Москве во время проведения городских спортивных праздников «Московский спорт в Лужниках», «День физкультурника», «День города в Лужниках», «Московский фестиваль кросса», «Московская лыжня».

Когда можно сдавать нормативы ГТО

Школьники могут сдавать нормативы ГТО в течение учебного года. Взрослые, в рамках одной ступени, - в течении календарного года.
В течении одного дня участник имеет право пройти несколько гтоошных тестов.
В случае неудачной попытки норму ГТО можно пересдать. При этом один норматив можно сдавать не более трех раз в течение одного года. Кроме того, между двумя прохождениями одного испытания должен быть по-крайней мере двухнедельный временной перерыв.
Сами сдающие заинтересованы в успешном прохождении испытаний ГТО, показав при этом наилучшие результаты. Определяя свой график сдачи нормативов, важно грамотно подойти к вопросу распределения нагрузки на организм и учитывать неоспоримое влияние фаз роста и убывания Луны . Необходимая информация о том какая будет Луны в ближайшие дни .

Награждение значками ГТО

Знаками отличия ГТО награждаются успешно сдавшие определенное для данной ступени количество нормативов. «Цена» значка ГТО определяется по «нижней» планке. Информацию о представленных к награждению формируют Центры тестирования.
Награждение знаками отличия ГТО проходит в торжественной обстановке.
Два раза значком одной ступени не награждают. Особенно это актуально для взрослых, где одной ступени отведено целое десятилетие. Поэтому в возрасте 18 – 39, когда идет ранжирование награды по «металлу» значка, к сдаче норм нужно подходить в оптимальной спортивной форме.

Форма результатов сдачи ГТО

Учет данных о результатах сдачи нормативов ГТО осуществляется по форме федерального статистического наблюдения № 2-ГТО «Сведения о реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне (ГТО)». В отчете указываются все участники комплекса как значкисты, так и не сдавшие нормативы ГТО.